Glavni / Artritis

Schmorlova kila - sklop vaj za zdravljenje

Artritis

Diagnosticirana vam je bila Schmorlova kila?

Ne skrbite - vse ni tako strašljivo, kot se zdi na prvi pogled! Ta bolezen kaže na nezadovoljivo stanje medvretenčne ploščice in ne zahteva dodatnega zdravljenja (v odsotnosti bolečih simptomov).

Prisotnost kile pa lahko povzroči pojav medvretenčne kile, osteohondroze in proteze.

Zato je priporočljivo izvajati preventivo, da preprečimo pojav zgoraj navedenih bolezni..

Ljudje, ki so ogroženi:

  • dednost;
  • prisotnost mikrotravm;
  • hitra in neenakomerna rast otroka;
  • velika obremenitev hrbtenice.

Kot preventivni ukrep priporočamo plavanje in vsakodnevne športe (vsaj nekaj vaj). Izogibati se je treba vertikalnim obremenitvam hrbtenice, kar pomeni, da ne smete delati aerobike, potapljanja, oblikovanja, opreme za vadbo.

Da bi povečali gibljivost hrbtenice in se izognili zapletom, je treba dati poudarek krepitvi mišic hrbta. Pred začetkom treninga se posvetujte s svojim zdravnikom o vrsti in stopnji stresa.

Vzporedno z masažo in raztezanjem pri Schmorlovi kili je priporočljivo izvajati naslednje vaje:

1. Komplet vaj, namenjenih treningu tiska z največjo amplitudo.

2. Hiperekstenzija - vaja za razvoj rektusnih mišic hrbta in glutealnih mišic.

Začetni položaj. Ležite na stroju, tako da so boki oddaljeni 10 cm od roba s pritrjenimi nogami. Obrnjena navzdol.

Z I.P. dvignite trup. Priporočljivo je narediti 2-3 serije po 10 ponovitev.

3. Povleki - vaja, namenjena razvoju in treningu mišic hrbta, prsnih mišic in rok.

4. Pritiskajte palico v vodoravnem položaju brez mostu (torej brez obokovanja hrbta).

5. Skomiganje - za razvoj zgornjih majhnih mišic hrbta. Klop postavite na 70-80 °, lahko uporabite dumbbells ali mreno. Da bi se izognili poškodbam, nastavite kritično točko, pod katero ne morete spustiti bučic / mrene. To lahko storite tako, da namestite majhno podporo za dumbbells / barbells.

6. Namahajte dumbbells vstran.

Začetni položaj - sedenje, roke navzdol. Počasi, brez sunkov, dvignite uteži po straneh, nekoliko nad ramena. Držite teži nekaj sekund in jih nežno spustite v I.P..

Vse vaje je treba izvajati previdno, brez sunkov. Tradicionalna medicina svetuje nanašanje obkladkov na želeno področje hrbtenice. Za takšne obkladke lahko uporabite tinkture korenovke, kostanja in regrata.

Sanacijska gimnastika za Schmorlovo kilo

Avtor članka: Nadežda Nikolajevna

Pri Schmorlovi kili je priporočljivo redno izvajati sklope vaj. Ta preventivni ukrep predpisujejo tako nevrologi kot vertebrologi. Vendar je treba k izbiri pouka pristopiti odgovorno, saj obstaja veliko zadržkov.

Prvi in ​​najpomembnejši med njimi je, da se s treningom ni dovoljeno izčrpati, tako da močno obremenjujete telo. To bo privedlo le do oslabitve delov hrbtenice, v katerih je hernialna štrlina..

Osnovna pravila

Izvajanje terapevtskih vaj za Schmorlovo kilo mora biti izvedeno:

  • Priporočljivo je, da učne ure izvajate zjutraj takoj po spanju. V tem času telo ni bilo obremenjeno, zato lahko vadbo zlahka prenese;
  • Ne pozabite na kratko večerno gimnastiko pred spanjem. Mišice bo okrepil nekoliko po dnevu;
  • Za nekaj časa je priporočljivo opustiti javni prevoz. Poskusite sami priti do želenega mesta. Sprva se morda zdi težko, a nenehno gibanje bo okrepilo mišice v telesu. Pozor! Med temi sprehodi si obvezno naredite več odmorov! Lahko se usedete in malo sprostite na klopi;
  • Celotno vajo je treba izvajati počasi in gladko, brez nenadnih sunkov. Lahko povzročijo bolečino ali druge neželene posledice;
  • Globoki upogibi naprej ali dvigovanje težkih delov, na primer vaje z mreno z zadnjim lokom, so prepovedani. Ne ukvarjajte se s športom, kjer lahko pride do padcev. Sem spadajo odbojka, nogomet, smučanje itd..

Če teh pravil ne upoštevate, so možni zapleti:

  • Povečanje velikosti kile, njen izhod v prostor med vretenci;
  • Stiskanje živcev, kar bo povzročilo sindrom bolečine;
  • Občutljivost in delovanje notranjih telesnih sistemov bo oslabljeno.

Prvi sklop vaj

Prvi sklop pouka je priporočljivo izvesti zjutraj. Te vaje lahko izboljšajo krvni obtok in presnovo. Zahvaljujoč temu se izboljšajo regenerativni procesi v kostnem tkivu..

Foto: poškodovane vretenčne ploščice

  1. Za dokončanje prve lekcije morate zavzeti začetni položaj: lezite na trebuhu, iztegnite obe roki pred seboj. Iztegnite eno roko in nasprotno nogo pred seboj. Zadržite v zraku nekaj sekund, nato pa ga počasi vrnite navzdol. Enako je treba ponoviti z drugo roko in nogo. Lekcije je treba opraviti desetkrat;
  2. Druga vaja se začne z enakim začetnim položajem. Če ga želite izvesti, morate dvigniti dve roki in dve nogi navzgor. Zadrževanje v tem stanju traja približno pet sekund, nato okončine nežno spustite;
  3. Za izvedbo tretje lekcije morate zajeti začetni položaj: ležite na simulatorju, namenjenem treningu s Schmorlovo kilo, na trebuhu, položite roke za glavo. Nato morate počasi dvigniti trup do trenutka, ko se začuti nelagodje. Lekcijo je treba ponoviti desetkrat. V prvih sedmih dneh gimnastike morate narediti en pristop naenkrat, v naslednjih tednih pa ga lahko povečate na tri pristope;
  4. Druga vaja so vlečenja. Lekcijo morate na prečki izpolniti največkrat. Naredite prvi pristop z neposrednim oprijemom, drugi z vzvratno itd. Sprva lahko preprosto visite na šanku;
  5. Začetni položaj: pokleknite. Za izvajanje te vaje morate desno nogo iztegniti nazaj, nato jo dvigniti in počasi spustiti. Vajo morate ponavljati do rahle utrujenosti, izmenično nog. Pouk lahko izvedete na švedski steni;
  6. Začetni položaj: lezite na hrbtu. Dvignite noge pod pravim kotom, nato nežno spustite. Ta vaja krepi trebušne mišice in blagodejno vpliva na ledveni del hrbtenice..

Krepitev dejavnosti

Za izvedbo naslednjih dejavnosti je potrebna dodatna oprema:

  • Klop za stiskanje mrene. Ta vaja je potrebna brez obokovanja hrbta, brez mostu! V nasprotnem primeru bo prišlo do škodljivih posledic! Pritisk na palico brez obokovanja hrbta je učinkovita vaja, ki krepi mišice trupa. Priporočljivo je, da vajo izvedete večkrat, odvisno od lastnosti moči;
  • Za dokončanje naslednje dejavnosti boste potrebovali dumbbells. Začetni položaj: usedite se, položite roke. Potem je treba uteži dvigniti gladko in brez sunkov, tik nad rameni. Prigrizke je priporočljivo držati v zraku le nekaj sekund..

Terapevtske vaje za Schmorlovo kilo so individualne, zato je priporočljivo, da vadbeni program sestavite le z zdravnikom. Tako boste lahko dosegli največji učinek in povezali notranje vire telesa.

Vaje z uporabo simulatorja

Poseben simulator za ljudi, ki trpijo zaradi Schmorlove kile ali medvretenčne kile, je razvil ameriški znanstvenik. Izdelana je v obliki ukrivljenega loka. Če zavzamete začetni položaj, se oblok ne bo upognil pod maso telesa, hrbet pa sploh ne čuti nelagodja.

Skupaj s tem simulatorjem so znanstveniki razvili sklop vaj, namenjenih krepitvi mišic in pospeševanju krvnega obtoka:

Foto: vadbeni stroj za medvretenčno kilo

  • Zavzemite začetni položaj: lezite na trebuhu. Iztegnite roke naprej in šele čez nekaj sekund morate začeti dvigovati obe nogi hkrati. Takoj, ko so na najvišji višini za vas, morate nežno spustiti roke. Nato za nekaj sekund zadržite noge in jih dvignite, počasi spustite. To lekcijo je treba ponoviti desetkrat. V prvih dneh se morda zdi težko, zato lahko količino zmanjšamo na 6-7 vaj;
  • Za izvedbo naslednje lekcije boste morali na simulatorju ležati s hrbtom, glavo navzdol. Noge je treba izmenično dvigovati in spuščati, dovoljeno je dvigovanje obeh nog hkrati. To daje še večje rezultate. Ta vaja zgnete vse dele hrbtenice in jim povrne nekdanjo gibljivost. Lekcijo morate opraviti desetkrat;
  • Začetni položaj za naslednjo lekcijo: lezite na trebuhu, obe roki položite za glavo. Noge naj bodo hkrati dvignjene in upognjene v zraku v kolenih. V tem stanju morate ostati največ časa. Pouk morate opraviti osemkrat.

Večerna gimnastika

Tudi za večerno gimnastiko si je treba vzeti čas. Če jo želite dokončati, morate pripraviti gimnastično podlogo, saj bodo vsi razredi izvedeni na tleh. Komplet vaj:

  1. Sprva se morate malo iztegniti. Če želite to narediti, morate vstati, dvigniti desno nogo, jo upogniti v kolenu. Nogo pritisnite na telo in jo primite z obema rokama. Po tem spustite in ponovite to vajo z levo nogo. pouk se izvede trikrat. Če želite iztegniti roke, jih preprosto iztegnite v različne smeri, nato jih dvignite nad glavo in se vrnite v začetni položaj. Lekjo morate ponoviti petkrat;
  2. Zdaj lahko začnete neposredno z večerno vadbo. Za izvedbo naslednje vaje morate leči na hrbtu in ponoviti prvo lekcijo iz ogrevanja, vendar že uleženega. Nogo iztegnite pred seboj, upognite se v kolenu in jo pritisnite na trup. Med premikanjem premikajte noge v smeri urnega kazalca. Po nekaj sekundah potegnite drugo nogo k telesu;
  3. Če želite izvesti še eno vajo, morate leči na hrbtu, položiti roke za glavo in noge iztegniti naprej. Nato nežno plezite naprej. Taktike so podobne tistim, ki se uporabljajo pri črpanju stiskalnice. Razlika je v tem, da noge niso pokrčene v kolenih in se ta vaja izvaja počasi in gladko. Ponoviti ga je treba petkrat;
  4. In zadnja vaja se izvaja leže na hrbtu. Nosi ime "Abeceda". Noge je treba dvigniti v zrak in vizualno narisati črko "A", nato "B" in tako naprej po abecedi. To ni lahka naloga, vendar po nekaj sejah ne bo videti tako težko. Po enem tednu lahko v zrak ne samo narišete celotne abecede, temveč jo izvedete tudi v nasprotni smeri, začenši z "I".

Pred spanjem se ne utrudite. Če se vam zdi, da ste zelo utrujeni, lahko večerne vaje skrajšate ali opustite. Vendar je bolje, da ne zanemarite jutranjih ur..

Terapevtska gimnastika za Schmorlovo kilo

Zdravljenje mora biti vedno celovito, zato je pomembno, da uporabljamo posebne vaje za Schmorlovo kilo. Pojavi se med vretenci. Napad bolečine se lahko pojavi, če se oseba neprijetno giblje. Pojavi se pri dvigovanju uteži, ostrih in nenaravnih zavojih. Schmorlova kila je neke vrste izboklina v telo nad ali pod vretencem. Od običajne sorte te bolezni se razlikuje le po svoji lokalizaciji. Ko se pojavi bolezen, ne obupajte, s pravilno gimnastiko lahko izboljšate stanje in zmanjšate resnost simptomov.

Popolnoma prepovedano

Če je postavljena takšna diagnoza, morate razumeti, da je prepovedano skakanje, dvigovanje težkih predmetov, ostri in globoki nagibi, vadba z mreno, močni športi (boks, rokoborba, nogomet, hokej). Če zanemarite vsa priporočila, bo kila vsak dan postajala vedno več. Bilo je primerov, ko je ignoriranje pravilnega načina življenja vodilo do zdravniškega pregleda in kirurških posegov.

Strašen zaplet je zlom hrbtenice, ki nastane zaradi krhkosti okvirja, ker nanjo pritiskajo hernialne tvorbe. Takšna bolezen lahko privede do okvare celotnega telesa..

Velike kile lahko stisnejo živčne končiče in povzročijo bolečino, senzorične motnje, kar poslabša delovanje notranjih organov.

Tečaj terapije

Da bo hrbet zdrav, ga morate vedno vzdrževati v dobri formi. Vadba je potrebna za krepitev mišic in vretenc. Če že obstajajo predpogoji za takšno bolezen, morajo biti vsa gibanja v učilnici gladka.

Da bi človek natančno ugotovil, kako bi morala izgledati gimnastika pri Schmorlovi kili, je priporočljivo obiskati sobo za vadbeno terapijo. Strokovnjaki vam bodo podrobno povedali in pokazali, kako se fizioterapevtske vaje izvajajo pravilno. Ta trening mišic je treba izvajati vsak dan..

Pred začetkom vadbe se morate posvetovati s svojim zdravnikom. Povedal vam bo, katere vrste gibov je mogoče izvesti v tej fazi bolezni.

V času poslabšanj ni priporočljivo vaditi. To stanje je enostavno določiti, ker ga spremlja močna bolečina. Pri izbiri vaj se morate ravnati po lokaciji bolezni. Na primer, kila v prsnem košu zahteva povsem drugačen nabor gibov kot bolečina v ledvenem delu.

Šport za zdravje

Če se med vadbo pojavijo bolečine, je treba pouk takoj ustaviti in o tem obvestiti strokovnjaka. Po fizični vzgoji je nemogoče okrevati samo po sebi, ima pa v kombinaciji z drugimi postopki zelo dober okrepitveni učinek. Za hrbet lahko uporabite naslednje vaje:

  1. Lezite na tla s trebuhom navzdol. Nato morate izmenično dvigniti desno roko in nogo, levo roko in nogo. Skupaj morate narediti 10 pristopov.
  2. Za kompliciranje prve vaje: najprej dvignite obe nogi in nato še obe roki. To zelo dobro krepi skeletne mišice hrbta, ki ščitijo pred kilo, ki pade v medvretenčni lumen. Število dvigov rok in nog - 10.
  3. Vlečenje telesa na palico je odlično za zdravje hrbta. Takšno vajo je treba opraviti v največji možni meri, ker niso vsi pripravljeni izvesti več pristopov. Sčasoma je treba število povišanj povečati..
  4. Če prejšnja vaja ne uspe, lahko visite na vodoravni palici. Pomaga pri lajšanju mišične napetosti.
  5. Nato se izvajajo vaje za tisk z dvigovanjem nog.

Za prsni del hrbtenice je najprej treba odpraviti akutne bolečinske manifestacije in mišični krč, nato pa je treba obnoviti njegovo gibljivost, da lahko bolnik izvaja potreben sklop vaj. Med najpogostejšimi možnostmi se uporablja kompleks gibov medicinske gimnastike in vadbene terapije. Slednja je predpisana ne le za zdravljenje, temveč tudi kot profilaksa..

Pacient lahko prosto obišče bazen, saj bosta plavanje in gimnastika najbolj pozitivno vplivala na zahtevano mišično skupino. Pacientu je dovoljeno počasi teči in raztezati hrbtenico ter vse vaje na rokah. Torej, kompleks za prsni del:

  1. Pritisnite palico iz skrinje. Akcija se izvaja samo pod nadzorom trenerja.
  2. Ravnanje hrbta s hiperekstenzijo. Krepi mišice zadnjice in stegen. Koristna vaja, ker poteka z minimalno količino preobremenitve..
  3. Črpanje stiskalnice, hkrati pa naj se hrbet dvigne na zelo majhno razdaljo. Če želite to narediti, morate dvigniti in upogniti noge v kolenih in gibe izvajati z zgornjo cono (lopaticami).
  4. V ležečem položaju dvignite in spustite ramena.
  5. Prejšnja vaja se izvaja v sedečem položaju..
  6. Poteg na vodoravni črti.

Tako preprost kompleks bo pomagal raztovoriti mišice, jih tonizirati in razbremeniti boleče napetosti..

Toda pacient ne sme sam izbirati gibov, le zdravnik lahko v najboljšem primeru pokaže najboljšo možnost.

Dejansko pri težavah s hrbtenico glavna stvar ni škodovati, temveč izboljšati splošno stanje.

Metode zdravljenja kile Schmorlove hernije: tradicionalna in ljudska zdravila

Bolečine v hrbtenici se lahko pojavijo pri ljudeh različnih starosti, eden od razlogov za njen pojav pa je Schmorlova kila. To bolezen je težko prepoznati sami, zato jo najpogosteje najdemo na rentgenskih žarkih.

Kaj je Schmorlova kila hrbtenice?

Schmorlova kila (Schmorlov hrustančni vozlič) je rentgenski koncept, ki pomeni skladnost in prolaps hrustančnega tkiva v grobo kost hrbtenice. Pod velikimi obremenitvami se hrustančne končne plošče dodatno pritisnejo v vretenčne ploščice.

Schmorlovo hernijo bo težko imenovati bolezen, saj deformacija vretenca ne vpliva na živčne končiče, le spremembe se pojavijo na območju vretenčnega tkiva.

Omeniti velja, da ima v skladu z ICD 10 diagnoza, s katero je mogoče razvozlati bolezen, oznako M51.4 Schmorlove vozlišča (kile). Določite deformacijo z naključnimi rentgenskimi žarki. Tudi pojav velikega števila Schmorlove kile lahko povzroči razvoj Scheuermann-Maujeve bolezni.

Zakaj je Schmorlova kila nevarna??

Glede deformacije hrbtenice ne smete biti površni, saj so takšne spremembe lahko nevarne za zdravje ljudi.

Schmorlova kila povzroča tako škodo:

  • Lahko je glavni vzrok za redčenje vretenc. To pomeni, da bo hrbtenica občutljiva na kakršen koli stres in vpliv. Če deformacije ne zdravimo, lahko povzroči kompresijski zlom ali štrlenje diskov, kar velja za eno najhujših patologij..
  • Nadaljnja deformacija in vdolbino hrustančnih plošč v vretenc lahko privede do disfunkcije hrbtenice. Posledično lahko to povzroči človekovo invalidnost..
  • Deformacija negativno vpliva na medvretenčne ploščice, kar lahko privede do zgodnje artroze.

Pacient se mora zavedati, da je odkrivanje Schmorlove kile na rentgenskem slikanju lahko samo znanilec hujše bolezni, na primer Scheuermann-Mau. To je bolezen, ki povzroči povečanje torakalne kifoze in ukrivljenost hrbtenice.

Vzroki bolezni

Razlogov za razvoj deformacije hrbtenice in pojav Schmorlove kile je veliko..

Glavni razlogi vključujejo:

  1. Prirojena nagnjenost otroka. Večina otrok se rodi že z deformacijo, kar izzovejo posamezne značilnosti hrbteničnih plošč.
  2. Neenakomerna rast otroka, ko telo začne hitro rasti, vendar ne sorazmerno s hrustancem in kostnim tkivom. To pomeni, da hrustanec raste veliko hitreje kot trda kost v vretencu in to povzroči vdrtje hrustanca v kostne plošče.
  3. Močne obremenitve, ki lahko povzročijo mikrotravme v hrbtenici. Takšne obremenitve se lahko pojavijo med športom, plesom, nosečnostjo.
  4. Solza, ko se nenadoma dvigne nekaj težkega. Tudi solza se lahko zgodi ob močnem padcu..
  5. Začetek deformacije, ki se je pojavila zaradi osteoporoze ali spondiloartroze. Takšne manifestacije se pogosto pojavljajo v starosti..
  6. Slaba prekrvavitev hrbtenice, kar lahko povzroči mehčanje kosti in posledično potiskanje hrustanca.
  7. Pomanjkanje koristnih elementov v sledovih, ki ohranjajo telo v dobri formi. Pomanjkanje kalcija lahko povzroči težave s kostmi.
  8. Težave s presnovnim procesom v telesu, ki lahko služi kot težava v medvretenčnem disku.

Pogosto ljudje niso pozorni na možnost deformacije hrbtenice. Toda po morebitnih solzah ali zvinih se morate vseeno posvetovati z zdravnikom za dodatni pregled..

Diagnostika

Schmorlovo kilo je mogoče prepoznati le z rentgenskim slikanjem.

V tem primeru obstajajo 3 stopnje diagnostike deformacije hrbtenice:

  1. radiološka gosta telesa se zmanjšajo, zrahljajo se tudi končne plošče, opazijo se usurativne napake;
  2. začne se deformacija hrbtenice, za katero je značilen prehod hrustančnih plošč v gobasto strukturo hrbtenice, pride do prodiranja skozi kostno tkivo;
  3. začne se pojavljati ateroskleroza, v tem primeru lahko hrustanec popolnoma preide v hrbtenico.

Če rentgen pokaže začetek deformacije hrbtenice, lahko bolnika napotijo ​​na slikanje z magnetno resonanco (MRI). Ta postopek bo pomagal natančno določiti gostoto vstavljene plošče, globino prehoda in velikost kile. Vsi ti podatki so potrebni za pravilno diagnozo pacienta in predpisovanje pravilnega zdravljenja..

Za popolno diagnozo zdravniki bolnikom predpišejo računalniško tomografijo ali CT. Ta postopek je potreben, da lahko vidimo sliko patologije. Takšna slika bo omogočila popoln prikaz prodiranja diska v tkivo.

Razlika med Schmorlovo kilo in medvretenčno kilo

Nekateri bolniki zamenjajo medvretenčno kilo in Schmorlovo kilo, vendar obe vrsti deformacij nimata podobnosti..

Razlike med patologijami bodo naslednje:

  • Schmorlova kila se ne pojavi in ​​jo je mogoče prepoznati le s pomočjo diagnostike, medvretenčna kila pa je vnetje vretenca in se zato kaže skozi bolečino;
  • Schmorlova kila ni diagnoza, medtem ko druga vrsta deformacije velja za diagnozo;
  • vzroki in simptomi medvretenčne kile so veliko večji kot pri Schmorlovi deformaciji.

Klasifikacija Schmorlove hernije in simptomi

Schmorlovo kilo lahko razvrstimo po različnih kriterijih..

Glavno merilo razvrstitve je oddelek za pojav deformacij:

  • Cervikalni oddelek. Ta vrsta deformacije se pojavi zaradi mehkosti vratnih vretenc. Pojavijo se naslednji simptomi: šibkost, utrujenost, bolečine v vratu. Progresivna deformacija lahko povzroči cerebrovaskularno nesrečo. Odvisno od ravni kile bo opravljena tudi rentgenska diagnoza Schmorlove kile od C1 do C7.
  • Predel prsnega koša. Kila se lahko pojavi na kateri koli ravni prsnega koša, radiološka diagnoza je lahko od Th1 do Th12. Deformacija je asimptomatska, saj je prizadeto le kostno tkivo brez živčnih končičev. Če patologije ne določimo pravočasno, se lahko začnejo bolečine v hrbtu, vendar deformacija ne bo veliko škodila osebi.
  • Ledveni predel. Odvisno od diagnoze rentgenskega slikanja je mogoče dostaviti Schmorlovo kilo na ravni od L1 do L5. Simptomi manifestacije patologije so utrujenost, zmanjšana prožnost hrbta, nelagodje in druge težave v križu. Če nenehno opravljate telesno aktivnost, se lahko začnejo pojavljati bolečine v okončinah in ledvenem predelu..
  • Sakralni odsek. Rentgensko diagnozo lahko dobimo od S1 do S5. Deformacija je zelo šibka in znakov bolezni praktično ni.

Glede na število deformacij Schmorlove kile obstajata dve vrsti:

  • Samski. V kliničnih simptomih se ne kaže, če pa je na enem mestu več deformacij, se lahko začnejo motnje med gibanjem in ukrivljenost hrbtenice. Takšna patologija se lahko oblikuje v starosti in je lokalizirana v ledveni in križni hrbtenici..
  • Večkraten. To vrsto kile najdemo pri mladih in praviloma v prsnem predelu. Takšno kilo je zelo težko prepoznati, zato se bolniki o njej učijo le pri zdravljenju drugih bolezni.

Po globini deformacije lahko ločimo naslednje vrste kile:

  • Globoko. Hrustančno tkivo se razteza skoraj do sredine hrbtenice. Začnejo se razvijati globoka hrustančna vozlišča;
  • Plitvo. V tem primeru je prodiranje hrustančnega tkiva plitvo, medtem ko bolnik ne čuti nobenih simptomov patologije.

Vrste kile po velikosti:

  • Majhne. Imajo majhen volumen in premer, praviloma nastanejo kot prirojena patologija;
  • Majhne. Glavna vrsta kile, ki ponavadi raste in tvori druge bolezni.

Glede na vrsto stisnjenih plošč so razvrščeni:

  • Končne plošče kile. To je potiskanje hrustančnih plošč v spongiozno telo;
  • Kila repnih plošč. Uvedba hialinskega hrustanca v strukturo vretenca. Če se zdravljenja ne začne pravočasno, se lahko začne potiskanje pulpoznega jedra..

Glede na premik hrbtenice:

  • Intracorporalna kila. Nastane premik diska skozi ploščo hrbtenice;
  • Intravertebralna kila. Prodor medvretenčne ploščice v gobasto snov hrbtenice.

Glede na videz vretenca na stolpcu:

  • Spredaj. Ta vrsta kile se začne tvoriti v sprednjem delu hrbtenice. Pojav patologije se lahko nahaja zgoraj in spodaj. V nekaterih primerih lahko pride do pomanjkanja koordinacije;
  • Kila hrbta. Lokacija patologije se v tem primeru pojavi za vretencem. Takšna kila se lahko pojavi tudi zaradi različnih odmikov, ki vstopajo v vretenčno ploščo..
  • Centralna kila. Nahaja se v središču vretenc. Včasih so pri centralni kili simptomi podobni simptomom osteohondroze - bolečina in občutek utrujenosti hrbta.

Ločeno je vredno razmisliti o pojavu Schmorlove kile pri mladostnikih, pri katerih se lahko patologija pojavi v primeru:

  • hitra rast telesa in zaostajanje rasti mišic pri najstniku;
  • telesna aktivnost, na primer skakanje, raztezanje, vsak skok lahko povzroči kilo;
  • prirojena deformacija, ki se lahko pokaže v adolescenci.

Težko boste sami ugotovili, katera vrsta deformacije bo težavna, zato se morate za diagnozo in zdravljenje obrniti na strokovnjaka.

Kako zdraviti Schmorlovo kilo?

Če odkrijemo deformacijo hrbtenice, je treba začeti kompleksno zdravljenje. V osnovi bo zdravljenje usmerjeno v odpravo patologije.

Pri zdravljenju zdravnik upošteva več dejavnikov in opis bolnika:

  • tla;
  • starost;
  • človeška delovna dejavnost:
  • splošno zdravje;
  • resnost bolezni.

Če je bolnik začel zdravljenje, se morate zavedati številnih kontraindikacij:

  • ne morete se prenapeti;
  • izogibati se je treba pojavu poškodb in strij;
  • izogibajte se podhladitvi v ledvenem delu.

Zdravljenje poteka z uporabo fizioterapevtskih postopkov.

Vadba in gimnastika

Vaje za Schmorlovo kilo izvajajo v kompleksu z raztezanjem in masažo.

Začetni položajVadba
Ležati morate na trebuhu in iztegniti roke pred seboj.Desna roka in leva noga se počasi dvigneta navzgor. Potem morate opraviti tudi z levo roko in desno nogo. En pristop naj bo 10-krat.
Položaj telesa je enak.Noge in roke se hkrati dvignejo. Ta položaj je treba pritrditi 5 sekund in počasi spustiti.
Poklekniti morate tako, da bo obraz obrnjen proti steni.Roke naslonite na steno, eno nogo morate čim bolj iztegniti, nato pa čez nekaj časa drugo.
Dvigni.Če se človek ne zna potegniti, bo dovolj, da začne samo visiti na šanku. Povleke je treba izvajati z običajnim in vzvratnim oprijemom.
V telovadnici morate ležati na trebuhu pod posebnim valjem.Trup se dvigne navzgor in nazaj. To vajo je treba izvesti 10-krat v 3 sklopih..
Treba je sedeti in položiti roke.Roke z utežmi je treba gladko dvigniti nad ramena, nato pa jih po nekaj sekundah odložiti na enak način.

Takšne vaje spodbujajo krvni obtok in odstranjujejo vnetja v hrbtenici. Športne aktivnosti med deformacijo so kontraindicirane, še posebej, če so vaje povezane s prenapreganjem in dvigovanjem težkega.

Fizioterapija ali vadbena terapija

Fizikalna terapija pomaga tudi pri preprečevanju in zdravljenju Schmorlove kile. Kompleks vadbene terapije sestavljajo tek, plavanje, gimnastika. Lahka telesna aktivnost je indicirana za osebo v kateri koli starosti.

Pozitivni vidiki vadbene terapije so naslednji:

  • obnova in izboljšanje presnovnih procesov v telesu;
  • sposobnost povečanja imunosti, kar bo omogočilo upiranje različnim boleznim;
  • majhne obremenitve pomagajo okrepiti skeletni in mišični sistem;
  • spodbuja izboljšanje psihološkega stanja.

Sporočilo

Velja za eno najučinkovitejših metod zdravljenja, saj masaža izboljšuje splošno stanje telesa. Pomembno je, da masažo izvaja izkušen strokovnjak, ki lahko nežno in gladko sprosti telo in osebi zagotovi užitek. Ko se pojavi deformacija hrbtenice, je najbolje opraviti akupresuro.

Njene prednosti za zdravljenje Schmorlove kile so naslednje:

  • izboljša prekrvavitev sklepov in mišic;
  • mišice hrbta so okrepljene;
  • oseba lahko lajša stres in utrujenost;
  • bolečinski sindromi se odpravijo;
  • izboljšuje trofizem mišično-skeletnega tkiva.

Masaža ni edini način zdravljenja bolezni, izvajati jo je treba dodatno v kombinaciji z drugimi vrstami zdravljenja.

Manualna terapija in akupunktura

Takšne metode zdravljenja so namenjene odpravi simptomov bolečine. Med akupunkturnim postopkom specialist s pomočjo igel deluje na točke in pomaga pacientu, da se spopade z bolečino in krči..

Delovanje

Ko se Schmorlova kila pojavi, je operacija praviloma kontraindicirana. V bistvu pacientu predpišejo številne fizioterapevtske postopke. Operacija za odstranjevanje kile se izvaja le v primeru zapletov bolezni, ko je proces postal kroničen. Lahko je v obliki videza medvretenčne kile, zloma.

Tudi operacija je lahko indicirana, če se stanje osebe poslabša in običajno zdravljenje ne daje rezultatov..

Zdravljenje z zdravili

Zdravila je treba uporabljati le po priporočilih zdravnika. Namen takšnega zdravljenja je odpraviti bolečino in povečati tonus telesa..

Za dvig splošnega tona telesa lahko zdravnik predpiše potek vitaminov. Tako lahko pomaga skupina vitaminov D, B in drugi koristni elementi v sledovih.

Vlečenje hrbtenice

Vlečenje je poseben postopek, ki je predpisan bolnikom za izboljšanje krvnega obtoka. Ta postopek pomaga tudi pri povečanju medvretenčnega lumena..

Ta postopek se izvaja s posebnim kavčem, ki vam omogoča, da povečate in vnesete elastičnost hrbtenice. Po takem postopku lahko bolnik začasno pozabi na kršitev hrustanca v medvretenčnih ploščicah..

Steznik s Schmorlovo kilo

Če deformacija hrbtenice povzroča bolečino, je treba nositi posebna podporna oblačila. Steznik vam omogoča pritrditev hrbta, zmanjšanje obremenitve, sprostitev mišic.

V trgovinah lahko najdete toge in poltoge steznike. Odločitev je zelo enostavna, saj se težke kupujejo šele po poškodbi. Stroški steznika bodo od 5 do 20 tisoč rubljev.

Preprečevanje

Preprečevanje je treba izvesti celovito in z naslednjimi ukrepi:

  • nenehno vzdržujte telo v dobri formi, se ukvarjajte z lahkimi športi, gimnastiko, plavanjem, tekom;
  • redno morate izvajati kompleks fizioterapevtskih postopkov - masaže, blatne kopeli;
  • če se oseba ukvarja z dejavnostmi, ki zahtevajo stalne obremenitve, potem je v tem primeru vredno razmisliti o prehodu na drug poklic;
  • prav tako morate nenehno spremljati hrbet in v primeru bolečine nemudoma iti v bolnišnico;
  • poskusiti morate spremljati svojo težo, saj je vsak odvečni kilogram dodatna obremenitev hrbtenice;
  • da bi pozabili na tesnobo zadaj, morate začeti voditi zdrav življenjski slog, ki bo pripomogel k izboljšanju krvnega obtoka in splošnega stanja telesa.

Napoved in posledice

Če pravočasno odkrijemo deformacijo hrbtenice, bo napoved zdravljenja bolezni ugodna. Takšna napoved bo tudi za ljudi, ki se profesionalno ukvarjajo s športom..

Nevarnost in slabe posledice se lahko pojavijo le, če je oseba začela s patologijo in so se začeli zapleti v obliki zloma, medvretenčne kile. Toda tudi s takšnimi boleznimi lahko ozdravite, če izvajate kompleksno zdravljenje in dobro skrbite za svoje zdravje, ker boleče hrbet zahteva nenehno zdravljenje.

Metode dr. Bubnovskega za zdravljenje Schmorlove kile

Edinstveno terapijo za zdravljenje Schmorlove kile je razvil Sergej Mihajlovič Bubnovski.

Metode zdravljenja temeljijo na naslednjih načelih:

  • sprostitev mišic telesa, kar vam omogoča lajšanje oteklin in vseh ščipanja, ki lahko povzročijo bolečino;
  • razvoj telesnih mišic, kar bo pomagalo pospešiti krvni obtok in presnovo;
  • nenehno raztezanje vam omogoča, da greben naredite elastičen in prožen, oseba lahko hrbet dolgo ohranja mladosten;
  • delati na krepitvi mišičnega okvira, morate razviti sklop vaj, ki bodo pomagali okrepiti človeško telo;
  • pomanjkanje zdravljenja z zdravili je vse bolezni mogoče odstraniti s pomočjo fizioterapevtskih vaj in brez zdravil.

Če upoštevate vsa ta načela, se bo čez nekaj časa oseba lahko vrnila v običajni ton. Ta način zdravljenja pomaga le v začetnih fazah bolezni; v primeru zapletov takšno zdravljenje ne bo pomagalo..

Zdravljenje z ljudskimi zdravili doma

Osnova tradicionalne medicine pri zdravljenju deformacij hrbtenice je pravilna prehrana. Torej, ena izmed priljubljenih metod zdravljenja kile doma je terapevtski post..

Če ga želite izvesti, se morate držati naslednjih pravil in prehrane:

  • v prehrani je treba zmanjšati vsebnost kalorij v hrani, to lahko storimo z zmanjšanjem ogljikovih hidratov;
  • povečati morate količino zelenja v prehrani, saj vsebuje veliko koristnih elementov v sledovih;
  • najraje imajo grobi kruh, testenine pa je treba kupovati iz trde pšenice;
  • od mesnih izdelkov je treba dati prednost pusto govedino, belo piščančje meso; v prehrani morate popolnoma opustiti maščobno meso.
  • poskusiti morate jesti malo, pogosto pa mora biti vnos hrane 4-5 krat na dan.

Zdravljenje bolezni hrbtenice s postom je razvijanje pravilne prehrane. Le tako lahko človek obnovi telesni metabolizem in krvni obtok..

Nosečnost in Schmorlova kila

V primeru bolečine bo zaradi velike obremenitve treba nositi nosilne pasove in omejiti morebitne obremenitve. Lahko se tudi prijavite za bazen.

Če je deformacija ugotovljena pred nosečnostjo, morate poskusiti okrepiti hrbet in splošno stanje telesa, nato pa lahko zanosite.

Ali vzamejo Schmorla v vojsko s kilo?

Schmorlove kile ne more določiti vsak, zato Schmorlova kila za obveznike ni pomembna. Oseba lahko vstopi tudi v vojaško šolo, ne da bi sploh vedela za prisotnost patologije, če pa so se začeli zapleti, ki so ob odsotnosti celovitega zdravljenja povsem možni, lahko to postane razlog za neprimernost za služenje vojaškega roka..

Torej, če se začnejo bolečine v hrbtu in motnje v mišično-skeletnem sistemu, lahko na klic pozabite. Odločitev o ustreznosti bo sprejela zdravniška komisija, zato bomo o tem, ali je obveznik sposoben, lahko govorili šele po temeljitem pregledu..

O vprašanju naročanja uslužbenca iz vojaške enote odloča tudi komisija. Pacient mora samostojno povedati o bolečinah v hrbtu in zaprositi za dodatni pregled, da bo komisija lahko videla težave osebe.

Stroški zdravljenja

Cene za zdravljenje takšne bolezni se bodo bistveno razlikovale, saj so stroški odvisni od kakovosti zdravljenja, strokovnega usposabljanja in opreme..

Torej, bolniki morajo plačati za posvetovanje (povprečni strošek - 500 rubljev), masažni tečaj (od 4000 rubljev), druge fizioterapevtske postopke (od 5000 rubljev).

Zdravljenje kile Schmorlove hernije v Izraelu

Tehnika se imenuje vertebroplastika. Njeno bistvo je v tem, da se pacientu v hrbtenico vbrizga zdravilni cement. Ta tehnika se aktivno uporablja, kadar se patologija pojavi v mladosti in pri starejših..

Pregledi bolnikov o zdravljenju Schmorlove kile

Zaključek

Posledično lahko rečemo, da ta vrsta deformacije hrbtenice, kot je Schmorlova kila, človeku ne škoduje, če pa začnete s patologijo, lahko preprečite pojav drugih nevarnih bolezni. Če je odkrita bolezen, je treba takoj začeti zdravljenje..

Sodobna konzervativna tehnika omogoča skoraj 100% primerov zdravljenja bolnikov in vračanja zdravja človeku.

Vaje za hernijo ledvene hrbtenice: koristi in pravila za izvajanje

75% -80% populacije socialno aktivne starosti (starih od 30 do 60 let) trpi za degenerativno-distrofičnimi boleznimi hrbtenice, 80% od 100% pregledanih je ljudi, pri katerih je bila diagnosticirana medvretenčna kila ledvene ali ledveno-križne hrbtenice.

Občutljivost otrplosti, teže, vlečni bolečinski sindrom v križu, občutek bolečine ali šibkosti, parestezija v nogi so glavni simptomi. Neprijetni občutki se pojavijo ne le zaradi razvite deformacije v disku, temveč tudi zaradi dejstva, da hernija prizadene in draži živčne korenine, katerih v spodnjih delih stebra je veliko..

Nevrološki simptomi zavirajo ne samo telesne sposobnosti osebe, temveč tudi psihofiziološko stanje. Po statističnih podatkih so kile posledica napredovale osteohondroze: približno 50% ljudi z anamnezo osteohondroze se sooča s kilo.

Ukrepe zdravljenja je treba začeti čim prej, dokler bolezen ne doseže stopnje, ko ne bo mogoče konservativno pomagati. Osnova katere koli konzervativne terapije za diagnozo medvretenčne kile je telesna vadba - vadbena terapija. Indicirano je tudi po kirurškem zdravljenju..

Katere vaje se priporočajo ljudem z ledveno-križnimi kilami, kako jih izvajati, kaj je bistvo priljubljenih tehnik, kaj je strogo kontraindicirano? Pripravili smo izčrpen material, ki bo postal vaše zanesljivo vodilo pri doseganju zmage nad bolečimi manifestacijami bolezni..

Pomen vadbe

Tematska spletna mesta objavljajo videoposnetke z vajami, vizualne ilustracije, nasvete Sergeja Bubnovskega in njegovih kolegov. Vse to je seveda čudovito, a zapomnite si eno: nismo vsi ljudje enaki! Tudi ista bolezen pri vsaki posamezni osebi ima svoj vzrok za razvoj, naravo poteka, lokacijo, resnost itd..

S takšno kilo, kot je na sliki, gimnastika ne bo pomagala.

Zato mora zdravnik v sodelovanju z inštruktorjem vadbe razviti terapevtski in profilaktični kompleks vaj, intenzivnost, pogostost in trajanje obremenitev. Nekakšna vadba je preprosto zdravilo za Schmorlovo hernijo ledvene, hrbtne, foraminalne, difuzne oblike. Toda samo pravilna gimnastika bo omogočila:

  • za zmanjšanje tlaka na območju hernialne štrline in patološkega učinka na živčne strukture se bo zmanjšal hrbtenični kanal in vretenca;
  • aktivirati krvni obtok, odpraviti in preprečiti zastoje in vnetja v šibkem delu hrbtenice in drugih segmentih;
  • izboljšati lokalni metabolizem in prehrano medvretenčnih ploščic in sklepov ter s tem ustaviti ali znatno upočasniti napredovanje;
  • enakomerno porazdelite breme po oddelkih, hkrati pa varno okrepite obolelo območje;
  • obnoviti prejšnjo gibljivost in prožnost hrbtenice;
  • okrepi mišično-ligamentni aparat hrbta, normalizira mišični tonus;
  • preprečiti pojav sindroma bolečine, doseči stabilno remisijo patologije, morda celo njeno regresijo;
  • če je bila izvedena operacija, hitro okrevanje in vrnitev v običajni življenjski ritem, preprečevanje ponovitve bolezni;
  • vrnite psiho-čustveno udobje, vzpostavite zdrav spanec.

Najprej izvajajte strogo pod nadzorom rehabilitacijskega trenerja. Kasneje, ko popolnoma obvladate tehniko, bo mogoče mirno vaditi doma. Obstajajo številni gibi, ki so strogo prepovedani pri hernijaciji ledvenega diska. O njih bomo razpravljali v našem članku..

Učinkovita vadba

Fizične vaje je treba izvajati izključno zunaj faze poslabšanja, le v odsotnosti bolečine je dovoljeno začeti postopoma. Ne morete prisiliti fizičnega. obremenitve, namerno povečevanje hitrosti, trajanja, števila pristopov. Biti morajo odmerjeni, izvedljivi, izvajati jih mirno in gladko, ne smejo povzročati bolečega sindroma. Napačen pristop je obremenjen s poslabšanjem dobrega počutja..

Postavljanje ciljev: mišično delo

Ugotovljeno je bilo, da je normalna mišična napetost vodilni dejavnik odpornosti proti patološkim spremembam v gibljivem delu hrbtenice in za zaščito pred poškodbami. Veliko je odvisno od stanja mišic. Mišično-ligamentna disfunkcija negativno vpliva na upogibanje / iztegovanje, obračanje, vrtenje hrbta, stabilnost pravilnega položaja osi hrbtenice in prehrano medvretenčnih ploščic.

Primarna naloga je okrepiti, normalizirati tonus, povečati vzdržljivost mišičnih struktur. Glavni terapevtski ukrepi so namenjeni obnavljanju globokih plasti mišic hrbta in trebuha. In pravilen položaj telesa za izvajanje vadbene terapije je zelo pomemben, da ne bi preobremenili ravni bolnika.

Pravilen položaj telesa

Najnižji intradiskalni tlak opazimo v ležečem položaju, stopnja obremenitve ustreza 25 kg. Za primerjavo: ko človek samo stoji, doseže 100 kg, ko sedi - 140 kg. S telesno aktivnostjo se začetne vrednosti znatno povečajo. V ležečem položaju z vadbeno terapijo lahko dosežete izolirano krepitev potrebnih mišičnih elementov, ne da bi poškodovali težavni oddelek. Zato so glavne vaje za bolnike z ledveno-križnimi kilami tiste, ki jih bomo izvajali v naslednjih položajih:

  • ležanje na hrbtu;
  • leže na boku;
  • na želodcu;
  • Na kolenih.

Z izvajanjem gimnastike v navedenih izhodiščih se bo razbremenil šibki odsek, fizični trening pa bo potekal v varnem in produktivnem načinu, saj bomo spodnji del hrbta zaščitili pred dodatnimi osnimi obremenitvami in pritiski nad postavljenimi deli telesa..

Naloge za naravno raztezanje hrbtenice, ki se izvajajo na nagnjeni površini, ki omogočajo razširitev medzglobne razdalje in zmanjšanje mehanskega stiskanja živčnih vlaken, lajšanje oteklin in vnetij ter normalizacijo pretoka krvi in ​​presnovnih procesov na problematičnem območju.

Komplet vaj za hernijo ledvene hrbtenice

Previdnost za vzdržljivost zahteva močne obremenitve z uporom, z uporabo dodatne teže. Povzročale bodo poškodbe, posploševanje prolapsa diska, stiskanje in poškodbe živcev, žilnih tvorb, hrbtenjače in druge nevarne reakcije. V blagih fazah so včasih dovoljeni treningi moči, vendar le po zdravniškem nasvetu. Z resnimi premiki jedra pulposus se nanje pogosto postavi strog tabu. Kakor koli že, popolnoma se izogibajte neodvisnim eksperimentom, izbiro katerega koli usposabljanja zaupajte zdravniku!

  1. Lezite na hrbet, upognite kolena. Stopala so popolnoma na površini, roke so vzdolž telesa. Med vdihom vrijte trebuh in napenjajte trebušne mišice. Ko dosežete največjo točko umika, popravite ta rezultat za 10 sekund. Med izdihom sprostite želodec. Ponovite 8-10 krat.
  2. I. str. enako. Dvignite zgornji del telesa za približno 30 stopinj (roke lahko položite za glavo). V tem položaju zadržite 7-10 sekund, gladko se vrnite nazaj. Počivajte isto sekundo, nato znova dokončajte nalogo. Število ponovitev je podobno vadbi. # 1.
  3. Ležite na hrbtu, upognite spodnje okončine v kolenih. Zelo previdno in gladko izmenično potegnite kolena do trebuha, pri tem pa si pomagajte z rokami. Ko začutite mišično napetost v hrbtu, popravite držo, pri štetju deset se vrnite na in na enak izmerjen način. n. Naredite 10-krat z vsakim udom.
  4. Prvotna poza je enaka. Dvignite en ud navzgor in ga poravnajte v kolenskem sklepu. Nogo držite naravnost navzgor približno 7 sekund. Nato ga počasi spustimo in ga s podporo na stopalu vrnemo v prvotni položaj upognjenega kolena. Izvedite enaka dejanja z nasprotno nogo. Stopnja ponavljanja - 8-10 krat.
  5. Lezite na trebuh. Roke pritisnemo na zunanjo površino stegna. Dvignite glavo skupaj s prsnim predelom nad površino na razdaljo, ki je za vas dovoljena. V tem položaju se zadržite po približno 8 sekundah. v počasnem tempu, spustite se na tla, se sprostite. Po 10-sekundnem odmoru ponovite. Število sklopov - do 10-krat.
  6. I. str. - ležanje na trebuhu. Roke iztegnjene naprej, noge skupaj. Odtrgati desno roko in levo nogo hkrati od tal. Povlecite prste stopala nazaj, konice prstov dlani naprej približno 10 sekund. Prsa so dvignjena, glave ne mečite nazaj. Podobno izvedemo z levo nogo in desno roko..
  7. Stopite na vse štiri. Opora v nogah: na kolenih in sprednjem delu nog. Podpora v rokah: na dlani, roke naravnost. Ta vrsta polnjenja je podobna prejšnji. Dvignite zravnano desno roko in na nasprotni strani levo spodnjo okončino, tako da sta v ravni s hrbtom. Povlecite prst (nazaj) in roko (spredaj) v različnih smereh. Ne dvigujte prsih in glave.
  8. Za hernijo ledvenega diska je koristno, da se nekaj minut sprehajate po sobi na vseh štirih. Držite hrbet v enakomernem položaju (ne upogibajte se ali upogibajte), pazite, da se roke med gibanjem ne upognejo.
  9. Pouk v bazenu blagodejno vpliva. Lahko je vodna gimnastika ali plavanje. Omejitev takšne aktivnosti v vodi praktično ni, vrednost pa je velika: spodnji del hrbta se razbremeni in taktno se raztegne hrbtenica, skupaj s tem se obnovi krvni obtok, aktivirajo se presnovni procesi in mišice ne-travmatično okrepijo. Toda vedite, da je za vas bolje, da plavate na hrbtu ali v stilu "plazenja", druge vrste so nezaželene za uporabo.

Izbira rehabilitacijskega centra

Domači rehabilitacijski sistem je v zatonu. V Rusiji je zelo malo pomoči pri fizični rehabilitaciji takih bolnikov. Skladno s tem so kazalniki pozitivne dinamike prenizki in naši zdravniki tega niti ne zanikajo. Tudi pri konzervativni in kirurški terapiji ni vse dobro. V zvezi s tem pretok ljudi potuje na zdravljenje v tujino. Češka, kjer je področje ortopedije in travmatologije dobro razvito v svetovnem merilu.

Na Češkem so cene v tujini najbolj dostopne, kakovost vsake zdravstvene storitve pa odlična.

Prepovedane vaje za hernijo ledvene hrbtenice

  • "Čisto" navpično obešanje in vlečenje na palici. Ker bo hrbtenica občutno obremenjena s telesno težo, lahko zaradi šibkosti ligamentnega aparata pride do njenega patološkega raztezanja, kar bo imelo nasprotni učinek.
  • Delo z dodatno težo na spodnjih okončinah in spodnjem trupu. Dviganje bremen z nogami, stiskanje okončin za odpor, počep in upogibanje z naramnicami, kotlički ali dvigovanje težkih školjk s tal z rokami. Nevarnost je preobremenitev hrbtnih in trebušnih mišic, povečana kompresija v lumbosakralnem delu.
  • Sukanje trupa. Preprosto povedano, prepovedano je črpati stiskalnico na kakršen koli način. Pri krčenju je ledveni del v vašem primeru kritično preobremenjen. Poleg tega lahko zvijanje izpodrine kilo in povzroči stisnjen živec, stiskanje hrbteničnega kanala.
  • Tek, skakanje. Vredno se je izogibati najrazličnejšim situacijam, ko morate teči, skakati ali skakati s katerega koli povišanega predmeta. Odkrita je tudi hitra hoja. Naštete vrste dejavnosti zmanjšujejo amortizacijski vir medvretenčnih ploščic in so zato obremenjene z poslabšanjem njihovega morfološkega stanja in pojavom bolečine..

Vredno vas je opozoriti, da ne poskušate nihati spodnjih okončin, "mletiti" z rokami, vse vrste napadov na eno nogo, globoke nagibe telesa navzdol in na strani iz stoječega položaja, krožne rotacije v pasu.

Joga pri ledveni kili

Upoštevati je treba, da vseh teh nekonvencionalnih taktik za hrbtenični sistem ne bi smeli obravnavati kot glavno zdravljenje, ker jih uradna medicina ne priznava. In po odstranitvi patološke tvorbe nanje sploh ne pomislite, operirani bolniki se ne obnovijo z dvomljivimi metodami! No, zdaj se na kratko osredotočimo na vsako od priljubljenih metod..

Vseh nekonvencionalnih taktik ne bi smeli obravnavati kot glavno zdravljenje, ker jih uradna medicina ne priznava. In po odstranitvi patološke tvorbe sploh ne razmišljajte o njih. Joga na noben način ne bo obnovila že razgrajenega hrustančnega tkiva, ne bo raztopila kile in je ne bo postavila nazaj. Toda razkladanje, večja prožnost in stabilizacija hrbtenice lahko.

Asane so sestavljene iz zvijanja telesa, globokega upogibanja in iztegovanja telesa, kar je strogo kontraindicirano za to zdravstveno težavo. Taktika dihanja in meditacije je dovoljena. Varne asane:

  • Lezite na hrbet. Roke vzdolž telesa, spodnji udi so prosti. Stopala združimo, prste potegnemo k sebi, pete potisnemo nazaj. Nato med vdihom roke počasi dvignemo navzgor, jih dvignemo čim dlje za glavo in jih odpremo nekoliko širše od ramenske črte. Hkrati poskušamo s trebuhom pritisniti spodnji del hrbta na površino tal. Pozo fiksirajte za 3 sekunde in še naprej vlecite roke in pete v različne smeri. Pri izdihu sprostite raztežaj, se vrnite v začetni položaj in sprostite vse dele telesa.
  • Sedite na vseh štirih, klečite in ravnajte z rokami. Vdihnite, počasi spustite glavo in jo usmerite proti medenici. Hkrati zaokrožite hrbet kot mačka. Ko dosežete najvišjo točko odklona, ​​je potrebna kratka fiksacija drže, glavo vrnemo v in. itd., poravnajte hrbet in ga upognite v prsnem predelu. Pri drugem pristopu ne pretiravajte spodnjega dela hrbta, ne mečite glave nazaj.

Nestandardni položaji z nezadostno fleksibilnostjo mišično-skeletnega ogrodja se lahko slabo končajo, vse do popolne paralize nog. Še posebej z ekstrudiranjem ali zasekanim izbočenjem "vklopite" svoj um, ti treningi niso za vas. Ko uporabljate ta pristop za izrastke, zelo previdno nadzorujte občutke! Ničesar ne storite s prisilnim preseganjem kondicijskega praga. Če začutite povečanje parestezij ali bolečine, četudi blage narave, se odmaknite od ideje, da bi trenirali na netrivialni način, in o tem nujno obvestite zdravnika ortopeda.

Pozor! Dolgotrajna kila Schmorla L1 in drugih izjemno redčenih kostnih tkiv vretenc. Po opravljeni asani je možno, da bo sledil kompresijski zlom telesa vretenca. Takšen izid bo dodal še več fizičnega trpljenja in težav pri zdravljenju hrbtenice..

Pilates tehnika

Modni fitnes trend se na internetu aktivno promovira kot zdravilo za hernijo diska. Strokovnjaki niso proti takim poukom, opozarjajo pa, da jih je treba voditi le pod vodstvom trenerja z višjo zdravstveno izobrazbo, ki razume, kaj je za vas dobro in kaj slabo. Načela pilatesa za sakralni in ledveni del se popolnoma razlikujejo od načel za vratni ali hrbtni segment..

Tudi če ste izbrali tehnično najpreprostejšo vajo, na primer desko, ne pozabite, da se njeno napačno spreminjanje in nepravilna izvedba ne bosta dobro končali..

Blazinica iz te kategorije fitnesa je pogosto priporočljiva za izrastke in kile. To je statična vaja, to pomeni, da morate zavzeti imobiliziran položaj in zdržati v želenem položaju. Ta tehnika celovito vpliva na stanje hrbta, ohranja elastičnost in napetost mišično-ligamentnih vlaken, izravnava in razteza hrbtenico vzdolž celotne osi.

  • zavzemite pozo, kot za sklece s tal (stojte na iztegnjenih rokah);
  • roke naj bodo postavljene strogo v širini ramen, noge v višini bokov, opora v nogah na prstih nog, pete se ne dotikajo površine;
  • hrbet je raven, spodnji in zgornji udi so ravni;
  • medenica, glava, vrat, spodnji udi sovpadajo s črto hrbtenice, od tod tudi ime tehnike "plank" (predstavljamo si, da jih povezuje ena enakomerna vrvica);
  • držite položaj, dokler vam vzdržljivost ne dovoli (fizično močni ljudje smejo biti v tem položaju 30–60 sekund);
  • kar je najpomembneje, ne dovolite, da se hrbet povesi, potem se bo večina tovora preselila v ledveni in križni del, to pomeni, da bo epicenter gravitacije koncentriran na najbolj ranljivem mestu.

Obstajajo tudi druge poze, na primer za ustvarjanje opore v rokah na podlakti. Vsak dan povečajte trajanje poudarka za nekaj sekund, posledično se ustavite za največ 2-3 minuti.

Vaje Bubnovskega

Slavni zdravnik pravi, da je treba zdraviti vzrok in ne posledic patologije. Težava je v krajšanju, šibkosti in tesnosti mišic telesa, zaradi katerih hrbtenični elementi ne dobijo potrebne prehrane, vretenčna veriga se destabilizira in pride do degenerativnih sprememb. Iskreno rečeno, to ni novica za ortopedijo in vsi rehabilitacijski terapevti ponujajo vadbeno terapijo, ki temelji natančno na preučevanju mišic in vezi.

Šamilova dobro znana tehnika športne vzgoje ali Dikulova gimnastika vključuje tudi delo z mišicami, ko se hrbtenica poravna, razdalja med vretenci se poveča, popravi se ravnotežje obremenitve, dekompresija diska in posledično se nevrološki znaki umirijo. Za pregled predstavljamo program Bubnovskega, ki bo brez kirurgije in zdravil, kot pravi strokovnjak, pomagal pozabiti na kilo. Priporočljivo pa je le pri nezagnanih oblikah patogeneze. Uporaben je tudi kot dobro preprečevanje razvoja degenerativno-distrofičnih bolezni..

Vaje za doma:

  1. Lezite na hrbet, upognite noge v kolenskem sklepu. Podplati so na tleh popolnoma ravni, roke vzdolž telesa. Naslonjeni na ramena in stopala, med vdihom visoko dvignite medenico. Med izdihom počasi spustite medenico na tla..
  2. Zavzemite vodoravni položaj, trebuh navzgor. Dlani položite pod glavo, brado pritisnite na prsni koš. Usmerite komolce navzgor, hkrati upognite kolena.
  3. Prejšnjo nalogo zapletemo. S komolci poskušamo doseči upognjena kolena, dvigniti glavo in zgornji del hrbta.
  4. Sedi na tla. Noge zravnane, roke zaklenjene na zadnjem delu glave. Naredimo z vsakim upogibanjem noge v kolenu, nato izteg v povišanem položaju in dvig ravnega uda na največjo razdaljo od površine.
  5. Ležite na hrbtu, zavrtite "kolo". Premike nog je treba meriti, brez nenadnih sunkov, dihanje je enakomerno.
  6. Sedite na tla, prekrižajte roke za glavo. Dvigovanje zadnjice izmenično, pojdite naprej. Zdaj se morate vrniti po podobnem principu.

Če so vam že priporočili operacijo, je naivno misliti, da jo bo športna vzgoja, kakršna koli že, nadomestila. Morda bo to pomagalo za nekaj časa odložiti čas pred operacijo. Težave ni mogoče rešiti z velikim izbočenjem diska, ki nevrovaskularne pleksuse stisne na kritično raven in na koncu stisne hrbtenjačo. Če zamujate z odstranitvijo hernije, tvegate, da se zaradi odmiranja živčnega tkiva in poškodbe glavnega organa centralnega živčnega sistema - hrbtenjače - priklenete na invalidski voziček. In takrat bo operacija nemočna.