Glavni / Nevralgija

Inverzijska terapija

Nevralgija

Povzetek: Inverzijska terapija ni varna za ljudi z visokim krvnim tlakom, srčnimi boleznimi in nekaterimi drugimi zdravstvenimi težavami. Preden se odločite za inverzijsko terapijo, se vedno posvetujte s svojim zdravnikom..

Kaj je inverzijska terapija?

Bistvo inverzijske terapije je, da človeka nekaj minut držijo na glavo. Cilj te metode je zmanjšati bolečine v hrbtu. Nekatere medicinske študije podpirajo kratkoročni učinek inverzijske terapije, vendar so splošni znanstveni dokazi o učinkovitosti takega zdravljenja mešani. Poleg tega inverzijska terapija ni varna za vsakogar. Na primer, ljudje z glavkomom ali visokim krvnim tlakom bolje uporabljajo to metodo..

Klinične smernice American College of Physicians iz leta 2017 navajajo, da čeprav inverzijska terapija morda ne bo škodovala bolnikom s splošnim zdravjem, je le malo kakovostnih dokazov o njenih koristih v primerjavi z drugimi tehnikami..

Kako deluje inverzijska terapija?

Teorija pravi, da lahko stoje na glavo obrnejo učinke gravitacije na telo. Pod vplivom gravitacije mišice, sklepi in kosti postopoma stisnejo hrbtenico in tako povzročajo kronične bolečine v hrbtu.

Menijo, da inverzijska terapija spodbuja dekompresijo hrbtenice, pa tudi terapevtsko masažo ali ročno terapijo in posledično zmanjša resnost bolečih simptomov..

Inverzijsko terapijo je treba vedno izvajati pod zdravniškim nadzorom.

Učinkovitost inverzijske terapije

Cilj zgoraj omenjene inverzijske terapije je obrniti stiskanje hrbteničnih struktur, ki ga povzroča gravitacija. Seja inverzijske terapije se praviloma izvaja na tako imenovani inverzijski mizi s posebnimi naramnicami na ravni gležnja. Te mize omogočajo telesu, da zavzame različne nagnjene položaje, tudi na glavo.

Inverzijska terapija pomaga raztegniti hrbtenico in lahko zmanjša pritisk na diske in korenine hrbteničnih živcev. Potencialne koristi inverzijske terapije vključujejo:

  • kratkotrajno zmanjšanje resnosti bolečin v hrbtu, išiasu in skoliozi;
  • izboljšanje splošnega stanja hrbtenice;
  • povečana prožnost hrbta;
  • zmanjšanje verjetnosti za operacijo hrbtenice.

V medicinski znanstveni reviji Disability and Rehabilitation iz leta 2012 je objavljena študija, ki je pokazala, da je inverzijska terapija pri nekaterih bolnikih z degeneracijo medvretenčnih ploščic zmanjšala tveganje za operacijo hrbtenice (naravna posledica procesa staranja in poslabšanja vretenčnih struktur, v kateri se medvretenčne ploščice tanjšajo in so oslabljeni). Študija pa je vključila le 26 bolnikov, zato je prezgodaj govoriti o znanstvenih dokazih o takem učinku inverzijske terapije..

Na splošno je treba vedeti, da je malo dokazov o učinkovitosti inverzijske terapije in prednosti te metode niso znanstveno potrjene. Večina študij, opravljenih na tem področju, je maloštevilnih in nizkokakovostnih. Kot pri nekaterih drugih alternativnih terapijah, na primer pri kiropraktiki, se tudi pri inverzijski terapiji rezultati pacientov razlikujejo. Potrebni so dodatni podatki.

Drugi elementi

Poleg zgoraj omenjene inverzijske tabele obstajajo še druge naprave, ki se uporabljajo pri inverzijski terapiji. Vsi so razmeroma dragi..

- inverzijski stol

Oseba sedi na stolu, pritrjenem z jermeni, ki tako kot inverzijska miza omogoča telesu, da zavzame različne nagnjene položaje, vključno z glavo navzdol. Nekateri bolniki menijo, da je sedeči položaj varnejši, ker manj pritiska na sklepe nog;

- gravitacijski čevlji

Gravitacijski (inverzijski) čevlji so močna podporna naprava za gležnje, ki vam omogoča enostavno obešanje na glavo. Gravitacijski čevlji zagotavljajo več svobode in okretnosti kot druge inverzijske naprave. Obstaja veliko vrst gravitacijskih čevljev; večino jih je mogoče enostavno kupiti v spletnih trgovinah.

Tveganja inverzijske terapije

Stoječe na glavo znižuje srčni utrip, hkrati pa zvišuje krvni tlak in lahko negativno vpliva na zrkla in notranje uho.

Glede na zgoraj navedeno inverzijsko zdravljenje ni priporočljivo za ljudi z:

  • visok pritisk;
  • srčna bolezen;
  • zgodovina možganske kapi;
  • osteoporoza;
  • popkovnične, dimeljske in druge kile;
  • zlomi;
  • debel.

Bolniki s stanji in boleznimi, ki prizadenejo glavo, se morajo tudi vzdržati te metode zdravljenja. Takšna stanja in bolezni vključujejo:

  • ušesne okužbe;
  • konjunktivitis;
  • odmik mrežnice;
  • glavkom.

Inverzijska terapija morda tudi ni primerna za ljudi, ki jemljejo sredstva za redčenje krvi (antikoagulante) in zdravila za visok krvni tlak. Poleg tega je inverzijska terapija kontraindicirana pri nosečnicah..

Spite na glavo

Spanje na glavo ni varno. V tem položaju, tudi na inverzijski mizi, ne morete ostati več kot nekaj minut hkrati. Tudi če je hrbet udoben z njim, lahko spanje na glavo povzroči resne zdravstvene težave in celo smrt..

V tem položaju se lahko sprostite, še posebej, če vam pomaga v hrbtu. Vendar pa mora biti ob tebi vedno strokovnjak, ki bo med drugim poskrbel, da v tem položaju slučajno ne zaspite..

Kako dolgo lahko ostaneš na glavo?

Kot smo že omenili, je nevarno dolgo ostati v tem položaju, saj bo kri stagnirala v glavi. Priporočljivo je, da začnete s 30 sekundami ali eno minuto, nato pa čas postopoma povečate na 2-3 minute. Poslušajte svoje telo in če se počutite slabo, se takoj vrnite v običajni položaj.

Ali je mogoče umreti, če si na glavo?

To je mogoče, če v tem položaju ostanete predolgo, čeprav se to redko zgodi. Če vas zanima zdravljenje z inverzijsko terapijo, to storite le pod nadzorom zdravnika. Če vadite jogo (stoje na glavi, stojite na ramenih, takšni položaji, kot sta "delfin" ali "plug"), je bolje, da imate ob sebi prijatelja ali sorodnika, ki vam bo pomagal zavzeti normalen položaj telesa, če se počutite slabo in Ne boste mogli sami.

zaključki

Inverzijska terapija je lahko za nekatere ljudi učinkovita metoda za kratko zmanjšanje resnosti bolečin v hrbtu in s tem povezanih simptomov. Hkrati je treba inverzijsko terapijo, tako kot nekatere druge vrste alternativnega zdravljenja, obravnavati ne kot glavno, temveč kot pomožno metodo, ki se uporablja v kombinaciji z drugimi, varnimi metodami nekirurškega zdravljenja težav s hrbtenico z dokazano učinkovitostjo. Sejo inverzijske terapije je treba izvesti pod nadzorom zdravnika. Če začutite neželene učinke takega zdravljenja ali se vaši simptomi poslabšajo, je treba inverzijsko terapijo izključiti.

Inverzijske terapije ne smete obravnavati kot dolgotrajno zdravljenje ali kot način, da se izognete drugim konzervativnim možnostim zdravljenja. Inverzijska terapija mora biti del celotnega programa zdravljenja, ki ga izbere zdravnik. Takšen program lahko vključuje:

  • fizioterapija in sanacijska gimnastika;
  • oblikovanje pravilne drže;
  • razvoj pravilnega motoričnega stereotipa;
  • medicinska masaža;
  • hirudoterapija, akupunktura;
  • snemanje;
  • jemanje blažilcev bolečin in protivnetnih zdravil, kot so nesteroidna protivnetna zdravila;
  • jemanje mišičnih relaksantov ob prisotnosti mišičnih krčev.

Samo tajni strokovnjak lahko določi tveganja za inverzijsko terapijo v vašem primeru. Nepooblaščena uporaba inverzijske terapije brez upoštevanja varnostnih pravil in strogih časovnih omejitev lahko povzroči resne zdravstvene težave in včasih celo smrt..

Že vrsto let uporabljamo razkladalni vodoravni oprijem hrbtenice. S to vrsto vleke je mogoče dolgoročno zmanjšati bolečine v hrbtu. Metoda praktično nima kontraindikacij.

Članek je bil dodan spletnemu skrbniku Yandex 2019-01-24, 13:13.

Vita Mikhailova: "Biti zdrav - visi na glavo"

Pred 8 meseci je fitnes trener iz Blagoveshchenska prišel v prometno nesrečo na Kitajskem. Deklica, ki je prejela osnove lobanje in rok, je bila edina preživela, več dni je preživela v komi in nato prestala več zapletenih kirurških operacij. Danes je že začela delati v novem športnem klubu Blagoveshchensk Skyfit, kjer vodi štiri področja: step aerobika, najboljši fit, pilates in power joga..

"Ko so mi ponudili, da delam kot trener, sem se z veseljem strinjala," pravi Violetta. - Počutim se dobro, po nesreči ni zapletov. Roke, ki se dolgo niso upogibale, so se normalizirale, zato bom oporo vzel ležeče. Zdaj živim normalno življenje - srečanje s prijatelji, hoja, delo in trenutno nabiram skupine za pouk. AP se je udeležil treninga joge moči in po tem, ko je Vita našim bralcem dala nekaj koristnih nasvetov.

"Joga se lahko ukvarja vsak, le obremenitev morate odmeriti v skladu z zmožnostmi svojega telesa," je prepričan športnik. - Joga vključuje raztezanje mišic, kar ima brezpogojne koristi. To je koristno in ga je treba redno izvajati. Obstaja veliko vrst joge in vsaka ima svojo filozofijo. V jogi moči, ki jo učim, ni meditacije, gre zgolj za zdravstvene namene. In vse asane so namenjene raztezanju hrbtenice. Moč ne pomeni, da delamo uteži ali mreno. Samo pouk poteka pri povišani telesni temperaturi in povečanem srčnem utripu.

Kot je rekel neki trener, je človek mlad in zdrav, kolikor je hrbtenica mlada in zdrava. Mnogi ljudje podcenjujejo pomen tega organa, a bolj ko boste telovadili - se raztezali, razgibavali mišice okoli njega, spremljali svojo držo in ne sedeli, bolje se boste počutili..

Če oseba vodi pretežno sedeč življenjski slog, cel dan preživi najprej v pisarni za računalnikom, nato pa doma na kavču, se mora vsekakor ogreti.

Dobro je, če je vodoravna črta. Noge lahko položite na prečko in nekaj minut visite na glavo. Krvni obtok se izboljša, kri in limfa, ki sta čez dan hiteli navzdol, gredo v zgornji del telesa, otekanje nog se umiri. Poleg tega je hrbtenica raztegnjena. Ta vaja je dobra za boj proti utrujenosti in izgubi energije. Če ni težav z vitalnostjo, se lahko preprosto obesite na vodoravno palico in naredite neposreden oprijem z rokami.

Odlična vaja, ki jo vsekakor vadim, je artikulacija hrbtenice. Začetni položaj - stoje, noge nekoliko širše od ramen. Nagnite glavo naprej in postopoma upognite hrbtenico, vretenca za vretenci, začenši s prvim po lobanji. Pomembno je, da čutite vsakega in se počasi zasukate, dokler ne preidete v polni nagib. Glava, ramena, hrbet naj bodo popolnoma sproščeni, napete so samo noge. Stojte na glavo, si stisnite roke in se tudi počasi, začenši od križnice, dvignite nazaj.

S to vajo se vretenca, ki se čez dan pod vplivom gravitacije začnejo tesneje prilepiti med seboj, raztegnejo. To je koristno za vsakogar, kolikor želite, če pa imate bolečino, je bolje, da se posvetujete z zdravnikom.

Ljudje, katerih delo vključuje dolgotrajno sedenje za računalnikom, trpijo zaradi vratne hrbtenice. Za ogrevanje tega dela telesa je pogosto priporočljivo nagibanje glave vstran, naprej in nazaj. Vendar ima ta na videz preprosta vaja svoje odtenke..

Ni priporočljivo, da glave vržete nazaj. Naša hrbtenica je zasnovana tako, da se vretenca zlahka upognejo naprej. To lahko enostavno storite nazaj, če ste naravno prilagodljivi, imate dobro gibljivost sklepov ali je ta oddelek dobro razvit. A anatomsko je težje. Če opustiš to vajo, nobena mišica v telesu ne bo prizadeta, tveganje za poškodbe pa je čim manjše. Na treningu ne treniram več nagibanja glave nazaj. In vratno hrbtenico gnetem samo takrat, ko bi moral biti vključen v trening. Za ogrevanje kot profilakso osteohondroze materničnega vratu je dovolj, da glavo nagnete vstran - v levo, v desno. Poleg tega se ne samo nagibamo, temveč ga iztegnemo naravnost navzven, predstavljamo si, da je na našem vratu valjček in ga moramo z glavo segati do rame. Tudi naprej.

Vita Mikhailova: "Ne razumem navdušenja nad svojo običajno osebnostjo"

Zakaj visi glavo

Mnogi trenerji in vaditelji joge na glas govorijo o prednostih visenja na glavo. Po mnenju strokovnjakov ima ta preprosta vaja več zdravstvenih koristi..

► Krvni obtok se izboljša. Hitreje se očisti limfni sistem, izboljša se metabolizem.

► S pretokom krvi v glavo se kisik aktivneje dovaja v možgane, oziroma mentalna aktivnost se povečuje. Menijo tudi, da preprečuje možgansko kap in plešavost..

► Sčasoma se hrustanec v medvretenčnih ploščicah zgosti in izsuši. Visenje na vodoravni palici razteza hrbtenico in izboljšuje njeno prožnost in držo. Poleg tega sila teže v življenju pritiska na hrbtenico in notranje organe in postopoma "rastemo navzdol". V nasprotnem primeru lahko upočasnite ta postopek..

► Raztezanje je pomlajevalni postopek za celo telo in se dobro bori s stresom. Psihologi verjamejo, da so možen razlog za pozitiven učinek na živčni sistem podzavestni prijetni spomini na prenatalno obdobje življenja..

Inverzijska terapija - kako obrnjen položaj vpliva na telo?

Obesitev na glavo je bila vedno ena izmed otrokovih najljubših dejavnosti. Smešno in zabavno je, če se dvignete nad zemljo in si ogledate svet z drugega zornega kota. S staranjem na te občutke pozabljamo, čeprav ima lahko ta položaj močan terapevtski učinek..

Inverzijska terapija je oblika fizikalne terapije, ki lahko pomaga pri bolečinah v hrbtu. Bistvo terapije je, da smo kratek čas obrnjeni navzdol in s tem raztegnemo hrbtenico.

Prednosti povešanja na glavo

Cilj inverzijske terapije je obrniti stiskanje gravitacije na hrbtenico. Običajno se to naredi na inverzijski mizi. Mize imajo naramnice za gležnje in jih je mogoče prilagoditi različnim položajem, tako da vas nagnejo nazaj, tudi kadar ste popolnoma obrnjeni.

Ta položaj pomaga raztegniti hrbtenico, povečati prostor med vretenci in zmanjšati pritisk na diske in živčna vozla. Potencialne koristi suspenzije med inverzijsko terapijo:

  • kratkotrajno lajšanje bolečin v hrbtu, išiasu in skoliozi;
  • izboljšanje zdravja hrbtenice;
  • povečana prilagodljivost;
  • preprečevanje bolezni hrbtenice.

Kot pri drugih alternativnih načinih zdravljenja, kot sta akupunktura ali skodelica, so rezultati inverzijske terapije za vsakogar različni..

Kontraindikacije in tveganja

Inverzijska terapija ni enako koristna in varna za vse, inverzijska miza pa ima svoje kontraindikacije. V visečem položaju več kot nekaj minut se krvni tlak zviša in srčni utrip upočasni. Pritisk na oči se poveča.

Izogibajte se inverzijski terapiji, če imate:

  • visok krvni pritisk;
  • bolezen srca;
  • glavkom;
  • zlomljen hrbet ali noga;
  • osteoporoza;
  • kila.

Tudi obešanje na glavo ni varno, če ste debeli, imate prekomerno telesno težo ali ste noseči. Pred poskusom tovrstne terapije se posvetujte s svojim zdravnikom..

Spite na glavo

Spanje na glavo ni varno. V eni seji ne smete ostati na glavo, tudi na inverzijski mizi, več kot nekaj minut. Tudi če se počutite udobno, je zaspanje v tem položaju lahko nevarno za vaše zdravje in celo smrt..

Nekaj ​​časa se lahko sprostite z nogami nad glavo, še posebej, če to pomaga pri bolečinah v hrbtu. Pazite pa, da je v bližini nekdo, ki bdi nad njim, da ne boste zaspali v tem položaju..

Kako dolgo lahko visiš na glavo?

Začnite visiti v zmernem položaju od 30 sekund do 1 minute naenkrat. Nato čas podaljšajte za 2-3 minuti. Nato se vrnite v pokončen položaj in poslušajte svoja telesa, če se počutijo dobro..

Zaključek

Obstajajo ljudje, ki radi visijo na glavo, ker je to edini način za lajšanje bolečin v hrbtu. Če vas to zanima, poskusite z inverzijsko terapijo na mizi, vsekakor pa prosite terapevta ali ljubljeno osebo, da vam pomaga, da se vrnete nazaj..

Poskusite lahko tudi druge načine, kako obesiti na glavo, na primer fly joga ali zračna joga. Pomembno je, da se svoje telo navadi na nov nenavaden položaj, nato pa poglejte, kako se bo odzvalo.

Nikoli ne visite na glavo več kot nekaj minut hkrati.

Vita Mikhailova: "Biti zdrav - visi na glavo"

Pred 8 meseci je fitnes trener iz Blagoveshchenska prišel v prometno nesrečo na Kitajskem. Deklica, ki je prejela osnove lobanje in rok, je bila edina preživela, več dni je preživela v komi in nato prestala več zapletenih kirurških operacij. Danes je že začela delati v novem športnem klubu Blagoveshchensk Skyfit, kjer vodi štiri področja: step aerobika, najboljši fit, pilates in power joga..

"Ko so mi ponudili, da delam kot trener, sem se z veseljem strinjala," pravi Violetta. - Počutim se dobro, po nesreči ni zapletov. Roke, ki se dolgo niso upogibale, so se normalizirale, zato bom oporo vzel ležeče. Zdaj živim normalno življenje - srečanje s prijatelji, hoja, delo in trenutno nabiram skupine za pouk. AP se je udeležil treninga joge moči in po tem, ko je Vita našim bralcem dala nekaj koristnih nasvetov.

"Joga se lahko ukvarja vsak, le obremenitev morate odmeriti v skladu z zmožnostmi svojega telesa," je prepričan športnik. - Joga vključuje raztezanje mišic, kar ima brezpogojne koristi. To je koristno in ga je treba redno izvajati. Obstaja veliko vrst joge in vsaka ima svojo filozofijo. V jogi moči, ki jo učim, ni meditacije, gre zgolj za zdravstvene namene. In vse asane so namenjene raztezanju hrbtenice. Moč ne pomeni, da delamo uteži ali mreno. Samo pouk poteka pri povišani telesni temperaturi in povečanem srčnem utripu.

Kot je rekel neki trener, je človek mlad in zdrav, kolikor je hrbtenica mlada in zdrava. Mnogi ljudje podcenjujejo pomen tega organa, a bolj ko boste telovadili - se raztezali, razgibavali mišice okoli njega, spremljali svojo držo in ne sedeli, bolje se boste počutili..

Če oseba vodi pretežno sedeč življenjski slog, cel dan preživi najprej v pisarni za računalnikom, nato pa doma na kavču, se mora vsekakor ogreti.

Dobro je, če je vodoravna črta. Noge lahko položite na prečko in nekaj minut visite na glavo. Krvni obtok se izboljša, kri in limfa, ki sta čez dan hiteli navzdol, gredo v zgornji del telesa, otekanje nog se umiri. Poleg tega je hrbtenica raztegnjena. Ta vaja je dobra za boj proti utrujenosti in izgubi energije. Če ni težav z vitalnostjo, se lahko preprosto obesite na vodoravno palico in naredite neposreden oprijem z rokami.

Odlična vaja, ki jo vsekakor vadim, je artikulacija hrbtenice. Začetni položaj - stoje, noge nekoliko širše od ramen. Nagnite glavo naprej in postopoma upognite hrbtenico, vretenca za vretenci, začenši s prvim po lobanji. Pomembno je, da čutite vsakega in se počasi zasukate, dokler ne preidete v polni nagib. Glava, ramena, hrbet naj bodo popolnoma sproščeni, napete so samo noge. Stojte na glavo, si stisnite roke in se tudi počasi, začenši od križnice, dvignite nazaj.

S to vajo se vretenca, ki se čez dan pod vplivom gravitacije začnejo tesneje prilepiti med seboj, raztegnejo. To je koristno za vsakogar, kolikor želite, če pa imate bolečino, je bolje, da se posvetujete z zdravnikom.

Ljudje, katerih delo vključuje dolgotrajno sedenje za računalnikom, trpijo zaradi vratne hrbtenice. Za ogrevanje tega dela telesa je pogosto priporočljivo nagibanje glave vstran, naprej in nazaj. Vendar ima ta na videz preprosta vaja svoje odtenke..

Ni priporočljivo, da glave vržete nazaj. Naša hrbtenica je zasnovana tako, da se vretenca zlahka upognejo naprej. To lahko enostavno storite nazaj, če ste naravno prilagodljivi, imate dobro gibljivost sklepov ali je ta oddelek dobro razvit. A anatomsko je težje. Če opustiš to vajo, nobena mišica v telesu ne bo prizadeta, tveganje za poškodbe pa je čim manjše. Na treningu ne treniram več nagibanja glave nazaj. In vratno hrbtenico gnetem samo takrat, ko bi moral biti vključen v trening. Za ogrevanje kot profilakso osteohondroze materničnega vratu je dovolj, da glavo nagnete vstran - v levo, v desno. Poleg tega se ne samo nagibamo, temveč ga iztegnemo naravnost navzven, predstavljamo si, da je na našem vratu valjček in ga moramo z glavo segati do rame. Tudi naprej.

Vita Mikhailova: "Ne razumem navdušenja nad svojo običajno osebnostjo"

Zakaj visi glavo

Mnogi trenerji in vaditelji joge na glas govorijo o prednostih visenja na glavo. Po mnenju strokovnjakov ima ta preprosta vaja več zdravstvenih koristi..

► Krvni obtok se izboljša. Hitreje se očisti limfni sistem, izboljša se metabolizem.

► S pretokom krvi v glavo se kisik aktivneje dovaja v možgane, oziroma mentalna aktivnost se povečuje. Menijo tudi, da preprečuje možgansko kap in plešavost..

► Sčasoma se hrustanec v medvretenčnih ploščicah zgosti in izsuši. Visenje na vodoravni palici razteza hrbtenico in izboljšuje njeno prožnost in držo. Poleg tega sila teže v življenju pritiska na hrbtenico in notranje organe in postopoma "rastemo navzdol". V nasprotnem primeru lahko upočasnite ta postopek..

► Raztezanje je pomlajevalni postopek za celo telo in se dobro bori s stresom. Psihologi verjamejo, da so možen razlog za pozitiven učinek na živčni sistem podzavestni prijetni spomini na prenatalno obdobje življenja..

Inverzijska terapija

Povzetek: Inverzijska terapija ni varna za ljudi z visokim krvnim tlakom, srčnimi boleznimi in nekaterimi drugimi zdravstvenimi težavami. Preden se odločite za inverzijsko terapijo, se vedno posvetujte s svojim zdravnikom..

Kaj je inverzijska terapija?

Bistvo inverzijske terapije je, da človeka nekaj minut držijo na glavo. Cilj te metode je zmanjšati bolečine v hrbtu. Nekatere medicinske študije podpirajo kratkoročni učinek inverzijske terapije, vendar so splošni znanstveni dokazi o učinkovitosti takega zdravljenja mešani. Poleg tega inverzijska terapija ni varna za vsakogar. Na primer, ljudje z glavkomom ali visokim krvnim tlakom bolje uporabljajo to metodo..

Klinične smernice American College of Physicians iz leta 2017 navajajo, da čeprav inverzijska terapija morda ne bo škodovala bolnikom s splošnim zdravjem, je le malo kakovostnih dokazov o njenih koristih v primerjavi z drugimi tehnikami..

Kako deluje inverzijska terapija?

Teorija pravi, da lahko stoje na glavo obrnejo učinke gravitacije na telo. Pod vplivom gravitacije mišice, sklepi in kosti postopoma stisnejo hrbtenico in tako povzročajo kronične bolečine v hrbtu.

Menijo, da inverzijska terapija spodbuja dekompresijo hrbtenice, pa tudi terapevtsko masažo ali ročno terapijo in posledično zmanjša resnost bolečih simptomov..

Inverzijsko terapijo je treba vedno izvajati pod zdravniškim nadzorom.

Učinkovitost inverzijske terapije

Cilj zgoraj omenjene inverzijske terapije je obrniti stiskanje hrbteničnih struktur, ki ga povzroča gravitacija. Seja inverzijske terapije se praviloma izvaja na tako imenovani inverzijski mizi s posebnimi naramnicami na ravni gležnja. Te mize omogočajo telesu, da zavzame različne nagnjene položaje, tudi na glavo.

Inverzijska terapija pomaga raztegniti hrbtenico in lahko zmanjša pritisk na diske in korenine hrbteničnih živcev. Potencialne koristi inverzijske terapije vključujejo:

  • kratkotrajno zmanjšanje resnosti bolečin v hrbtu, išiasu in skoliozi;
  • izboljšanje splošnega stanja hrbtenice;
  • povečana prožnost hrbta;
  • zmanjšanje verjetnosti za operacijo hrbtenice.

V medicinski znanstveni reviji Disability and Rehabilitation iz leta 2012 je objavljena študija, ki je pokazala, da je inverzijska terapija pri nekaterih bolnikih z degeneracijo medvretenčnih ploščic zmanjšala tveganje za operacijo hrbtenice (naravna posledica procesa staranja in poslabšanja vretenčnih struktur, v kateri se medvretenčne ploščice tanjšajo in so oslabljeni). Študija pa je vključila le 26 bolnikov, zato je prezgodaj govoriti o znanstvenih dokazih o takem učinku inverzijske terapije..

Na splošno je treba vedeti, da je malo dokazov o učinkovitosti inverzijske terapije in prednosti te metode niso znanstveno potrjene. Večina študij, opravljenih na tem področju, je maloštevilnih in nizkokakovostnih. Kot pri nekaterih drugih alternativnih terapijah, na primer pri kiropraktiki, se tudi pri inverzijski terapiji rezultati pacientov razlikujejo. Potrebni so dodatni podatki.

Drugi elementi

Poleg zgoraj omenjene inverzijske tabele obstajajo še druge naprave, ki se uporabljajo pri inverzijski terapiji. Vsi so razmeroma dragi..

- inverzijski stol

Oseba sedi na stolu, pritrjenem z jermeni, ki tako kot inverzijska miza omogoča telesu, da zavzame različne nagnjene položaje, vključno z glavo navzdol. Nekateri bolniki menijo, da je sedeči položaj varnejši, ker manj pritiska na sklepe nog;

- gravitacijski čevlji

Gravitacijski (inverzijski) čevlji so močna podporna naprava za gležnje, ki vam omogoča enostavno obešanje na glavo. Gravitacijski čevlji zagotavljajo več svobode in okretnosti kot druge inverzijske naprave. Obstaja veliko vrst gravitacijskih čevljev; večino jih je mogoče enostavno kupiti v spletnih trgovinah.

Tveganja inverzijske terapije

Stoječe na glavo znižuje srčni utrip, hkrati pa zvišuje krvni tlak in lahko negativno vpliva na zrkla in notranje uho.

Glede na zgoraj navedeno inverzijsko zdravljenje ni priporočljivo za ljudi z:

  • visok pritisk;
  • srčna bolezen;
  • zgodovina možganske kapi;
  • osteoporoza;
  • popkovnične, dimeljske in druge kile;
  • zlomi;
  • debel.

Bolniki s stanji in boleznimi, ki prizadenejo glavo, se morajo tudi vzdržati te metode zdravljenja. Takšna stanja in bolezni vključujejo:

  • ušesne okužbe;
  • konjunktivitis;
  • odmik mrežnice;
  • glavkom.

Inverzijska terapija morda tudi ni primerna za ljudi, ki jemljejo sredstva za redčenje krvi (antikoagulante) in zdravila za visok krvni tlak. Poleg tega je inverzijska terapija kontraindicirana pri nosečnicah..

Spite na glavo

Spanje na glavo ni varno. V tem položaju, tudi na inverzijski mizi, ne morete ostati več kot nekaj minut hkrati. Tudi če je hrbet udoben z njim, lahko spanje na glavo povzroči resne zdravstvene težave in celo smrt..

V tem položaju se lahko sprostite, še posebej, če vam pomaga v hrbtu. Vendar pa mora biti ob tebi vedno strokovnjak, ki bo med drugim poskrbel, da v tem položaju slučajno ne zaspite..

Kako dolgo lahko ostaneš na glavo?

Kot smo že omenili, je nevarno dolgo ostati v tem položaju, saj bo kri stagnirala v glavi. Priporočljivo je, da začnete s 30 sekundami ali eno minuto, nato pa čas postopoma povečate na 2-3 minute. Poslušajte svoje telo in če se počutite slabo, se takoj vrnite v običajni položaj.

Ali je mogoče umreti, če si na glavo?

To je mogoče, če v tem položaju ostanete predolgo, čeprav se to redko zgodi. Če vas zanima zdravljenje z inverzijsko terapijo, to storite le pod nadzorom zdravnika. Če vadite jogo (stoje na glavi, stojite na ramenih, takšni položaji, kot sta "delfin" ali "plug"), je bolje, da imate ob sebi prijatelja ali sorodnika, ki vam bo pomagal zavzeti normalen položaj telesa, če se počutite slabo in Ne boste mogli sami.

zaključki

Inverzijska terapija je lahko za nekatere ljudi učinkovita metoda za kratko zmanjšanje resnosti bolečin v hrbtu in s tem povezanih simptomov. Hkrati je treba inverzijsko terapijo, tako kot nekatere druge vrste alternativnega zdravljenja, obravnavati ne kot glavno, temveč kot pomožno metodo, ki se uporablja v kombinaciji z drugimi, varnimi metodami nekirurškega zdravljenja težav s hrbtenico z dokazano učinkovitostjo. Sejo inverzijske terapije je treba izvesti pod nadzorom zdravnika. Če začutite neželene učinke takega zdravljenja ali se vaši simptomi poslabšajo, je treba inverzijsko terapijo izključiti.

Inverzijske terapije ne smete obravnavati kot dolgotrajno zdravljenje ali kot način, da se izognete drugim konzervativnim možnostim zdravljenja. Inverzijska terapija mora biti del celotnega programa zdravljenja, ki ga izbere zdravnik. Takšen program lahko vključuje:

  • fizioterapija in sanacijska gimnastika;
  • oblikovanje pravilne drže;
  • razvoj pravilnega motoričnega stereotipa;
  • medicinska masaža;
  • hirudoterapija, akupunktura;
  • snemanje;
  • jemanje blažilcev bolečin in protivnetnih zdravil, kot so nesteroidna protivnetna zdravila;
  • jemanje mišičnih relaksantov ob prisotnosti mišičnih krčev.

Samo tajni strokovnjak lahko določi tveganja za inverzijsko terapijo v vašem primeru. Nepooblaščena uporaba inverzijske terapije brez upoštevanja varnostnih pravil in strogih časovnih omejitev lahko povzroči resne zdravstvene težave in včasih celo smrt..

Že vrsto let uporabljamo razkladalni vodoravni oprijem hrbtenice. S to vrsto vleke je mogoče dolgoročno zmanjšati bolečine v hrbtu. Metoda praktično nima kontraindikacij.

Članek je bil dodan spletnemu skrbniku Yandex 2019-01-24, 13:13.

Akademik Leo Bokeria: Spustite se in s polno hitrostjo naprej!

Sergej Sobjanin: 60 odstotkov Moskovčanov ima imunost na koronavirus

Preiskovalni odbor je razkril podrobnosti preiskave umora kraljeve družine

Deptrans je povedal, kje lahko preživite prihajajoči vikend

Štiri postaje rdeče črte podzemne železnice bodo zaprte do ponedeljka

"Podobno drug drugemu": Peskov je primerjal Putina in Erdogana

Ni izhoda: kako Rusi, ki se vračajo domov, opazujejo v moskovski regiji

Entomolog opozarja na povečanje števila pajkov v stanovanjih zaradi vremena

"Slabše od atomske eksplozije": poimenovane so posledice stavke na armensko jedrsko elektrarno za Rusko federacijo

Znanstveniki so našli nenavaden način zgodnjega odkrivanja koronavirusa

Operacija odpovedi posojila: kako so prevaranti za hipoteko dobili izrednega profesorja RSUH

Objavil video posnetek Efremovega poskusa poplačila po nesreči

Malysheva je imenovala idealno prehrano za hujšanje brez omejitev

Zdravnik je pojasnil, zakaj lahko sadje "bolj pita" kot čips

Znano je bilo o stanju Olega Tinkova po presaditvi kostnega mozga

Kako ustaviti anafilaktični šok z vilicami

Stilist Alexander Rogov je imenoval najbolj modno dekle v Rusiji

Akademik Leo Bokeria: Spustite se in s polno hitrostjo naprej!

Leo Bockeria je star 75 let in aktivno dela in opravlja veliko ur operacij. Kako mu uspe biti v tako odlični fizični formi? - Ravno sem prišel iz operacijske sobe. Izvedel štiri zapletene operacije. Zdaj, da se sprostim, bom približno 15 minut visel na glavo! Zame je to dobra priložnost za hitro prerazporeditev krvnega pretoka, ki je bil 8 ur na nogah pri operacijski mizi skoncentriran v spodnjem delu telesa (noge, medenica). Po tem postopku se utrujenost znatno zmanjša in lahko nadaljujete z delom. Le 15 minut in - polna hitrost naprej!

- Mnogi Moskoviti se ukvarjajo z jogo in celo stojijo na glavah!

- Če bi lahko, bi tudi stal! Čeprav... Če stojite na glavi, je v vratni hrbtenici preveč stresa in je za kirurge že pretiran. Napravo, o kateri govorim (gravitacijski ali inverzijski škornji, v kateri lahko na vodoravno palico visite na glavo. - "VM"), lahko kupite v športni trgovini in jo postavite kjer koli doma ali v službo.

- Ampak ne morete se rešiti z obešanjem v Moskvi! Obstaja mnenje, da je v glavnem nemogoče ohraniti zdravje v hrupni in onesnaženi Moskvi..

- Ne strinjam se. Zima je za Moskvo velika prednost. Traja šest mesecev. In pozimi praviloma ni ne toplote ne smoga. Sneg počisti vse. Spomladi in jeseni deževje očisti ozračje. Pravzaprav je naše zdravje bolj odvisno od načina življenja. Veste, kje je najvišja pričakovana življenjska doba v Moskvi? V osrednjem okrožju. Toda tam je večina avtomobilov. Zanj sem izvedel na enem od forumov Lige zdravja naroda, ko je o tem govoril eden od govornikov. In razlog? V središču je največji odstotek ljudi z visoko izobrazbo. In če je človek izobražen, si pravočasno umije zobe, se stušira in si ne dovoli, da bi se napil, in se zdravi, če je bolan, ima manj slabih navad..

KO JE BILO MED ŽIVLJENJEM IN SMRTJO

- Leo Antonovich, tudi sami ste, kot pravijo, kadili skoraj 20 let.

- Bilo je tako. Ko sem vstopil v Prvo zdravstveno šolo in prišel v hostel v Perlovki, to je v Mytishchiju, tam so stari dijaki takoj ponudili kajenje in pijačo. In sem zmlel... Ja, v svoji pisarni sem na splošno zmeljel skoraj ves inštitut. Po enem incidentu se je vse spremenilo. Poslali so mi pacienta, mladega profesorja. Pogovarjal sem se z njim, dajal priporočila, on pa mi je v zadregi pogledal in izbral besede in rekel: »Veste, zdravnik, preden sem prišel k vam, sem si umival zobe na stranišču, tako da nisem zadišal po tobaku. In tukaj imate steber dima! " In postalo mi je tako neprijetno. Ljudi učim, kako naj ne zbolijo, sam pa kadim!

- In kako je kadilcu z 20 leti izkušenj uspelo prenehati? Ne delite recepta?

- Bilo je leto 1980. Z družino smo se odpravili v Gagro počivat. Povabili so me na jezero Ritsa. Razkošna miza. In jedla sem vroče dimljene ribe, ki jih obožujem. In po 2-3 urah sem spoznal, da sem se zastrupil. Mislil sem, da mru - bilo je tako hudo. In sem se odločil: če bom ostal živ, bom nehal kaditi. In vrgel!

- In no - zdaj so vsi zastrupljeni z ribami, da bi jih metali?

- Ne, strah pred smrtjo moramo delati zase. Ker kajenje ni škodljivo za vaše zdravje. Dobesedno ubija: možganska kap, srčni napad, rak... Ne pozabite tega, bojte se, ne kadite. Imel sem namestnika, neverjetnega kirurga, akademika. Kadil nepremišljeno, bolan s pljučnim rakom. A tudi ko so ga operirali, ni nehal kaditi! Umrl je... In danes me je poklicala zelo znana oseba. Rečem mu - takoj morate odpreti arterijo srca. Odgovoril je: veste, zdaj sem zelo zaposlen, vendar se vrnem čez dva ali tri tedne. In odgovoril sem: ste prepričani, da imate ta dva ali tri tedne? Tako je tudi s kajenjem. Ni vam treba, da ga zapustite "od ponedeljka". Zdaj moramo! Vzemi Ameriko. Država ne kadi! Čeprav narodnosti ni 150, tako kot v Rusiji, obstajajo vse narodnosti. Vsak ima drugačno miselnost, vendar vsi ne kadijo..

- Ampak zakaj?

- In zakoni so taki. Če poskusite kaditi na ulici v New Yorku, vas takoj oglobijo. Ali v restavraciji - znašli se boste v soseski! Kdor se česa boji. Izkaže se za vsakogar na različne načine: strah pred zdravjem, strah pred globo resnično pomagajo opustiti cigarete.

Naučite se pravočasno zaspati

- No, kaj bi še priporočili, da ostanete zdravi v metropoli?

- Potrebujemo vsakodnevno rutino. To pomeni, da morate istočasno iti v posteljo in vstati..

- In to je čas?

- Teorija priporoča zgodnje spanje in zgodnje vstajanje, vendar življenje v metropoli ne dopušča vedno. Na primer, grem spat ob polnoči in vstanem ob šestih. Spim pa ob sobotah.

- Do poldneva spite do 1. ure?

- Če! Do desete ure si tega več ne morem privoščiti. Inštitut ima kaj opraviti in na splošno je treba še veliko postoriti. A vseeno je režim - čeprav tak - nujen. Prav tako je izjemno pomembno, da se ne prenajedamo. Imamo to, kar pravijo? Zajtrkujte sami, kosilo delite s prijateljem, večerjo dajte sovražniku. To je popolna neumnost! Če ste se zjutraj, pred službo, žal za izraz, prenajedli in potem še vedno trošili energijo na dolgi moskovski cesti, kakšno učinkovitost imate? Zjutraj jem domačo skuto. Po operacijski dvorani - jogurt ali sadje, in to samo doma, zvečer - polna večerja. Na splošno menim, da je prehrambeni režim mojih ameriških kolegov kirurgov normalen. Zjutraj pijejo čaj ali kefir, opoldne zajtrkujejo, zvečer pa po službi ob osmih kosijo. Pijejo alkohol, a na minimum. Posledično so vsi v formi: v formi, atletski.

- Res je, da kozarec vodke pred večerjo ni škodljiv, ampak celo dober za srce?

- Kakšna neumnost! Alkohol pomaga pri lajšanju stresa, vendar v nobenem odmerku ni dober za srce. Ja, alkohol lajša stres. In en kozarec bo izboljšal tudi vaše počutje. Ampak jaz na primer ne pijem od 1. septembra 2012. In ne postajam mlajši, vendar sem se začel počutiti bolje! Nekaj ​​ur po zaužitju se v črevesju začne razgradnja alkohola. In nastane klorovodikova kislina. Absorbira se v krvni obtok in pojavi se sindrom mačka. Čeprav iz enega kozarca ne bo. In še nekaj: če pijete, spremljajte kakovost alkohola. Čim slabše je, več se proizvaja klorovodikove kisline, močnejša je zastrupitev telesa in posledično mačka, močnejša. Na splošno sem prepričan, da če človek ne pozna drugih načinov sprostitve, razen kajenja in pitja, potem je brez vrednosti!

- Priporočite način, kako se znebiti slabih navad?

- Uživajte v drugih stvareh. Slabe navade zamenjajte z dobrimi. Verjemite mi: šport, glasba, literatura so lahko veliko bolj prijetni kot alkohol in dim.

FIZIČNA KULTURA IN BREZ SLADKORJA

- Kaj morate jesti, da boste zdravi?

- Poskušam slediti prehrani ameriških astronavtov: brez sladkorja, brez kruha in brez soli. Bilo je obdobje, ko sem v nekaj mesecih shujšal za devet kilogramov. Hiše so bile zaskrbljene. Zahteve sem nekoliko sprostila in se spet vrnila k svoji teži. Prehrana pa je dobra in marsikdo jo uporablja..

- Ali obstajajo kakšne čudežne vaje, ki vam pomagajo biti tako močni in zdravi kot vi?

- Dovolj je običajna športna vzgoja, ki odstrani vse težave s pritiskom. Toda po petdesetem letu je treba pritisk nenehno in skrbno spremljati. Obstaja več sestavnih kazalnikov človeškega telesa, ki jih je treba spremljati. Ena izmed njih je temperatura - človek se že počuti odlično. Če ni 36,6, nastopi nelagodje. Krvni tlak naj bo od 110 do 70 ali od 120 do 80–85. In utrip je od 60 do 90 utripov na minuto. Pazite se!

DOSIJER

Leo Bokeria, 75 let, sovjetski in ruski kardiokirurg, profesor. Akademik Ruske akademije znanosti, direktor Znanstvenega centra za kardiovaskularno kirurgijo po A. N. Bakuleva. Predsednik vseruske javne organizacije "Liga zdravja naroda". Član Javne zbornice Ruske federacije.

Njegova žena Olga je zdravnica. Družina ima dve hčerki, ki sta prav tako postali zdravnici: Ekaterina - kardiologinja-neonatologinja in Olga - kardiologinja.

Kaj se zgodi, če visi na glavo? 10 minut? Ura? Dan? Koliko je mogoče tako popustiti?

Začnimo z dejstvom, da je bilo obešanje na glavo tako mučenje in celo usmrtitev. To torej ni najbolj varna zabava.

Čez nekaj časa se bo začel divji glavobol, nato krči in posledično smrt.

Človeško telo je zasnovano z glavo navzgor in nogami navzdol. Na primer, v venah nog so posebni ventili, ki preprečujejo odtekanje krvi med srčnimi utripi in delujejo le v običajnem položaju telesa.

Takšnih mehanizmov za obešanje na glavo ni, kri pa preprosto teče v možgane. Kot rezultat, povečan intrakranialni tlak, možganski edem, smrt. Čez pet minut se seveda ne bo nič zgodilo, ko pa se pojavi glavobol, je treba takšne vaje takoj ustaviti..

Začel zdravljenje hernije na vodoravni palici, pregled

Kupil sem inverzijske ali gravitacijske vodoravne čevlje. V zadnjem času me močno mučijo bolečine v hrbtu, in sicer v križu (kila). Neprestano izvajam vaje za krepitev hrbta in trebuha, vendar zaenkrat to ne pomaga zelo dobro. V mnogih virih sem videl, da je obešanje na glavo na palici zelo koristno tako za hrbet kot za krvni obtok itd. in najcenejši način, da se obesite na glavo, so kljuke za noge (tisti gravitacijski čevlji). Naročil sem ga po internetu, ker ga v svojem mestu nisem našel, sem kupil enega najcenejših za 2180 (cene takšnih inverzijskih čevljev dosežejo 5 tr in več). V tem videu bom pokazal, kaj se mi je zgodilo in kako sem prvič poskušal visi na glavo. Predlogi za kljuke za noge in na splošno prvi občutki in priporočila za tiste, ki tega še niso storili.

Dvojnikov ni bilo mogoče najti

Naredite hiperekstenzijo. Pomaga. Preverjeno.

To počnem, dokler mi ne pomaga veliko

Bolečine so mi izginile nekje v pol leta.

od hiperekstenzij in dvorane kot celote. V super lahkem načinu

Seveda zanimiva izkušnja, a če potrebujete rezultat, bi svetoval hiperekstenzijo. Na zelo 3 kile, 2 izrastki in hemangioma + huda osteohondroza z napadi. Bolečine so bile hude, nisem se mogel skloniti, po nekaj urah dela sem moral le spat - nisem mogel sedeti. Sočasno so začeli zdraviti s kolegom, ima podobno stanje. Šel je k zdravnikom in zdaj je 2-krat na leto v bolnišnici - blokada, dekompresija, injekcije, fizioterapija, bistvenega izboljšanja ni, le da blokada odstrani bolečino. Šel sem v telovadnico po metodi Bubnovskega, se malo sprehodil, pogledal, kaj je kaj, nisem razumel, za kaj naj plačam tak denar, in šel študirat v običajno telovadnico ob svoji hiši. Začel sem s hiperekstenzijo. Neumno redno izvajam hiperekstenzijo in raztezanje, postopoma povečujem težo, potem sem to začel kot vsi ostali. Zdaj je minilo tretje leto treninga, skoraj sem bil prikovan za posteljo, zdaj bom brez težav opravil 2. razred iz powerliftinga.

Lahko visi na glavo

Čarobna palica za reševanje težav s hrbtenico in žilnimi motnjami?
Obstaja ena "čarobna" igrača, vadim na njej od leta 2005, seveda, skupaj z drugimi rekreacijskimi aktivnostmi.
Inverzijska terapija ali avtogravitacijska terapija
Inverzijska terapija ali avtogravitacijska terapija je vrsta terapevtske intervencije, ki se izvaja tako, da visi na glavo ali se upogne v obrnjenem položaju. Inverzijska terapija ima številne učinke, vključno z zmanjšanjem bolečin v hrbtu, izboljšanjem krvnega obtoka in obvladovanjem stresa v telesu. Inverzijsko terapijo kot terapevtski poseg izvajamo predvsem pri zdravstvenih težavah hrbta. Pri tej terapiji bolnik visi na glavo ali na glavo (proti gravitaciji). Stopnja in kot nagiba sta odvisna od pristopa k terapiji in splošnega zdravstvenega stanja pacienta. Posebna pozornost prednostim inverzijske terapije je običajno namenjena odpravljanju težav s hrbtenico, ki se pojavijo pri travmi, izpahu in staranju.
Prednosti inverzijske terapije
Učinkovitost inverzijske terapije pri zdravljenju bolečin v hrbtu je široka tema razprave. Po mnenju zagovornikov tovrstne terapije gre za učinkovito metodo dekompresije hrbtenice in sprostitve mišic in vezi. Posebna oprema vključuje stojalo za lestve za neposredno vadbo in sidrane čevlje ali posebno inverzijsko mizo. Naprave so zasnovane tako, da varno zavzamejo položaj obrnjen navzdol. Nekatere prednosti inverzijske terapije vključujejo:
Dekompresija hrbtenice - Če govorimo o inverzijski terapiji za zdravje hrbtenice, pomaga pri dekompresiji hrbtenice in lajša bolečine v hrbtu, zmanjšuje pritisk hrbtenice na živce.
Pravilen položaj telesa - inverzijska terapija preprečuje proces staranja hrbtenice. Ko oseba zavzame položaj obrnjen navzdol, vrne hrbtenico v prvotno obliko, kar vpliva na ohranjanje drže in zdravje hrbtenice.
Razvoj prilagodljivosti - Povsem očitno je, da se po dekompresiji hrbtenice in lajšanju bolečin fleksibilnost in sposobnost premikanja telesa do določene mere povečata.
Spodbuja krvni obtok - Vsako izvajanje inverzijske terapije spodbuja prekrvavitev v organih zgornjega dela telesa in s tem povečuje pretok kisika in hranil do njih. Hkrati posredno spodbuja celjenje vnetih in poškodovanih tkiv..
Izboljšanje limfnega sistema - Inverzijska terapija izboljša delovanje limfnega sistema in spodbuja boljše kroženje snovi, potrebnih za telesne organe. To pa spodbuja čiščenje telesa in pravilno koordinacijo telesa in presnovnih procesov..
Sprostiti stres - zagovornikom inverzijske terapije je v pomoč pri lajšanju stresa.
Tveganja inverzijske terapije (no, zelo splošno)
Terapevtski učinki inverzijske terapije so sporni. Natančneje, ta terapija ne velja za bolnike, ki imajo bolečine v hrbtu, skupaj z drugimi boleznimi. Ena od nevarnosti inverzijske terapije je pretok krvi v možgane, kar lahko ogrozi vaše zdravje. Glede na ta učinek se morajo ljudje z visokim krvnim tlakom, težavami s srcem, glavkomom in očesnimi boleznimi posvetovati s svojim zdravnikom, če jih zanima inverzijska terapija. Poleg tega bi se morale nosečnice vzdržati te vrste terapije, saj lahko povzroči določena tveganja za zdravje matere in otroka..
Mnogi verjamejo, da ta terapija dolgoročno olajša bolečine v hrbtu. Poleg tega mora varnost ostati glavna prednostna naloga med izvajanjem katere koli terapije..
Pregledi strokovnjakov
Vladimir Ivanovič Dubinin,
Predsednik federacije za bodybuilding in fitnes Rusije.

Simulator inverzije vam omogoča, da razbremenite medvretenčne ploščice, normalizirate pretok krvi in ​​delo notranjih organov. To je še posebej pomembno po mrtvih dvigalih, počepih s težkimi utežmi, teku, pri zdravljenju medvretenčnih kile, notranjih organov in pri obnovi krčnih žil..
Trening z utežmi (bodybuilding, powerlifting, dvigovanje uteži) je običajno povezan z velikim stresom na hrbtenici. Inverzijska tabela vam omogoča, da razbremenite napetost medvretenčnih ploščic in normalizirate pretok krvi in ​​delo notranjih organov. To je še posebej pomembno po mrtvih dvigalih, počepih s težkimi utežmi, teku, pri zdravljenju medvretenčnih kile, notranjih organov in pri obnovi krčnih žil..
Zasnova simulatorja je enostavna za uporabo - enostavno jo je sestaviti in razstaviti, zahvaljujoč temu pa se lahko uporablja v kateri koli telovadnici, podeželski hiši in v vašem stanovanju. Simulator je univerzalen - ustreza osebi katere koli višine. Dobro prileganje stopal in nastavitveni pas vam omogoča, da izberete poljuben kot nagiba. Gumirane ograje omogočajo samostojno, enostavno in hitro postavitev telesa v prvotni položaj.
Inverzija je najlažji in najbolj koristen način za naravno in učinkovito razgradnjo hrbtenice, sprostitev mišic in vezi.

Vse ocene v kupu osteopatij, kiropraktikov.
Razredi na inverzijski mizi popolnoma dopolnjujejo kompleksno zdravljenje in preprečevanje bolezni hrbtenice. Ne pozabite na blagodejni učinek obrnjenega položaja na človeško telo kot celoto: izboljša tudi delovanje kardiovaskularnega sistema, limfnega sistema, notranjih organov in izboljša presnovne procese v telesu. Inverzijo lahko priporočam vsem, ki skrbijo za svoje zdravje.
V skladu s preprostimi fizikalnimi zakoni je večji kot nagiba bolnikovega telesa na inverzijski mizi, večja masa pade na raztegnjeno hrbtenico. Dejansko se za tkiva hrbtenice ustvarijo razmere, ki so blizu breztežnosti - tkiva, ki so zanje v najbolj udobnem stanju, kar je subjektivno zelo prijetno za pacienta, sama sproščajo v njih nakopičeno napetost, ki je tudi ob nerednih postopkih izjemno koristna za pretok mišic in vezi in fascije, limfne drenaže in prehrane tkiv ter s tem za energijo telesa kot celote. Splošni tonus, vzdržljivost moči se poveča, zaradi razkladanja in sprostitve prsne hrbtenice in prsnega koša se izboljša delovanje kardiovaskularnega sistema in funkcija zunanjega dihanja - to pa dobro vpliva na delovanje možganov in je koristno v smislu izboljšanja kakovosti življenja kot tak.
Prva stvar, ki se razbremeni pri vadbi na inverzijski mizi, so noge, druga pa sklepi, gleženj, koleno, kolk, kar je ena od komponent preprečevanja artroze.
Raztezanje nog vodi k lajšanju stresa, izboljšanju presnovnih procesov, izboljšanju motoričnih sposobnosti in njihovemu okrevanju.
Poleg tega se hitrost okrevanja medvretenčnih ploščic poveča za red velikosti, če skupaj s pravilno prehrano, potrebno za regeneracijo kostnega in hrustančnega tkiva, redno vadimo na inverzijskem simulatorju.
Inverzija pomaga trenirati plovila, kar je zanesljivo preprečevanje kapi. Tudi pri postavljanju telesa na glavo se obnovi delo organov.
Vadba možganskega žilnega tona kot preventiva ateroskleroze med vadbo na simulatorju inverzije se izvaja s povečanjem pretoka krvi v možgane in zmanjšanjem pretoka, ko se vrnemo v začetni položaj.
V odsotnosti medicinskih kontraindikacij je sistematična izvedba obrnjenih drž na inverzijskem simulatorju ali stojalu na glavi zelo učinkovita oblika treninga možganskih žil, kar potrjujejo nevrofiziološke študije. V stojalu na glavi ali visečem na glavo prekomerno raztezanje žil pod delovanjem hidrostatskega tlaka krvi prepreči zaščitna fiziološka reakcija, ki se kaže v sorazmernem povečanju napetosti sten žil.
Naj vam dam podatke o terapevtskem učinku obrnjenih drž na splošno (joga).
Leta 1961 so znanstveni direktorji Inštituta za jogo v Lonavli, zdravnik in specialist joge Swami Kuvalainanda in nevrokirurg S.L.Vinekar na predlog indijskega ministrstva za zdravje napisali knjigo "Zdravilni sistem indijske joge", ki je povzela metode joga terapije (zlasti na področju psihosomatskih medicina) in jim dala znanstveno podlago. V Indiji so bile izvedene posebne študije o delovanju antigravitacijskih položajev sirshasane in sarvangasane. Ugotovljeno je bilo, da ti obrnjeni položaji (stojalo na glavi in ​​breza) stimulirajo zadnji hipotalamus in celoten sistem skorje hipotalamus-hipofiza-nadledvična žleza. Zlasti pri bolnikih, ki so šest mesecev redno vadili širšasano, se je raven kortizona povečala za 12-17%. To je olajšalo prilagajanje stresu, spodbudilo presnovo in preprečilo alergije in vnetne bolezni. Avtorji te položaje celo priporočajo kot nadomestke hormonov nadledvične skorje (kortizon) za kronične vnetne in avtoimunske procese, kot je bronhialna astma. Te poze so učinkovite pri diencefalnih sindromih za preprečevanje vago-otočnih kriz, saj krepijo zadnji hipotalamus.
Sprednji hipotalamus razvije drže, ki izvajajo zvite, raztezne, tlačne učinke in dražijo interoreceptorje mišic kit, vezi, kapsul sklepov, sklepov in živčnih končičev vagusnega živca ter vplivajo na njegova jedra in jedra sprednjega hipotalamusa. Tako deluje večina asan (drža orla; drža lune, drža vrtinca, drža trikotnika; drža kobilice, drža škorpijona itd.).
Izpolnjevanje obrnjenih asan aktivira zaščitne reakcije telesa v obliki krčenja sten možganskih žil (učinek Ostroumov-Beilis). Hkrati se hitro poveča pretok krvi. Ko se oseba vrne v normalen položaj, opazi razjasnitev zavesti, odstranjevanje utrujenosti, videz moči.
Obrnjene asane izboljšajo krvni obtok v možganih, pomagajo okrepiti določene dele telesa, normalizirati spanec in povečati koncentracijo ter izboljšati splošno zdravje. Obrnjene asane pomagajo razbremeniti vratno hrbtenico, jo naredijo močnejšo in prožnejšo, uravnavajo ravnovesje med vodo in soljo (zaradi pretoka v hipotalamus in ledvice) in preprečujejo zaprtje. V hatha jogi naj bi obrnjeni položaji obrnili proces staranja in zmanjšali učinke gravitacije na telo..

Shirshasana (deviška शीर्षासन, IAST: Śīrṣāsana) - stojalo za glavo v jogi Hatha.
V starodavnih jogijskih besedilih se sirshasana imenuje kralj vseh asan (sarvangasana je kraljica).
Medicinski vidik asane
Jogiji verjamejo, da ima ta asana številne pozitivne učinke. V istih besedilih je zapisano, da je človekova glava središče njegovih satvičnih sposobnosti, ki določajo razumevanje; trup je središče lastnosti radž, ki določajo strasti, čustva in dejanja; pod prepono so koncentrirane lastnosti tamasov, ki nadzorujejo čutne užitke (uživanje v hrani, pijači, spolno vznemirjenje, užitki itd.). Zaradi obrnjenega položaja shirshasana prispeva k razvoju satvičnih lastnosti osebe..
Kot rezultat rednega izvajanja te asane se kri očisti, vsebnost hemoglobina v njej pa se poveča. Če ostane v obrnjenem položaju, si oseba umirja um. Obvladovanje te asane daje človeku stabilnost in ravnotežje, tako fizično kot duševno. Ima glavne učinke na možgane.
»Shirshasana odlično trenira ton možganskih žil, zanesljivo preprečuje kapi in možganskim celicam zagotavlja dodatno prehrano..
Nobena skrivnost ni, da ima sodobni ljudje v delovanju le 5% možganskih celic. 95% možganskih celic spi. To se zgodi iz več razlogov. Ena izmed njih je nezadostna oskrba možganskih celic s krvjo. Shirshasana poveča pretok hranil v glavo. Človeški um začne cveteti. Izboljša spomin, vid, hitrost razumevanja.
Poleg tega začne limfa krožiti po telesu in s tem odplavlja odpadke in ostanke iz celic. Znano je, da se limfa premika le zaradi krčenja mišic. Sodobni ljudje ves dan redko fizično delajo. Zato limfa pri večini ljudi stagnira, kar vodi do bolezni in prezgodnjega staranja. Shirshasana omogoča, da limfa kroži s trojno energijo po telesu.

Še vedno je mogoče najti literaturo o znanstvenih osnovah joge. Kar zadeva inverzijsko terapijo, le tu - Joan Broach „Zdrav hrbet. Zdravo telo "(imam samo to, prevod, seveda, grozno je... In na splošno...)