Glavni / Sacrum

Poslabšanje osteohondroze ledvene hrbtenice

Sacrum

Poslabšanje ledvene osteohondroze je pojav neprijetne resnosti, bolečine, togosti gibov, ki motijo ​​običajni življenjski ritem in silo omejujejo gibljivost. V večini primerov je delovni bolnik s poslabšanjem osteohondroze ledvene hrbtenice opremljen s seznamom začasne invalidnosti. Počitek v postelji je predpisan 5-7 dni. Če ste torej zaposleni, se obrnite na mestno kliniko in se dogovorite za sestanek s terapevtom. Izdal bo bolniško, predpisal primarno zdravljenje in opravil diagnostični pregled. Po potrebi bo predviden posvet z nevrologom.

Če ne delate, je še vedno priporočljivo izvesti zdravljenje, kadar se pojavijo simptomi poslabšanja ledvene osteohondroze pod nadzorom izkušenega zdravnika. Ne morete samostojno brez posebnih diagnostičnih metod izključiti verjetnosti prolapsa medvretenčne kile. In z njim je potrebno nekoliko drugačno zdravljenje. Zato morate najprej obiskati zdravnika, nato pa zdravljenje opraviti celo sami doma, vsaj se udeležiti tistih postopkov, ki jih bo zdravnik priporočil.

Poslabšanje osteohondroze ledvene hrbtenice se lahko pojavi nenadoma, lahko ga izzovejo različni patogeni dejavniki. Najpogosteje gre za neustrezno telesno aktivnost ali dolgotrajen položaj telesa v določenem položaju. Pri izvajanju diferencialne diagnostike je pomembno izključiti možnost premika telesa vretenca, raztezanja ligamentnega aparata, rupture vlaknastega obroča medvretenčne ploščice z nastankom ekstruzije ali kile. Vse te patologije so v svojih kliničnih manifestacijah podobne poslabšanju osteohondroze, vendar zahtevajo bolj previden pristop k kompleksni terapiji. Vsi so v prvi vrsti nevarni, ker lahko pride do toniranja hrbteničnega kanala s stiskanjem duralnih membran hrbtenjače. V tem primeru se lahko bolnikovo stanje postopoma poslabša. Obstajajo krči, otrplost v zgornjih ali spodnjih okončinah, šibkost, zaspanost itd. Natančno diagnozo lahko postavi le izkušen nevrolog.

Vzroki poslabšanja osteohondroze ledvene hrbtenice

Razlogi za poslabšanje osteohondroze ledvene hrbtenice so različni, toda preden jih analiziramo, se pogovorimo o tem, kaj je to. Sama osteohondroza je degenerativna distrofična bolezen, ki se pojavi v kronični ponavljajoči se (nenehno razvijajoči se) obliki. Vpliva na hrustančno tkivo medvretenčnih ploščic. Vsak disk je sestavljen iz goste lupine v obliki vlaknastega obroča in v njem nameščenega jedra pulposus (to je želatinasto telo, ki ohranja obliko in višino diska, zagotavlja enakomerno porazdelitev obremenitve blaženja udarcev med gibanjem).

Medvretenčni disk nima lastne žilne mreže in prejema tekočino in prehrano z difuzno izmenjavo s sosednjimi mišicami. Če mišice nimajo redne polnopravne telesne aktivnosti, potem prenehajo izločati tekočino in obročast fibrosus postane dehidriran. Na njeni površini se pojavi mreža majhnih razpok, ki so zapolnjene z usedlinami kalcijevih soli. To v prihodnosti preprečuje polnopravno razpršeno prehrano, zato brez celovitega ustreznega zdravljenja osteohondroza nenehno napreduje..

Poslabšanje osteohondroze je vnetna reakcija kot odziv na poslabšanje stanja medvretenčne ploščice, ki jo prizadenejo distrofične degenerativne spremembe. V tem primeru se zgodi naslednje:

  • s povečanim fizičnim naporom ali pod vplivom stresnih dejavnikov (hipotermija telesa, dolgotrajni statični stres, čustveni šok, pregrevanje itd.) pride do poškodbe mikrocirkulacije krvi in ​​limfne tekočine v leziji;
  • obročast fibrosus hitro izgubi tekočino in višina medvretenčne ploščice se zmanjša;
  • začne pritiskati na okoliška mehka tkiva;
  • telo sproži vnetni odziv, katerega namen je obnoviti mikrocirkulacijo krvi in ​​limfne tekočine;
  • okoliško mišično tkivo se napenja, da kompenzira sile poškodovanega medvretenčnega diska.

V tem primeru ima bolnik občutek togosti, sindroma hude bolečine. V nekaterih primerih se pojavijo nevrološki klinični znaki.

Glavni vzroki poslabšanja ledvene osteohondroze:

  • dviganje gravitacije (lahko povzroči tudi rupturo medvretenčne ploščice ali premik telesa vretenca v obliki retrolisteze ali antelisteze);
  • padec z višine ali skok z neuspešnim pristankom (pride do ostrega stiskanja poškodovanega medvretenčnega diska, ki se ne more več spoprijeti z amortizacijsko obremenitvijo;
  • dolgotrajno bivanje v statičnem položaju (ležanje na eni strani, sedeče delo, dolg let na neudobnem stolu;
  • Nesreča z zaviranjem v sili;
  • hipotermija ali izpostavljenost visokim temperaturam okolice;
  • stres ali čustveni stres;
  • akutna virusna okužba dihal;
  • poškodba hrbta v ledvenem predelu.

V resnici je lahko še več razlogov. Pogosto se poslabšanje ledvene osteohondroze pojavi pri opravljanju nenavadnih del, na primer pri kopanju vrta ali barvanju sten. To je posledica dejstva, da mišični okvir hrbta ni treniran in ni pripravljen nadomestiti mehanske in fizične obremenitve, ki je nanj obremenjena. Zato večina pade na hrbtenico. Če obstajajo poškodovana območja medvretenčnih ploščic, obstaja velika verjetnost razvoja poslabšanja osteohondroze.

Kako dolgo traja poslabšanje ledvene osteohondroze

Odgovor na vprašanje, kako dolgo traja poslabšanje ledvene osteohondroze, je odvisen od splošnega stanja bolnika in stopnje poškodbe medvretenčnih ploščic. Na prvi stopnji osteohondroze, ko so degenerativne distrofične spremembe minimalne, se poslabšanje zgodi v 5-7 dneh. V nekaterih primerih se akutne klinične manifestacije lahko ustavijo po 1-2 postopkih vlečnega vlečenja hrbtenice..

Na drugi stopnji, ko opazimo protruzijo (zmanjšanje višine) medvretenčne ploščice, lahko poslabšanje traja do 10-14 dni. Toda spet, z ustrezno razvitim celovitim potekom zdravljenja lahko vsi akutni simptomi izginejo v 4 - 5 dneh, v prihodnosti pa je zdravljenje že namenjeno preprečevanju ponovitve patologije.

Tretja stopnja osteohondroze je iztiskanje ali kila. V tem stanju lahko poslabšanje traja dlje kot 14 dni. Pri veliki kili je poslabšanje lahko povezano s stiskanjem radikularnega živca ali hrbteničnega kanala. V tem primeru je potrebna uporaba nujnih ukrepov pomoči. V uradni medicini s podobnim stanjem bolniku priporočajo kirurški poseg za odstranitev poškodovanega diska..

Zakaj noge odpovedo s poslabšanjem ledvene osteohondroze

V ledvenem delu hrbtenice so radikularni živci, ki so odgovorni za inervacijo spodnjih okončin. Tu se razširijo ishiadični živci. Del radikularnih živcev sodeluje pri nastanku živčnega pleksusa, imenovanega cauda equina.

Edini razlog, zakaj noge ne poslabšajo poslabšanja ledvene osteohondroze, je kršitev inervacije. To se zgodi, ko se radikularni živec stisne - v tem primeru se na prizadeti strani določi šibkost in otrplost. Če obe nogi odpovesta, se v njih čuti mišična oslabelost in otrplost, potem najverjetneje pride do stiskanja hrbtenjače s stenozo hrbteničnega kanala. To je lahko klinični simptom medvretenčne kile, ki nastane v votlini hrbteničnega kanala..

Otrplost v nogah se lahko pojavi, ko se telo vretenca ali medvretenčna ploščica premakne. Če se ob poslabšanju osteohondroze pojavi podoben simptom, morate takoj poiskati zdravniško pomoč. To je lahko znanilec poznejše paralize spodnjih okončin..

Izjema so situacije, ko so bolniku predpisane injekcije mišičnih relaksantov. Ti farmakološki in zdravilni pripravki sproščajo vse vrste mišic. Povzročajo tudi občutek šibkosti nog. Pacientu se zdi, da mu noge odpovedujejo. To je pravzaprav posledica ali stranski učinek uporabe mišičnih relaksantov..

Simptomi poslabšanja ledvene osteohondroze

Obstajajo nekateri klinični simptomi poslabšanja ledvene osteohondroze, ki v fazi remisije niso prisotni. Upoštevati je treba naslednje simptome poslabšanja osteohondroze ledvene hrbtenice:

  1. ostra bolečina v ledvenem predelu, ki lahko izžareva križnico, dimelj, zadnjico ali stegno;
  2. omejitev gibljivosti (nemogoče se je upogniti naprej ali poravnati, narediti zavoje telesa itd.);
  3. obstaja togost, povezana z ostro dolgotrajno mišično napetostjo v ledvenem predelu;
  4. palpacija spinoznih procesov je boleča;
  5. nemogoče, je dolgo v določenem položaju.

Če se radikularni živci stisnejo, se lahko pojavijo nevrološki znaki. Izražajo se v otrplosti določenih delov telesa in spodnjih okončin, parestezijah, obsevanju sindroma bolečine do pete, mišični oslabelosti itd. V hujših primerih je lahko motena funkcija črevesja itd..

Kaj storiti, če poslabšanje ne mine

Prva stvar poslabšanja ledvene osteohondroze je posvetovanje z zdravnikom, ki bo opravil visokokakovostno diferencialno diagnozo. Bolečina v ledvenem predelu ni vedno poslabšanje osteohondroze. V nekaterih primerih se bolečina lahko odraža. Na primer, pri ženskah se ta simptom pogosto pojavi z vnetjem dodatkov, zunajmaternično nosečnostjo itd. Pri moških se pod krinko poslabšanja osteohondroze lahko pojavi urolitiaza ali se razvije adenom prostate. Zato ne smete iskati nasvetov o tem, kaj storiti s poslabšanjem osteohondroze ledvene hrbtenice, bolje je poiskati zdravniško pomoč.

Še posebej, če poslabšanje ledvene osteohondroze ne mine, simptomi pa se samo poslabšajo. To lahko pomeni, da je bilo zdravljenje nepravilno predpisano ali da je bila diagnoza napačna..

Kako zdraviti ledveno osteohondrozo med poslabšanjem

Pred zdravljenjem ledvene osteohondroze med poslabšanjem poskusite opraviti vsaj nekaj pregledov. Rentgenski pregled, CT ali magnetna resonanca bodo odpravili tveganje za hernijo in protruzijo. Če diagnosticiramo osteohondrozo, jo lahko zdravimo s pomočjo metod ročne terapije. Če to ni mogoče, lahko s pomočjo zdravil le ustavite simptome patologije. S pomočjo farmakoloških pripravkov je nemogoče doseči obnovo poškodovanega medvretenčnega diska..

Z poslabšanjem osteohondroze ledvene hrbtenice se pri zdravljenju uporabljajo naslednja zdravila:

  1. nesteroidna protivnetna zdravila za odpravo vnetja in lajšanje sindroma bolečine (diklofenak, ortofen, ketorol, baralgin, piroksikam itd.);
  2. mišični relaksanti za sproščanje preveč napetih mišic;
  3. Vitamini skupine B (tiamin bromid, piridoksin hidroklorid, cianokobalamin) - obstajajo zapleteni pripravki, na primer "Milgamma";
  4. nikotinska kislina - za povečanje mikrocirkulacije krvi in ​​limfne tekočine v žarišču vnetja;
  5. hondroprotektorji - za obnovo hrustančnega tkiva medvretenčnih ploščic (vendar je njihova učinkovitost zelo vprašljiva, saj v primeru motene difuzne prehrane ne morejo prodreti v tkiva prstenastega vlakna).

Obstajajo tudi učinkovitejša in varnejša zdravljenja te bolezni. O njih bomo govorili kasneje v članku..

Zdravljenje poslabšanja kronične osteohondroze ledvene hrbtenice

Z poslabšanjem ledvene osteohondroze je najbolje začeti zdravljenje z več postopki vlečne vleke hrbtenice. S tem se odpravi stiskanje radikularnih živcev, obnovi normalna višina medvretenčnih prostorov, napetost mišičnega okvira hrbta se ustavi.

Nadaljnje zdravljenje poslabšanja osteohondroze ledvene hrbtenice mora biti usmerjeno v obnovo poškodovanih tkiv. Za te namene lahko uporabite:

  • osteopatija - omogoča vam učinkovito in varno obnovo motene mikrocirkulacije krvi in ​​limfne tekočine v žarišču patoloških sprememb;
  • masaža - za sprostitev mišic, povečanje elastičnosti in prepustnosti vseh mehkih tkiv;
  • kinezioterapija in sanacijska gimnastika - za povečanje mišičnega tonusa in zagon procesa difuzne prehrane;
  • izpostavljenost laserju za spodbujanje procesa obnove poškodovanega medvretenčnega diska;
  • refleksoterapija - vplivati ​​na biološko aktivne točke, zaradi katerih se začne proces regeneracije, s pomočjo skritih rezerv človeškega telesa.

Navedena je tudi fizioterapija - pri zdravljenju ledvene osteohondroze v akutni fazi lahko izboljša bolnikovo stanje, pospeši okrevanje..

Poslabšanje kronične osteohondroze ledvene hrbtenice zdravite le pod nadzorom izkušenega zdravnika. Za sestanek obiščite nevrologa ali vertebrologa. Ti zdravniki bodo lahko zagotovili kvalificirano pomoč in odpravili tveganje za nastanek medvretenčne kile..

Obstajajo kontraindikacije, potreben je nasvet strokovnjaka.

Na spletni strani klinike Prosto gibanje lahko uporabite storitev brezplačnega sestanka za primarnega zdravnika (nevrolog, kiropraktik, vertebrolog, osteopati, ortoped). Na začetnem brezplačnem posvetu vas bo zdravnik pregledal in opravil razgovor. Če obstajajo rezultati MRI, ultrazvoka in rentgena, bo analiziral slike in postavil diagnozo. V nasprotnem primeru bo zapisal potrebna navodila.

Osteohondroza ledvene hrbtenice

Osteohondroza ledvene hrbtenice je kronična degenerativno-distrofična bolezen ledvene hrbtenice, ki prizadene strukture medvretenčnih ploščic in sosednjih ledvenih vretenc.

Vpliva predvsem na delovno sposobne ljudi. Kaže se z različnimi simptomi, od katerih so glavni bolečine v križu in nogah, omejitev gibov v križu. Uporabljene diagnostične metode so radiografija, računalniška tomografija ali slikanje ledvene hrbtenice z magnetno resonanco..

V tem članku lahko izveste več o vzrokih, simptomih in metodah diagnosticiranja osteohondroze ledvene hrbtenice.

Kaj je bistvo bolezni?

Osteohondroza ledvene hrbtenice se razvije kot posledica uničenja vezivnega tkiva medvretenčnih ploščic, teles sosednjih vretenc, sklepnih površin medvretenčnih sklepov in vezi. Vse to se zgodi zaradi presnovnih motenj pod vplivom stresa..

Na začetku bolezni se glikoproteini razgradijo - kompleksne snovi, ki so kombinacija beljakovin s polisaharidi. Te snovi določajo elastičnost in elastičnost vezivnega tkiva. Nadalje se postopek razširi na kostne strukture hrbtenice, ki mejijo na hrustanec. Takšni procesi se imenujejo degenerativno-distrofični..

Medvretenčni disk je prvi, ki trpi z razvojem patologije. Sestavljen je iz celuloznega gelastega jedra in obročastoga vlakna. Z razvojem osteohondroze se gelu podobna snov jedra izsuši in izgubi svoje elastične absorpcijske lastnosti. Nato se vlaknasti obroč razstavi: v njem nastanejo razpoke ali prelomi, skozi katere lahko snov jedra preseže svoje meje. Hkrati vretenca začnejo doživljati velike mehanske obremenitve, kar vodi do povečanega tvorjenja kostnih in vlaknastih tkiv na mestih povečanega stresa na hrbtenici in pojava kostnih izrastkov - osteofitov.

Razlogi za razvoj

Kaj povzroča osteohondrozo? Danes obstaja več teorij nastanka:

  • mehanska teorija: morda je glavni razlog treba upoštevati redno povečano obremenitev hrbtenice. Zato je osteohondroza skoraj obvezna vrsta nakladalcev, rudarjev, gradbenikov in ljudi podobnih poklicev. Pojav osteohondroze ledvene hrbtenice je povezan predvsem z upogibanjem in dvigovanjem uteži, prisilno neprijetno delovno držo;
  • še en dejavnik razvoja je lahko nepravilna drža, sedenje v napačni drži, kar je še posebej pomembno za delavce, ki delajo z znanjem;
  • včasih vlogo igrajo dedne značilnosti zgradbe hrbtenice in prehrana posameznih struktur;
  • travmatična teorija: vsaka poškodba hrbtenice (tudi najpomembnejša) lahko sproži degenerativni proces;
  • hormonske presnovne motnje in endokrine bolezni lahko negativno vplivajo na presnovo v tkivih hrbtenice in prispevajo k razvoju osteohondroze;
  • starostna teorija pomeni naravno obrabo diskov v procesu življenja.

Redko le ena od teh teorij lahko pojasni pojav osteohondroze v vsakem posameznem primeru. Pogosteje je hkrati krivih več dejavnikov.

Prekomerna teža igra pomembno vlogo pri pojavu osteohondroze ledvene hrbtenice, saj je sama po sebi preobremenitev hrbtenice. Višji kot je indeks telesne mase (stopnja debelosti), bolj izrazite so ponavadi spremembe na hrbtenici. Med drugimi razlogi, ki povzročajo pojav osteohondroze, lahko opazimo:

  • pasivni življenjski slog;
  • nepravilna prehrana (hitra hrana, presežek sladkarij, polizdelki: vse to vodi do neravnovesja elementov v sledovih) in pomanjkanje tekočine;
  • nepravilnosti v strukturi hrbtenice (na primer prisotnost dodatnega ledvenega vretenca);
  • stalno nošenje čevljev z visoko peto;
  • nosečnost (zaradi prekomerne obremenitve ledvene hrbtenice);
  • nenadna prekinitev treninga pri osebah, ki se profesionalno ukvarjajo s športom;
  • kajenje in zloraba alkohola: kot dejavnika, ki pospešujeta proces staranja v telesu.

Obdobja

Osteohondroza ledvene hrbtenice je nepovraten proces. Manifestacije bolezni so odvisne od stopnje razvoja patologije. Obstajajo štiri stopinje:

  • 1. stopnja - obdobje sprememb in gibanja želatinastega jedra znotraj diska.
  • 2. stopnja - obdobje uničenja prstanastega vlakna.
  • 3. stopnja - obdobje pretrganja obročastega vlakna in sproščanje snovi jedra pulposus preko njegovih meja z nastankom hernije diska.
  • 4. stopnja - obdobje širjenja degenerativnega procesa na vretenca z vpletenostjo medvretenčnih sklepov in vezi. Razvoj artroze medvretenčnih sklepov (spondiloartroza).

Nekateri avtorji ločijo tri stopnje, vendar je v vseh primerih njihova oznaka pogojna in je dana za boljše razumevanje potekajočih procesov, njihove povezave s simptomi in prognozo bolezni.

Simptomi

Glavni znak osteohondroze je bolečina v hrbtu, križu (lumbago), ki se daje nogi vzdolž ishiadičnega živca (išias).

Simptomi bolezni se pojavijo, ko se razvije - običajno ne prej kot v drugi fazi. Sprva se pojavijo z nenadnimi gibi, fizičnimi napori, nato pa se poslabšajo v nenehne bolečine. V zadnjih fazah se bolečina pojavi pri kašljanju, kihanju, tj. malo telesne aktivnosti.

Stisnjeni živci kot posledica osteohondroze povzročajo radikularni sindrom:

  • strelne bolečine se pojavijo v križu;
  • obstaja kršitev občutljivosti kože na nogah;
  • mišična oslabelost;
  • zmanjšani tetivni refleksi;
  • mravljinčenje v nogah;
  • mrzlica spodnjih okončin in krč arterij stopal;
  • kršitev potenja.

Hrbet izgubi prožnost, spremembe v položaju telesa in povečanje obremenitve hrbtenice povzročajo bolečino, zaradi česar pacient ne naredi nenadnih gibov.

Deformacijski procesi, ki jih povzroča osteohondroza, vključujejo omejeno gibljivost, težave pri upogibanju, krče ledvenih mišic.

Osteohondroza povzroča nestabilnost vretenc. Pod obremenitvijo se ledveni del premakne iz križnice, kar lahko povzroči okvaro notranjih organov. Neželeni učinki osteohondroze so lahko razdražljivost in šibkost, motnje spanja, nelagodje in izguba moči, motnje v delovanju genitourinarnega sistema.

Učinki

Eden od zapletov osteohondroze je štrlenje medvretenčnih ploščic.

To je začetna stopnja medvretenčne kile, pri kateri diski štrlijo izven hrbtenice brez rupture zunanje lupine obročastega vlakna, vendar s poškodbo notranje.

Velikost štrline doseže 1-5 mm, kar povzroči draženje živčnih korenin, sindrom bolečine, ki se pojavi, če so živci draženi v različnih položajih telesa.

Izstopanje spremljajo:

  • bolečine v hrbtu;
  • togost;
  • išias;
  • mišična oslabelost v nogah;
  • odrevenelost;
  • mravljinčenje;
  • bolečine v stopalih;
  • prsti na nogah;
  • disfunkcija uriniranja.

Nevralgični zapleti (bolečinski sindromi, togost, omejenost gibljivosti, lumbodinijski sindrom, lumboishialgija) osteohondroze so povezani z izboklinami zadnjega diska in draženjem zadnje vzdolžne vezi.

Poleg tega zapleti osteohondroze vključujejo:

  • medvretenčna kila;
  • išias;
  • Schmorlova kila;
  • spondiloartroza (artroza lumbosakralne hrbtenice);
  • spondiloza in osteofitoza (zbijanje, izrastki kosti na vretencih);
  • migrena;
  • hrbtenična stenoza (invalidnost);
  • kompresijska mielopatija (stiskanje hrbtenjače);
  • pareza stopala;
  • sindrom cauda equina (bolečina, paraliza zadnjice in nog);
  • šepavost.

Diagnostika

Zdravnik bo lahko napovedal diagnozo osteohondroze ledvene hrbtenice na podlagi pacientovih pritožb, anamneze in podatkov objektivnega pregleda (posebna pozornost je namenjena pregledu hrbtenice). Za razjasnitev diagnoze se uporabljajo:

  • Rentgen ledvene hrbtenice v dveh (čelni in stranski) projekciji;
  • Pregled z računalniško tomografijo;
  • Slikanje z magnetno resonanco.

Kako zdraviti osteohondrozo ledvene hrbtenice?

Trajanje in značilnosti zdravljenja lumbosakralne osteohondroze so odvisne od rezultatov diagnostičnih ukrepov. V zgodnjih fazah razvoja bolezni je indicirano konzervativno zdravljenje. Za bolj zapletene lezije hrbtenice se uporablja kirurški poseg.

Optimalen terapevtski učinek dosežemo s kompleksno terapijo, ki vključuje uporabo lokalnih zdravil, fizioterapijo, masažo, zdravstveno telovadbo.

Zdravljenje z zdravili

Znanstveniki vsako leto razvijejo nova zdravila, ki pomagajo ustaviti znake lumbosakralne osteohondroze. Obstaja določena skupina zdravil, imena zdravil iz teh skupin izbere zdravnik individualno.

  1. Protivnetna nesteroidna zdravila. Sem spadajo diklofenak, meloksikam, indometacin, Nise. Učinkovito za zdravljenje osteohondroze 2. stopnje. Zdravila se uporabljajo v obliki tablet, intramuskularnih injekcij, mazil, kapsul in rektalnih sveč. Včasih lahko zdravnik ob poslabšanju patologije predpiše injekcije Lornoksikama (do 16 mg / dan).
  2. Hondroprotektorji (Flexinovo, Teraflex, Collagen Ultra). Ta zdravila so potrebna za zaustavitev destruktivnih procesov v hrustančnem tkivu, ki se pojavijo v začetni fazi bolezni..
  3. Zdravila za vazodilatacijo. Sem spadajo lipoična kislina, pentoksifilin, aktovegin. Preprečujejo zastoje, izboljšujejo krvni obtok.
  4. Mišični relaksanti (Mydocalm, Tetrazepam, Tolperisone, Tizanidine). Sredstva pomagajo povečati mišični tonus, odpraviti nelagodje.
  5. Vitaminski in mineralni kompleksi (Kalcij D3 Nycomed, Alfacalcidol). Predpisano starejšim bolnikom za izboljšanje moči vezi in kit.
  6. Lokalni anestetiki. Če je bolečina prehuda, bo zdravnik predpisal blokado. Raztopina novokaina ali lidokaina s hidrokortizonom se vbrizga v boleče mesto s posebno iglo. Bolečina ne moti več tednov in mine takoj po blokadi.

Gimnastika

Gimnastika za osteohondrozo mora vključevati le tiste vaje, ki pri pacientu ne povzročajo nelagodja. Če delovanje nekaterih spremlja bolečina, se k njim vrnite pozneje, ko postane opazno izboljšanje zdravja hrbtenice. Prav tako je treba, da ne dovolite prevelike napetosti na mišicah, obremenitev postopoma povečujte.

Kot del gimnastike z osteohondrozo lahko izvajate naslednje vaje:

  • iz stoječega položaja upognite celo telo naprej in nazaj, desno in levo;
  • vstanite na vse štiri in naredite nekaj korakov naprej, nato se vrnite v začetni položaj, vajo večkrat ponovite;
  • lezite na ravno površino in napnite trebušne mišice, tako da hrbet pritisnete v tla;
  • iztegnite roke za glavo in jih s celotnim telesom posežite po njih.

Fizioterapija je eden najučinkovitejših načinov, kako se znebiti osteohondroze. Pogosto ga primerjajo z masažo, ki zagotavlja kratkotrajni učinek. Konec koncev lahko masažni terapevt raztegne hrbtenico, če pa mišice ne podpirajo vretenc v želenem položaju, se kmalu spet pojavijo bolečine in deformacije.

Fizikalna terapija za osteohondrozo mora potekati pod vodstvom inštruktorja. Pravilnost vaj je pomembna, zato jih je bolje izvajati pred ogledalom. Za najboljše rezultate redno telovadite. To hrbtenici omogoča vrnitev prožnosti, gibljivosti, normalizacijo metabolizma v telesu in oblikovanje mišičnega steznika..

Fizioterapija

Fizioterapija velja za učinkovito konzervativno zdravljenje. Uporaba več vrst fizioterapevtskih postopkov bo pomagala pospešiti okrevanje. Toda fizioterapevtski postopki imajo kontraindikacije, jih ni mogoče prezreti.

  • akutne faze osteohondroze lumbosakralne hrbtenice;
  • onkološke bolezni;
  • poškodbe kože;
  • okvare centralnega živčnega sistema.

Najpogosteje se uporabljajo te metode zdravljenja:

  • elektroterapija - izpostavljenost šibkim električnim tokom za povečanje krvnega obtoka v tkivih;
  • magnetoterapija - uporaba lastnosti magnetnega polja za obnovo tkiv na celični ravni;
  • laserska terapija - kompleksna aktivacija bioloških procesov v vretenčnih tkivih in živčnih končičih;
  • terapija z udarnimi valovi - izboljšanje mikrocirkulacije in presnovnih procesov v prizadetih tkivih z delovanjem zvočnega vala;
  • balneoterapija - z uporabo zdravilnih lastnosti mineralne vode.

Fizioterapevtski postopki ne le večkrat povečajo učinkovitost zdravljenja z zdravili, temveč prispevajo tudi k zdravljenju in krepitvi telesa kot celote..

Sporočilo

Masaža za osteohondrozo je enako učinkovita kot fizioterapevtske vaje. Obstajajo pa številne kontraindikacije, vključno z akutno bolečino pri bolniku, prisotnostjo odprtih ran na telesu, kožnimi in krvnimi boleznimi. Učinkovitejša bo ročna masaža, ki v pozitivnem učinku na živčni sistem v veliki meri prekaša masažo strojne opreme.

Ta metoda zdravljenja lajša mišično napetost in bolečino, spodbuja krvni obtok in krepi krvne žile. Med pozitivnimi učinki, ki jih ima masaža na telo, je tudi krepitev imunskega sistema in izboljšanje metabolizma..

Kirurški poseg

Zdravljenje hrbtenice s kirurškim posegom se uporablja v posebej težkih primerih - s pomembnimi nevrološkimi motnjami, pa tudi z izgubo nadzora nad blatom.

Med kirurškim posegom se odstrani vir bolezni in se sprejmejo ukrepi za stabilizacijo hrbtenice. Pooperativno obdobje traja več mesecev.

Preprečevanje

Naučite se pozorno poslušati telesne signale, pravočasno počivati ​​in zmanjšati obremenitev.

  1. Spremljajte svojo držo, še posebej, kadar morate dolgo sedeti. Pohištvo izberite po višini, tako da bo hrbet nujno podprt.
  2. Izogibajte se daljšim statičnim obremenitvam (sedenje, stoječe, upognjeno držo), vsako uro si privoščite odmor - malo fizičnih vaj ali samo sprehod.
  3. Vadite, pojdite v bazen, da oblikujete mišični steznik, se raztegnite.
  4. Za ploska stopala izberite prave čevlje in posebne nosilce.
  5. Popravite odvečno težo.
  6. Poskusite voditi zdrav način življenja.
  7. Uporabite ortopedsko vzmetnico in blazino.
  8. Oblecite se glede na vreme, ne prehlajajte se, po potrebi uporabite volneni pas ali steznik.
  9. Hodite več: na primer, izstopite iz vozila dva postanka prej.
  10. Torbo zavrzite v korist nahrbtnika.
  11. Za težka dela nosite steznik.
  12. Dvignite uteži gladko, brez sunkov in ostrih obratov (lahko se poškodujete hrbet).

Pomembno. Naučite se pravilno dvigovati uteži: ne morete se upogniti, tako da v ledvenem delu hrbtenice nastane "vzvod". Ko dvigujete nekaj težkega, morate upogniti noge, ne hrbta: sedite, vzemite predmet in stojte z ravnim hrbtom.

S starostjo je razvoj osteohondroze ledvene hrbtenice neizogiben, simptome je mogoče preprečiti, zdravljenje močno poenostaviti, s skrbnim odnosom do sebe, da ne bi zmanjšali kakovosti življenja.

Osteohondroza: vzroki, simptomi, vrste in zdravljenje

Osteohondroza hrbtenice: vzroki, simptomi osteohondroze, vrste in zdravljenje osteohondroze

Osteohondroza hrbtenice je bolezen mišično-skeletnega sistema, ki prizadene enega od delov hrbtenice (torakalni, ledveni ali maternični vrat) ali zajema celoten hrbtenični stolpec. Poglejmo si simptome, vzroke in zdravljenje osteohondroze. Njegova značilnost je razvoj degenerativnih procesov, ki prizadenejo tako medvretenčne ploščice kot strukturna tkiva vretenc..

osteohondroza hrbtenice, simptomi osteohondroze

Simptomi in vzroki za osteohondrozo

Glavni znak hrbtenične osteohondroze so bolečine v hrbtu ali vratu. Prisotnost in moč te bolečine je odvisna od stopnje bolezni. Opaziti je mogoče tudi mišično atrofijo, občutljivost se zmanjša in delovanje notranjih organov je moteno. Glede na to, kateri del hrbtenice je prekrit z nenormalnim procesom, je običajno razlikovati med vrsto bolezni. Osteohondroza hrbtenice je lahko vratna, ledvena ali prsna. Nepravilno in nepravočasno zdravljenje osteohondroze hrbtenice lahko privede do poškodbe hrbtenice, ki postane nepopravljiva.

Medvretenčne ploščice se zaradi motenj v procesih metabolizma in prehrane med procesom bolezni lahko obrabijo in vnamejo ter pri ljudeh povzročajo neznosne bolečine. Razlogi za pojav in razvoj osteohondroze in njene psihosomatike se med strokovnjaki, ki niso prišli do soglasja, nenehno razpravljajo. Glavni vzrok osteohondroze še vedno velja za neenakomerno porazdeljeno obremenitev vzdolž hrbtenice. Vzrok za to so lahko pogosti prenosi uteži v eni roki, nepravilna drža pri daljšem sedenju, pomanjkanje ortopedske vzmetnice in udobne blazine med nočnim spanjem. Upoštevajo se tudi dejavniki bolezni, kot so povečana telesna teža, različne poškodbe, telesna neaktivnost, ploska stopala..

Po statističnih podatkih 40 do 90 odstotkov zemljanov med 30. in 35. letom trpi za osteohondrozo. Mlajši ljudje lahko razvijejo bolezen, če nosijo težke stvari, na primer nahrbtnik, na eni rami, imajo neudobne čevlje ali imajo poškodbe hrbtenice.

Strokovnjaki so prišli do zaključka, da razvoj osteohondroze v celoti povzroča več dejavnikov.

Ko se ustvarijo določeni pogoji, različne motnje v telesu vodijo do osteohondroze:

  • Presnovne motnje, ki povzročajo težave s hrbtenico.
  • Dedna nagnjenost k bolezni.
  • Neustrezen razvoj kosti: motnje drže, ploska stopala in druge bolezni, povezane s skeletom.
  • Travmatske poškodbe kosti, poklicne bolezni, starostna regresija kosti.
  • Modrice in poškodbe hrbtenice.
  • Nalezljive bolezni in zastrupitve telesa.
  • Nepravilna prehrana, odvečna teža, pomanjkanje vitaminov, dehidracija.
  • Slabe navade in stres.
  • Hude vremenske razmere: deževno in mrzlo vreme.
  • Redno dvigovanje uteži, dinamična in statična preobremenitev hrbtenice.

Vzrok za osteohondrozo je pogosto sedeči življenjski slog, pomembna telesna dejavnost ali pisarniško delo, zaradi česar oseba preživi veliko časa v določenem položaju. Posledično je motena drža, razvijejo se različne okvare vretenc, ki posledično povzročijo bolezen.

Pri ženskah med nosečnostjo je vzrok osteohondroze nepravilna razporeditev obremenitve.

Faze osteohondroze, vrste osteohondroze

Obstajajo 4 stopnje osteohondroze:

Faza 1 je sam začetek nenormalnega procesa, ki se pojavi v jedru medvretenčne ploščice, ko pride do dehidracije, kar vodi do zmanjšanja njegove višine. Na tej stopnji se lahko v obroču diska pojavijo razpoke. Vseh teh sprememb pacient še ne čuti. Samo z zavzetjem nenavadne drže in z aktivnim izvajanjem kakršnih koli vaj se lahko pojavi nekaj nelagodja.

Na drugi stopnji, ko se višina diskov zmanjša, se zmanjša tudi razdalja med sosednjimi vretenci. V tem primeru se mišice hrbtenice in vezi lahko povesijo, kar povzroči povečano gibljivost vretenc. To pa vodi v možnost premika vretenc ali njihovega zdrsa. Tako lahko nastane spondilolisteza. Vretenca, premaknjena s svojega običajnega mesta, lahko povzročijo nelagodje bolni osebi pri izvajanju določenih dejanj, bolečine je mogoče čutiti na področju patologije.

Za 3. stopnjo osteohondroze je značilno tvorjenje prolapsov, različnih izboklin na medvretenčnih ploščicah, možni so tudi podubluksacija in artroza v sklepih hrbtenice. To povzroča togost gibanja. Pacient čuti mravljinčenje v okončinah, njihovo otrplost. Občutek bolečine v vratu ali križu, odvisno od lokacije bolezni.

Ko nastopi 4. stopnja bolezni, telo začne popravljati trenutno situacijo in se bori s posledično gibljivostjo vretenc. Da bi to naredil, začne graditi kostne tvorbe (osteofite) na tistih mestih, kjer so bila vretenca podvržena patologiji. Osteofiti povzročajo boleče občutke, poškodujejo živčne korenine in sosednje vretence. Vlaknasta ankiloza se lahko začne v diskih in vretenčnih sklepih, hrbtenica na tem mestu je takorekoč okovana v lupino. Glavni znaki bolezni postanejo minimalni in včasih popolnoma izginejo, kar ni razlog, da zdravljenja ne bi izvedli.

Patologija diskov, medvretenčne kile, izrastki na vretencih vodijo do številnih nepravilnosti pri delu številnih organov in sistemov: motnje krvnega obtoka, delovanje hrbtenjače, njeno draženje, edemi, fibroza okoli vretenčnih struktur. Pravilni diagnozi z imenovanjem ustreznega zdravljenja bi morali zaupati samo strokovnjaki. Samozdravljenje osteohondroze hrbtenice ima lahko žalosten konec.

Diagnoza osteohondroze

Ko se pojavijo prvi simptomi osteohondroze, se je treba posvetovati s strokovnjakom:

  • Kronična utrujenost, izguba moči, motnje spanja, pogosti glavoboli. Bolečina v glavi je lokalizirana v zatilju in seva v vrat.
  • Pojav bolečih občutkov v ramenih, vratu, zatilju. Možen krč pri nagibanju in obračanju glave.
  • Otrplost prstov se lahko pogosto pojavi, ko je glava nagnjena.
  • Razvoj bolezni pogosto spremljajo bolečine v prsih, omotica in slabost..

Specialist nevrolog ali ortoped lahko pravilno diagnosticira in izbere terapevtske ukrepe. Zdravnik vam bo tudi povedal, kaj povzroča osteohondrozo in katere dejavnike je treba izključiti.

diagnoza in simptomi osteohondroze hrbtenice

Za hitro diagnostiko uporabite:

  • informacije o simptomih osteohondroze, zaradi katerih je bolnik poiskal pomoč zdravnika;
  • pregled s preverjanjem bolnikovega hrbtenice v različnih položajih, med gibanjem in v mirovanju;
  • metode preiskave strojne opreme (rentgen, računalniška tomografija);
  • če obstaja sum na medvretenčno kilo, se uporablja MRI;
  • če obstaja sum na motnje krvnega obtoka, se uporabi študija očesnega dna in reoencefalografija.

Sodobne diagnostične metode pomagajo razjasniti diagnozo ali jo izključiti. V nekaterih primerih strokovnjaki ugotovijo tudi zaplete (radikulitis, kila).

Strojne metode preiskave so potrebne za natančno določitev oblike in stopnje razvoja bolezni.

Prva pomoč pri osteohondrozi

Bolečine v vratu ali hrbtu so signal za obisk specialista. Ne smete odložiti obiska zdravnika, obstaja velika verjetnost, da se bolezen prelije v kronično obliko.

Ko se pojavijo bolečine, morate vzeti sredstva za lajšanje bolečin, ne glede na vrsto osteohondroze.

Poleg tega je treba upoštevati številna priporočila, da se izognemo poslabšanju bolezni:

  • Odpravite preobremenitev, opustite aktivne telesne vaje, med vsakodnevnimi aktivnostmi spremljajte pravilen položaj hrbtenice.
  • Kompetentno organizirajte počitek, prehrano in spanje. Potrebna je dovolj trdna vzmetnica, priporočljiva je ortopedska blazina.
  • Treba je pravilno opremiti svoje delovno mesto, tako da izberete stol z udobno višino z ukrivljenim naslonom.

Strokovnjaki pogosto predpišejo poseben terapevtski sklop vaj. Za predpisovanje terapije je pomembno, da zdravnik ugotovi, kaj je povzročilo osteohondrozo, da bi odpravil osnovni vzrok bolezni.

V akutnem napadu je treba bolniku zagotoviti počitek, dati mu zdravila proti bolečinam in poklicati zdravnika. V takšnih razmerah se je nujno držati počitka v postelji in se izogibati nagibanju naprej..

vzroki za osteohondrozo hrbtenice, pomoč pri osteohondrozi

Učinkovita zdravila za osteohondrozo

Več kliničnih študij omogoča izbiro učinkovitih zdravil za zdravljenje bolezni. Ne glede na razloge za razvoj osteohondroze se uporablja celostni pristop.

Najprej se uporabljajo nesteroidna zdravila, ki lajšajo vnetje in analgetike. Poleg tega se lahko predpišejo spazmolitiki, zdravila za izboljšanje krvnega obtoka in hondroprotektorji, da se prepreči degeneracija tkiva..

Skupina analgetikov vključuje:

  • tradicionalni analgin;
  • oksadol;
  • tramvaj.

Zdravila se uporabljajo za lokalizacijo močne bolečine, običajno v ledvenem delu hrbtenice.

zdravljenje osteohondroze z analgetiki in spazmolitiki

Antispazmodiki pomagajo lajšati ne le krče, temveč tudi lajšati hude bolečine pri vseh vrstah osteohondroze.

Seznam priljubljenih orodij vključuje:

  • lidokain;
  • trimekain;
  • novokain.

Za zatiranje vnetnih procesov se priporoča:

  • diklofenak;
  • ibuprofen;
  • nimesil;
  • priroksikam.

Ta zdravila so predpisana na tečajih.

Za normalizacijo krvnega obtoka na problematičnih območjih uporabite:

  • aktovegin;
  • trental.

Hondroprotektorji pomagajo obnoviti poškodovana hrustančna tkiva pri vseh vrstah osteohondroze.

zdravljenje osteohondroze hrbtenice s hondroprotektorji

Najpogosteje so predpisani:

  • honrolon;
  • rumalon;
  • hondroksid.

Razumeti je treba, da kompleksno zdravljenje z zdravili izbere strokovnjak na podlagi rezultatov pregleda in analize pacientovih rezultatov pregleda. Samozdravljenje je nesprejemljivo iz kakršnih koli razlogov za razvoj osteohondroze, saj lahko to povzroči negativne posledice.

Mazila za osteohondrozo

Domača mazila so tradicionalno ljudsko zdravilo za bolečine v vratu in hrbtu. Pripravljeni so iz različnih delov zdravilnih rastlin in živalske maščobe, masla ali rastlinskega olja..

Razmislite o receptih za učinkovita domača mazila:

Učinkovito bo mazilo iz zdrobljenih lovorjevih listov, brinovih iglic in masla. Za izdelavo morate vzeti 10 gramov zdrobljenih suhih surovin, zmešati s stopljenim maslom. Mazilo vztraja 10-12 ur v hladilniku, nanese se nekajkrat na dan na problematično območje.

Drugo ljudsko zdravilo za osteohondrozo je mešanica zdrobljenih suhih hmeljevih storžkov in stopljene svinjske maščobe. Dobro zmešano sestavo čez noč pustimo v hladilniku. Nanesite trikrat čez dan, drgnite na boleče mesto.

Druga možnost domačega mazila vključuje brezove popke. Zbrati morate dva kozarca ledvic. So zdrobljeni in zmešani z maslom. Morali boste stopiti 200 gramov masla. Zmes duši v pečici ali v dobro ogreti pečici. Sredstvo nanesite na boleče mesto pred spanjem.

Drgnjenje z osteohondrozo

Pogosto doma posežejo po drgnjenju bolečega mesta. Če želite to narediti, morate pripraviti posebno sestavo.

V tableto boste morali zdrobiti 10 tablet analgina. Prašek se zmeša z jodom, etilnim in kafornim alkoholom (s količino 30 delov etilnega alkohola za 1 del drugih sestavin). Končno sestavo nežno vtrite v mesto lokalizacije bolečine. Njegova uporaba ni dovoljena v primeru poškodbe kože.

Obkladek za osteohondrozo

Obkladki so vključeni tudi na seznam tradicionalnih domačih zdravil:

Najbolj priljubljen je medeni obkladek. Če ga želite narediti, boste morali vzeti vodko, naravni med in sok aloe (3: 2: 1). Komponente zmešamo in hranimo v hladilniku čez noč. Nanesite trikrat na dan.

Učinkovit je tudi obkladek iz suhe gorčice v prahu v enakih delih z kafrovim alkoholom in vodko. Zmesi dodamo 3 piščančje beljakovine. Vztrajajte 10-12 ur v hladilniku. Sredstvo nanesite na boleče mesto zjutraj in zvečer. Za nanos boste potrebovali čisto krpo ali robček. Izdelek hranite na bolečem mestu, dokler se popolnoma ne posuši.

Kopeli za osteohondrozo

Uporabite lahko te vrste kopeli:

Za iglato kopel boste potrebovali približno 2 kg iglaste mase (možno je s storži). Zalijemo z 10 litri vode, kuhamo približno 30 minut.

V enakih delih lahko mešate meto, brezove popke in meliso, infundirate v vroči vodi približno 20 minut in uporabite za kopel.

Vsa opisana ljudska zdravila pomagajo lajšati bolečino, zatirati vnetni proces in normalizirati pretok krvi na problematičnem območju. Poleg tega naravni pripravki kožo hranijo z vitamini.

Poleg teh ljudskih metod se pogosto uporabljajo tudi poparki in decokcije na osnovi brstov kamilice in breze, infuzija borovih brstov in lovorjevih listov..

Pomembno je razumeti, da morate za pravilno zdravljenje osteohondroze najprej obiskati zdravnika za pravilno diagnozo. Priporočljivo je tudi, da se uporaba ljudskih metod uskladi s strokovnjakom. Ne uporabljajte mazil za poškodbe in poškodbe kože. Pri uporabi zdravilnih rastlin je pomembno upoštevati individualno reakcijo telesa nanje..

zdravljenje osteohondroze, terapevtske kopeli

Vaje za osteohondrozo

Fizioterapija je del kompleksa terapevtskih in preventivnih ukrepov za osteohondrozo. Vse vaje, vključene v vadbeno shemo, so namenjene predvsem krepitvi mišic in normalizaciji pretoka krvi.

Razumeti je treba, da shemo terapevtskih in profilaktičnih dejavnosti strokovnjak izbere individualno, ob upoštevanju stopnje in oblike bolezni..

Vaje so izključene do trenutka, ko akutna oblika bolezni mine. Iz kompleksa izključite tiste vaje, ki jih spremlja bolečina.

Shemo treninga sestavljajo izmenično dihanje, sproščujoče in intenzivne vaje. Priporočljivo je polnjenje gladko, brez ostrih obratov in nagibov..

Koristni postopki za osteohondrozo

Fizioterapija je eden zapletenih terapevtskih ukrepov. Seznam postopkov vključuje:

  • zdravljenje osteohondroze z ultravijolično svetlobo (razkužuje, lajša vnetja in bolečine);
  • terapija z udarnimi valovi (izboljša pretok krvi, lajša bolečine);
  • ultrazvočna terapija (v kombinaciji z ultraforezo);
  • magnetoterapija (lajša vnetja);
  • zdravljenje osteohondroze z laserjem (usmerjeno proti vnetjem);
  • elektroterapija (usmerjeno delovanje impulznih tokov pozitivno vpliva na proces regeneracije prizadetih tkiv).

Poleg tega se aktivno uporabljajo mineralna voda in terapevtsko blato. Njihova uporaba temelji na mineralih, ki pozitivno vplivajo na živčne centre..

postopki za osteohondrozo, zdravljenje osteohondroze

Režim zdravljenja osteohondroze izbere zdravnik, ki pogosto uporablja učinkovite kombinacije več koristnih terapevtskih postopkov. Vsi so namenjeni predvsem lajšanju bolečin in vnetij, normalizaciji pretoka krvi in ​​obnavljanju prizadetih tkiv..

Prehrana za osteohondrozo

Dietna prehrana v primeru bolezni je praktično enakovredna tradicionalni pravilni prehrani. Stroge omejitve so prisotne le, če gre za bolnike s prekomerno telesno težo.

Osnovne prehranske smernice:

  • iz jedilnika izključite visokokalorično hrano, saj lahko pozitivno vpliva na razvoj vnetja;
  • da zmanjšate obremenitev telesa, jejte hrano v majhnih delih 5-7 krat na dan;
  • priporočljivo je dati prednost kuhanim jedem in parenim izdelkom;
  • mesa in mlečnih izdelkov ne izključite s svojega jedilnika;
  • Priporočljivo je izključiti izdelke z umetnimi sestavinami in konzervansi.

Opustiti je treba začinjene, mastne, prekajene jedi v korist zelenjave in zelišč. Za krepitev kostnega tkiva je treba v dnevno prehrano vključiti oreščke, polnozrnat kruh z različnimi žiti, jajca, mlečne izdelke.

Posledice osteohondroze

Strokovnjaki priporočajo poiskati zdravniško pomoč ob prvih znakih bolezni. Če ni pravočasne zdravstvene oskrbe, bolezen hitro preide v kronično obliko..

Kronična narava bolezni je obremenjena ne le s pojavom občasnih ostrih bolečin v vratu ali križu. Posledice te bolezni so lahko nevarne za celo telo. Stiskanje živčnih končičev in hrbtenjače neizogibno povzroči motnje v delovanju srca, dihal in možganskega pretoka krvi.

Z najslabšo prognozo razvoja bolezni so možne okvare sluha, močni glavoboli, zamegljen vid, zvišan tlak in okvara vestibularnega aparata.

Zaradi nepravočasnega zdravljenja se lahko oblikuje kila, ki zahteva kirurški poseg. Možen je razvoj drugih bolezni..

Preprečevanje osteohondroze hrbtenice

Za preprečevanje patologij v hrbtenici so bila razvita in uspešno uporabljena posebna priporočila. Tej vključujejo:

- aktiven življenjski slog (plavanje, hoja, tek, vsakodnevne jutranje vaje, kolesarjenje);

- pravilna drža pri sedečem delu;

- uporaba udobnih miz in stolov, ki lahko podpirajo hrbtenico v udobnem položaju pri opravljanju sedečega dela;

- občasno ogrevanje in vaje;

- uporaba ortopedskih vzmetnic in blazin za nočni spanec;

- izogibajte se nošenju uteži;

- pri dvigovanju težkih predmetov se morate previdno nagibati, upogibati kolena in se počasi dvigovati, jemati predmet z rokami;

- črpati in nenehno vzdrževati dobro obliko trebušne stiskalnice;

- nosite samo udobne čevlje, izogibajte se visokim petam;

- za prehrano uporabljajte zdravo hrano, bogato z vitamini in koristnimi mikroelementi.