Glavni / Artritis

Zdravljenje osteoporoze

Artritis

Osteoporoza je sistemska bolezen, pri kateri procesi uničenja kostnega tkiva prevladajo nad njegovo sposobnostjo regeneracije in krepitve. V tem primeru se kalcijeve soli izperejo iz kosti, saj jih ne morejo več zadržati v sebi. Kot rezultat, povečana krhkost kosti, velika nagnjenost k zlomom, ki se pojavijo tudi z rahlim zunanjim vplivom. Lahko gre za navadno modrico, neprevidno gibanje, padec.

Osteoporoza je nevarna bolezen, ki lahko povzroči smrt. Smrt in invalidnost ljudi se pogosteje zgodi le zaradi kardiovaskularnih patologij, diabetesa mellitusa in raka..

Ne zahrbtnost bolezni je tudi v tem, da se osteoporoza razvije z minimalnim naborom simptomov. Pacient jih začne čutiti, ko zdravljenje postane neučinkovito - to je stopnja, v kateri se pogosto pojavijo zlomi.

Dejavniki, ki vplivajo na razvoj osteoporoze

Glavni dejavniki, ki prispevajo k razvoju osteoporoze:

Pomanjkanje kalcija v telesu zaradi netočnosti v prehrani. To je lahko neuravnotežena prehrana, upoštevanje različnih diet, post itd. Pomanjkanje kalcija v telesu pogosto povzroči motnje v absorpciji vitaminov in mineralov.

Fizična neaktivnost. Dolgotrajni ležeči, imobilizirani položaj vodi v dejstvo, da se v telesu aktivirajo osteoklasti. Uničujejo kostno tkivo, motijo ​​njegovo mineralizacijo. V zvezi s tem je nevarno dolgo ostati v stanju breztežnosti. V zvezi s tem morajo ljudje z diagnozo osteoporoze vzdrževati stalno telesno aktivnost..

Hormonske motnje. Bolezen se lahko razvije zaradi kakršnega koli hormonskega neravnovesja - gre za motnje v proizvodnji ščitničnih hormonov, obščitničnih žlez, spolnih hormonov in hipofiznih hormonov.

Sekundarna osteoporoza se lahko razvije s prekomernim uživanjem alkoholnih pijač, kave, ob prisotnosti takšne slabe navade, kot je kajenje, pa tudi zaradi bolezni krvi, v primerjavi z revmo, ledvično odpovedjo, diabetes mellitusom.

Če oseba zaužije preveč gazirane vode, se lahko v njej razvije bolezen kosti tudi v mladosti. Dokazano je, da večina gaziranih pijač vsebuje snovi, ki pomagajo izpirati kalcij iz kosti..

Drugi razlog za razvoj osteoporoze so motnje v delovanju prebavnega sistema, v delovanju kardiovaskularnega sistema..

Bolezni hrbtenice se razvijejo predvsem v starosti, po 60 letih. Ženske trpijo pogosteje kot moški, bolezen se pri njih odkrije po nastopu menopavze. Pri moški populaciji ostaja kalcij v kosteh daljši, njegova starostna izguba nastopi nekoliko kasneje.

Glavni simptomi bolezni se štejejo za:

Motnje v strukturi kosti, kar vodi do njihove deformacije.

Slouching, izguba višine zaradi ukrivljenosti hrbtenice, parodontalna bolezen.

Motnje gibljivosti sklepov, tako velike kot majhne. Običajna telesna aktivnost vodi do hitre utrujenosti.

Ponoči lahko bolnik doživi krče v spodnjem delu noge. Možne so dolgočasne bolečine ali akutne bolečine v hrbtenici in sklepih. Boleče občutke postanejo še posebej intenzivne med spremembo vremena..

Nemogoče je ustaviti razvoj osteoporoze, je obvezen spremljevalec staranja celotnega organizma. Izpiranje kalcija iz kosti je mogoče preprečiti le, če ga povzroči druga patologija. Vendar to ne pomeni, da je nemogoče upočasniti stopnjo razvoja bolezni. Dobro zasnovan režim zdravljenja odpravlja razvoj zapletov.

Diagnostične metode

Rentgenski pregled je najpogostejša metoda za diagnosticiranje bolezni. Vendar je informativen le, če je izgubljenih več kot 30% kostne mase. Zdravljenje takega bolnika traja dolgo, učinek pa ni vedno dosežen..

Pregled z računalniško tomografijo. S pomočjo tomografa lahko bolezen odkrijemo v zgodnji fazi njenega razvoja. Za to so naprave opremljene s posebnim nastavkom. Tudi ultrazvočni aparat pomaga prepoznati bolezen. Toda naenkrat je s pomočjo teh naprav mogoče preučiti stanje le enega dela telesa. Čeprav je treba oceniti obseg širjenja patološkega procesa, je treba raziskati več oddelkov.

Osteodistrofija. Sodobna medicina ima rentgenske denzimetre, zahvaljujoč katerim je mogoče oceniti mineralno gostoto kostnega tkiva na več delih telesa hkrati. Poleg tega je natančnost takšne študije visoka. Izslediti je mogoče celo 2% izgubo kosti, pa tudi razkriti raven mišične mase in telesne maščobe ter vsebnost kalcija v kosteh. Ti podatki ustrezajo bolnikovi starosti in spolu. Denzitometrični pregled je varen za zdravje, opravi se hitro in ne povzroča bolečih občutkov. Po diagnozi ni stranskih učinkov, zato lahko to storite tolikokrat, kolikor je potrebno.

Vendar pa s temi tehnikami ni mogoče ugotoviti razloga za izgubo kostne mase. To lahko naredi le lečeči zdravnik..

Poleg zaslišanja in pregleda bolnika ga bo poslal na izvedbo naslednjih testov:

Za določanje elektrolitov v njem je treba oddati urin;

Odvzem krvi vam omogoča prepoznavanje ravni kalcija, vitamina D in fosforja v njem;

Potrebna je določitev ravni osteokalcina;

Preučujejo se izločilne sposobnosti ledvic;

Za obščitnični hormon se daje kri.

Te študije, izvedene v kompleksu, vam omogočajo, da sestavite najbolj popolno sliko bolezni in predpišete ustrezno zdravljenje..

Zdravljenje osteoporoze

Metode zdravljenja osteoporoze so neposredno odvisne od narave bolezni. Če se pojavi kot sekundarna patologija, bo treba odpraviti osnovni vzrok bolezni - to je lahko odprava imunskih motenj, bolezni kardiovaskularnega in prebavnega sistema itd..

Primarna osteoporoza nastane zaradi staranja telesa in se najpogosteje pojavi pri ženskah. Zdravljenje zahteva poseben pristop, saj je bolezen najpogosteje diagnosticirana v obdobju po menopavzi. Čim bolj je treba upočasniti izpiranje kalcija iz kosti in povečati njegovo kopičenje. V tem primeru morate upoštevati, kakšne spremembe so se zgodile pri sintezi spolnih hormonov.

Terapija je razdeljena na naslednje komponente:

Osnovno zdravljenje z zdravili. Njegov namen je popraviti presnovne procese v kosteh. Dolgotrajno, neprekinjeno, fazno zdravljenje.

Operacija se izvaja pri osteoporozi kolčnih in kolenskih sklepov. Če je konzervativna terapija neučinkovita, je indicirana zamenjava dotrajanega sklepa z umetnim. To prispeva k izboljšanju kakovosti življenja bolnikov, njenemu podaljšanju, saj odpravlja tveganje za spontani zlom vratu stegnenice.

Glavno zdravljenje osteoporoze

Za zdravljenje osteoporoze so predpisani regulatorji presnove kalcij-fosfor.

Ta zdravila nadomeščajo delovanje obščitničnih hormonov:

Kalcitonini (Miacalcic). Hormon kalcitonin preprečuje izgubo kalcija iz kosti, sodeluje tudi v procesu njihovega nastanka in deluje protibolečinsko. Zdravilo je narejeno iz kalcitonina lososa in deluje podobno kot človeški hormon. V ta namen se lahko uporabljajo zdravila, kot so: Osteover, Alostin, Veprena.

Pripravki bisfosfonata so namenjeni zaviranju procesa izgube kosti in normalizaciji mineralizacije kosti. Možen je recept naslednjih zdravil: risedronat, alendronat, ibandronat, zoledronska kislina (Xidiphon, Etidronate, Bonefos, Fosamax).

Kompleksni pripravek Osteogenon preprečuje uničenje kostnega tkiva (zavira sintezo osteoklastov in spodbuja delo osteoblastov), ​​spodbuja proces tvorbe kosti.

Derivati ​​fluora so namenjeni spodbujanju tvorbe kostnega tkiva - to so Kaltsik, Fluocalcic, Osin, Coreberon.

Paratiroidni hormon teriparatid - Forsteo se uporablja za stimulacijo osteoblastov. Treba ga je injicirati.

Vsa ta zdravila lahko predpiše le zdravnik, ki bo z laboratorijskimi diagnostičnimi metodami nadzoroval kri in urin. To bo ocenilo učinkovitost zdravljenja..

Ne pride do uničenja kosti

Raven deoksipiridinolina v urinu se pri ženskah giblje med 3,0 in 7,4. Moški imajo od 2,3 do 5,4.

Za ženske, mlajše od 55 let - 0,572;

Za ženske, starejše od 55 let - 1,008;

Za moške od 50 do 70 let - 0,58;

Za moške po 70 letih - 0,854.

Kostno tkivo se normalno oblikuje

Raven osteokalcina v krvi pred 50. letom starosti je med 11 in 23 ng / ml. Po 50. letu starosti - od 15 do 46 ng / ml.

Stopnja vsebnosti soli (mmol / l)

Kalcij v krvi od 2,2 do 2,75;

Paratiroidni hormon v krvi od 1,3 do 6,8;

Fosfor v krvi moških, starejših od 60 let, je od 0,9 do 1,32. Za ženske, starejše od 60 let, od 0,74 do 1,2.

Nadomestno hormonsko zdravljenje

Terapija s hormonskimi zdravili se uporablja zelo pogosto. Predpisan je za ljudi s hudo osteoporozo, z boleznijo v zgodnjih fazah razvoja, in celo za tiste bolnike, ki imajo le pogoje za razvoj patologije. Za ženske, ki so vstopile v menopavzo, so predpisani nekateri modulatorji estrogenskih receptorjev. To so zdravila, kot so Raloksifen, Keoksifen, Evista, Droloksifen. Njihov sprejem pomaga ustaviti proces uničenja kosti ali ga bistveno upočasniti. Tveganje za zlome se zmanjša natančno za polovico..

Morda imenovanje samih estrogenov, na primer zdravil Femoston in Kliogest v kombinaciji s pripravki kalcija. Vendar ne smemo pozabiti, da jemanje zdravil, ki vsebujejo estrogen, vpliva na tveganje za razvoj ginekoloških onkoloških bolezni. Če želite doseči učinek, boste morali jemati estrogene vsaj 5 let. Vzporedno se spremlja raven hormonov v krvi. Odpoved zdravil poteka postopoma, odmerek pa počasi zmanjšuje.

Ne jemljite estrogenov tistim bolnikom, ki jim grozi rak, pa tudi tistim bolnikom, ki so nagnjeni k trombotičnim zapletom. Poleg tega je hormonska terapija z estrogeni vzdrževalno zdravljenje in ne more nadomestiti ravni kalcija v kosteh..

Kalcijevi dodatki za osteoporozo

Če želite ustaviti razvoj bolezni, morate uporabljati dodatke kalcija. Delujejo veliko bolje, kot če na jedilnik vključite hrano, bogato s tem mikrohranilom, ali pa uporabite tradicionalne terapije..

Za povečanje učinkovitosti terapije so predpisani kalcijevi pripravki v kombinaciji z regulatorji metabolizma kalcija:

Prikazan je sprejem multivitaminov - lahko je Elevit, Kaltsinova, Komplevit, Nutrimaks. Ker pa je v teh skladiščih veliko sestavin, se absorbirajo slabše kot mono-zdravila. Zato se uporabljajo kot profilaktično zdravilo in ne kot zdravilo..

Jemanje monovitaminov s kalcijevimi solmi. Sam kalcijev glukonat se slabo absorbira, zato je najbolje jemati zdravila, kot so kalcijev glicerofosfat, kalcijev laktat, kalcijev klorid.

Možno je predpisati kombinirana zdravila, v katerih se kalcij kombinira z vitaminom D - lahko je kalcij D3 nycomed, ortokalcij v kombinaciji s kalcijevim citratom, vitamin D3 v kombinaciji s kalcijem Vitrum.

Zdravilo lahko pobere le zdravnik. Če jemljete pripravke kalcija brez zdravniškega nadzora, to ogroža odlaganje soli mikroelementa v mehkih tkivih, kar bo povzročilo poškodbe ledvic, srca in ožilja. Še posebej nevarna je samostojna uporaba vitamina D za zdravljenje otrok. Nepravilni odmerki lahko vodijo v prihodnje zdravstvene težave. Enako velja za neracionalno uporabo hormonskih zdravil..

Sodobna metoda zdravljenja osteoporoze

Zdravniki uporabljajo kvalitativno nov pristop pri zdravljenju osteoporoze, ki se sklicuje na naslednje točke:

Treba je natančno prepoznati vsa področja kostnega tkiva, ki jih prizadene osteoporoza.

Nato se lakune kosti očistijo z metodo udarnega vala..

Naslednja faza je vnos ekstrakta živalskega tkiva in ioniziranega kalcija pod pokostnico.

Izvajanje standardne terapije.

Ta režim zdravljenja osteoporoze velja za bolnike katere koli starosti..

Na univerzi v Aucklandu na Novi Zelandiji potekajo raziskave novega zdravila, ki bi moralo biti prodorno zdravilo za osteoporozo. To je zdravilo Zometa, ki ga proizvaja Novartis AG (Švica) in je zoledronska kislina. Dovolj je, da ga vnesete enkrat letno, terapija ni več potrebna. Na podlagi študije je bilo ugotovljeno, da se razgradnja kostnega tkiva po injiciranju upočasni za eno leto in kost sama v tem času postane gostejša. Za zdaj še ni podatkov o preprečevanju zlomov kosti, vendar preskušanja še potekajo..

Simptomatsko zdravljenje osteoporoze

Jemanje analgetikov in mišičnih relaksantov za bolečine in mišične krče, jemanje nesteroidnih protivnetnih zdravil za artritis. To omogoča bolniku, da se izogne ​​napredovanju bolezni zaradi hipodinamije..

Zdravljenje zlomov s kirurškim posegom.

Fizioterapevtsko zdravljenje, kompleksi vadbene terapije.

Skladnost s prehrano z vključitvijo živil, bogatih z magnezijem, fosforjem, kalcijem, v jedilnik.

Izogibanje gaziranim pijačam.

Zdravljenje osteoporoze na domu

Vsekakor morate prilagoditi svoj jedilnik. Če želite upočasniti napredovanje osteoporoze, vključite hrano z vitaminom D, kalcijem in fosforjem. To niso samo mlečni izdelki, ampak tudi morske alge, špinača, brokoli, mastne ribe, stročnice, jajčevci.

Iz tabele je razvidno, koliko kalcija vsebuje različna živila. Izračunano na podlagi 100 g izdelka.

Telo absorbira kalcijeve soli v mladosti le za 30-35%, v starosti pa za 10-15%. Poleg tega v ta postopek vplivajo čokolada, čaj, kava in alkohol..

Če se izvaja zdravljenje s kalcijevimi pripravki, je treba vzporedno jemati vitamin D. Če tega ne storite, se kalcij iz telesa preprosto izloči skozi ledvice. Na soncu lahko svoje telo obogatite s tem bistvenim vitaminom..

Doma lahko izvajate fizične vaje, ki jih predpiše zdravnik, opravite neodvisno masažo.

Tradicionalna medicina priporoča uporabo jajčnih lupin, napolnjenih z limoninim sokom. Kljub temu bodo vsi lekarniški pripravki, ki so na voljo na trgu, veliko učinkovitejši od lupine piščančjega jajca..

Preventivni ukrepi

Preprečevanje osteoporoze se zmanjša na naslednje dejavnosti:

Mati mora skrbeti za otrokov kostni sistem, ko je ta v njeni maternici. Za to mora jemati vitamine, ki jih priporoča zdravnik. V otroštvu je treba biti pozoren na kopičenje kostne mase, za katero je treba otroka pravilno hraniti, poskrbeti, da se ukvarja s športno vzgojo, plesom, gimnastiko itd..

V mladosti in odraslosti se izogibajte vdihavanju tobačnega dima, pitju alkohola in sladke sode. Spolno življenje mora biti redno.

Med menopavzo morate poiskati kvalificirano zdravniško pomoč, saj se v prvih 10 letih po nastopu menopavze kalcij še posebej hitro izpere iz kosti.

Pomembno je razumeti, da je osteoporoza bolezen, ki je ni mogoče pozdraviti samostojno. Navedenih informacij ne jemljite kot vodilo za samozdravljenje. Zasnovan je tako, da ljudje razumejo nevarnost bolezni in ne odložijo kakovostne diagnoze. Osteoporozo zdravi le zdravnik.

Osteoporoza - simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje osteoporoze

Osteoporoza je sistemska bolezen ali simptom, za katero je značilno zmanjšanje gostote in teže kosti, kar vodi do večje krhkosti kosti.

Končni rezultat osteoporoze so pogosti zlomi kosti, tudi z malo fizičnega napora na telesu. Iz tega progresivnega patološkega procesa se pri mnogih ljudeh zlasti uničijo vretenca, glave stegnenice in drugi deli okostja, ki so nenehno pod "obremenitvijo".

Glavni vzrok za osteoporozo je kršitev presnovnih procesov v kostnem tkivu, kar vodi do povečane razgradnje "kompleksnih" snovi na enostavnejše (katabolični proces) in oslabitve procesov tvorbe kosti. Te procese lahko povzročijo številni dejavniki, med katerimi je najpogostejša menopavza, po kateri žensko telo nima dovolj estrogenskega hormona, vključenega v proces tvorbe kosti.

Glavni simptomi osteoporoze so bolečine v kosteh, deformacija hrbtenice, slaba drža, pogosti zlomi in včasih lumbago podoben lumbago.

Razvoj bolezni

V patogenezi bolezni lahko opazimo naslednje procese:

1. Disfunkcija tvorbe kosti - prevladujoča destrukcija kosti nad tvorbo kosti.

2. Kršitev kostne strukture - zmanjša se število trabekul sluzaste kostne snovi, "pore" se povečajo, tudi kortikalna plast kosti postane tanjša, kar skupaj vodi v zmanjšanje gostote in teže kostnega tkiva.

3. Zmanjšana trdnost kosti, zato imajo mnogi otroci deformirano hrbtenico, mnogi odrasli pa trpijo zaradi zlomov.

4. Presnovne motnje - kalcij, vitamin D, fosfor, pa tudi hipovitaminoza A, C, E, K in magnezij, mangan, bor, fluor, silicij.

Statistika

Po statističnih podatkih Svetovne zdravstvene organizacije se osteoporoza pogosteje diagnosticira pri ženskah kot pri moških. Hkrati je približno 35% ranjenih žensk in 20% moških imelo osteoporozo.

Osteoporoza pri ženskah, starejših od 45 let, se diagnosticira pogosteje kot rak dojke, miokardni infarkt ali diabetes mellitus.

Iz leta v leto se ta bolezen pojavlja pri vedno več ljudeh. Do leta 2050 naj bi vsako leto diagnosticirali približno 1.000.000 primerov osteoporotičnih zlomov vratu stegnenice.

Druga statistika Svetovne zdravstvene organizacije pravi, da vsaka ženska, ki ima v 50 letih 1 ali več zlomov hrbtenice zaradi osteoporoze.

Osteoporoza - ICD

ICD-10: M80-M82;
ICD-9: 733,0.

Simptomi osteoporoze

Mnogi ljudje ne čutijo znakov osteoporoze. ima lastnost dolgega latentnega poteka z minimalnimi kliničnimi manifestacijami ali brez njih. V zvezi s tem se odkritje bolezni pojavi med pregledom bolnikov, ki so se prijavili zaradi močnih bolečin v hrbtu ali drugih delih. To zdravljenje pogosto povzroči kompresijski zlom telesa vretenc, ki ga povzroči osteoporoza..

Prvi znaki osteoporoze

  • Ostre bolečine v hrbtu ali drugem delu okostja, zlasti pri nenadnih gibih telesa - obračanju, skakanju, kihanju, kašljanju itd.;
  • Omejena gibljivost hrbtenice;
  • Spremembe drže telesa.

Glavni simptomi osteoporoze

  • Bolečine v hrbtu ali drugih poškodovanih delih okostja, ki sevajo v medrebrno regijo in trebušno votlino, ki se povečajo pri fizičnem naporu ali nenadnem gibanju telesa in popustijo s počitkom v ležečem položaju. Bolečina pri osteoporozi lahko po nekaj mesecih popusti, vendar se ob poslabšanju bolezni spet spomni nase;
  • Deformacija hrbtenice, njena ukrivljenost - patološka lordoza in kifoza (zato je pri mnogih ženskah "grba"), pa tudi skolioza;
  • Slouch;
  • Zmanjšanje rasti v nekaj letih - do 5 cm ali več;
  • Togost v gibanju, obračanje, težko se je upogniti;
  • Bolečina pri palpaciji hrbtenice;
  • Periodični "lumbago" zadaj;
  • Povečan tonus hrbtnih mišic;
  • Prisotnost kožnih gub na straneh trebuha;
  • Periodični zlomi.

Poleg glavnih simptomov bolezni se lahko doda napihnjenost in funkcionalna črevesna obstrukcija..

Zapleti

  • Zlom vratu stegnenice;
  • Več zlomov vretenc in reber, zlomi zapestja;
  • Kršitev strukture notranjih organov, pa tudi njihovo razseljevanje;
  • Invalidnost.

Vzroki za osteoporozo

V večini primerov pri razvoju osteoporoze sodeluje več dejavnikov. Upoštevajte jih:

  • Genetska nagnjenost;
  • Napredna starost - z običajnim potekom staranja telesa se dolžina hrbtenice na leto zmanjša za 3 mm ali manj, pri osteoporozi - za 1 cm ali več;
  • Ženski spol, zlasti po menopavzi, ko se raven estrogena v telesu zmanjša;
  • Endokrinološki dejavniki - hormonsko neravnovesje, neplodnost, zelo redka spolna aktivnost, kasneje menarha;
  • Nezadostna količina nekaterih vitaminov in makro-mikroelementov (hipovitaminoza) v telesu - vitamini D, C, A, E, K, kalcij, magnezij, fosfor, mangan, fluor, silicij itd.;
  • Trde diete za dolgo časa;
  • Slabe navade - kajenje, alkoholizem, odvisnost od mamil;
  • Sedeči življenjski slog (šibkost), prekomerna telesna teža;
  • Stalna izredno velika telesna aktivnost;
  • Parenteralna prehrana za daljši čas (oskrba telesa s hranili ob obilju prebavil);
  • Neželeni učinki jemanja nekaterih zdravil - glukokortikoidi (hormoni), ščitnični hormoni, tetraciklinski antibiotiki, antikonvulzivi, antikoagulanti, antineoplastični (citostatiki itd.), Antacidi, ki vežejo fosfate, ciklosporin A, metatreksat, litij itd..
  • Prisotnost nekaterih bolezni - diabetes mellitus, tirotoksikoza (hipertiroidizem), Addisonova bolezen, hiperparatiroidizem, Cushingov sindrom, hiperprolaktinemija, revmatoidni artritis, sistemski eritematozni lupus, polimiozitis, ankilozirajoči spondilitis, limfom, levkemija, kronična anemije, multipla mieloma krvni obtok, motnje v delu prebavnega trakta;
  • Pooperativno obdobje s presaditvijo organa.

Osteoporoza je razvrščena na naslednji način:

Po distribuciji:

Lokalno - razvoj bolezni je lokaliziran v enem delu telesa.

Sistemsko-kostne motnje so prisotne v skoraj celotnem okostju.

Po etiologiji:

Primarna - zaradi obdobja po menopavzi, staranja telesa in drugih naravnih procesov v telesu.

Sekundarno - zaradi prisotnosti različnih bolezni (endokrini, obtočilni, prebavni, genitourinarni in drugi sistemi) ali izpostavljenosti neugodnim dejavnikom (kajenje, alkoholizem, šibkost, prekomerna telesna teža, zdravila itd.).

Z morfološkimi spremembami:

Kortikalna - za katero je značilna izguba skorje.

Trabekularna - zanjo je značilna izguba kosti mokozne snovi, medtem ko se "pore" kosti povečajo in njena gostota zmanjša.

Mešano - značilna je sočasna izguba kortikalnih in gobastih snovi.

Diagnostika

Diagnoza osteoporoze vključuje naslednje metode pregleda:

  • Anamneza, vizualni pregled, antropometrija;
  • Osteodistrofija;
  • Rentgen;
  • Računalniška tomografija (CT);
  • Slikanje z magnetno resonanco (MRI);
  • Presejalni test za oceno tveganja za osteoporozo;
  • Biokemijsko odkrivanje presnovnih motenj v kostnem tkivu - kalcij-fosfor, kalcijevi hormoni, ravni vitamina D, kalcitonina, pa tudi tvorba in uničenje kostnega tkiva.

Po potrebi se opravi biopsija grebena iliakusa, da se razlikuje med osteoporozo in videzom tumorja.

Zdravljenje osteoporoze

Zdravljenje osteoporoze vključuje:
1. Zdravila.
2. Prehrana.
3. Popravek življenjskega sloga.

Zdravljenje in predpisovanje zdravil izvaja le zdravnik na podlagi diagnostičnih podatkov ter pod nadzorom meritev krvi, urina in drugih parametrov.

1. Zdravila

1.1. Zdravila za normalizacijo presnovnih procesov v tkivih okostja:

Pripravki vitamina D, kalcija, fosforja, magnezija, pa tudi njihove kombinacije. Te snovi telo najbolje absorbira ob hkratni uporabi.

Flavonoidi - Rutin (vitamin P), "Osteoquin" in drugi.

Kompleks ossein-hidroksiapatit (OGC) - upočasni uničenje starega kostnega tkiva in spodbuja tvorbo novih celic kostnega tkiva. Razlikujemo pripravke OGK - "Osteogenon".

Pomembno! Zdravljenje osteoporoze mora biti celovito. To ne pomeni, da morate nenehno piti vitamin D, kalcij in druge vitamine z mikrohranili in vse se bo izšlo. Kamorkoli je treba pristopiti pametno. Tako lahko na primer preveliko odmerjanje vitamina D (hipervitaminoza) vodi do nanosa aterosklerotičnih oblog na stenah krvnih žil, posledično pa se lahko razvije ateroskleroza in posledično - koronarna srčna bolezen, miokardni infarkt, možganska kap in druge resne bolezni.

1.2. Zdravila za upočasnitev procesov resorpcije kosti (uničenje, resorpcija):

Estrogeni (hormonsko nadomestno zdravljenje) - uporabljajo se po menopavzi s hudo osteoporozo ob prisotnosti predpogojev za razvoj te kostne bolezni in za preprečevanje zlomov. Zdravila se jemljejo pod nadzorom diagnostike krvi in ​​drugih fizioloških parametrov. Potek zdravljenja je lahko do 5 let. Odpravite zdravila s postopnim zmanjševanjem odmerka. Kontraindikacije - prisotnost raka ali nagnjenost k nastanku trombov. Med zdravili so: "Raloksifen", "Droloksifen", "Keoksifen", "Femoston".

Bisfosfonati - zavirajo mineralizacijo, resorpcijo in izgubo kostne mase: Etidronat, Ibandronat, Zoledronat, Klodronat, Neridronat, Bonefos.

1.3. Zdravila za spodbujanje procesov tvorbe kosti:

Paratiroidni hormon - aktivira osteoblaste, uporablja se pri osteoporotičnih zlomih: "Teriparatid", "Forsteo".

Kalcitonini (hormon) - ta skupina zdravil preprečuje izgubo kalcija v kosti. Proizvodnja zdravil izvira predvsem iz kalcitonina lososa. Med zdravili so - "Alostin", "Osteover", "Veprena".

Derivati ​​fluora - "Kaltsik", "Coreberon", "Osin".

1.4. Simptomatsko zdravljenje

Za lajšanje mišičnih krčev se uporabljajo mišični relaksanti - "Ditilin", "Mivacurium", "Rokuronium", "Tubokurarin".

Za normalizacijo presnovnih procesov, lajšanje poteka bolezni in pospešitev okrevanja se uporablja vadbena terapija (vadbena terapija).

Če pride do zlomov, se lahko predpiše kirurško zdravljenje.

2. Dieta za osteoporozo

Prehrana za osteoporozo mora temeljiti na naslednjih načelih:

Hrano je treba obogatiti z vitamini D, C, E, K in elementi v sledovih kalcij, magnezij, kalij, fosfor;

Treba je zmanjšati porabo namizne soli, sode, kislice, špinače, rabarbare, pese, kave in močnega čaja;

Kalcij se bolje absorbira ob hkratnem vnosu magnezija, kalija in fosforja.

Največ kalcija je v naslednjih izdelkih - trdi siri (holandski, ruski), topljeni siri, feta sir, mlečni izdelki, oreški, rozine, žita, čebula, česen, jajca, zelje, repa, korenje itd..

3. Popravek življenjskega sloga

Korekcija življenjskega sloga vključuje metode preprečevanja bolezni, o katerih bomo govorili malo kasneje v članku.

Zdravljenje osteoporoze z ljudskimi zdravili

Estrogeni. Obstajajo živila, ki pomagajo telesu obnavljati zaloge estrogena, kar pa, kot že vemo iz tega članka, spodbuja tvorbo kosti. Uporabni izdelki v tej smeri so stročnice (soja, fižol), žita (pšenica, ječmen, oves, riž), sadje (jabolka, granatno jabolko, rdeče grozdje), rdeče vino, lan, rdeča detelja, hmelj, sladki koren.

Kalcij. V svojo prehrano dodajte hrano, bogato s kalcijem - siri, skuta in drugi mlečni izdelki, oreški, zelena zelenjava, žita.

Zbiranje 1. Zmešajte skupaj 4 čajne žličke Černobila, 2 žlički drevesa in 2 žlički trave za spanje. Nastalo zbirko prelijte s 500 ml vrele vode, pustite eno uro, da se napolni. Pijte kozarec sredstva 4-5 krat na dan. Potek zdravljenja je 3-6 mesecev.

Zbirka 2. Zmešajte 1 čajno žličko šentjanževke, regratovih korenin, korenine kalamusa in poljskega rmana. 1 žlica žlico zbirke prelijemo s kozarcem vrele vode, pustimo 1 uro, precedimo in pijemo čez dan, 30 minut pred obroki.

Cocklebur. 2 žlici žlici žlice trave cocklebur, prelijte s 500 ml ohlajene vrele vode, izdelek odstavite 3 ure, da se napolni, precedite in popijte 50-100 ml izdelka 15 minut po jedi. Zelišče Cocklebur pomaga normalizirati proizvodnjo ščitničnih hormonov.

Geranija, poljska preslica, dresnik. Ta zelišča ne samo okrepijo kosti z normalizacijo absorpcije silicija v telesu, temveč tudi povečajo stopnjo celjenja zlomov. Če želite pripraviti ljudsko zdravilo, morate 1 sladico žličke surovin preliti s kozarcem vrele vode, pustiti 1 uro, precediti in piti po delih ves dan, 30 minut pred obroki. Za zdravljenje zlomov naredite obkladke na osnovi infuzij teh rastlin.

Motherwort, vrbino lubje, hmelj, dresnik, poljska preslica. Kopanje z poparki teh sestavin bo pomagalo pospešiti proces celjenja zlomov..

Preprečevanje

Preprečevanje osteoporoze vključuje:

  • Vodite aktiven življenjski slog, več se gibajte, a se hkrati izogibajte pretirani telesni aktivnosti;
  • Izogibajte se odvečnim kilogramom teže, zato bodite pozorni na indeks telesne mase;
  • Opustite prekomerno uživanje alkohola, opustite kajenje;
  • Upoštevajte način dela / počitka / spanja, dovolj spanja;
  • Bodite pozorni na vzdrževanje zadostne količine kalcija v telesu (v povprečju 1200–1500 mg na dan), vitamina D (2,5–7 mcg na dan) ter drugih vitaminov in mikroelementov;
  • Izogibajte se uživanju zelo slane hrane, velikih količin kofeinskih pijač, sode;
  • Izogibajte se nepooblaščeni uporabi različnih zdravil brez posveta z zdravnikom, zlasti hormonskih zdravil, antibiotikov itd.;
  • Med nosečnostjo dekletom svetujejo, da jemljejo dodatne vitaminske in mineralne komplekse;
  • Ne pozabite na redno spolno življenje, ki ohranja hormonsko ravnovesje na zahtevani ravni, hkrati pa se izogibajte naključnim spolnim odnosom, ker to ne samo povečuje tveganje za spolno prenosljive bolezni, ampak je po Božji postavi greh in kot posledica duhovnih težav v življenju.

7 učinkovitih metod za preprečevanje osteoporoze

Osteoporoza je povečana krhkost kosti, kar vodi do pogostih zlomov kosti. Običajno bolezen postane aktivna v starosti, vendar se njeni predpogoji oblikujejo že pred nastopom starosti. In samo pravočasno preprečevanje osteoporoze lahko prepreči razvoj bolezni in dolgo ohrani zdravje kosti..

Skozi življenje v človeškem telesu potekajo neprekinjeni procesi tvorbe (osteogeneza) in uničenja (resorpcije) kostnega tkiva: mlade celice nadomestijo stare, stare pa odmrejo in propadejo. Običajno so ti procesi v ravnovesju: prostornina novonastale kostne snovi je enaka prostornini uničene. In če resorpcija kosti prevlada nad osteogenezo, se razvije osteoporoza, na katero so žal mnogi pozorni šele, ko gre predaleč. Zato so preventivni ukrepi pomembni tako v mladih kot v srednjih letih, dokler bolezen ne začne aktivno "dvigovati glavo".

Po 70 letih starosti povezane osteoporoze so vsi nagnjeni

Kdo je v nevarnosti za osteoporozo??

Eden prvih preventivnih ukrepov je ocena tveganja za razvoj bolezni. Za njegovo sestavo je treba upoštevati številne dejavnike: konstitucijo, dednost, splošno zdravje, življenjski slog, prehrano in raven najpomembnejših hormonov v telesu (estrogen, kalcitonin - ščitnični hormon in obščitnični hormon - obščitnični hormon).

Skupina tveganja vključuje:

  • ženske krhke postave - njihova kostna masa v ustih ni velika in se hitreje izgublja;
  • ljudje, ki so doživeli lačno otroštvo, saj njihove kosti v fazi aktivne rasti niso nabrale zadostne zaloge mineralov;
  • ženske, ki trpijo zaradi pomanjkanja estrogena;
  • ženske, ki so zgodaj vstopile v menopavzo - stopnja njihove resorpcije kosti se začne prej;
  • ljudje obeh spolov, ki živijo v razmerah pomanjkanja sončne svetlobe (pomanjkanje vitamina D v telesu);
  • tisti, ki uporabljajo snovi, ki kršijo ali odstranjujejo kalcij iz telesa: nekatera zdravila (na primer sintetični kortikosteroidi), kava, alkohol, tobak itd.
  • ženske, katerih matere so trpele za osteoporozo;
  • bolniki, ki trpijo zaradi oslabljene absorpcije kalcija ali njegovega prekomernega izločanja iz telesa.

Če ne spadate v rizično skupino, to še ne pomeni, da vam ta patologija ne ogroža - le zmanjšajo se možnosti za njen razvoj. Zato je zaželeno, da se vsi ukvarjajo s preprečevanjem osteoporoze..

Podrobneje o sami bolezni, njenih vzrokih, posledicah itd., O katerih smo govorili v članku "Osteoporoza kosti".

Z zmanjšano gostoto kosti lahko pride do zlomov hrbtenice tudi pod vplivom lastne telesne teže

1. Zdrav življenjski slog

Ne glede na to, koliko je bilo povedanega v zvezi s tem, je ohranjanje zdravja najpomembnejši ukrep za preprečevanje osteoporoze, že od otroštva in mladosti - v času, ko morajo kosti kopičiti čim več mineralov. Zato vas lahko dobra prehrana in opustitev slabih navad v prihodnosti reši številnih težav. Torej že majhni odmerki alkohola zmanjšajo osteosintezo (tvorbo novih kostnih celic) in motijo ​​absorpcijo kalcija. Kajenje povzroča dolgotrajen krč kapilar in s tem preprečuje, da bi minerali dosegli kosti, zlasti hrbtenico. Kava pomaga odstraniti kalcij iz kosti in ga odstraniti iz telesa skozi ledvice.

2. Prehrana

Preprečevanje osteoporoze s prehrano temelji predvsem na vnosu kalcija. Pomanjkanje hrane v obdobju aktivne rasti lahko po mnogih letih vpliva na stanje kosti..

Poleg kalcija mora biti hrana bogata z magnezijem in fosforjem - torej s kompleksom mineralov, potrebnih za hranjenje kosti, pa tudi z vitaminom D. Vsega tega je veliko v fermentiranih mlečnih izdelkih (zlasti različnih vrstah sira), jajčnem rumenjaku, jetrih, morskih ribah, svežih zeliščih in vzklila žita. Žita, zlasti soja, vsebujejo tudi naravni estrogen - analog ženskega spolnega hormona estrogena, ki preprečuje resorpcijo (uničenje) kostnega tkiva.

Ne samo bolezni in slabe navade, ampak tudi prehrana z malo maščob lahko motijo ​​normalno absorpcijo mineralov. Zato dekleta in mladenke, ki so na dietah zaradi vitkosti, tvegajo, da to zahrbtno in resno bolezen spustijo v svoja telesa..

Preveč soli v hrani lahko privede do povečanega izpiranja kalcija iz kosti in izločanja iz telesa z urinom. Če torej osteoporoza že "trka na vaša vrata", je treba količino zaužite soli strogo nadzorovati..

3. Priprave

Če vnos kalcija iz hrane ne doseže dnevne norme, je treba v prehrano vnesti pripravke, ki vsebujejo lahko prebavljive oblike kalcijevih soli (glukonat, laktat in drugi). Jemanje takšnih sredstev za osteoporozo je hkrati zdravljenje in preprečevanje, saj je kosti nemogoče obnoviti brez običajne količine mineralov. Priporočljivo je izbrati pripravke, ki vsebujejo uravnotežen mineralni kompleks, vključno s kalijem, fosforjem in magnezijem - celoten nabor snovi, potrebnih za kosti, jim bo omogočil boljšo prehrano.

Ženskam v menopavzi so prikazana sredstva, ki vsebujejo estrogene - ženske spolne hormone. Prednostna so zdravila s fitoestrogeni - rastlinski analogi estrogena, ki lahko pomanjkanje nadomestijo brez negativnih posledic.

Obetavno področje preventive je uporaba bisfosfonatov, zdravil, ki zavirajo aktivnost osteoklastov (celic, ki uničujejo kostno tkivo). Takšna sredstva so zelo učinkovita in enostavna za uporabo (nekatera jih je treba jemati le enkrat na mesec).

Obstajajo tudi prehranska dopolnila z rastlinskimi analogi ščitničnih in obščitničnih hormonov, ki ugodno vplivajo na presnovo kalcija. Ker ta sredstva niso zdravila, je odmerek zdravilne učinkovine v njih nižji od terapevtskega in nima stranskih učinkov na telo. Lahko jih jemljete brez zdravniškega recepta..

4. Telesna vzgoja

Telesna aktivnost pomaga tudi pri vzdrževanju kostne gostote. Poleg tega je po razvoju osteoporoze nekoristno posvetiti čas telesni vzgoji - telesna aktivnost je koristna ravno za preprečevanje, saj mišična neaktivnost prispeva k demineralizaciji kosti. Torej, počitek v postelji 3-4 mesece zmanjša količino kostne mase za 10-15%. In redna športna vzgoja v istem obdobju lahko nadomesti izgubo le za 1-2%.

Telesna aktivnost za preprečevanje osteoporoze mora biti zmerna. Ne gre lahko le za športne treninge, ampak tudi za ples, fitnes, aerobiko... Koristne so zmerne vaje za moč na simulatorjih. Glavno je, da je telesna aktivnost redna, saj če občasno posvečate svoje zdravje, morda sploh ne boste dobili želenega rezultata.

Zelo učinkovit preventivni ukrep bodo učne ure s posebnimi terapevtskimi vajami za osteoporozo (tudi če je nimate).

5. Sončenje

Vsi vedo o prednostih sončne svetlobe in če živite v regijah, kjer je malo sonca, je priporočljivo, da vsaj enkrat letno odpotujete do kraja, kjer je lahko vaša koža nasičena s sončno svetlobo in vitaminom D. Če to ni mogoče, obstaja alternativa - porjavitev pod ultravijoličnim kremenom svetilke, vendar z vsemi previdnostnimi ukrepi in brez fanatizma.

6. Zdravljenje kroničnih bolezni

Tisti, ki trpijo zaradi patologij, ki vodijo do motene absorpcije kalcija ali njegovega večjega izločanja, je treba sprejeti vse ukrepe, da se rešijo teh bolezni. Takšne bolezni so hormonske motnje, nekatere bolezni jeter, ledvic in prebavil. Če ni mogoče popolnoma okrevati, je predpisana nadomestna terapija z mineralnimi pripravki. Nadomestno zdravljenje je predpisano tudi tistim, ki morajo dolgo časa jemati zdravila - antagonisti kalcija *, na primer hormoni, fosfati, fluoridi v velikih odmerkih..

* Antagonisti so snovi, ki se vežejo na celične receptorje in zmanjšajo njihov odziv na naravne telesne signale, več o njih preberite tukaj.

7. Zdravstveni nadzor

Na fotografiji postopek denzitometrije

Preventivni ukrepi za preprečevanje osteoporoze so nedvomno potrebni vsem. Toda za tiste, ki jim grozi razvoj te bolezni, je še posebej pomemben reden zdravniški nadzor. Če rezultat denzitometrije (posebna rentgenska metoda, ki se uporablja za merjenje mineralne gostote kosti) pokaže, da kosti začnejo izgubljati gostoto, vam bo zdravnik povedal, kako preprečiti osteoporozo in predpisal preventivno zdravljenje. Ženskam, starejšim od 40 let, je treba enkrat na leto pregledati kosti.

Preprečevanje osteoporoze: kako se v starosti izogniti krhkosti kosti

Osteoporoza je skeletna patologija, ki jo spremljajo strukturne spremembe v kostnem tkivu. Kosti izgubijo moč in postanejo bolj krhke. Bolezen je pogosto asimptomatska: oseba ne občuti bolečin v sklepih in obseg gibanja ni omejen. Osteoporozo odkrijemo, ko diagnosticiramo zlome, ki jih je težko zdraviti. Pri terapiji patologije se uporabljajo različne skupine zdravil: bisfosfonati, hormoni, vitamin D, kalcitonin. Zdravila imajo številne kontraindikacije in imajo izrazite neželene učinke. Zato zdravniki posebno pozornost namenjajo preprečevanju osteoporoze. Zmerna telesna aktivnost, masaža, uravnotežena prehrana, pravilen režim pitja pomagajo okrepiti hrbtenico in sklepe..

Skupina tveganj

Pomembno je vedeti! Zdravniki so šokirani: »Obstaja učinkovito in cenovno ugodno zdravilo za bolečine v sklepih.« Preberite več.

Glavna nevarnost osteoporoze je možnost zloma kosti z manjšim naporom, na primer padcem. Če se je bolezen že pojavila, potek kalcija in vitamina D ne bo pomagal. Treba je ugotoviti njegov vzrok in ustaviti nadaljnje napredovanje resorpcije (uničenja) kosti. Osteoporoza pogosto postane posledica drugih patologij:

  • onkologija;
  • hepatitis;
  • hude bolezni jeter, sečil;
  • revmatoidni artritis.

Spremlja jih slaba absorpcija kalcija. Kljub povečani vsebnosti elementa v sledovih v telesu se kosti postopoma tanjšajo. Osteoporoza izgine šele po odpravi osnovne bolezni. Skupina tveganja vključuje skoraj vse ženske v menopavzi. Med naravno menopavzo se proizvodnja spolnih hormonov zmanjša, kar poslabša absorpcijo kalcija. Za zdravljenje osteoporoze pri bolnikih se uporablja nadomestno hormonsko zdravljenje, dodatni vnos zdravil s kalcijem in vitaminom D pa postane preventiva.

Toda ne vedno povečana krhkost kosti postane vzrok kroničnih bolezni. Slabe navade in neuravnotežena prehrana lahko izzovejo osteoporozo. Kaj postane sprožilec pogostih in težko zaceljivih zlomov:

  • kajenje;
  • zloraba alkohola;
  • pomanjkanje kalcija v hrani;
  • jemanje farmakoloških zdravil brez zdravniškega recepta;
  • nizka telesna aktivnost.

Obvladovanje prvih znakov osteoporoze bo pomagalo pravočasno odpraviti te provokativne dejavnike iz običajnega načina življenja. Zdravniki priporočajo preprečevanje bolezni že v zgodnjem otroštvu. Ta nasvet je najpomembnejši v primeru osteoporoze. Patologijo najpogosteje diagnosticirajo pri ženskah v menopavzi, trpijo pa tudi majhni otroci. Pomanjkanje vitamina D vodi do slabe absorpcije kalcija in razvoja rahitisa. Za to bolezen je značilno redčenje in ukrivljenost kosti okostja..

Osnovna načela zdravljenja

Glavni cilj terapije osteoporoze je zmanjšati izgubo kosti, spodbuditi biokemične procese njenega okrevanja. Integriran pristop k zdravljenju bolezni se izvaja z uporabo estrogenov, androgenov, gestagenov, vitamina D, bisfosfonatov, kalcitonina. Zdravnik predpiše zdravila, ki vsebujejo hormone, ob upoštevanju številnih dejavnikov. To so spol, starost bolnika, prisotnost drugih patologij v anamnezi, individualna občutljivost na sestavine. Pri izbiri zdravil za žensko v menopavzi je pomembna prisotnost maternice, faza naravne menopavze. Hormonska zdravila niso predpisana za bolnike z naslednjimi boleznimi:

  • huda ledvična bolezen;
  • trombembolija;
  • akutni tromboflebitis;
  • krvavitev iz maternice;
  • hudo diabetes mellitus;
  • benigne in maligne novotvorbe v organih ženskega reproduktivnega sistema.

Med nadomestnim hormonskim zdravljenjem bolniki skrbno spremljajo krvni tlak. Tudi onkocitološke študije postajajo reden postopek. Letno se izvaja ultrazvočna diagnostika majhne medenice in mamografija. Če ima bolnik kontraindikacije za jemanje hormonskih zdravil, se kalcitonin uporablja pri zdravljenju osteoporoze. Njegov sprejem vam omogoča, da upočasnite izgubo kostne mase, povečate dovajanje kalcija v kostno tkivo. Za zdravilo je značilna tudi analgetična aktivnost, pospeševanje kostnih fuzijskih procesov po zlomu.

Bisfosfonati so pogosto prva izbira. Njihova uporaba pomaga upočasniti redčenje kosti. In vitamin D spodbuja absorpcijo fosforja, aktivira proizvodnjo hondrocitov in tvorbo kostnega tkiva. Za dopolnitev zalog kalcija v telesu lahko bolnikom predpišemo kalcij D3 Nycomed, Natekal, kalcijev citrat + magnezij (ortokalcij).

Kompleksni multivitamini so vključeni v terapevtski režim bolnika z osteoporozo, da bi okrepili obrambno sposobnost telesa. Takšna sredstva vključujejo Centrum, Complivit, Supradin, Multitabs, Selmevit. Imajo tonični učinek, povečajo funkcionalno aktivnost vseh vitalnih sistemov.

Preventivni ukrepi

Zdravljenje in preprečevanje osteoporoze poteka istočasno. Učinkovitost terapije se znatno poveča glede na uravnoteženo prehrano in prilagojen režim pitja. In zmerna telesna aktivnost spodbuja hitro izločanje presnovkov zdravil in zmanjšuje njihove toksične učinke. Nikoli ni prepozno za preventivne ukrepe. Toda spremembe na običajen način so nujne, ko se pojavijo prvi opozorilni simptomi. To je poslabšanje telesne drže, obilno izpadanje las, razslojevanje nohtov in pogostejše zobne patologije. Bolečine v sklepih z ostro spremembo vremena postanejo tudi eden od znakov uničenja kostnega tkiva..

Preventivni ukrepi za preprečevanje razvoja osteoporoze in pospešitev okrevanjaNiz ukrepov, namenjenih dopolnitvi zalog kalcija in vitamina D v človeškem telesu
Povečana telesna aktivnostSanacijska gimnastika in športna vzgoja, joga, tek in hoja na svežem zraku, nordijska hoja, plavanje
Skladnost s terapevtsko prehranoVključitev v prehrano sveže zelenjave, zelišč, sadja, jagodičja, mastnih rib, oreščkov in suhega sadja
Odprava slabih navadPrenehanje kajenja, pitje alkohola in zdravil, ki jih ni predpisal zdravnik, razen kave in močnega čaja iz dnevnega jedilnika

Odprava provokativnih dejavnikov

Zloraba alkohola in kajenje sta vzroka za številne bolezni, vključno z osteoporozo. Etilni alkohol z rednim vnosom v telo postopoma uničuje jetrne celice - hepatocite. To vodi do motenj presnovnih procesov, negativno vpliva na absorpcijo hranil in biološko aktivnih snovi. V teh pogojih se kalcij ne absorbira v zadostnih količinah, kosti pa se začnejo počasi razgrajevati. Tudi delo sečil se poslabša - ledvice, sečevodi, mehur:

  • v telesu se kopiči odvečna tekočina, moteno je ravnotežje vode in soli;
  • tkiva se žlindrirajo s strupenimi spojinami, produkti razgradnje etanola.

Na absorpcijo kalcija in fosforja v kostnem tkivu vplivata nikotin in strupen tobačni katran. Negativno vplivajo na stanje žil, arterij in kapilar. Njihove stene se tanjšajo, prepustnost se poslabša in začnejo se odlagati bloki škodljivega holesterola. Motnje krvnega obtoka vodijo v nezadostno oskrbo kosti z osnovnimi minerali v sledovih.

Zdravniki se sklicujejo na slabe navade in spoštovanje pogoste uporabe močnega čaja, kave, sladkih gaziranih pijač. Imajo močan diuretični učinek. Zaradi povečanega uriniranja celice izgubljajo tekočino. Skupaj z njim telo zapuščajo elementi v sledovih:

  • kalcij;
  • fosfor;
  • baker;
  • molibden;
  • kalij.

Tudi "zapostavljene" težave s sklepi lahko pozdravimo doma! Ne pozabite ga enkrat dnevno namazati..

Vsi so vključeni v sintezo hondrocitov - gradbenega materiala kosti. Mnogi ljubitelji kave trpijo zaradi občasnih bolečin v sklepih zaradi pomanjkanja kalcija v telesu..

Tudi stalne mono-diete veljajo za slabo navado. Ženske, ki poskušajo shujšati, začnejo jesti monotono in neredno. Prehrana, pri kateri se čez dan zaužije le en izdelek, je še posebej nevarna - piščanec, sadje, ribe. Tudi če je skuta z visoko vsebnostjo kalcija le ena, to ne bo izboljšalo razmer. Za njegovo asimilacijo so potrebne druge bioaktivne spojine, katerih pomanjkanje se v telesu močno čuti med dieto..

Fizioterapija in gimnastika

Preprečevanje osteoporoze v starosti ni samo odpoved slabim navadam, temveč tudi vzdrževanje sklepov in hrbtenice v dobri formi. Fizikalno terapijo in gimnastiko lahko izvajate pod nadzorom strokovnjakov. Pred treningom se opravi popoln pregled bolnikov; na podlagi njihovih rezultatov je sestavljen sklop vaj. V prvih razredih je povečana telesna aktivnost izključena.

Treningi so namenjeni krepitvi ligamentno-tetivnega aparata, ki pomaga zaščititi kosti pred zlomi. Redna vadba pomaga izboljšati prekrvavitev tkiv s hranili in biološkimi spojinami. Presnova se pospeši, kar prispeva k regeneraciji poškodb in čiščenju telesa toksinov in toksinov. Povečanje telesne aktivnosti, kot je ples, ne bo imelo le toničnega učinka, ampak bo pomagalo tudi obnoviti 1-2% kostne mase. Inštruktorji v zdravstvenih centrih priporočajo, da 1-2 krat na dan izvajate naslednje vaje:

  • hoja na mestu ali po tleh;
  • hoja po petah in nato po prstih;
  • nagibi naprej in nazaj, desno in levo;
  • rotacijski gibi telesa;
  • nihanje nog;
  • počepi.

Med treningom je treba postopoma uporabljati uteži, na primer dumbbells, ki tehtajo 1-1,5 kg. Joga, plavanje, nordijska hoja, jutranji tek bodo postali odličen nadomestek za fizioterapevtske vaje. Revmatologi ugotavljajo, da pri ljudeh s sedečim načinom življenja kostna tkiva absorbirajo manj kalcija. Zato zelo mladi ljudje, ki raje preživijo čas za računalnikom, trpijo za boleznimi kosti in sklepov..

Med raziskavo je bila pri enem bolniku ugotovljena heterogenost kostne mase. Raziskava je razkrila določen vzorec. Bolj ko so bile mišice ene skupine izpostavljene telesni aktivnosti, močnejše so postajale sosednje kosti..

Pravilna prehrana pri preprečevanju osteoporoze

Zdravljenje in preprečevanje osteoporoze bo učinkovitejše, če bo uživanje hrane v kombinaciji z aktivnim življenjskim slogom. To bo izboljšalo absorpcijo kalcija in fosforja v sluznicah prebavil. Izogibajte se stresu, ki negativno vpliva na prebavo. Absorpcijo elementov v sledovih iz hrane olajšajo pogosti sprehodi ali delo na svežem zraku. Pod vplivom ultravijoličnega sevanja v telesu se poveča tvorba v maščobah topnega vitamina D. Šele ob prisotnosti ergokalciferola pride do popolne absorpcije kalcija v kostnem tkivu.

Starejša kot je oseba, več elementov v sledovih se izpere iz kosti. Revmatologi pri preučevanju rezultatov testov pri bolnikih razkrijejo nezadostno vsebnost kalcija. Starejšim ni dovolj, da spremenijo prehrano, da bi preprečili osteoporozo. Hkrati morate jemati zdravila ali prehranska dopolnila z visoko vsebnostjo tega elementa v sledovih.

Splošna načela prehrane

Vsak dan mora v človeško telo vstopiti približno 1 gram kalcija v lahko prebavljivi obliki. Pri ženskah v naravni menopavzi in starejših se to število poveča za 1,5-krat. Dnevni jedilnik mora vsebovati mlečne izdelke (sir, skuto, kislo smetano) brez barvil, arom in drugih aditivov za živila. Nutricionisti priporočajo tudi upoštevanje teh prehranskih pravil za preprečevanje in zdravljenje osteoporoze:

  • prisotnost v prehrani živil z visoko vsebnostjo vitamina D, retinola, tokoferola, vitaminov B, mikro in makro elementov;
  • meni je treba sestaviti ob upoštevanju dnevne norme beljakovin - 150 g. Pomanjkanje beljakovin bo negativno vplivalo na stanje mišic, presežek pa bo povzročil dispeptične motnje, ki motijo ​​absorpcijo kalcija;
  • v prehrani je treba izključiti ali zmanjšati vsebnost pijač, ki iz telesa odvajajo kalcij - to je močno pripravljen čaj, kava, brezalkoholne pijače;
  • čez dan morate zaužiti približno 2 litra tekočine, če ni nagnjenosti k edemu. Lahko je negazirana čista voda, sadne pijače iz jagodičja, zelenjavni sokovi, sadni kompoti, namizne mineralne vode.

Približno 50% dnevnega jedilnika naj bodo izdelki, ki niso bili toplotno obdelani: sveža zelenjava, jagodičevje, sadje, vareneti, fermentirano pečeno mleko, skuta z kislo smetano z nizko vsebnostjo maščob. Zdravniki priporočajo, da bolniki med kuhanjem ne dodajajo soli, temveč sol med jedjo..

Priporočena hrana

Zdravniki bolnikom s primarno in sekundarno osteoporozo priporočajo prehrano z veliko kalcija. Skladnost z njim pomaga tudi pri preprečevanju nastanka patologije in preprečuje njeno napredovanje. Uravnotežena prehrana je indicirana za ljudi z dedno krhkostjo kosti, bolečimi sklepi, nezadostno proizvodnjo vitamina D. V teh živilih najdemo visoko koncentracijo elementov v sledovih:

  • mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob - siri, kisla smetana, skuta, varenets, koumiss, ayran, kefir;
  • posušeni rženi, otrobi, pšenični kruh;
  • pusto meso - piščančje prsi, zajec, teletina;
  • bele ribe - srebrni krap, orada, ščuk, tuna, sardela;
  • morski sadeži - školjke, lignji, kozice, hobotnica;
  • zelenjavne rastline - leča, fižol, zeleni grah, bučke, buča, korenje;
  • sadje - jabolka, hruške, slive, češnje, češnje;
  • svež koper, peteršilj, špinača, solata, zelena.

Veliko kalcija in drugih elementov v sledovih najdemo v suhem sadju, zlasti rozinah in suhih marelicah. Vse vrste oreščkov (nesoljene!) Veljajo za glavni vir biološko aktivnih snovi, ki so potrebne za optimalno delovanje mišično-skeletnega sistema.

Če želite zapolniti zaloge vitamina D in spodbuditi njegovo proizvodnjo v telesu 2-3 krat na teden, morate v prehrano vključiti ribe lososa, sleda in smrad. Vsebujejo veliko količino omega-3 maščobnih polinenasičenih kislin in v maščobi topnih vitaminov. Te spojine pomagajo ne le odpraviti pomanjkanje hranilnih snovi, temveč tudi očistiti krvne žile škodljivega holesterola..

Prepovedana hrana

Da bi preprečili osteoporozo, ni dovolj, da prehrano obogatimo z živili z visoko vsebnostjo kalcija, fosforja, cinka in bakra. Izključevati mora hrano, ki ovira absorpcijo teh bistvenih elementov v sledovih v telesu. Česar ne sme biti na mizi:

  • ognjevzdržne živali in liofilizirane maščobe (mast, margarina, majoneza);
  • klobase in prekajeno meso;
  • kava in kofeinske pijače, slaščice s čokolado, maslom in masleno kremo;
  • hitra hrana, soljeni oreški in krekerji, čips;
  • domače in trgovinske kumarice, marinade in druga konzerva;
  • mastno meso.

Izločanje kalcija iz kosti olajša uporaba živil z visoko koncentracijo oksalne kisline. To je kislica in sveža rabarbara.

Preprečevanje osteoporoze pomaga normalizirati vsebnost kalcija v kostnem tkivu. Splošno stanje človekovega zdravja se izboljša, prepreči se razvoj resnih zapletov. Povečana telesna aktivnost, prehrana, odprava slabih navad prav tako povečajo učinkovitost zdravil, ki se uporabljajo pri zdravljenju osteoporoze.