Glavni / Sacrum

Kako učinkovito zdraviti ishiadični živec doma

Sacrum

Išias je bolezen, ki jo povzroča stiskanje ishiadičnega živca, prisotnost vnetnega procesa v ledveno-križni hrbtenici.

Bolezen ima druga imena: nevralgija ishiadičnega živca / išias / lumbosakralni išias. Patološki proces vodi do sindroma akutne bolečine in drugih negativnih posledic.

Bolezen je pogosto opažena pri nosečnicah; ženske v položaju morajo upoštevati posebna preventivna priporočila. Če zaznate bolečino, morate takoj začeti zdraviti išias.

Kaj je?

Išias je nevnetna lezija ishiadičnega živca, ki nastane kot posledica stiskanja kjer koli. Vzroki za išias so lahko vsi dejavniki, ki vodijo do stiskanja tkivnih odsekov, po katerih poteka ishiadični živec, kot so na primer poškodbe nog, medenice, ledvene ali križne hrbtenice, stiskanje živca med dolgotrajno nepremičnostjo, ujemanje vlaknastih pramenov., tumorji, hematomi itd. Išias se najpogosteje razvije pri ljudeh, starih od 40 do 60 let, kar je posledica nakopičenih patoloških sprememb v telesu, ki lahko povzročijo stiskanje ishiadičnega živca.

Če želite jasno razumeti in si predstavljati, kaj povzroča klinične manifestacije išiasa, morate vedeti, kako in kje poteka ishiadični živec. Ta živec izvira iz križnega pleksusa, ki se nahaja v križnici, poleg vretenc. Pleksus tvorijo korenine hrbtenjače, ki se ne nahajajo znotraj hrbteničnega kanala, tvorijo vretenci, ki stojijo drug na drugem, ampak zunaj. To pomeni, da se te korenine nahajajo na straneh vsakega vretenca in so zelo blizu drug drugemu, zaradi česar je bilo območje njihove lokalizacije imenovano pletenje križnega živca.

Od tega sakralnega živčnega pleteža se odcepi velik ishiadični živec, ki nato gre iz medenične votline na zadnjo površino zadnjice, od koder se spusti po zadnji površini stegna do spodnjega dela noge. V zgornjem delu golenice je ishiadični živec razdeljen na dve veliki veji - peronealno in tibialno, ki potekata vzdolž desnega in levega roba zadnje površine golenice (glej sliko 1). Išijatični živec je parni organ, to je prisoten na desni in levi. Skladno s tem od sakralnega pleksusa odhajata dva ishiadična živca - za desno in levo nogo.

Razlogi za razvoj bolezni

Glavni predpogoji za to patologijo so druge že obstoječe bolezni, ki se pojavijo kot zapleti:

  1. Osteohondroza ledvene hrbtenice je posledica njenih zapletov, ki vodijo do sprememb na medvretenčnih ploščicah. Tu ločimo deformacije, sploščenost in druge patologije hrbtenice..
  2. Oblikovanje medvretenčne kile - pride do stiskanja in posledične poškodbe korenin hrbtenjače zaradi pretrganja obročev diska, štrlenja jeder diska skozi rupture.
  3. Že diagnosticirana spondilolisteza - premik diskov vodi do stiskanja ali poškodbe korenin iz ishiadičnega živčnega sistema.
  4. Sindrom fasetnega sklepa - prihaja do disfunkcije hrbtenice, ki pospešuje degeneracijo diska.
  5. Spazem piriformis mišice - nahaja se pod gluteusno mišico, skozi katero potekajo ishiadični živci. Prenašajo raztezanje in draženje, kar povzroči hude bolečine..

Poleg teh razlogov obstajajo trenutki, ki izzovejo išias. Med njimi so:

  • težka bremena;
  • deformacije hrbtenice;
  • tumorji na hrbtenici;
  • artritis;
  • hipotermija;
  • nalezljive in ženske bolezni;
  • tromboza.

K temu pripomorejo tudi diabetes mellitus, absces na zadnjici ter nekateri dejavniki in bolezni, povezane z ishiadičnim živčnim sistemom..

Razvrstitev

Glede na to, kateri del ishiadičnega živca je bil prizadet (stisnjen, stisnjen), bolezen delimo na naslednje tri vrste:

  1. Zgornji išias - vrvica in živčne korenine hrbtenjače so zadavljene na ravni ledvenih vretenc;
  2. Srednji išias (pleksitis) - stisnjen živec na ravni pletenega križnega živca;
  3. Spodnji išias (nevritis ishiadičnega živca) - zajetje in poškodba ishiadičnega živca na območju od zadnjice do stopala, vključno.

Nevritis ishiadičnega živca imenujemo tudi vnetje živca. In ker najpogosteje najdemo spodnji išias, pravzaprav koncepta "vnetje ishiadičnega živca" in "išias" dojemata kot sopomenki, čeprav to ni povsem pravilno.

Išias simptomi

Išias je kronična patologija. Začne se najpogosteje neopazno in se razvija postopoma. Veliko ljudi prve simptome išiasa zamenja za utrujenost ali prekomerno delo. Navsezadnje se kaže kot manjše bolečine v ledvenem delu hrbtenice, ki izžarevajo zadnjico, pa tudi nelagodje v nogi. Običajno se ti občutki pojavijo po vadbi in izginejo po počitku. Včasih se to dogaja tudi več let, dokler nekaj ne izzove napada. To je lahko nenadno gibanje, dvigovanje težkih ali podhladitev..

Glavni simptom, ki je značilen za išias, je bolečina. Močno omejuje bolnikovo gibljivost in ga spremljajo avtonomni in nevrološki simptomi. Senzorične ali gibalne motnje se lahko razvijejo, odvisno od tega, katera vlakna ishiadičnega živca so prizadeta. Običajno vse te znake opazimo le na eni strani. Lahko se razlikujejo po resnosti in trajanju. Najpogosteje je bolezen paroksizmalna, občasno se poslabša.

Včasih pri išiasu bolečina ni tako močna, bolnika pa skrbijo predvsem nevrološki simptomi. To je kršitev občutljivosti, atrofija mišic, sprememba trofike tkiva. Vse je odvisno od tega, katere živčne korenine so prizadete. V najhujših primerih obstajajo tudi znaki okvare medeničnih organov. To se izraža v urinski ali fekalni inkontinenci, črevesnih motnjah, pojavu ginekoloških bolezni.

Značilnosti bolečine

Bolečina v išiasu je lahko različna. Med poslabšanjem so ostri, intenzivni, streljajo, gorijo. Vsako gibanje pacientu povzroča trpljenje. Intenzivirajo se pri upogibanju, sedenju. Pogosto bolečina ne popusti niti v ležečem položaju. V kroničnem poteku občutki niso tako močni. Bolečina je lahko boleča, vlečna, se nenehno nadaljuje ali nastane šele po naporu. Bolečine se povečajo pri upogibanju, dvigovanju noge, po daljšem sedenju ali stoje v negibnem položaju.

Najpogosteje so bolečine lokalizirane v lumbosakralni hrbtenici ali na mestu, kjer so bile prizadete živčne korenine. Toda značilnost patologije je, da se bolečina širi vzdolž živca. Zajeto je področje zadnjice, zadnjega dela stegna in telečje mišice. Včasih se boleči občutki razširijo na same prste.

Motorične in senzorične motnje

Ishiadični živec je tisti, ki zagotavlja občutljivost tkiva in gibanje mišic na zadnji strani noge. Zato se pri kršitvi pojavijo različni simptomi, povezani s poškodbami motornih ali senzoričnih korenin. Imajo različno resnost, simptomov je lahko več ali eden.

Najpogosteje so za išias značilni naslednji simptomi:

  • kršitev občutljivosti kože;
  • obstajajo občutki mravljinčenja, pekoč občutek, otrplost ali teče plazenje;
  • pacient zavzame prisilni položaj telesa - nagne se naprej in proti boleči nogi, zato se bolečina počuti manj;
  • moteno je delo mišic zadnjega dela stegna in spodnjega dela noge, kar se kaže v težavah pri upogibanju kolenskega in gleženjskega sklepa;
  • zaradi tega se hoja spremeni, pojavi se šepavost;
  • mišice se zmanjšajo, lahko postopoma atrofirajo;
  • koža na nogi pordeči ali postane bleda;
  • koža postane suha in tanka, nohti se pogosto lomijo;
  • obstaja povečano potenje;
  • v najhujših primerih se razvije osteoporoza, ki jo povzroči paraliza ali atrofija mišic.

Nevrološki simptomi

Takšne manifestacije išiasa vedno spremljajo bolečino, ne glede na naravo ali vrsto patologije. Lahko pa so različno resni. Nevrološki simptomi se kažejo v oslabljeni prevodnosti živcev in izginotju refleksov. Ti znaki se pogosto uporabljajo za diagnosticiranje bolezni. Navsezadnje se večina refleksov, ki so običajni za osebo z išiasom, skoraj ne manifestira ali je popolnoma odsotna:

  • Refleks Ahilove tetive;
  • kolenski refleks;
  • plantarni refleks.

Poleg tega obstaja več znakov, ki lahko pomagajo zdravniku, da postavi pravilno diagnozo. Glavni nevrološki simptom, ki ga preverimo med pregledom, je dvig ravne noge iz ležečega položaja. V tem primeru bolnik razvije hude bolečine v križu, zadnjici in zadnjem delu stegna. In pri upogibanju noge se zmanjša.

Stanje prizadete okončine

Običajno je pri išiasu prizadeta le ena veja ishiadičnega živca. Zato vse kršitve opazujemo z ene strani. Hkrati se bolna noga po videzu in delovanju postopoma vedno bolj razlikuje od zdrave..

Okončina postane bleda, hladna na dotik, koža je suha in lušči. Zaradi atrofije mišic se ta zmanjša. Spoji ne delujejo dobro, oslabljena pa je tudi občutljivost. Pri gibanju je prizadeta noga nestabilna, postane šibka, kar povzroči težave pri hoji.

Diagnostika

Diagnoza išias temelji na prepoznavanju značilnih simptomov bolezni. Poleg tega se oseba aktivno pritoži zdravniku zaradi bolečin, okvarjene gibljivosti in občutljivosti, zdravnik pa med pregledom še dodatno razkrije nevrološke simptome..

Po tem, da bi ugotovili možne vzroke išiasa in razjasnili stanje sklepov in kosti okončine, križa in križnice, se opravijo naslednji instrumentalni pregledi:

  1. Rentgen prizadete okončine, križnice in križa. Rezultati rentgenskih slik razkrivajo, ali je išias povezan s patologijo vretenc in medvretenčnih ploščic.
  2. Slikanje z magnetno resonanco. Je najbolj informativna diagnostična metoda, ki v vsakem primeru omogoča prepoznavanje vzroka išiasa, tudi če je računalniška tomografija neuporabna.
  3. Elektronevromiografija. Raziskovalna metoda, ki se ne uporablja za diagnosticiranje vzrokov išiasa, temveč za ugotavljanje stopnje motenj v prevodnosti živcev in kontraktilnosti mišic prizadete okončine. Študija je sestavljena iz registracije prehoda živčnih impulzov in moči krčenja mišic kot odziva nanje na različnih delih noge.
  4. Računalniška tomografija prizadetega uda, križnice, križa in medenice. Rezultati računalniške tomografije lahko v skoraj vseh primerih ugotovijo natančen vzrok za išias. Edini primeri, ko z uporabo računalniške tomografije ni mogoče ugotoviti vzroka bolezni, so vzroki za išias, ki jih povzročajo patologije hrbtenjače in njenih membran, korenin hrbtenjače in žil pletarskega križnega živca..

Zapleti

Zdravniki lahko vplivajo na skoraj vse vzroke za razvoj išiasa in zato nehajo stiskati išiasni živec. Izjema so maligni tumorji in resne deformacije hrbtenice, ki jih s pomočjo kirurškega posega ni mogoče vedno odpraviti, a na srečo so te redke. Zato je pri išiasu glavna stvar pravočasno diagnosticiranje in začetek zdravljenja. Takrat bo napoved ugodna.

Če se začne patologija, lahko del živčnega debla odmre, kar bo seveda vplivalo na območje, ki ga inervirajo ta vlakna: koža bo postala neobčutljiva, mišice se bodo nehale premikati in postopoma atrofirati itd. Končni rezultat takšnega razvoja dogodkov je bolnikova invalidnost..

Zdravljenje išiasa

Hitro in učinkovito zdravljenje išiasa ne more biti uspešno, ne da bi odpravili osnovni vzrok, ki je povzročil to patologijo. Po drugi strani pa, če bodo vsa prizadevanja usmerjena le v odpravo vzroka, bo to nečloveško v odnosu do bolnika, ki v tem trenutku trpi zaradi hude bolečine. Zato mora biti zdravljenje išiasa celovito, usmerjeno tako na vir poškodbe živcev kot na klinične simptome..

Na prvi stopnji je pacientu predpisano konzervativno (nekirurško) zdravljenje, namenjeno zmanjšanju vnetnega procesa in lajšanju bolečih napadov. V ta namen se uporabljajo protivnetna in analgetična zdravila ter fizioterapevtski postopki (elektroforeza, UHF, magnetoterapija itd.)

Poleg tega so se takšne konzervativne metode razširile:

  • akupunktura,
  • manualna terapija,
  • električna stimulacija mišic,
  • nošenje zadrževalnih sistemov.

Vendar simptomatsko zdravljenje išiasa le olajša bolnikovo stanje, vendar ga ne pozdravi. Da se popolnoma znebite bolezni, je treba vzporedno uporabljati etiotropno terapijo, tj. zdravljenje virusa bolezni. Če je išias postal posledica patologije medeničnih organov, je treba zdraviti osnovno bolezen. Če je ishiadični živec trpel zaradi napada nalezljivih patogenov, je potrebna ustrezna antibakterijska ali protivirusna terapija..

Na žalost konzervativno zdravljenje ni vedno učinkovito. Če se išias pojavi v ozadju stiskanja živčnih korenin s hernijo diska ali tumorja, je kirurško zdravljenje išiasa neizogibno.

Zdravljenje z zdravili

V akutnem obdobju išias je za lajšanje sindroma hude bolečine predpisan potek protivnetnih in analgetičnih zdravil. V ta namen se uporabljajo zdravila iz skupine nesteroidnih protivnetnih zdravil (diklofenak, ortofen, indometacin, meloksikam, ketoprofen) in močni ne-narkotični analgetiki (Sedalgin, Sedalgin Neo, Baralgin, Pentalgin).

V hujših primerih, ko bolnika mučijo hude bolečine, ki jih ni mogoče zdraviti z zgoraj navedenimi sredstvi, lahko zdravnik predpiše opioidne analgetike (Tramadol, Tramal, Tramalin). Jemati jih je treba pod nadzorom zdravnika na kratkih tečajih, saj lahko ta zdravila hitro postanejo odvisna in odvisna od drog, imajo veliko kontraindikacij in neželenih učinkov. Poleg tega so za lajšanje izčrpavajoče bolečine predpisane novokainske ali ultrakainske blokade..

Kortikosteroidni hormoni (prednizolon, hidrokortizon), predpisani v akutnem obdobju, pomagajo hitro zavirati razvoj vnetnega procesa, lajšajo otekline in izboljšujejo gibljivost okončin. Vendar pa hormonskih sredstev ni mogoče uporabiti v vseh primerih; predpisani so le s hudimi edemi v ledveno-križni hrbtenici..

Kot podporno zdravljenje se mišični relaksanti, antioksidanti, vitaminski kompleksi in druga zdravila uporabljajo za obnovo oskrbe in prehrane prizadetih živcev ter za normalizacijo njihovih funkcij.

Mišični relaksanti (Sirdalud, Tizanidin, Mydocalm, Tolperisone) dobro sprostijo napete mišice, kar odpravlja stiskanje živčnih vlaken, pomaga zmanjšati bolečino, obnoviti občutljivost in obseg gibanja prizadete okončine.

Kompleksni pripravki, ki vsebujejo vitamine skupine B (Combilipen, Milgamma, Binavit), zmanjšajo resnost nevralgičnih simptomov in obnovijo prehodnost živčnih impulzov vzdolž vlaken, kar okončinam povrne prejšnjo občutljivost, lajša otrplost in druge neprijetne simptome.

Za obnovo motene oskrbe s krvjo in prehrane tkiv se uporabljajo angioprotektorji in korektorji mikrocirkulacije krvi (Actovegin, Curantil, Trental). Takšna zdravila se borijo proti atrofičnim spremembam v mišicah in obnavljajo poškodovane strukture ishiadičnega živca. Za isti namen so kot antioksidanti predpisani vitaminski kompleksi, ki vsebujejo vitamine C, E, elemente v sledovih - baker, selen in druge koristne snovi..

Presnovna zdravila, kot so Mildronat, Inozin, Riboflavin, Elkar, pomagajo izboljšati prehrano živčnih korenin hrbtenjače in križnega pleteža, s čimer se obnovijo funkcije zadavljenega ishiadičnega živca in se vrnejo občutljivost in motorična aktivnost okončin.

Fizioterapija

Metoda fizioterapije je pokazala visoko učinkovitost pri išiasu. Sestavljen je iz delovanja na prizadeto živčno ali mišično tkivo z uporabo različnih fizikalnih dejavnikov - električnega toka različnih frekvenc, ultrazvoka, magnetnega polja, laserja in ultravijoličnega sevanja. Fizioterapija izboljša prekrvavitev na prizadetem območju, lajša otekline in bolečine.

S pomočjo ene od vrst fizioterapije - elektroforeze lahko v telo vbrizgamo različna zdravila - antispazmodike, mišične relaksante, protivnetna zdravila. Fizioterapija se lahko izvaja tako med poslabšanjem kot med remisijo bolezni. Zahtevani postopek predpiše zdravnik.

Fizioterapija

Fizioterapija je potrebna za išias, da lajša mišični krč na prizadetem območju, spodbuja presnovne procese in odpravlja edeme. Priporočljivo je, da vaje izvajate na trdni in ravni površini. Naslednje vaje veljajo za najučinkovitejše:

  1. Lezite na hrbet, izmenično upognite kolena, najprej levo, nato desno in povlecite do prsi, boke držite z rokami zadaj. V tem položaju ostanite pol minute, nato se počasi zravnajte in popolnoma sprostite. Naredite 10 sklopov.
  2. Ležite na boku, pokrčite noge, upognjene v kolenih, na prsni koš. Nato se poravnajte in nataknite nogavice. Naredite to 10-krat.
  3. Ležite na trebuhu, položite roke v širino ramen. Dvignite trup, medtem ko medenico in noge držite na mestu. Naredi to 10-krat.

Da bi dosegli večji učinek, je treba uporabljati vaje za krepitev trebušnih mišic. Lezite s hrbtom na tleh, upognite kolena in položite noge na tla. Roke položite na prsi v prekrižanem položaju in začnite dvigovati trup, dokler se ramena ne odlepijo od tal. To vajo je treba opraviti do 15-krat. Predstavljene vaje so navodila, kako zdraviti išias doma.

Sporočilo

Ni slabo kombinirati masažo z gimnastiko - pomaga tudi pri odpravljanju bolezni doma.

To je treba storiti vsak dan ali vsak drugi dan. Masaža zahteva intenzivno gibanje od prstov do bokov in zadnjice. Masaža traja vsaj pol ure v 10 postopkih. Ne bo škodilo, nasprotno, pomagalo bo pri uporabi drugih vrst masaž: skodelica, akupresura, udarci z drgnjenjem in ogrevanjem.

Pomagal bo tudi aplikator Kuznetsov, ki izboljša cirkulacijo limfe in zmanjša tveganje za atrofijo mišic. Masažo lahko izvajamo tudi med akutnim potekom, le ne izvajajte ostrih in močnih gibov. Drgnjenje in božanje dovoljujeta le spodbujanje pretoka krvi in ​​lajšanje mišične napetosti.

Ljudska zdravila

Zdravljenje išiasa doma je dovoljeno, če se terapija na domu izvaja v obliki preventive. Takrat je bolnik odpuščen iz bolnišnice, če se obnovijo glavna žarišča prizadetega tkiva in bolečina praktično ne moti. Izpostavljenost zdravilu je že mogoče znatno zmanjšati. Ko diagnosticiramo išias, akutno vnetje ishiadičnega živca, večina posameznikov aktivno uporablja zdravilne recepte tradicionalne medicine. To je dovoljeno, vendar pod pogojem, da pacient o tem podrobno pove lečečemu zdravniku in da priporočila, kako bolezen ozdraviti do konca.

Naštejemo najbolj znana ljudska zdravila za zdravljenje na domu:

Obkladki

  1. Mešanico listov koprive, črnega ribeza, korenine repinca skuhamo v pol litra sončničnega olja, dodamo sto gramov soli in uporabimo za obkladke.
  2. Kot obkladek nanesemo zeljni list, oparjen z vrelo vodo.
  3. Terpentin zmešajte z vodo v razmerju 1: 2 in četrt ure na telo nanesite gazo, namočeno v mešanici..

Aplikacije

  1. Naravni čebelji vosek segrevajte v mikrovalovni pečici ali vodni kopeli, dokler ne postane mehak. Iz nje hitro oblikujte ploščo, jo položite na boleče mesto, pokrijte, izolirajte za noč.
  2. Iz testa, pomešanega z moko in tekočim medom, oblikujte torto. Uporabite kot vosek.
  3. Naribajte krompir, približno 500 g, vodo odcedite, v torto vlijte žlico kerozina. Postavite med dve uri in položite na hrbet, kožo najprej namažite z oljem.

Drgnjenje

  1. Teden dni pripravite poparek vodke (300 g) in bele akacije (100 g suhega cvetja). Nato vtrite v boleče točke. Namesto akacije lahko uporabite belo perzijsko lila.
  2. Sok črne redkve zmešajte z medom 3: 1 in podrgnite boleča mesta.
  3. Svež (ne posušen) lovorjev list (20 listov) vztrajamo v kozarcu vodke tri dni.

Kopeli

  1. Zeliščni decoction: ognjič, kamilica, jelkovo olje. Voda ne sme biti vroča, kopel traja tretjino ure.
  2. Surov koren hrena zmeljemo in damo v gazno vrečko. Potopite v kopel, napolnjeno z vodo (ena kopel - 100 g hrena). V vodi ne ostanite dlje kot 5 minut.
  3. Kilogram mladih borovih poganjkov potopite v tri litre vrele vode, segrevajte deset minut, pustite štiri ure in vlijte v kopel. Vanj se potopite četrt ure.

Zaužitje

  1. Semena konjskega kostanja - žlica, prelijemo s pol litra vrele vode, segrevamo četrt ure (vodna kopel). Vzemite 100 ml ohlajenega pred vsakim obrokom.
  2. Cvetovi ognjiča - žlica v kozarcu vrele vode. Prelijemo in pokrijemo (ne kuhamo). Pred vsakim obrokom popijemo pol kozarca ohlajene napete infuzije (ne več kot štirikrat na dan).
  3. Posušen in zdrobljen repinčev koren mešamo v kozarcu vina Cahors in pet minut segrevamo na minimalnem ognju. Ta odmerek jemljemo v dveh odmerkih, pred zajtrkom in pred večerjo..

Kakšna je operacija pri išiasu?

Konzervativno zdravljenje je dolgotrajen, a dokaj učinkovit postopek. Vendar v nekaterih primerih ne deluje. Poleg tega se včasih zgodi, da je sprva edini način zdravljenja operacija.

Seznam absolutnih indikacij za operacijo, kadar druga metoda ni učinkovita

  1. Maligni resektabilni tumor v ledvenem delu hrbtenice - v zgodnjih fazah bolezni (npr. Hondrosarkom).
  2. Benigni tumor: osteoblastoklastom, hondroma in drugi.
  3. Hude disfunkcije medenice, kot je urinska in / ali fekalna inkontinenca.
  4. Dolgotrajna in huda bolečina, ki se v 6 tednih ne izboljša z zdravljenjem z zdravili.

V vseh drugih primerih o operaciji odloči kirurg v vsakem primeru posebej. Hkrati upošteva potek glavnih in sočasnih pacientovih bolezni.

Vendar pa obstajajo tudi absolutne kontraindikacije za operacijo:

  1. Nosečnost kadarkoli.
  2. Nalezljive in vnetne bolezni v času poslabšanja in dva tedna po okrevanju.
  3. Diabetes mellitus z visoko koncentracijo glukoze v krvi, če pa se ta zniža na normalno raven, se izvede operacija.
  4. Hudo dihalno in srčno popuščanje.

Preprečevanje

Da se išias ne bi pokazal v telesu, je dovolj, da upoštevate preprosta preventivna priporočila:

  1. Dajte telesu zmerno dnevno obremenitev. Dovolj je le hoja peš, da se bolečina ne pojavi. Ne pozabite, da se v trenutku vadbe mišični tonus izboljša in živčni sistem se aktivira. Lahko se ukvarjate s športom pod nadzorom trenerja. Dajte prednost jogi, plavanju in pilatesu;
  2. Če imate redno sedeče delo, si privoščite kratke odmore s ogrevanjem na hrbtu. Če dolgo sedite, morate nositi steznik. Pridobite tudi kvaliteten stol z ortopedskimi lastnostmi;
  3. Spite na kakovostni žimnici. Ne sme se upogibati teži ali biti preveč tog. Pomembno je, da je površina v času spanja popolnoma ravna, brez udarcev in odklonov. Priporočljivo je kupiti ortopedsko blazino in vzmetnico;
  4. Poskusite ne dvigovati uteži po bolezni. Če morate dvigniti težak predmet, se prepričajte, da ste med tem počepnili in rahlo upognili. V tem trenutku mora biti hrbet raven. Vsako težo enakomerno porazdelite na dve roki;
  5. Upoštevajte prehranska pravila, izogibajte se prenajedanju. V prehrano vnesite sadje, zelenjavo in žita. Poskusite se izogibati hitri, začinjeni in ocvrti hrani. Dnevno pijte veliko vode;
  6. Nehajte kaditi in uživati ​​alkohol.

Kako zdraviti išias doma

Ishiadični živec je največji v našem telesu, lahko doseže premer 1 cm. Odgovoren je za gibljivost spodnjih okončin in poteka od ledvenega pasu vzdolž zadnjice, stegen in nog do stopala. Zaradi velikega premera in dolžine je ishiadični živec pogosto podvržen stiskanju, ki se pojavi, kadar obstajajo težave z mišično-skeletnim sistemom. Stisnjeni ishiadični živec se imenuje išias in se kaže v močnih bolečinah v nogah in včasih celo v popolni imobilizaciji.

Kako preprečiti išias? Kateri so vzroki in simptomi te bolezni? Kako zdraviti doma? Naučite se iz tega članka.

Vsebina

Vzroki bolezni

Išias je posledica različnih motenj v telesu. To so lahko težave z mišično-skeletnim sistemom, nalezljive bolezni, poškodbe hrbtenice..

Najpogostejši vir težav je sedeči ali sedeči način življenja. Zato se pojavijo različne težave s hrbtenico, ki lahko nadalje privedejo do stiskanja ishiadičnega živca..

Bolezni, ki povzročajo išias:

  • medvretenčna kila. Izstopanje jedra diska iz kostnega obroča vodi do stiskanja živčnih korenin, skozi katere poteka ishiadični živec;
  • tuberkuloze, gripe in številnih drugih nalezljivih bolezni. Obstaja zastrupitev živca s toksini, ki jih izločajo mikroorganizmi - viri težave;
  • zastrupitev s svincem, arzenom, živim srebrom, alkoholom v ozadju obstoječih vnetij;
  • osteohondroza. V prisotnosti te bolezni nastanejo osteofiti - izrastki na vretencih, ki lahko povzročijo stiskanje živcev;
  • onkološke bolezni;
  • tumorji hrbtenjače in okoliških tkiv.

Bolniki z išiasom so lahko stari 25 ali 55 let. Pogosto se bolezen pri nepravilnem življenjskem slogu ali poškodbah kaže v mladosti, vendar večino primerov opazimo pri ljudeh, starejših od 40 let.

Išias simptomi

Glavni simptom išijasa je ostra bolečina. Napad se pojavi nenadoma in lahko povzroči izgubo gibljivosti. Bolečina se razteza od spodnjega dela hrbta, prizadene celoten zadnji del nog in včasih lahko doseže peto. Ker se živec, ki se začne v ledvenem delu, razhaja v veje, lahko bolečino opazimo na obeh nogah ali samo v enem okončini. Narava sindroma bolečine je lahko različna, vse je odvisno od vzroka motnje. To so lahko stalne akutne bolečine ali ponavljajoči se napadi..

  • kršitev nadzora praznjenja črevesja in mehurja;
  • ukrivljenost drže, sprememba hoje;
  • zmanjšana gibljivost spodnjih okončin ali njihova popolna nepremičnost.

V primeru napada išijasa je treba bolniku nuditi prvo pomoč. Če želite to narediti, ga položite na trdo podlago na trebuhu, pod prsi mu položite blazino, spodnji del telesa osvobodite stiskanja oblačil. Na ledveni del hrbtenice je treba nanesti protivnetno mazilo. Uporaba grelnih blazinic, vročih obkladkov ali zdravil je prepovedana, saj lahko to poveča vnetje.

Diagnostika

Za diagnozo išias mora bolnik iti na pregled k nevrologu. Na recepciji se preverijo reakcije živčnih končičev na območju gležnja, pogačice in golenice, stopal. V prisotnosti motenj ishiadičnega živca bodo reakcije blage ali pa jih sploh ne bo.

Prav tako se od pacienta zahteva, da dvigne ravno nogo navzgor, hude bolečine, ki ne omogočajo popolnega izvajanja takšnega gibanja, kažejo na kršitve. Pri vizualnem pregledu išias kaže sprememba barve kože na stisnjenem predelu in kršitev hoje, saj se telo prilagodi določenemu položaju, v katerem bolečina ni tako izrazita.

Izvaja se diagnostika strojne opreme:

  • rentgensko slikanje. Slabo informativna metoda vam omogoča prepoznavanje znakov uničenja vretenc ali medvretenčnih ploščic, ki bi lahko povzročili stiskanje;
  • MRI. Najbolj zaželena možnost, ki daje popolno sliko. Omogoča oceno stanja ne le kosti, temveč tudi mišic, živcev, krvnih žil.

Na podlagi zbranih informacij lahko bolniku diagnosticiramo išias in predpišemo zdravljenje.

Zdravljenje

Doma lahko izvedete celo vrsto ukrepov, namenjenih zdravljenju išiasa. Pred kakršnimi koli manipulacijami se posvetujte s svojim zdravnikom.

Terapija z zdravili

Če je išias prisoten, so predpisana različna zdravila za lajšanje bolečin in lajšanje spazma..

  • NSAID. Bistvenega pomena za lajšanje simptomov vnetja, ki se uporabljajo v obliki peroralnih pripravkov, mazil, gelov ali injekcij;
  • mišični relaksanti. Predpisani so za sprostitev mišic na stisnjeni točki, kar vam omogoča obnovo krvnega obtoka in lajšanje bolečin;
  • diuretiki. Potreben za odstranjevanje odvečne tekočine iz telesa, kar pomaga lajšati zabuhlost;
  • Vitamini skupine B pomagajo izboljšati pretok krvi in ​​pospešijo regeneracijo tkiva.

Ljudska zdravila

Tradicionalna medicina na osnovi rastlinskih ali živalskih surovin ima lahko močan učinek in hkrati povzroči manj neželenih učinkov kot zdravila. Pred uporabo receptov priporočamo, da se prepričate, da ni alergij..

Borova kopel

Za 1 kozarec mladih iglic boste potrebovali 1,5 litra vrele vode. Igle prelijemo z vrelo vodo, kuhamo 10 minut in nato infuziramo 4 ure. Za pripravo kopeli dodajte 1,5 litra infuzije 1,5 vedra vode. Voda naj bo topla, ne mrzla ali vroča. Vredno je 20 minut iglavsko kopel, ponoviti 2-krat na teden.

Redkvin sok

Redkev naribamo ali zmeljemo v mešalniku skupaj z lupino. Iz zdrobljene koreninske zelenjave iztisnite sok, ga zmešajte z medom 3: 1. Nastalo zmes z lahkimi gibi vtremo v ledveni predel. Nato ga je treba zaviti 50-60 minut..

Medena torta

Zmešajte med in moko, tako da dobite gosto maso, primerno za kiparjenje. Oblikujte 1 cm debelo torto iz medu, ki jo nanesite na boleče mesto, pokrijte s plastiko in zavijte s šalom.

Lovor vtrite

Vzemite 20 kosov. lovorjev list, vlijemo 220 ml vodke, pustimo 3 dni v temnem prostoru. Vtrite v prizadeto območje.

Vosek za ogrevanje

Vosek segrevajte v vodni kopeli, dokler ni mehak. Dajte ga v gazo ali prozorno folijo, na spodnji del hrbta položite obkladek in zavijte z nečim toplim.

Zavijanje

Pripravite raztopino 3 litrov vode, 100 g soli, 50 g kisa. Raztopina mora biti hladna. V raztopino namočite rjuho, se vanjo zavijte, pokrijte s toplo odejo, namakajte 45-90 minut.

Drgnjenje medu in redkev

Vzemite 1 žlico grobe soli, 1 žlico medu, 5 žlic redkvenega soka, 250 ml alkohola. Sestavine zmešajte in vtrite v prizadeto območje.

Fizioterapija

Za zdravljenje išiasa se uporabljajo številni pristopi fizioterapije. To je lahko akupunktura, hirudoterapija, parafinska terapija, magnetoterapija. Vsi postopki se izvajajo po navodilih zdravnika v specializiranih centrih..

Gimnastika pri išiasu doma bo pomagala razbremeniti spazem iz živca in preprečiti ponovno stiskanje. Vendar ni priporočljivo izvajati vaj v obdobju ponovitve bolezni, ko je bolečina neznosna, pride do otekanja križa in zvišane telesne temperature. Najprej odstranite napad z zdravili, nato pa preidite na obvezni del zdravljenja - telesno vzgojo.

  1. Lezite ravno na hrbet, pod vrat položite valj, tako da bo hrbtenica popolnoma ravna. Pripnite koleno na prsni koš in zadržite ta položaj 5-10 sekund. Poravnajte se, ponovite z drugo nogo.
  2. Upognite kolena in jih povlecite k sebi. Poskusite se potegniti čim bližje bradi, da začutite, kako se hrbtenica razteza. Pritrdite 3-5 sekund, se sprostite, ponovite.
  3. V ležečem položaju prevrnite eno nogo čez drugo, tako kot sedite na stolu. Med obračanjem glave in vlečenjem leve roke v levo upognite noge v desno. Zakleni se, naredi v nasprotno smer.
  4. Vzemite ravne roke za glavo, izvlecite nogavice. Iztegnite prste na nogah in nogah v nasprotnih smereh, raztegnite hrbtenico.
  5. Postavite se na kolena, sedite na petah. Čelo naslonite na tla, tako da je želodec na nogah, položite roke vzdolž telesa tako, da so dlani v višini bokov in poglejte navzgor. Zaklenite za 3-5 sekund.
  6. Iz prejšnjega položaja iztegnite roke pred seboj, nato pa poravnajte in eno nogo povlecite nazaj. V tem položaju pritrdite 3-5 sekund, ponovite z drugo nogo.
  7. Iz prejšnjega položaja stisnite obe nogi pod seboj, naslonjeni na roke, iztegnjene naprej, iztegnite hrbtenico, zadnjica pa naj se dotika pete, roke in čelo pa tla.

Pomemben pogoj med fizioterapevtskimi vajami s stiskanjem ishiadičnega živca je odsotnost bolečine in nenadnih gibov. Takoj, ko začutite, da se počutite slabo ali je katera od vaj neprijetna, opustite..

Sporočilo

Kot pri vadbeni terapiji je tudi vsako gnetenje priporočljivo le v fazi remisije, ko bolečina človeka ne moti toliko. Med masažo se tretira ledveni pas in zadnjica.

Po masaži bi morali čutiti toploto in sprostitev, če je bolečina, potem je bil postopek izveden nepravilno. Hkrati je med masažo čutiti bolečino, saj maser deluje z mišicami, ki jih zavirajo krči.

  1. Masirajte olje na križu in zadnjici. Rebra dlani položite na ledveni del. Izvajajte aktivne gibe "žaganja" proti zadnjici in ⅓ zadnjici.
  2. Palec položite na točko v ledvenem delu, kjer se konča hrbtenica, s prstom izvajajte lahke vibrirajoče gibe.
  3. Občutite koščene zareze na obeh straneh križnice. S prsti naredite pest, postavite zglobe na točke teh vdolbin in jih rahlo premikajte po levi in ​​desni strani.
  4. Ker je vzrok za stiskanje ishiadičnega živca lahko mišični krč, je naloga masažnega terapevta, da ga odkrije. Če želite to narediti, morate z rokami masirati zadnjico in stegna, da začutite trdo, krčevito območje. Na mestu krča bo bolnik začutil močno bolečino. Za lajšanje krča bolnik vdihne in zadrži dih, maser pa z dvema prstoma nekaj sekund globoko pritiska na predel s krčem. Odstranjevanje krčev zaključimo z božnimi gibi pravokotno na spazmodično mišico.
  5. Tri prste položite na spodnji del hrbta, rahlo jih razmaknite, povlecite vzdolž iliuma, nad in pod njim. Teči v dve smeri.
  6. Masaža se konča z lahkotnimi božnimi gibi ledvenega dela in zadka.

Poleg ročne masaže lahko uporabljate hidro ali vakuumsko masažo.

Če išias povzročajo druge motnje v hrbtenici, na primer osteohondroza ali kila, potem je treba biti pozoren na zdravljenje teh težav..

Preprečevanje

Najboljša preventiva išijasa je aktiven življenjski slog. Pravilna razporeditev obremenitev, izmenjava počitka in gibljivosti vam bo pomagala zaščititi mišično-skeletni sistem ne le pred išiasom, temveč tudi pred številnimi drugimi boleznimi.

  • če imate sedeče delo, naredite rahlo ogrevanje vsake 1 do 2 uri. Vstanite, rahlo hodite, delajte ovinke s telesom. To ogrevanje za 10-15 minut bo pomagalo izničiti vse negativne učinke nizke gibljivosti;
  • ne dvigujte uteži. Če se temu vseeno ne moremo izogniti, pravilno dvignite tovor in uporabite nosilni povoj;
  • mesto za spanje mora biti pravilno: zmerno trdo, enakomerno, priporočljivo je spati na boku;
  • v svojo prehrano vključite več živil, ki vsebujejo vitamin B, ali po posvetovanju z zdravnikom kupite ustrezen kompleks v lekarni;
  • ženske naj zavračajo pete višje od 4 cm.

Ta preprosta priporočila bodo pomagala preprečiti, da bi se išias pojavil ali preprečil njegovo ponovitev že ob prisotnosti takšne bolezni.

Vadbeni stroj Drevmass

Išias je posledica resnih sprememb v ledvenem delu hrbtenice, ki so povzročile stiskanje ishiadičnega živca. Zato mora biti zdravljenje celovito. Za odstranitev prvih simptomov išiasa se uporabljajo zdravila, v prihodnosti pa so za vzdrževanje normalnega stanja mišično-skeletnega sistema potrebne masažne in fizioterapevtske vaje. Simulator Drevmass je bil razvit posebej za preprečevanje in zdravljenje išiasa.

Gre za konstrukcijo iz čistega lesa, ki jo sestavljajo okvir in niz gladkih valjev. Vsak valj ima določen premer in obliko, ki mu omogoča delovanje na paravertebralne mišice. Premer valja je neposredno sorazmeren sili, ki jo deluje. Najpomembnejši, aktivni valj z večjim premerom je nameščen na območju, ki ga je treba najtežje obdelati. Pri išiasu je to spodnji del hrbta. Za izvajanje vaj ležite s hrbtom na simulatorju, pritrdite ročaje in valjanje izvajate s hrbtom. Aktivni valj gnete spodnji del hrbta, spreminja položaj, lahko trenirate repno kost, zadnjico in stegna.

S pomočjo univerzalnega simulatorja Drevmass hkrati izvajate fizioterapevtske vaje in masažo. S spreminjanjem položaja valjev ga lahko uporabljate za zdravljenje bolezni, kot so osteohondroza, kila, skolioza, radikulitis. Razredi z zdravilom Drevmass so tudi učinkovito preprečevanje vseh bolezni mišično-skeletnega sistema..

Kako deluje simulator:

  • lajša mišične krče;
  • aktivira krvni obtok;
  • gladko razteza hrbtenico, kar prispeva k obnovi medvretenčnih ploščic.

Simulator je narejen v različnih različicah z različnim številom valjev, tako da lahko vsakdo izbere model glede na svojo višino. Izrazit terapevtski učinek potrjujejo pregledi uporabnikov, pa tudi patent Ministrstva za zdravje.

Nobena zdravila in ljudska zdravila ne morejo nadomestiti terapevtskega učinka masaže in pravilne vadbe. Poskrbite za svoje zdravje s simulatorjem masažerjev Drevmass.

Kako in kako zdraviti vnetje ishiadičnega živca doma

Vsak, ki je dopolnil 35–40 let, bi moral imeti minimalno znanje o zdravljenju ishiadičnega živca doma. Vnetje in stiskanje najdaljšega živčnega trupa je pogosta bolezen med ljudmi te starosti. Boleč napad pogosto spremlja neznosna muka, ko bolniki pomislijo le na eno, kako in kako lajšati bolečino.

Vzroki vnetja ishiadičnega živca

Lajšanje bolečin ni glavno merilo pri zdravljenju išiasa (medicinski izraz za poškodbo ishiadičnega živca). Če prezrete vzrok stiskanja živcev, se bodo patološke nepravilnosti poslabšale in boleče nelagodje bo postalo stalni spremljevalec. Sčasoma bo kronična bolečina vplivala na psiho-čustveno stanje in delovanje.

Išijatični živec se odcepi od osrednjega organa živčnega sistema na ledvenem nivoju, teče vzdolž notranje stene in zadnje površine medenice, pokriva ishiadični tuberkel. Nadaljuje svojo pot, inervira mišice stegen, ki so odgovorne za upogibno-iztegovalno funkcijo kolenskih sklepov. Razdelitev na območju poplitealne jame na majhno in tibialno, skozi spodnji del noge doseže stopala in prste.

Provokatorji vnetja ishiadičnega živca so poškodbe, kršitve, nalezljive lezije njegovih vlaken v območju inervacije. Najpogosteje se išias (bolečina, ki izžareva vzdolž živca) kaže kot klinični simptom:

    degeneracija in distrofija hrustančnih medvretenčnih plasti - osteohondroza, kila, izboklina; mišično-skeletne poškodbe - modrice, izpahi, zlomi; nalezljive bolezni - herpes, ošpice, rdečke, tuberkuloza, HIV; tvorba novotvorb - maligni in benigni tumorji, eksostoze: sindrom piriformisa.

Išias simptomi

Obstajajo primeri, ko išias ne vodi le do začasne invalidnosti, temveč tudi do bolnikove invalidnosti. Zato morate biti še posebej previdni pri manifestaciji simptomov, kot so:

    bolečine v zadnjici in ledvenem delu hrbtenice (nevralgija); utrujenost in bolečine v spodnjih okončinah; kršitev občutljivosti kože na prizadetem območju - otrplost, mravljinčenje, pekoč občutek, "plazenje plazi"; "Ohlajenost" stopal, njihovo prekomerno potenje ali pomanjkanje znojenja; grobe in zgoščevanje rožene plasti na podplatu; sprememba strukture, oblike, barve nohtov.

Glavni znanilec težav je v tem, da bolečino zaznajo epizodni napadi različne intenzivnosti. "Prodorni lumbago" je lokaliziran v predelu glutealne mišice, vzdolž zadnjega dela stegna in spodnjega dela noge, in se lahko širi na stopalo in prste. Večinoma ishiadični živec boli na eni strani telesa, ni pa izključeno tudi sodelovanje obeh okončin v patološkem procesu. V ležečem položaju bolečina popusti; ko poskušate dvigniti nogo, se vrne z novo močjo.

Pri hudih lezijah imajo bolniki:

    delna ali popolna atrofija mišičnega tkiva; suhost, redčenje, luščenje, razbarvanje kože; zmanjšanje, izginotje tetivnih refleksov; težave pri upogibanju okončine (včasih paraliza).

Znaki ukleščenja ali vnetja ishiadičnega živca se kažejo tako v izolirani različici kot v kompleksni kombinaciji. Neposreden učinek na kliniko patologije je stiskanje živčnih vlaken in stopnja poškodbe.

Standardno zdravljenje z išiasom z zdravili

Da se znebite vnetja ishiadičnega živca, morate ustaviti bolečinsko reakcijo, izboljšati oskrbo s krvjo, spodbuditi presnovne in regenerativne procese na prizadetem območju. V ta namen se uporabljajo različne metode. Bolniki bi morali razumeti, da je zdravljenje ujetja dolg postopek, ki zahteva celostni pristop. Starostne spremembe postanejo kamen spotike, zato, starejša kot je oseba, več moči in potrpljenja bo treba.

Za hude bolečine se kot standardno zdravljenje uporabljajo:

    zdravila iz skupine NSAID (diklofenak, indometacin, ibuprofen) - prvih 3 do 5 dni se zdravila dajejo intramuskularno, nato se uporabljajo v obliki tablet ali rektalnih sveč; kompleks vitaminov skupine B (Neuromultivit) - 2 - 3 tablete na dan za mesečni tečaj.

Mazila z grelnim učinkom, ki vsebujejo izvleček kapsice, čebelji ali kačji strup, kafro, terpentin, mentol, pomagajo lokalno anestezirati vneti živec.

Hitra pomoč

Zdaj pa, kaj storiti, ko boli ishiadični živec in zdravila ne pomagajo ali pacient potrebuje hitro okrevanje. Ne glede na to, kako govorice prepričajo v nasprotno, popolno zdravljenje išiasa v dveh dneh ni mogoče. Toda blokada sprožilnih točk vzdolž ishiadičnega živca močno olajša stanje. Med postopkom se v strukture mehkih tkiv, ki se nahajajo blizu živčnih korenin, injicirajo zdravila proti bolečinam (novokain, lidokain) ali glukokortikosteroidi (prednizolon, diprospan). Prehod bolečinskega impulza je v eni seji blokiran z vnosom zdravil v prostor nad hrbtenjačo. Dejavnosti pomagajo hitro ozdraviti išias ali bolje odpraviti njegove klinične manifestacije.

Kako zdraviti stisnjeni ishiadični živec z ljudskimi zdravili

Vnetje ishiadičnega živca je primer, ko zdravljenje z ljudskimi zdravili ni ovrženo, ampak spodbujeno. Boj proti bolezni v različnih smereh vam omogoča, da dosežete pozitivne rezultate in jih utrdite. Analizirajmo, kako zdraviti išias doma in kakšna zdravila za vnetje ponuja alternativna medicina.

1 Če vas noga zelo boli, balzam iz poganjkov divjega rožmarina hitro lajša nelagodje. Surovine prodajajo lekarne v javni lasti. 50 ml oljčnega ali lanenega olja zmešamo z 2 žlici žlici. rastline. Dobro se ogrejte v vodni kopeli. Vztrajamo v vročini 10 - 12 ur, filtriramo. Masažni gibi drgnejo vzdolž ishiadičnega živca.

2 Drgnjenje s kapsico bo pomagalo razbremeniti stisnjen živec. Za njegovo pripravo predhodno zmeljemo in zmešamo: 1 žlica. celandin, list aloe (rastlina mora biti stara vsaj 3 leta), 1 strok rdeče pekoče paprike. Sestavine se dajo v temno posodo, vlijejo v kozarec vodke ali medicinskega alkohola. Vztrajajte en teden v temnem prostoru. Končno sestavo previdno vtrite v problematična območja.

3 Uporaba testa bo pomagala pozdraviti vnetje. V ta namen rženo moko gnetemo z vodo do elastične konsistence. Maso položimo na boleče mesto, pokrijemo s folijo za živila in toplo krpo, pustimo 2 - 2,5 ure.

Vodni postopki

Ob vsem spoštovanju stoletnih izkušenj uspešnega zdravljenja ni mogoče slepo verjeti v ljudske metode. Govorimo o domnevno čudežnih lastnostih kopeli, parnih kopel, savn, obiskanih med poslabšanjem. Vroča kopel ob stiskanju lahko poveča edem in vnetje mehkih tkiv ter s tem poveča stiskanje živčnih vlaken. Poleg tega so dejavnosti popolnoma kontraindicirane za hipertenzivne bolnike in ljudi, ki so nagnjeni k trombozi..

Po prehodu skozi aktivno fazo bolezni lahko uživate v sproščujočem učinku vodnih postopkov. Pri išiasu v obdobju stabilne remisije se uporaba terapevtskih kopeli izvaja v skladu z naslednjimi pogoji:

    temperaturni režim ne višji od 39 °; voda ne sme prekriti področja srca; postopek ne sme trajati več kot 15 minut; po seji obvezen počitek 1,5 - 2 uri.

Rastlinske surovine pomagajo sprostiti krčevite mišice, izboljšajo mikrocirkulacijo in presnovo na problematičnem območju. V tem primeru vam bodo prišla prav ljudska zdravila za stiskanje ishiadičnega živca.

Mlade borove poganjke (1,5 kg) prelijemo s kuhano vodo (4,5 l), dušimo na majhnem ognju 10 - 15 minut. Tesno zaprite s pokrovom, vztrajajte 3-4 ure. Juho dodajte v vodo brez filtriranja.

Zdrobljene korenine kalamusa (300 gr) vržemo v vrelo vodo (4 litre). Naj bo 30 minut na majhnem ognju. Recept lahko spremenite z mešanjem kalamusa v enakih razmerjih s plazečim timijanom.

10 - 15 postopkov zdravljenja bo lajšalo preostale učinke vnetnega procesa. V preventivne namene se tečaj ponovi po 3 - 6 mesecih..

Fizioterapija

Izognjenosti išiasu se je mogoče in treba upreti s pomočjo posebej izbranih vaj. Rehabilitologi pravijo, da je preprost gimnastični kompleks z vsakodnevno uporabo učinkovito zdravljenje ishiadičnega živca. Poleg tega so okrepljene mišice hrbta in zadnjice zanesljiva zaščita pred kroničnimi poslabšanji.

Pouk poteka v ležečem položaju.

  1. Upognite kolena, jih primite z rokami, povlecite na prsi. Medenica in ramena se odtrgajo od preproge, poskušajo ležati na spodnjem delu hrbta, ne da bi ga napeli. Po minuti se vrnejo v začetni položaj.
  2. Roke poravnajte ob straneh telesa. Kolena postavite skupaj, upognite noge. Ne da bi dvignili lopatice iz preproge, zavrtite medenico in spustite noge pod kotom 40º-45º (ne nižje) na površino tal. Ko fiksiramo pozo za 2 - 3 sekunde, se gib ponovi v nasprotno smer.
  3. Roke položite pod spodnji del hrbta, dvignite zravnane noge čim bolj navzgor. Noge so izmenično upognjene in pokrčene v kolenskih sklepih. Vadba spominja na kolesarjenje.

Vsi gibi se izvajajo brez napora - počasi, previdno, izogibajte se močnim bolečinskim občutkom.

Masažne manipulacije

Masaža mora biti vključena v kompleksno zdravljenje išiasa. Postopek zlahka odstrani stiskanje živčnih vlaken s krčevitim mišičnim tkivom in izpodrinjenimi sklepnimi elementi. Mehanski učinek stimulira kapilarne tokove, normalizira lokalno homeostazo, nasiči telesne celice s kisikom.

Najlažji in cenovno ugoden način za raztezanje cone ishiadičnega živca doma je vakuumska masaža v pločevinkah. Za postopek boste potrebovali vakuumsko posodo (prostornina 7 cm) z gumijasto črpalko ali napravo za črpanje zraka in črpalko.
Prednostni ukrepi:

    pokrijte boleče mesto z maščobno kremo ali oljem; namestite kozarec po izčrpavanju zraka na zgornji del spodnjega dela hrbta; s cik-cak ali krožnimi gibi počasi premikajte posodo do križnice, zadnjice, zadnjega dela stegna, spodnjega dela noge, do pete.

Med masažo je nujno zagotoviti, da v kozarec ne pride zrak.

Če je živec stisnjen blizu hrbtenjače, mora usposobljeni strokovnjak izvesti kakršne koli masažne manipulacije. Razume se, da to ni le zdravstveni delavec, temveč strokovnjak, ki ima ustrezno akreditacijo, potrjeno z diplomo in spričevalom. Iste zahteve veljajo za zdravljenje kršitve z akupresuro (točkovni učinek na aktivne točke telesa) in ročno tehniko.

Prehrana

Da se išias ozdravi hitreje, se morate znebiti odvečnih kilogramov in pravilno uravnotežiti prehrano. Od ocvrtih, slanih, prekajenih, začinjenih jedi se bomo morali "posloviti". Premagajte hrepenenje po pecivu, gaziranih pijačah, hitri hrani in alkoholu. Ni se treba preoblikovati v trdo vegetarijanstvo, vendar je tabu naložen za maščobno meso, zaseko in nasičene juhe.

Osnova prehrane pri išiasu naj bo hrana, bogata z vlakninami, vitamini in minerali. Bolje se osredotočiti na surovo zelenjavo, sadje in sveže sokove. 2 - 3 krat na teden se lahko razvajate z ribjimi jedmi, 1 - 2 krat - govejimi jetri, kuhanimi piščančjimi ali purani dojkami. Le ena tretjina celotne dnevne prehrane je namenjena živalski hrani. Prednost imajo žita, žita, grobi kruh, otrobi, mleko in predelani proizvodi z nizkim odstotkom maščobe.

V idealnem primeru je treba domače zdravljenje ishiadičnega živca opraviti v tesnem sodelovanju s kvalificiranimi strokovnjaki po zbiranju popolnih diagnostičnih informacij. Glavni vzrok okvare so lahko hude patološke motnje, ki bodo zahtevale aktivno medicinsko korekcijo ali kirurški poseg. Ko gre za vaše zdravje, se ne morete zanesti na drgnjenje in obkladke.