Glavni / Burzitis

Razdalja med vretenci

Burzitis

"Anatomija je usoda"...

Anatomija hrbtenice -

to je tvoja usoda!

Ko boste razumeli gradivo tega članka, boste vedeli in - kar je najpomembneje - RAZUMELI anatomijo človeške hrbtenice na medicinski ravni. Sam članek je sestavljen tako, da poučuje znanje o anatomiji hrbtenice iz nič.

Če res želite razumeti to težavo, morate ta članek večkrat prebrati. In da boste imeli jasno podobo hrbtenice in da bodo na tej sliki narisani vsi anatomski detajli, morate večkrat pogledati

Video: 3D anatomija hrbtenice

Članek in video se medsebojno dopolnjujeta in ustvarjata idealne pogoje za vizualno in včasih vznemirljivo študijo anatomije hrbtenice.

Na začetku o hrbtenici na splošno. Pri človeku je sestavljen iz 34 vretenc (7 vratnih, 12 prsnih, 5 ledvenih, 5 križnih, 5 kokcigealnih vretenc) in ima 4 fiziološke zavoje. Upogibanje naprej se imenuje lordoza (v materničnem in ledvenem predelu), upogibanje nazaj se imenuje kifoza (v prsnem in križnem predelu).

Oblika hrbtenice v obliki črke S je povezana s pokončno držo in hrbtenici zagotavlja dodatno funkcijo blaženja udarcev. To je posledica dejstva, da ima valovit ukrivljen hrbet lastnosti vzmeti, ki ščiti različne ravni hrbtenice pred preobremenitvijo, enakomerno porazdeli težo telesa in uteži, ki jih nosi oseba po celotni dolžini. Zanimivo je, da hrbtenica zaradi kifoze in lordoze prenese 18-krat večje obremenitve od nosilnosti betonskega stebra istega premera.

Razmislite o strukturi vretenca

V strukturi vretenca pripadajo kockastim kostim in so sestavljena iz goste zunanje skorjaste plasti in notranje plastne lupine. Spokojna plast dejansko spominja na kostno gobo, saj je sestavljena iz ločenih kostnih trabekul. Celice, napolnjene z rdečim kostnim mozgom, se nahajajo med kostnimi žarki.

Sprednji del vretenca je valjaste oblike in se imenuje telo vretenca. Telo vretenc nosi glavno nosilno obremenitev, saj se naša teža porazdeli predvsem na sprednji del hrbtenice. Za telesom vretenca je s pomočjo noge povezan s pol obročem, imenovanim lok (lok) vretenca. 7 lokov se razteza od loka. Neparni postopek je spinozen. Nahaja se zadaj, to je tisto, kar občutimo pod prsti, ko vodimo z roko po hrbtenici. Upoštevajte, da ne čutimo celotnega vretenca, temveč le enega od njegovih ostrih procesov. Seznanjeni procesi vključujejo 2 prečna oziroma 2 para sklepnih procesov, zgornji in spodnji. S temi procesi so vretenca med seboj povezana skozi fasetne sklepe. Ti sklepi igrajo pomembno vlogo, saj so tako imenovane "blokade" teh sklepov, to je ostra omejitev njihove gibljivosti, glavni vzrok za skoliozo, prohrune, nestabilnost vretenc in bolečine v hrbtu.

Vsako vretence ima v osrednjem delu odprtino, imenovano vretenčni foramen. Te luknje v hrbtenici se nahajajo ena nad drugo in tvorijo vretenčni kanal - posodo za hrbtenjačo. Hrbtenjača je del osrednjega živčevja, ki vsebuje številne živčne poti, ki prenašajo impulze iz organov v našem telesu v možgane in iz možganov v organe. Iz hrbtenjače je 31 parov živčnih korenin (hrbtenični živci). Iz hrbteničnega kanala živčne korenine izstopijo skozi medvretenčne (foraminarne) odprtine, ki jih tvorijo noge in sklepni procesi sosednjih vretenc. Skozi foraminarne luknje iz hrbteničnega kanala ne izstopajo le živčne korenine, temveč tudi žile, arterije pa vstopijo v hrbtenični kanal za dotok krvi v živčne strukture. Med vsakim parom vretenc sta dve foraminarni foramini - po ena na vsaki strani.

Pomembno je, da hrbtenični živci po odhodu iz foraminarnega foramena določene segmente hrbtenjače povežejo z določenimi predeli človeškega telesa. Na primer, segmenti vratne hrbtenjače inervirajo vrat in roke, prsni del - prsni koš in trebuh, ledveni del - noge in sakralni del - presredek in medenične organe (mehur, danka). Zdravnik, ki ugotovi, na katerem področju telesa so bile motnje občutljivosti ali motorične funkcije, lahko domneva, na kateri ravni je prišlo do poškodbe hrbtenjače.

Medvretenčne ploščice se nahajajo med telesi vretenc. Medvretenčni disk ima heterogeno strukturo. V središču je jedro pulposus, ki ima elastične lastnosti in služi kot amortizer za navpične obremenitve. Glavna naloga jedra pulposus je, da med stiskanjem, iztegovanjem, upogibanjem, iztegovanjem hrbtenice absorbira različne obremenitve in enakomerno porazdeli tlak med različnimi deli obročastega vlakna in hrustančnimi ploščami teles vretenc. Podobno kot živosrebrna krogla se lahko premika znotraj diska, da se obremenitev čim bolj enakomerno porazdeli med sosednja vretenca.

Okoli jedra je večplastni obročast fibrosus, ki drži jedro v središču in preprečuje, da bi se vretenca premaknila vstran drug proti drugemu. Pri odrasli medvretenčni disk nima posod, hrustanec pa se hrani z difuzijo hranil in kisika iz žil teles sosednjih vretenc..

Obročasti fibrosus ima veliko plasti in vlaken, ki se sekajo v treh ravninah. Običajno obročast fibrosus tvorijo zelo močna vlakna. Vendar pa so zaradi degenerativne bolezni diska (osteohondroza) vlakna prstanastega fibrosusa nadomeščena z brazgotinskim tkivom. Vlakna brazgotinskega tkiva nimajo enake trdnosti in elastičnosti kot vlakna prstanastega vlakna, zato se lahko z zvišanjem intradiskalnega tlaka pojavijo rupture obročastega vlakna. Potreba po tako močni fiksaciji jedra pulposus je posledica dejstva, da v zdravem disku tlak v njem doseže 5-6 atmosfer, kar omogoča učinkovito absorpcijo obremenitve. Za primerjavo ima avtomobilska pnevmatika tlak 1,8-2 atmosfere. Z naraščajočo statično obremenitvijo hrbtenice medvretenčna ploščica - zaradi prepustnosti hrustančnih plošč in obročastega vlakna - izgubi mikromolekularne snovi in ​​vodo, prehajajoč v peridiskalni prostor. Hkrati se sposobnost zadrževanja vode zmanjša, prostornina diska in njegove blažilne lastnosti pa se zmanjšajo. Nasprotno, ko odstranimo obremenitev, pride do difuzije v nasprotni smeri, disk absorbira vodo in želatinasto jedro nabrekne. Zahvaljujoč takšnemu samoregulacijskemu sistemu se medvretenčna ploščica dobro prilagodi delovanju različnih obremenitev. Ves dan se pod vplivom obremenitev hrbtenice višina diskov zmanjšuje in s tem dejanska višina osebe za 1 - 2 cm. Med nočnim spanjem, ko je obremenitev diska minimalna in tlak v njem pade, absorbira vodo in posledično obnavlja elastične lastnosti in višino. Hkrati se obnovi razdalja med vretenci in dejansko rastjo. Slikovito si lahko predstavljate disk kot gobo: da bo metabolizem v gobici normalno prehajal, se mora skrčiti, odstraniti presnovne produkte iz sebe in se raztegniti, tako da absorbira potrebna hranila, kisik in vodo.

Zato je gibanje tako potrebno za našo hrbtenico. Poleg tega bi moralo biti gibanje v celoti: maksimalno iztegovanje in nagibanje, torej gibi, ki jih v vsakdanjem življenju praktično ne izvajamo. Oni so tisti, ki lahko zagotovijo polnopravno presnovo v diskih in medvretenčnih sklepih..

Po velikosti imajo medvretenčne ploščice nekoliko večji premer kot telesa vretenc. Tudi diski imajo različne debeline v različnih delih hrbtenice - od 4 mm v materničnem vratu do 10 mm v ledvenem delu. Poveča se tudi debelina teles spodnjih vretenc, da se kompenzira naraščajoča obremenitev.

Vretenca poleg diskov povezujejo tudi sklepe in vezi. Hrbtenični sklepi se imenujejo fasetni ali fasetni sklepi. Tako imenovani "faseti" so isti zgoraj omenjeni sklepni procesi. Njihovi konci so prekriti s sklepnim hrustancem..

Zgibni hrustanec ima zelo gladko in spolzko površino, kar znatno zmanjša trenje med kostmi, ki tvorijo sklep. Konci sklepnih procesov so zaprti v zapečateni vezivno-tkivni vrečki, imenovani sklepna kapsula. Celice notranje obloge sklepne kapsule (sinovialna membrana) proizvajajo sinovialno tekočino (sklepna tekočina). Sinovialna tekočina je bistvenega pomena za mazanje in hranjenje sklepnega hrustanca ter za lažje drsenje sklepnih površin med seboj. Zaradi prisotnosti fasetnih sklepov so med vretenci možni različni gibi, hrbtenica pa je gibljiva premična struktura.

Ligamenti so tvorbe, ki med seboj povezujejo kosti (v nasprotju s tetivami, ki mišice povezujejo s kostmi). Sprednja vzdolžna vez poteka vzdolž sprednje površine teles hrbtenice, zadnja vzdolžna vez pa vzdolž zadnje površine teles hrbtenice (skupaj s hrbtenjačo se nahaja v hrbteničnem kanalu). Sprednja vzdolžna vez je tesno spojena s telesi vretenc in ohlapno z medvretenčnimi ploščicami. Nasprotno, zadnja vzdolžna vez ima tesno fuzijo z diski in ohlapno s telesi vretenc. Loki sosednjih vretenc so povezani z rumeno vezjo. Medvrtični ligamenti se nahajajo med ožiljenimi odprtinami sosednjih vretenc. Med prečnimi procesi sosednjih vretenc oziroma medtransverzalnimi ligamenti.

Prerez ledvenega vretenca prikazuje pritrditev hrbtnih vezi.

  1. Supraspinozni ligament
  2. Interspinous ligament
  3. Rumena vez
  4. Zadnja vzdolžna vez
  5. Sprednja vzdolžna vez

Sagitalni odsek skozi drugo in tretje ledveno vretence, ki prikazuje vezi, pritrjene na sosednje loke in oteklinske otekline

  1. Supraspinozni ligament
  2. Interspinous ligament
  3. Rumena vez

Ko so medvretenčne ploščice in sklepi uničeni, ligamenti ponavadi kompenzirajo povečano patološko gibljivost vretenc (nestabilnost), zaradi česar pride do hipertrofije vezi. Ta postopek vodi do zmanjšanja lumena hrbteničnega kanala, v tem primeru lahko tudi majhne kile ali kostni izrastki (osteofiti) stisnejo hrbtenjačo in korenine. To stanje se imenuje hrbtenična stenoza..

Premike vretenc med seboj zagotavljajo paravertebralne mišice. Na procese vretenc so pritrjene različne mišice. Njihovih imen ne bomo naštevali, razdelili jih bomo le glede na vektor gibanja: upogibanje - upogibanje (glede na vrsto upogiba naprej), podaljšek - podaljšek (po vrsti upogiba nazaj), vrtenje - vrtenje (po vrsti zavojev v levo, desno) in tako imenovano laterofleksijo (po vrsta nagiba v desno in levo). Bolečine v hrbtu pogosto povzročajo poškodbe (raztezanje) paravertebralnih mišic med težkim fizičnim delom, pa tudi refleksni mišični krč v primeru poškodbe ali bolezni hrbtenice.

Z mišičnim krčem se mišica krči in se ne more sprostiti. V primeru poškodbe številnih vretenčnih struktur (diski, vezi, sklepne kapsule) pride do nehotenega krčenja paravertebralnih mišic, katerega namen je stabilizirati poškodovano območje. Z mišičnim krčem se v njih kopiči mlečna kislina, ki je produkt oksidacije glukoze v pogojih pomanjkanja kisika. Visoka koncentracija mlečne kisline v mišicah povzroča bolečino. Mlečna kislina se kopiči v mišicah zaradi dejstva, da krčevita mišična vlakna stisnejo krvne žile. Ko se mišica sprosti, se lumen žil obnovi, mlečna kislina se s krvjo izpere iz mišic in bolečina mine.

Vse zgoraj navedene anatomske tvorbe so del strukturne in funkcionalne enote hrbtenice - hrbteničnega motornega segmenta. Oblikujejo ga dva vretenca z fasetnimi sklepi in medvretenčni disk z okoliškimi mišicami in vezmi. Poleg tega telesa vretenc, pa tudi diski, ki jih povezujejo, ter sprednji in zadnji vzdolžni ligamenti, ki potekajo vzdolž celotne hrbtenice, zagotavljajo predvsem podporno funkcijo in se imenujejo sprednji nosilni kompleks. Loki, prečni in spinozni procesi ter fasetni sklepi zagotavljajo motorično funkcijo in se imenujejo zadnji podporni kompleks.

Motorni del vretenc je člen v zapleteni kinematični verigi. Normalno delovanje hrbtenice je možno le s pravilnim delovanjem skoraj vseh vretenčnih segmentov. Disfunkcija hrbteničnega segmenta se kaže v obliki segmentne nestabilnosti ali segmentne blokade. V prvem primeru je med vretenci možen pretiran obseg gibanja, kar lahko prispeva k pojavu mehanske bolečine ali celo dinamične kompresije (torej stiskanja zaradi ohlapnosti) živčnih struktur. V primeru segmentne blokade med dvema vretencema ni premika. V tem primeru so gibi hrbtenice zagotovljeni zaradi pretiranih gibov v sosednjih segmentih (hipermobilnost), kar lahko prispeva tudi k razvoju sindroma bolečine.

Po opisu zgradbe glavnih anatomskih struktur, ki tvorijo hrbtenico, se seznanimo z anatomijo in fiziologijo različnih delov hrbtenice..

Cervikalna hrbtenica

Cervikalna hrbtenica je zgornja hrbtenica. Sestavljen je iz 7 vretenc. Cervikalna regija ima fiziološki zavoj (fiziološka lordoza) v obliki črke "C", ki gleda na konveksno stran naprej.

Cervikalna regija je najbolj gibljiva regija hrbtenice. Ta gibljivost nam omogoča izvajanje različnih gibov vratu, pa tudi obratov in nagibov glave..

V prečnih procesih vratnih vretenc obstajajo luknje, v katerih prehajajo vretenčne arterije. Te krvne žile sodelujejo pri oskrbi s krvjo možganskega debla, malih možganov in zatilnih rež v možganskih poloblah..

Z razvojem nestabilnosti vratne hrbtenice, nastankom kile, ki stisne hrbtenično arterijo, z bolečimi krči vretenčne arterije, ki so posledica draženja poškodovanih vratnih diskov, v teh delih možganov primanjkuje oskrbe s krvjo. To se kaže z glavoboli, omotico, "mušicami" pred očmi, nestabilnostjo hoje in občasno motnjami govora. Ta bolezen se imenuje vertebro-bazilarna insuficienca..

S patologijo vratne hrbtenice je moten tudi venski odtok iz lobanjske votline, kar vodi do kratkotrajnega povečanja intrakranialnega in intraavralnega tlaka. Posledično ima lahko oseba težo v glavi, tinitus in slabo koordinacijo gibov..

Dva zgornja vratna vretenca, atlas in os, imata anatomsko zgradbo, ki se razlikuje od zgradbe vseh ostalih vretenc. Zahvaljujoč prisotnosti teh vretenc lahko oseba naredi različne zavoje in nagibe glave..

ATLANT (1. vratno vretence)

Prvo vratno vreteno, atlas, nima telesa vretenca, ampak ga sestavljajo sprednji in zadnji loki. Loki so med seboj povezani s stranskimi zadebelitvami kosti (stranskimi masami).

OS (2. vratno vretence)

Drugo vratno vretence, os, ima pred seboj kostni izrastek, ki se imenuje odontoidni proces. Dentate je pritrjen z ligamenti v atlasnem vretenčnem foramenu, ki predstavlja os vrtenja prvega vratnega vretenca.

(povezava 1 in 2 vratnih vretenc, pogled od zadaj)

(križišče 1 in 2 vratnih vretenc, pogled od zadaj, s strani lobanje)

Ta anatomska zgradba nam omogoča, da izvajamo rotacijske gibe atlasa in glave z veliko amplitudo glede na os.

Cervikalna regija je najbolj ranljiv del hrbtenice glede na travmatične poškodbe. To tveganje je posledica šibkega mišičnega steznika v predelu vratu, pa tudi majhnosti in majhne mehanske trdnosti vratnih vretenc..

Poškodba hrbtenice se lahko pojavi kot posledica neposrednega udarca v predel vratu in z izrednim upogibanjem ali premikanjem glave. Slednji mehanizem v avtomobilskih nesrečah imenujemo "udarec v glavo" ali "poškodba potapljača" pri udarcu z glavo v dno, ko se potapljamo na tla. To vrsto travmatične poškodbe zelo pogosto spremlja poškodba hrbtenjače in je lahko usodna.

Cervikalna hrbtenica ima skupaj z vestibularnim in vizualnim sistemom pomembno vlogo pri vzdrževanju človekovega ravnovesja. Občutljivi živčni končiči - receptorji se nahajajo v mišicah vratne hrbtenice. Aktivirajo se med gibanjem in nosijo informacije o položaju glave v vesolju..

Lahko najdemo zadnjega - 7. vratnega vretenca. Ima najvidnejši in najbolj opazen spinozni postopek, zato je vedno enostavno določiti mejo med vratnim in prsnim predelom..

Torakalna hrbtenica

Torakalna hrbtenica je sestavljena iz 12 vretenc. Običajno izgleda, da je črka "C" obrnjena proti izboklini nazaj (fiziološka kifoza).

Torakalna hrbtenica sodeluje pri nastanku zadnje stene prsnega koša. Rebra so pritrjena na telesa in prečne odprtine prsnih vretenc s pomočjo sklepov. V sprednjih predelih so rebra s pomočjo prsnice povezana v en sam togi okvir, ki tvori rebro.

Rebrna kletka ima dve odprtini (odprtini): zgornjo in spodnjo, ki ju zategne mišični septum - prepona. Rebra, ki določajo spodnjo odprtino (spodnjo odprtino), tvorijo obalni lok. Rebra na vsaki strani 12. Vsi so s svojimi zadnjimi konci povezani s telesi prsnih vretenc. Sprednji konci 7 zgornjih reber so s pomočjo hrustanca neposredno povezani s prsnico. To so tako imenovana resnična rebra. Naslednja tri rebra (VIII, IX in X), ki se hrustancu pridružijo ne prsnici, temveč hrustancu prejšnjega rebra, imenujemo lažna rebra. Rebra XI in XII s sprednjima koncema ležita prosto, zato jih imenujemo nihajna rebra.

Hrustančni deli 7 resničnih reber so s prsnico povezani s simfizo (to pomeni, da med zgibnimi površinami ni votline, za razliko od sklepov, kjer je vedno sklepna votlina) ali, pogosteje, z uporabo ravnih sklepov. Hrustanec 1. rebra se neposredno zlije s prsnico in tvori sinhondrozo.Sinhondroza je v bistvu ista simfiza, to je povezava kosti skozi hrustanec. Vsako od lažnih reber (VIII, IX in X) je s pomočjo sprednjega konca hrustanca povezano s spodnjim robom zgornjega hrustanca z gosto fuzijo vezivnega tkiva (sindesmoza). Zaradi enostavnosti je najbolj jasen primer vezivnega tkiva brazgotinjenje..

Povezava reber z vretenci ima svoje značilnosti. Torakalni vretenci so členjeni z rebri, zato se razlikujejo po tem, da imajo obalne jame, ki se povezujejo z glavami reber in se nahajajo na telesu vsakega vretenca blizu dna loka. Ker so rebra običajno členjena z dvema sosednjima vretencema, ima večina teles prsnih vretenc dve nepopolni obalni fosi: eno na zgornjem robu vretenca, drugo pa na spodnjem.

Izjema so prvo prsno vretence in zadnje prsno vretence. I torakalno vretence ima na vrhu polno jamo (I rebro je pritrjeno nanjo) in spodaj pol luknjo. Vretenec X ima na vrhu polovico (nanj je pritrjen X rob), spodaj pa nima jam. Vsaka vretenca XI in XII imata po eno polno jamo, nanje pa sta pritrjena rebra XI in XII.

Poleg tega obstajajo jamice na prečnih procesih prsnih vretenc za povezavo z tuberkuli ustreznih reber (spet razen XI in XII prsnih vretenc). Na splošno je povezava reber z vretenci in prsnico videti tako:

Medvretenčne ploščice v prsnem predelu imajo zelo majhno višino, kar bistveno zmanjša gibljivost tega dela hrbtenice. Poleg tega je gibljivost prsnega koša omejena z dolgimi spinoznimi procesi vretenc, ki se nahajajo v obliki ploščic, pa tudi z velikim številom rebro-vretenčnih sklepov..

Hrbtenični kanal v prsnem predelu je zelo ozek, zato tudi majhne volumetrične tvorbe (kile, tumorji, osteofiti) vodijo do stiskanja živčnih korenin in hrbtenjače.

Ledveni del hrbtenice

Ledveni del hrbtenice je sestavljen iz 5 največjih vretenc. Nekateri imajo v ledvenem delu hrbtenice 6 vretenc (lumbarizacija), vendar v večini primerov ta razvojna anomalija nima kliničnega pomena. Običajno ima ledvena hrbtenica rahel, gladek upogib naprej (fiziološka lordoza), prav tako vratna hrbtenica..

Ledvena hrbtenica povezuje neaktivni prsni del in nepremično križnico. Strukture ledvenega dela so pod velikim pritiskom zgornje polovice telesa. Poleg tega se lahko pri dvigovanju in prenašanju uteži pritisk, ki deluje na strukture ledvene hrbtenice, večkrat poveča, obremenitev ledvenih medvretenčnih ploščic pa se poveča skoraj 10-krat! Skladno s tem so velikosti vretenc v ledvenem delu hrbtenice največje.

Vse to je razlog za najpogostejšo obrabo medvretenčnih ploščic v ledvenem delu. Znatno povišanje tlaka v diskih lahko privede do pretrganja obročastega vlakna in izstopa dela jedra pulposusa onkraj diska. Tako nastane hernija diska, ki lahko vodi do stiskanja živčnih struktur, kar povzroči pojav sindroma bolečine in drugih nevroloških motenj..

Sakralna hrbtenica

V spodnjem delu je ledveni del povezan s križnico. Sakralna regija (bolj preprosto - križnica) je opora zgornjemu delu hrbtenice. Pri odrasli osebi gre za eno kostno tvorbo, sestavljeno iz 5 nakopičenih vretenc. Telesa teh vretenc so bolj izrazita, procesi pa manjši. V križnici obstaja težnja po zmanjšanju moči vretenc (od prvega do petega), včasih pa se lahko peto ledveno vreteno zlije s križnico. To se imenuje sakralizacija. Možna je ločitev prvega sakralnega vretenca od drugega sakralnega. To je pojav lumbarizacije. Vse te možnosti zdravniki ocenjujejo kot nekakšno "normo". Križnica povezuje hrbtenico z medeničnimi kostmi.

Na stranskem delu križnice je gomoljna površina, skozi katero je povezana z desnim in levim ilijumom. Z njihovo pomočjo se oblikujeta dva sakroiliakalna sklepa, ojačana z močnimi ligamenti.

Trtica

Tapna kost je ostanek repa, ki je pri ljudeh izginil; sestoji iz 3 do 5 nerazvitih vretenc, ki se v poznejši starosti dokončno okostenejo. Ima obliko ukrivljene piramide s podstavkom navzgor, vrh pa navzdol in naprej..

Repna kost, ki se povezuje s križnico, tvori spodnji del, dno hrbtenice.

Repnica ima pomembno vlogo pri razdeljevanju telesne aktivnosti na medenično dno (medenična trebušna prepona). V tkivih, ki obdajajo repno kost, je veliko živčnih končičev, zato so v sakrokoccigealni regiji možne nevrotične bolečine brez anatomskih razlogov.

Pri nekaterih ljudeh je repna kost upognjena daleč naprej od rojstva in tvori skoraj pravi kot z križnico. Enako se zgodi po poškodbah (padcu na repno kost in zadnjico): tudi če se je poškodba zgodila v tako oddaljenem otroštvu, da se človek ne spomni, lahko v odrasli dobi doživi različne bolečinske sindrome, zaradi česar se mora pacient obrniti na urologe in ginekologe, čeprav je bolečina lahko absolutno ni povezano s patologijo teh organov.

Hrbtenjača

Hrbtenjača je del osrednjega živčevja in je vrvica, sestavljena iz milijonov živčnih vlaken in živčnih celic. Nahaja se v hrbteničnem kanalu. Dolžina hrbtenjače pri odrasli osebi znaša od 40 do 45 cm, širina je od 1,0 do 1,5 cm, kot že omenjeno, v hrbtenjači obstajajo številne poti, ki prenašajo impulze iz organov našega telesa v možgane in možgane. možgani do organov. Iz hrbtenjače je 31 parov živčnih korenin (hrbtenični živci). Iz hrbteničnega kanala živčne korenine izstopijo skozi medvretenčne (foraminarne) luknje, ki jih tvorijo noge in sklepni procesi sosednjih vretenc.

Na prečnih odsekih hrbtenjače je vidno mesto bele in sive snovi. Siva snov zavzema osrednji del in ima obliko metulja s razširjenimi krili ali črko H. Bela snov se nahaja okoli sive snovi na obrobju hrbtenjače. Sivo snov hrbtenjače sestavljajo predvsem telesa živčnih celic s svojimi procesi, ki nimajo mielinske ovojnice (mielinska ovojnica je nekakšen "izolator", ki se uporablja za pokrivanje žic, da bi se izognili kratkim stikom). Skladno s tem so bela snov dolgi procesi nevronov (aksonov), prekriti z mielinskim "izolatorjem", da lahko prevajajo živčne signale na velike razdalje (od možganov do hrbtenjače in obratno).

V srednjih odsekih sive snovi je zelo ozka votlina - osrednji kanal, ki se razteza po celotni hrbtenjači. Pri odraslih je popolnoma zaraščen..

Hrbtenjača je, tako kot možgani, obdana s tremi membranami (mehka, arahnoidna in trda). Pia mater je najbolj poglobljena. Njegova površina se tesno oprime površine možganov in hrbtenjače ter popolnoma ponovi njihovo olajšanje. Pia mater vsebuje veliko drobnih, razvejanih krvnih žil, ki oskrbujejo možgane s krvjo. Temu sledi arahnoidna membrana. Med arahnoidno in mehko membrano je prostor, imenovan subarahnoid (subarahnoid), napolnjen s cerebrospinalno tekočino. Najbolj zunanja je trda možganska ovojnica, ki se od zunaj zlije z vretenci in tvori zatesnjeno vezivno tkivno duralno vrečko. Prostor med trdim in arahnoidom imenujemo subduralni, napolnjen je tudi z majhno količino tekočine.

Hrbtenjača leži v vretenčnem kanalu od zgornjega roba 1. vratnega vretenca do 1. ledvenega ali zgornjega roba 2. ledvenega vretenca in se tam konča s stožčastim zoženjem. Nad zgornjim robom 1. vretenca hrbtenjača prehaja v podolgovat del možganov brez ostre obrobe.

Vrh zožitve v obliki stožca se nadaljuje v končno hrbtenjačo, ki ima premer do 1 mm in je zmanjšani del spodnje hrbtenjače. Končna nit, razen njenih zgornjih odsekov, kjer so elementi živčnega tkiva, je tvorba vezivnega tkiva. To pomeni, da hrbtenjače ni mogoče poškodovati pod drugim ledvenim vretencem, le hrbtenični živci so lahko poškodovani.

Dalje od hrbtenjače v kanalu so hrbtenice živčnih korenin, ki tvorijo tako imenovano "cauda equina". Korenine cauda equina sodelujejo pri inervaciji spodnje polovice telesa, vključno z medeničnimi organi.

Tako pri ljudeh kot tudi pri drugih vretenčarjih se ohrani segmentna inervacija telesa. To pomeni, da vsak segment hrbtenjače inervira določeno področje telesa. Na primer, segmenti vratne hrbtenjače inervirajo vrat in roke, prsni del - prsni koš in trebuh, ledveni del - noge in sakralni del - presredek in medenične organe (mehur, danka). Skozi periferne živce živčni impulzi potujejo iz hrbtenjače do vseh organov našega telesa, da uravnavajo svojo funkcijo. Informacije iz organov in tkiv vstopijo v centralni živčni sistem skozi občutljiva živčna vlakna. Večina živcev našega telesa je sestavljena iz senzoričnih (torej se živčni impulz prenaša iz receptorjev v centralni živčni sistem), motoričnih (torej živčni impulz se prenaša iz centralnega živčnega sistema v mišice) in avtonomnih (živcev, ki uravnavajo delo notranjih organov) vlaken.

Dolžina hrbtenjače je približno 1,5-krat krajša od dolžine hrbtenice, zato ni anatomske ustreznosti med segmenti hrbtenjače in vretenc. Čeprav vsak hrbtenični živec zapusti medvretenčne odprtine, ki ustrezajo segmentu hrbtenjače, iz katerega je ta živec izstopil. Hrbtenjača ima dve zadebelitvi: vratno (ki inervira roke) in ledveno (ki inervira noge). Toda zadebelitev materničnega vratu se nahaja na ravni vratnih vretenc, kar pomeni, da lahko hrbtenjača sama poškoduje hernialno štrlenje medvretenčne ploščice. Medtem ko je ledveno zgoščevanje (ki inervira noge) na nivoju spodnje prsne hrbtenice, pri katerem se kile skoraj nikoli ne pojavijo. Zato so medvretenčne kile vratne hrbtenice nevarnejše od ledvene hrbtenice..

Avtor članka je Igor Atroshchenko

Za prijavo na terapevtsko masažo
klic v Samari:

Človeško vretence: zgradba in funkcije hrbtenice

Opora celotnega človeškega telesa je hrbtenica. Je jedro iz kosti, ki zagotavlja stabilnost telesa, aktivnost in motorično funkcijo. Poleg tega je hrbtenica osnova vsega, saj so nanjo pritrjeni glava, prsnica, medenica, okončine, notranji organi.

Kaj je človeška hrbtenica?

Struktura človeške hrbtenice - osnova okostja.

Sestavljen je iz:

  • 34 vretenc.
  • Pet odsekov, ki jih povezujejo vezi in sklepi, diski, hrustanec in vretenca, ki rastejo skupaj, da tvorijo močno strukturo.

Koliko oddelkov je v hrbtenici?

Hrbtenico sestavljajo:

  • Cervikalna hrbtenica, ki vključuje 7 vretenc.
  • Torakalna regija, ki jo sestavlja 12 vretenc.
  • Ledveni del, število vretenc 5.
  • Sakralna regija 5 vretenc.
  • Trtna regija 3 ali 5 vretenc.

Dovolj dolga navpična palica ima medvretenčne ploščice, vezi, fasetne sklepe in kite.

Vsak element je odgovoren za svojega, na primer:

  • Diski med vretenci delujejo kot amortizerji pri velikih obremenitvah.
  • Povezave so vezi, ki zagotavljajo interakcijo med diski.
  • Za gibljivost samih vretenc skrbijo fasetni sklepi.
  • Pripenjanje mišic na vretenec zagotavljajo kite.

Funkcije hrbtenice

Neverjetna struktura, ki jo predstavlja hrbtenica, igra pomembno vlogo. Najprej je odgovoren za motorične, operativne, blažilne in zaščitne funkcije..

Vsaka od funkcij človeku zagotavlja neovirano gibanje in delovanje:

  • Podporna funkcija - zagotavlja sposobnost, da prenese obremenitve celotnega telesa, medtem ko je statično ravnovesje v optimalnem ravnovesju.
  • Motorična funkcija je tesno povezana s podporno funkcijo. Predstavlja sposobnost kombiniranja različnih gibov.
  • Funkcija blaženja zmanjšuje obremenitve ali nenadne spremembe položaja. Tako zmanjša obrabo vretenc in zmanjša verjetnost poškodb..
  • Glavna funkcija je zaščitna, omogoča ohranjanje zdravja najpomembnejših organov - hrbtenjače. Če ga poškodujete, se interakcija med vsemi organi ustavi. Zaradi te funkcije je trup zanesljivo zaščiten, kar pomeni, da je hrbtenjača na varnem..

Značilnosti zgradbe hrbtenice

Vsak od vretenc ima svoje značilnosti, ki neposredno vplivajo na motorično aktivnost osebe. V nasprotju z velikimi opicami je človeška hrbtenica postavljena navpično in je njen namen nositi ogromno obremenitev pri pokončni hoji.

Če upoštevamo opis vratnih vretenc, imata prva dva edinstveno anatomijo, saj vplivata na gibljivost vratu in glave. Sami po sebi niso zelo razviti, saj imajo majhno obremenitev. Zato se oseba, če ima pretirano telesno aktivnost, ne more izogniti boleznim, kot sta medvretenčna kila ali osteohondroza.

V prsnem predelu so masivni vretenci, ker gre za velik in nepremičen sektor. Kila v takem odseku je pogost pojav, saj ima prsni del minimalno obremenitev. Prisotnost kile in njen razvoj pa sta asimptomatska.

Če imata prva dva odseka minimalne obremenitve, je ledveni del središče bremen. V tem segmentu se opazi največja koncentracija obremenitev, saj so vretenca v tem odseku masivna pri vseh parametrih..

V sakralnem območju so vretenci specifični - rastejo skupaj, vsak pa je manjši od prejšnjega. Omeniti velja tudi pojave, kot je lumbarizacija, ki ločuje prvo in drugo lobanjsko vretence, medtem ko peti in prvi vretenec rasteta skupaj (sakralizacija).

Zgradba vretenc

Vretenca v človeškem telesu se nahajajo vsak drug pred drugim v strogem zaporedju in imajo svoje oštevilčenje, na koncu pa tvorijo eno celoto - steber. Z njim so loki, pa tudi procesi vretenca, ki tvorijo notranji kanal hrbteničnega elementa, hrbtenjača pa je v njem..

  • Hrbtenjača je sama zanesljivo zaščitena z membrano - trdo lupino z razdaljo, ki se imenuje epiduralni prostor.
  • Zaradi dejstva, da tisoče filamentnih koreninskih sklepov zapusti hrbtenjačo, so dobavljeni impulzi, ki so odgovorni za občutljivost in motorično funkcijo.
  • Vsaka od korenin, ki jih tvorijo hrbtenični živci.
  • Njegov izhod je usmerjen v medvretenčne odprtine.

Tako takoj, ko oseba začne čutiti neprijetne simptome med gibanjem ali se motorična aktivnost zmanjša skupaj s simptomi bolečine, to pomeni, da se vretenca ali diski deformirajo in v skladu s tem pritiskajo na živec v katerem koli segmentu.

Zavoj hrbtenice

Struktura človeškega telesa je tako kot vretenca premišljena do najmanjših podrobnosti. Če natančno preučite hrbtenico pri merjenju profila, bo postalo očitno, da nima idealne enakomernosti pola, nasprotno pa je ukrivljen.

Glede na oddelek obstajajo različni zavoji:

  • Zavoj v vretencu je podoben črki S. V tem primeru se zavoj zunaj imenuje lordoza in notranja kifoza. Glede na ovinek se smer spreminja.
  • Če pogledate cervikalno regijo, potem v njej izboklina gleda naprej - naprej. Pa tudi ledveni del.
  • Za prsnico je značilna kifoza, saj je konkavno navznoter.

Odseki hrbtenice

Človeško vretence je edinstvena struktura. Osebi zagotavlja polnopravno aktivno dejavnost. Hkrati tvorba hrbtenice predpostavlja oblikovanje oddelkov, ki imajo eno ali drugo funkcijo in imajo svojo univerzalno oznako.

Ko se oblikujejo in rastejo, so najpomembnejši deli ločeni:

  • maternični vrat - C I - C VII;
  • skrinja - Th I - Th XII;
  • ledveni - L I - L V;
  • sakralni -S I- S V;
  • coccygeal.

Cervikalna hrbtenica

Ta odsek predstavlja najbolj nenavadno obliko, saj je od vseh delov najbolj premičen vratni odsek. Zaradi posebnosti anatomije ima oseba možnost izvajati najrazličnejše gibe, se nagibati, obračati glavo.

Cervikalna regija je sestavljena iz 7 delov, prva dva (atlas in os) pa sta odgovorna za gibanje in obračanje glave, ki nista povezana z glavnim telesom vretenc. Videti so kot dva loka, povezana sta z odebelitvijo kosti.

Med glavnimi funkcijami tega oddelka:

  • Odgovoren je za povezovanje možganov in hrbtenjače. Postanite središče za periferni in centralni živčni sistem.
  • Podpira glavo, zagotavlja njeno gibanje.
  • Zaradi odprtine v stranskem delu možgane nasiči s krvjo.

Torakalna hrbtenica

Ta odsek je videti kot črka C, ki je pritisnjena v notranjost. To je predstavnik kifoze, ki sodeluje pri nastanku prsnice. Rebra se pritrdijo na procese in na koncu tvorijo prsnico.

Oddelek je praktično negiben, razdalja med vretenci je premajhna. Ta oddelek je odgovoren za podpiranje funkcije, pa tudi za zaščito notranjih organov - srca, pljuč, hrbtenice.

Ledveni del hrbtenice

Središče obremenitev - ledveni del prenaša veliko obremenitev, zato imajo vretenca v tej regiji masivno strukturo, spredaj pa je ovinek.

Temu oddelku je zaupano pomembno poslanstvo - motor. Tudi z njegovo pomočjo se obremenitev porazdeli enakomerno in po telesu. Hkrati se vibracije in različni sunki popolnoma zadušijo. In zaščito ledvic zagotavljajo prečni procesi.

Sakralna hrbtenica

V tem delu vretenca rastejo skupaj, saj se nahajajo v samem središču hrbtenice. Kosti križnice spominjajo na klin, nadaljujejo ledveni del in tvorijo trtico.

Coccygeal hrbtenica

V tem odseku je malo mobilnosti. Sakralna regija in kokica sta tesno prepleteni. Tailbone je sestavljen iz treh ali petih kosti in velja za osnovni organ (v procesu evolucije se je repni del spremenil v tailbone), vendar kljub temu opravlja svoje posebne funkcije - porazdelitev obremenitve na hrbtenici.

Hrbtenični živci - hrbtenjača

Med najpomembnejšimi zaščitnimi lastnostmi hrbtenice je zaščita hrbtenjače. Poveže se z možgani, perifernim sistemom in olajša prenos impulzov iz telesa v možgane na obod živčnega sistema ter poučuje mišice o njihovem vedenju..

Takoj, ko je hrbtenica kakor koli poškodovana, so prizadeti tudi hrbtenični živci in veje. Vse to spremljajo bolečine, lahko pride do paralize v enem od delov telesa.

Značilnosti hrbtenjače:

  • Sama hrbtenjača je sestavni del osrednjega živčevja, katerega dolžina doseže 45 cm.
  • Hrbtenjača ima obliko valja, ima krvne žile, jedro, ki je kombinacija živčnih vlaken. Vsako od hrbteničnih vlaken ima enako vrzel, ima režo med površino sklepov in telesom vretenc.
  • Lastnost hrbtenjače je prilagoditev in raztezanje trenutnemu položaju osebe. Zato, če ni zloma ali premika, ga je težko poškodovati..

Toda živci v hrbtenjači imajo na tisoče in milijone vlaknastih povezav, ki so običajno razdeljene:

  • Motorni živci, ki so odgovorni za mišično aktivnost.
  • Občutljivi, ki so prevodniki živčnih impulzov.
  • Mešani, ki so podvrženi nihanju pulza in motoričnim funkcijam.

Fasetni sklepi in mišice hrbtenice

V anatomiji hrbtnega trupa je treba ločiti ločne sklepe, ki imajo neformalno ime - fasetni sklepi. Predstavljajo povezavo med vretenci v zadnjem segmentu. Njihova struktura je precej preprosta, nasprotno pa je mehanizem delovanja zelo zanimiv..

Njihova funkcionalnost vključuje:

  • Kapsula je majhne velikosti, katere pritrditev pade natančno na rob sklepne površine. Sama sklepna votlina je spremenjena v vsakem oddelku. Poleg tega, če govorimo o prečnem položaju, bo kapsula pri ledvenem vretencu prečna - poševna.
  • V vsakem sklepu je njegova osnova seznanjena in sami sklepni procesi, prekriti s hrustancem, so majhni in se nahajajo v predelu vrhov.
  • Njegova povezava drži mišice in kite, zglobljene na območju vzdolž zadnje vzdolžne stene. Obstajajo tudi mišice, s pomočjo katerih je mogoče zadržati prečne procese..
  • Glede na hrbtenico se spremeni oblika sklepov. Tako lahko v prsnem in vratnem delu hrbtenice najdemo ravne fasetne sklepe, v ledvenem - cilindrični.
  • Fasetni sklepi spadajo v skupino sedečih sklepov, ker med upogibanjem in iztegovanjem vretenca nanje praktično ne vplivajo, pri tem pa le medsebojno drsijo.
  • Šteje se, da so sklepi v biomehaniki kombinirani glede na dejstvo, da se gibanje dogaja tako v simetričnem sklepu kot v sosednjem segmentu..

Fasetnih sklepov ne smemo podcenjevati, saj vplivajo na celoten podporni kompleks, ki je povezan s strukturo hrbtenice in je celotna obremenitev enakomerno porazdeljena na določene točke, ki se nahajajo v sprednjem, srednjem in zadnjem stebru.

Struktura medvretenčne ploščice

Tretjino celotne dolžine hrbtenice sestavljajo diski, ki igrajo pomembno vlogo - absorpcijo udarcev.

Anatomsko je disk razdeljen na tri komponente, njegova struktura pa se razvije iz hrustančnega tkiva. Celotno obremenitev preusmerijo nase in tako omogočijo, da je celotna konstrukcija prožna in elastična. Vsa motorična aktivnost je zagotovljena zaradi mehanskih lastnosti medvretenčnih ploščic.

Hkrati - kakršno koli patologijo bolečino povzročajo ravno bolezni diskov, poškodbe njihove celostne strukture.

Vene in arterije

Enako pomembna je oskrba s krvjo v hrbtenici, ki jo zagotavljajo žile in arterije. Če vzamemo odseke, potem hrbtenična arterija prehaja v vratno arterijo, naraščajoče in globoko, veje, ki hranijo hrbtenjačo, odstopajo od njih.

V prsnem predelu so medrebrne arterije, v ledvenem delu - ledveni del.

Bolezni hrbtenice

Bolezni hrbtenice se diagnosticirajo s pomočjo slik in visoko natančnih študij - MRI, CT in rentgenskega pregleda.

Hrbtenica lahko trpi za različnimi boleznimi, zlasti zaradi:

  • Deformacije. Bolezni so posledica ukrivljenosti v vsaki smeri.
  • Ehinokokoza. Povzroča razvoj bolezni, uničenje vretenc in pritisk na hrbtenjačo.
  • Lezije diska. Takšna škoda je posledica degeneracije, ki je povezana z zmanjšanjem količine vode in biokemije v tkivih samih diskov. Posledično elastičnost postane manjša, blažilne lastnosti se zmanjšajo.
  • Osteomielitis. Razvija se kot posledica metastatskega žarišča v ozadju uničenja.
  • Medvretenčna kila in izboklina kile.
  • Tumorji in poškodbe različnih etiologij.

Medvretenčna kila

Razvoj medvretenčne kile se pojavi zaradi dejstva, da med vretenci pride do pretrganja vlaknastega obroča - osnove medvretenčne ploščice. Skladno s tem skozi razpoke "polnilo" odteče in stisne končiče živcev v hrbtenjači.

Takoj, ko pride do pritiska na disk, se ta kot balon začne izbočiti vstran. To je manifestacija kile..

Štrlina diska

Nastane kot posledica "štrlenja" diska onkraj meja hrbtenice. Bolezen poteka praktično brez simptomov, vendar takoj, ko pride do stiskanja živčnih končičev, hrbet takoj začne boleti.

Poškodba hrbtenice

Poleg različnih bolezni se med človeškim življenjem lahko pojavijo tudi poškodbe celovitosti strukture hrbtenice..

Lahko so rezultat:

  • Preložene nesreče.
  • Naravne anomalije.
  • Poškodbe pri delu.
  • Gospodinjska škoda.

Glede na poškodbo se kažejo bolečina in omejitev gibalne aktivnosti. Tako ali drugače je poškodba hrbtenice resna stvar in resnost lezije je mogoče določiti le ob uporabi najnovejših diagnostičnih ukrepov pod strogim nadzorom specialista ozkega profila..

Kako pravilno raztegniti hrbtenico?

Vsak po dvajsetem letu naj naredi prisilno dekompresijo (raztezanje) hrbtenice. Približno v tem obdobju se začnejo degenerativne spremembe na medvretenčnih ploščicah - starajo se in propadajo.

Številni dejavniki (ekologija, slaba voda, nekakovostna hrana itd.), Ki prispevajo k temu procesu, so zunaj našega nadzora. Najbolj smiselno je, da ne obupate, ampak sprejmete aktivne ukrepe za zmanjšanje vpliva teh negativnih trenutkov..

S starostjo se rast človeka zmanjšuje: pri 60–70 letih ljudje postanejo 7–12 centimetrov nižji kot pri 25–30 letih. Da, in čez dan: zvečer smo za 2,5-5 centimetrov krajši kot zjutraj. Vse te spremembe z rastjo nastanejo zaradi stiskanja medvretenčnih ploščic in zmanjšanja razdalje med vretenci..

Če bi se ta težava izrazila le v spremembi rasti, bi nanjo lahko pozabili in se lotili drugih perečih zadev. A vse ni tako preprosto: vretenca, ki se med seboj "stisnejo", stisnejo korenine hrbtenjače, kar vodi do dveh težav.

1. Najbolj očitno - čutimo bolečine v hrbtu.
2. Bolj skrita (a veliko nevarnejša) težava - vretenca, ki pritiskajo na živčne korenine, motijo ​​delo notranjih organov, povezanih s tem delom hrbtenjače. V tem primeru se lahko delo organa poslabša za 40-60%.

Na primer, če so živčna vlakna v zgornjem delu vratu stisnjena, potem lahko oseba doživi močne glavobole. V tem primeru seveda ne smete računati na pomoč zdravil, dokler se interpozicija vretenc ne obnovi..

Za izboljšanje stanja hrbtenice se najprej naučimo, kako povečati razdaljo med vretenci ("raztegniti" hrbtenico). To je treba storiti s pomočjo vsakodnevnih vaj. Najboljši čas za učenje je večer.

1. Visenje na šanku. Poskusite sprostiti hrbtne mišice in se osredotočite na hrbtenico. Praksa kaže, da je na ta način dobro obdelana prsna hrbtenica..

2. Na pol visi na palici (noge na tleh). Načelo delovanja je enako kot pri prejšnji vaji, vendar lažje za izvedbo.

3. Viseče na gimnastični (švedski) steni, obrnjeno proti steni. Poskušamo se malo upogniti, noge umakniti nazaj. Ta vaja je dobra za raztezanje celotne hrbtenice..

4. S čopiči se osredotočite na pisalno mizo, položite komolce pod obalne loke. Noge lahko držimo na tleh, telo nagnemo naprej. Poskušamo začutiti, kako je raztegnjena celotna hrbtenica.

5. Ležanje na trebuhu, roke naprej - iztegnemo se in poskušamo raztegniti prsno hrbtenico.

6. Ležanje na hrbtu, roke naravnost in nazaj za glavo - iztegnemo se in poskušamo raztegniti ledveno hrbtenico.

Vse vaje je treba izvajati počasi, nežno. Ne pričakujte, da se vam bo hrbtenica zdrobila in zaskočila. Te vaje so namenjene vsakodnevni preventivni uporabi. Po njihovi zaslugi se ne bo izboljšalo samo stanje hrbtenice, temveč tudi delo notranjih organov..

ZMANJŠENA HRBTENICA: nevidni vzrok naših bolezni

Ste morda opazili, da se zjutraj počutite bolje kot zvečer? A to ni samo zato, ker ste čez dan utrujeni.

S starostjo mišice človeka postanejo ohlapne, tkiva ne dobijo zadostne prehrane, zaradi česar se hrustanec in diski med vretenci uničijo.

Hrbtenica se "skrči", saj ljudje do 60-70 let postanejo krajši.

Toda to ne prihaja iz "starosti".

Slavni ameriški nutricionist Paul Bragg je v svoji knjigi "Zdrava hrbtenica" zapisal naslednje:

"Smo civilizacija lenih in nerazumnih ljudi, jemo brez življenja umetno hrano in velika večina nismo športniki, ampak navijači.".

Ali ni čas, da spremenite svoje življenje na bolje?

Zakaj je to potrebno?


S podaljšanjem hrbtenice podaljšujemo mladost.

Ste morda opazili, da se zjutraj počutite bolje kot zvečer? A to ni samo zato, ker ste čez dan utrujeni!

Dejstvo je, da se čez dan naša hrbtenica "ustali".

Znanstveniki že dolgo ugotavljajo, da smo zjutraj nekoliko višji kot zvečer. In na enak način smo v mladosti višji kot v starosti, saj se izkaže, da se hrbtenica ne usede samo podnevi, ampak tudi iz leta v leto.

Zakaj se to zgodi in kako vpliva na naše zdravje in počutje?

Zelo majhen odstotek ljudi vodi življenjski slog, pri katerem hrbtenica opravlja funkcije, ki jih zagotavlja narava, in sicer, da prenese obremenitve, ko človek teče, skače, kaj vrže, plava, jaha konja itd..

Večina ljudi, nasprotno, podnevi izvaja zelo monotone gibe in ti gibi niso dovolj..

Telo je zasnovano zelo varčno: nedelujoči organ prejme manj krvi, kar pomeni kisik in hranila, in vsi procesi v njem se upočasnijo.

Delo hrustančnih medvretenčnih ploščic je absorbiranje vseh možnih sunkov, pretresov in vibracij telesa. Za to morajo biti prožne in elastične..

In če vam tega ni treba storiti, zakaj bi potem morali biti elastični? Skrčijo se, sploščijo in otrdijo in z vsakim dnem v njih potekajo vedno bolj počasni procesi okrevanja. Skratka, postarajo se.

Če postanejo medvretenčne ploščice ravne in neelastične, se vretenca drgnejo in stiskajo drug ob drugega, kar samo po sebi povzroča bolečino.

Hrbtenjača se nahaja znotraj hrbtenice, živci pa segajo od nje do vseh organov našega telesa..

Obstaja 31 parov teh živcev: osem vratnih, 12 prsnih, pet ledvenih, pet križnih in en kokcigealni. Odhajajo skozi luknje, ki jih tvorijo loki vretenc.

Ko se razdalja med vretenci zmanjša (medvretenčne ploščice so se sploščile!), So živci neizogibno stisnjeni. Toda vsak živec nekam vodi.

Tako se izkaže, da moramo, ko se naša hrbtenica skrajša, torej vretenca "usedla" ena na drugo, imeti nekaj, kar nas boli.

  • Če je situacija v vratni hrbtenici slaba, na samem dnu lobanje, - glavobol,
  • če je nekoliko nižji - je vid lahko moten,
  • če so v prsnem predelu - želodec, jetra in srce boleči in slabo delujejo,
  • malo nižje - črevesje in ledvice,
  • in nato genitalije.

Oseba, ki je izčrpana, gre k zdravniku - eden, drugi, tretji (navsezadnje jih imamo veliko) in vsak najde nekaj po svojem delu, vsak postavi diagnozo.

Izkazalo se je, da ima oseba ducat bolezni. A pravzaprav je za vse kriva hrbtenica..

Se pa zgodi, da niti en zdravnik ne najde ničesar, in ob vsem tem se človek počuti kot razbitina. Spet gre za hrbtenico.

Komplet preprostih vaj za krepitev hrbtenice


Tu je nekaj preprostih vaj Paul Bragga, ki jih je treba izvajati v kombinaciji, da se ohrani zdravje hrbtenice in telesa kot celote:

1. Ta vaja vpliva na del hrbtenice, ki "služi" glavi in ​​očesnim mišicam, pa tudi na celo mrežo živcev, ki gredo v želodec in črevesje.

Tako samo s to vajo vplivamo na vire bolezni, kot so glavobol, preobremenjenost oči, prebavne motnje in slaba prebava..

Lezite z obrazom navzdol, dvignite medenico in zavijte hrbet. Telo počiva le na dlaneh in nogah. Medenica mora biti višja od glave. Glava je spuščena. Noge so v širini ramen. Kolena in komolci so ravni.

Medenico spustite skoraj na tla. Ne pozabite, da bi morale biti roke in noge ravne, kar daje dodatno napetost hrbtenici..

Dvignite glavo in jo močno nagnite nazaj. Naredite to vajo počasi..

Zdaj medenico spustite čim nižje, nato pa jo dvignite čim višje, obrnite hrbet navzgor, ponovno spustite, dvignite in spustite.

Če boste to vajo pravilno izvajali, boste po nekaj gibih občutili olajšanje, saj se hrbtenica sprosti..

2. Ta vaja je namenjena spodbujanju živcev do jeter in ledvic..

Začetni položaj je enak kot pri prvi vaji. Lezite z obrazom navzdol, dvignite medenico in zavijte hrbet. Telo počiva na dlaneh in nogah. Roke in noge naravnost.

Medenico obrnite čim bolj v levo, spustite levo stran čim nižje in nato v desno. Ne upogibajte rok in nog.

Premikajte se počasi in razmislite o raztezanju hrbtenice..

3. S sprostitvijo hrbtenice od zgoraj navzdol sprostite obremenitev iz medeničnega dela. Mišice, ki gredo do hrbtenice, se okrepijo, stimulirajo se medvretenčne ploščice.

Začetni položaj: sedite na tleh, počivajte na razmaknjenih ravnih rokah, ki se nahajajo nekoliko zadaj, noge pokrčene.

Dvignite medenico. Telo počiva na razmaknjenih upognjenih nogah in ravnih rokah.

To vajo je treba izvajati v hitrem tempu..

Dvignite telo v vodoravni položaj hrbtenice.

Spustite se v začetni položaj.

Gib večkrat ponovite.

4. Ta vaja daje posebno moč delu hrbtenice, kjer so skoncentrirani živci, ki nadzorujejo želodec. Poleg tega je učinkovit za celotno hrbtenico, jo razteza in vodi telo v uravnoteženo stanje..

Lezite na hrbet z iztegnjenimi nogami, roke obrnite ob straneh.

Upognite kolena, jih potegnite na prsni koš in zavijte roke.

Odmaknite kolena in boke stran od prsnega koša, ne da bi spuščali roke, kot nihajni stol.

Istočasno dvignite glavo in se poskusite brade dotakniti do kolen.

Zadržite ta položaj trupa pet sekund.

5. Ta vaja je ena najpomembnejših za raztezanje hrbtenice. Poleg tega prinaša olajšanje debelega črevesa s spodbujanjem nadzornih živcev..

Stopite na vse štiri, spomnite se, kako majhni otroci to počnejo.

Na ta način "hodite okoli" približno pet do sedem minut.

Zdaj pa si predstavljajte, da ste mačka: dvignite medenico visoko, zavijte hrbet, spustite glavo, naslonjeni na ravne roke in noge.

Sprehodite se po sobi v tem položaju..

Po vadbi je najbolje, da se sprostite in raztegnete hrbtenico, če obesite roke na prečko..

Vaja je strogo individualna. Na začetku morate vsako vajo opraviti največ dvakrat ali trikrat. Vsak drugi dan povečajte na pet ali večkrat in izvajajte celoten program vsak dan.

Ko se telo nekoliko izboljša, lahko vajo skrajšate na dvakrat na teden, da bo hrbtenica prožna in sproščena..

Upoštevajte pa, da se že vrsto let pojavljajo negativne spremembe na hrbtenici in v kratkem času ni mogoče ničesar popraviti. Zdravje je kot denar: porabi se hitro in z velikimi težavami zasluži. objavil econet.ru. Če imate kakršna koli vprašanja o tej temi, tukaj vprašajte strokovnjake in bralce našega projekta.

Gradiva so zgolj informativne narave. Ne pozabite, da je samozdravljenje življenjsko nevarno, za nasvet glede uporabe kakršnih koli zdravil in metod zdravljenja se posvetujte z zdravnikom.

P.S. In ne pozabite, samo s spremembo vaše porabe - skupaj spreminjamo svet! © econet

Vam je bil članek všeč? Napišite svoje mnenje v komentarjih.
Naročite se na naš FB: