Glavni / Osteohondroza

Obrok za dihalno gimnastiko za vaje skolioze

Osteohondroza

Gimnastika Katharine Schroth je glavno konzervativno zdravljenje skolioze v Nemčiji.

Kljub učinkovitosti in dolgi življenjski dobi te metode (postala je znana na začetku prejšnjega stoletja) danes vsi o njej ne vedo.

Schrothova terapija vam omogoča, da ustavite napredovanje skolioze, zmanjšate kot ukrivljenosti hrbtenice, izenačite mišični tonus in izboljšate držo telesa.

Tehnika K. Schroth je bila uradno priznana v Evropi in zlasti v Nemčiji.

Preden se lotite terapije z obroki, morate ugotoviti, za kaj gre..

Kdo je Katarina Schroth?

Katharina Schroth je po izobrazbi nemška državljanka in fizioterapevtka. Ženska se je rodila leta 1894 in je za skoliozo vedela iz prve roke: na hrbtu je bila grda rebrna grba, na prsih pa depresija.

Katarina je bila zase podobna žogi, ki jo je želela poravnati tako, da je vanj vdihnila zrak. Tako je pacient prišel na idejo zdravljenja skolioze z asimetričnim dihanjem. Oborožena z ogledali in jih postavila nasproti sebi, je ženska začela izvajati poskuse.

Katharina je opazila, da ko je vdihnila več zraka na levi strani, se je grba na desni izravnala in votlina v prsih izginila. Zahvaljujoč temu odkritju je Schroth leta 1921 lahko odprl kliniko in zdravil Nemce in ljudi iz drugih držav..

Katarina Schroth je razvila sklop posebnih izometričnih vaj, ki temeljijo na nadzorovanem asimetričnem dihanju. Te vaje so omogočile korekcijo patoloških zavojev hrbtenice v treh ravninah: čelni, vodoravni, sagitalni.

Nenehno delo z bolniki s skoliozo je Katharini omogočilo, da je tehniko pripeljala do popolnosti. Schroth je razvila lastno klasifikacijo skolioze, več učinkovitih specifičnih vaj in vse to imenovala "Tridimenzionalna korekcija skolioze". Danes se tej terapevtski gimnastiki po metodi K. Schroth imenuje dihalna ortopedija..

Gimnastika Katharine Schroth: metode in načelo njenega delovanja

S skoliozo opazimo asimetrično patološko dihanje - večina zraka vstopi v konveksno polovico prsnega koša, zaradi česar se ukrivljenost hrbtenice poveča, nastane rebrna grba.

Po besedah ​​Katharine Schroth je telo bolnika s skoliozo podobno krogli z udrtino. Če kroglico napolnite z zrakom, se bo vdolbina razširila. Na enak način se pod zračnim pritiskom razširi konkavni del človeškega telesa..

Tako gimnastika Katarine Schroth pomeni naslednje: če zavestno dihate z vbočeno stranjo prsnega koša, lahko preprečite nadaljnjo ukrivljenost hrbtenice in dosežete regresijo skolioze, tj. znatno zmanjšanje kota odmika.

Nekateri bolniki ne razumejo, kako zavestno vdihniti eno stran in ne vdihniti druge. A vse se bo postavilo na svoje mesto, če se spomnimo, da medrebrne mišice ukaze zavesti ubogajo enako kot mišice udov. Z drugimi besedami, možna je zavestna regulacija dihanja. Poleg tega lahko tako tehniko obvladajo tako odrasli kot otroci..

Zdravljenje skolioze je dolg in težek postopek, ki zahteva veliko potrpljenja:

  • Zdravljenje bolezni po Schrothovi metodi izvajajo visoko usposobljeni fizioterapevti.
  • Popravek se izvaja postopoma: od tretje faze do druge, od druge faze do prve, od prve faze do popolnega okrevanja.
  • Skolioze 4. stopnje ni vedno mogoče popraviti, še bolj pa zdraviti.
  • Danes je gimnastika Katarine Schroth kombinirana z nošenjem steznikov Chenot..
  • Da bi dosegli trajen pozitiven rezultat, je treba tečaje občasno ponoviti. Otrokom je to priporočljivo enkrat letno, odraslim pa enkrat na dve ali tri leta..

Gimnastika Katarine Schroth je namenjena doseganju naslednjih rezultatov:

  • izboljšanje drže telesa, odpravljanje kozmetične napake;
  • povečanje samozavesti, izboljšanje psihološkega stanja pacienta;
  • zmanjšanje bolečine ali popolna odprava sindroma bolečine;
  • ustavitev napredovanja skolioze, utrditev dobljenih rezultatov;
  • normalizacija dihanja;
  • stabilizacija pravilnega in zdravega položaja hrbta v različnih ravninah;
  • ni treba posegati po operaciji.

Video: "Konferenca na temo: zdravljenje skolioze po metodi Katharine Schroth"

Indikacije za uporabo pri skoliozi

Glavni cilj gimnastike po Schrothovi metodi je ustaviti progresivno bolezen, zmanjšati kot deformacije, odpraviti zunanjo kozmetično napako, popraviti mišično neravnovesje.

Takšno zdravljenje je mogoče predpisati, če:

  • skolioza katere koli stopnje;
  • kozmetični učinki, ki povzročajo pacientu psihološko nelagodje;
  • kontraindikacije za operacijo;
  • sindrom bolečine in drugi neprijetni simptomi skolioze.

Video: "Nova metoda zdravljenja skolioze"

Tehnika izvajanja gimnastike Katharine Schroth

Dihanje osebe, ki trpi za skoliozo, sprva ni pravilno zaradi deformiranega prsnega koša: vdih s konveksne strani je globlji kot s konkavno stranjo. Naloga zdravnika je narediti izometrično oceno napake, razviti sistem korektivnih vaj.

Bistvo dihalnih vaj je naslednje:

  • Fizioterapevt preuči naravo bolezni in postavi pacienta v pravilen položaj: na tleh, leže na boku ali hrbtu, stoji ali sedi s pomočjo pomožnih sredstev (gimnastična stena, palice, žoga, valj).
  • Oseba izvaja vajo, poskuša doseči največjo raztezno silo pri vdihu - to pomaga povečati razdaljo med rebri in jih postaviti v pravilen položaj.
  • Pacient izdihne skozi stisnjene na polovice ustnice in izvede vajo, katere naloga je zmanjšati razdaljo med rebri na konveksni strani.
  • Pri izdihu, ki se opravi, se izvede vaja, ki zmanjša razdaljo med rebri na strani izbokline.
  • Ker se vaje ponavljajo večkrat, kmalu bolnik zavestno zavzame položaj, ki ga popravi zdravnik, poleg tega pa brez prisotnosti zdravnika in ogledal.

Pouk gimnastike poteka individualno. Pacient leži na trebuhu, inštruktor pa rahlo masira potopljeno območje, tako da oseba osredotoči svojo pozornost nanjo in si zapomni njeno lokacijo.

Nato zdravnik od pacienta zahteva, da vdihne s potopljenim delom telesa (najprej specialist položi roko na pacientovo telo, nato pa jo drži v teži; v prvem primeru mora pacient dvigniti zdravnikovo dlan, nato se je dotakniti s hrbtom).

Izdih je treba izvesti skozi napol stisnjene ustnice in biti dolg: to pomaga povečati odpornost proti izdihu in trenira medrebrne mišice. Pri izdihu lahko specialist pritisne na konveksna področja, stimulira mišice teh predelov, zategne mišice in zmanjša medrebrno razdaljo od konveksne strani. S tem dihanjem človek razume, katere dele telesa je treba uporabiti pri izdihu in katere dele pri vdihu..

Učinkovitost treninga se znatno poveča, če:

  • bolnik upošteva položaj telesa, ki ga je določil zdravnik, ker pomaga k boljši obdelavi mišic, popravljanju loka skolioze;
  • vsaka vaja se izvaja vsaj 24-30 krat na dan (medtem ko mora oseba spremljati napredek vadbe z uporabo ogledal);
  • med gimnastiko pacient popije vsaj en liter vode.

Redno izvajanje gimnastike Schroth (vsaj 3-krat na teden po 2 uri na dan) med obdobji nošenja steznika in po njegovem odpovedi prispeva k:

  • doseganje optimalnega popravljanja deformacije v stezniku, zahvaljujoč zelo specifičnim aktivnim vajam, izbranim individualno;
  • razvijanje stereotipa za zavestno pravilno zavzemanje položaja, tudi če ni ortopedskih pripomočkov;
  • utrditev učinka terapije.

Kontraindikacije za uporabo

Kontraindikacije za izvajanje dihalnih vaj Katarino Schroth lahko razdelimo v 2 glavni skupini: splošne in začasne.

Pogoste indikacije vključujejo:Začasne kontraindikacije so:
  • akutne nalezljive bolezni, vnetni procesi s hipertermijo;
  • poslabšanje koronarne in možganske cirkulacije;
  • obdobja poslabšanja skolioze in drugih bolezni hrbtenice;
  • embolija;
  • srčni blok;
  • tromboza;
  • huda duševna bolezen;
  • prisotnost metastaz ali raka;
  • akutna srčno-žilna odpoved.
  • katere koli kronične bolezni v akutni fazi;
  • hipotenzija ali hipertenzija;
  • bradikardija, tahikardija ali srčne aritmije;
  • poškodbe in zapleti.

Patologije, pri katerih se verjetnost poškodbe sklepov in kosti poveča, vključujejo:

  • slabo zaceljeni zlomi;
  • starostna osteoporoza;
  • spastična paraliza z izgubo občutka.

Metodo zdravljenja skolioze, ki jo je ustvarila Katarina Schroth, je njena hči Christa Lenart-Schroth uspešno dopolnila in razvila. Ni presenetljivo, da se pacienti z vsega sveta zgrinjajo v ustanovo v majhnem nemškem mestu Bad Sobernheim. Leta 2009 se je v Rusiji pojavila klinika za tridimenzionalno korekcijo skolioze po metodi K. Schroth.

Zaključek

Metoda Katarine Schroth za zdravljenje skolioze je zelo učinkovita in omogoča doseganje opaznih izboljšav brez kirurškega posega. Osnovno načelo terapije je asimetrično dihanje. Edino, da boste dosegli trajni rezultat, boste morali poskusiti: gimnastiko Katarine Short je treba izvajati redno, tudi če je skolioza nehala napredovati. Namen te tehnike ni, da se enkrat za vselej znebimo ukrivljenosti, ampak da se učinkovito upremo bolezni.

Gimnastika Schroth za skoliozo

Pozdravljeni dragi prijatelji! Danes bomo obravnavali zanimivo tehniko za izboljšanje hrbtnega dela - to je gimnastika Katarine Schroth za skoliozo.

Ustvarjalka metode se je rodila v 19. stoletju v Nemčiji in je tudi sama trpela za skoliozo. Uspelo ji je obvladati zahrbtno bolezen. In po tem dogodku je ustvarila posebno tehniko, ki je pomagala drugim.
Torej, ugotovimo, katere so značilnosti te tehnike in kako jo neodvisno uporabiti.

Kdo je Katarina Schroth

Katharina Schroth se je izučila za specialistko fizioterapije. V mladosti se je ženski pojavila grba in v prsnici so opazili depresijo. Katarina je opazila, da se je, ko je vdihnila veliko zraka, hrbet zravnal. Na njeni metodi temelji nenavadno dihanje.
Zahvaljujoč razviti tehniki je Schroth lahko pomagal ne le ljudem. To tehniko so priznali uradni zdravniki. Odprt je bil tudi center za skoliozo Katharina Schroth. Spletno mesto se nahaja na tem naslovu: skoliose.ru
Katarina je razvila sklop posebnih vaj, ki temeljijo na nadzorovanem in neenakomernem dihanju. To vam omogoča odpravo skolioze v treh smereh.

Schrothova tehnika za skoliozo

Terapija vključuje naslednje korake:

  1. Razkrivanje pravega položaja telesa med treningom.
  2. Raztezanje mišične mase z uporabo dihanja. To bo ustvarilo optimalno razdaljo med prsnico in rebri..
  3. Trening za popravljanje intenzivnosti dihalnega procesa.
  4. Aktivna gimnastika za krepitev mišičnega tonusa.

Vsako gibanje je treba opraviti 30-krat na dan..

Osnovna pravila

Gimnastiko Schroth je treba izvajati ob upoštevanju določenih pravil:

  1. Sistematična vadba.
  2. Izdihnite skozi rahlo stisnjene ustnice.
  3. Med treningom naj popijete približno liter vode.
  4. Pomembno je ohraniti pravilen položaj telesa.
  5. Trup naj bo iztegnjen z največjim naporom..

S pomočjo nenavadnega zdravljenja skolioze Katharine Schroth je mogoče zmanjšati kot deformacije, odpraviti zunanjo napako in ustaviti napredovanje bolezni. Podobna tehnika je predpisana za skoliozo različne stopnje, prisotnost kontraindikacij za operacijo in simptome bolečine.

Vaje se med vdihom izvajajo s precejšnjim naporom. Ta metoda vam omogoča, da povečate razdaljo med rebri in jih postavite v njihov običajni položaj..

Skozi napol stisnjene ustnice naredimo izdih in izvedemo vajo. Pouk poteka po individualnem programu. Zdravnik problematično območje obravnava z masažnimi gibi, tako da si bolnik zapomni zahtevano lokacijo. Nato se vdihne s padajočim delom telesa..

Izdih poteka skozi napol stisnjene ustnice, kar pomaga povečati zračni upor in razviti medrebrne mišice.

Vadbo je treba izvajati vsaj trikrat na teden. Poleg tega je predpisano nošenje steznika. Obstajajo tudi nekatere kontraindikacije - krvni obtok v srcu in možganih, težave z živčnim sistemom, hipertenzija in osteoporoza.
Če je pravilno opravljeno, je mogoče obravnavati ukrivljenost in deformacijo hrbtenice.

Terapevtska gimnastika Katharine Schroth za skoliozo: rehabilitacija na domu

Obstaja veliko načinov zdravljenja skolioze z vadbo. Ena izmed njih je metoda Katharine Schroth. Čeprav je bilo znano v začetku prejšnjega stoletja, danes le malo ve za to. Vendar je v sodobni Nemčiji to glavna konzervativna metoda za zdravljenje skolioze. Sama Katerina Schroth je trpela za skoliozo in je razvila lastno metodo spopadanja z njo, ki temelji na neenakomernem dihanju. In danes tehnika Katharine Schroth, znane tudi kot terapija z obroki, še naprej pridobiva na popularnosti..

Kaj je bistvo tehnike?

Rehabilitacija skolioze po metodi Katarine Schroth se pogosto uporablja v specializiranih centrih in klinikah, saj vključuje vaje za dihanje, moč in okrevanje. Optimalna kombinacija pristopov daje dobre rezultate. Gimnastika je dobila ime po njenem ustvarjalcu, ki je svojo učinkovitost preizkusil na lastnih izkušnjah. Sama Katarina Schroth je utrpela ukrivljenost grebena in razvila kompleks, ki ji je pomagal, da se ga je znebila.

Zdravljenje skolioze z njeno tehniko se uporablja od leta 1921 in v tem času je gimnastika uspela pridobiti priznanje po vsem svetu. Schrothova terapija vam omogoča, da ustavite napredovanje skolioze, zmanjšate stopnjo ukrivljenosti hrbtenice, popravite držo in odpravite mišični tonus.

Deformacija skolioze

1. V obliki črke C ali preprosto. V enem odseku levo ali desno je ločna ukrivljenost hrbtenice.

2. V obliki črke S. Ukrivljenost v dveh delih hrbtenice.

3. V obliki črke Z. Zelo težko ga je zdraviti, zanj pa so značilni trije vsestranski loki ukrivljenosti.

Resnost skolioze je razdeljena na štiri vrste deformacij:

  • 1 stopinja - ukrivljenost hrbtenice znotraj 10 °, vizualno skoraj nevidna, vendar je asimetrija ramen in lopatic že vidna;
  • 2 stopinja - ukrivljenost hrbtenice doseže 11-25 °, sklon je močno viden, še posebej, če je nagnjen, ramena so neenakomerna;
  • 3. stopnja - opazno odstopanje od navpične osi za 26-50 °, izrazita deformacija hrbtenice, ki jo spremlja atrofija mišic, pljučno in srčno popuščanje se začne razvijati;
  • 4. stopnja - RTG kaže ukrivljenost hrbtenice več kot 50 °, bolezen spremlja resna motnja v delovanju notranjih organov.

Osnovna načela

Skolioza pri bolniku povzroči nesimetrično dihanje, zrak vstopa v en del prsnega koša veliko bolje kot v drugega. To vodi do povečane ukrivljenosti in videza rebraste grbine. Zdravljenje skolioze po Schrothovi metodi vključuje izvajanje dihalnih vaj, ki naj odstranijo udrtino in poravnajo hrbtenico pod zračnim pritiskom.

To pomeni, da bi moral vsak pristop pacienta prisiliti, da zavestno diha tisti del prsnega koša, ki je najbolj prikrajšan. To vodi do upočasnitve procesa ukrivljenosti in postopnega obnavljanja normalnega položaja hrbtenice. Sprva nekateri bolniki težko razumejo, kako to pravilno storiti. Toda tehniko postopoma uspešno obvladujejo tako odrasli kot otroci. Na voljo je v rehabilitacijskih centrih, saj zahteva nadzor specialista.

Kaj je skolioza in kateri so vzroki bolezni?

Skolioza je bolezen mišično-skeletnega sistema, pri kateri pride do stranske ukrivljenosti hrbtenice. Ta bolezen je prirojena, najpogosteje pa je skolioza pridobljena patologija in to bolezen diagnosticiramo v starosti od 4 do 15 let. Bolezen se lahko razvije kjer koli v hrbtenici, vendar je najpogostejša torakalna skolioza..

Primarni vzrok pridobljene skolioze so šibke hrbtne mišice, ki najprej vodijo do upogibanja, kasneje pa lopatice štrlijo, kar kaže na nastanek patologije. Med glavnimi razlogi so tudi: različne hude bolezni, nepravilna drža, neenakomerne težke obremenitve, sedeči življenjski slog, dolgotrajno sedenje za mizo ali mizo med šolarji v napačni drži.

Cilji metodologije

Terapevtska gimnastika je le del terapije, ki je v primeru skolioze zapleten in dolgotrajen proces. Lekcijo izvajajo visoko usposobljeni strokovnjaki. Popravek stanja se izvaja postopoma, da bi bolnika v tretji fazi pripeljali do popolnega zdravljenja, ga je treba najprej stabilizirati na drugo, od tam pa na prvo. Na štirih stopnjah skolioze še zdaleč ni mogoče popraviti..

Schrothova terapija naj bi dosegla naslednje rezultate:

Dihalna gimnastika pri skoliozi

  • Popravek drže, odprava kozmetične napake.
  • Izboljšanje samozavesti, izravnavanje ramen.
  • Normalizacija bolnikovega psiho-čustvenega stanja.
  • Upočasnitev ali popolna ustavitev procesa ukrivljenosti hrbtenice, utrditev rezultatov terapije z zdravili in drugih fizioterapevtskih tehnik.
  • Normalizacija naravnega dihanja.
  • Stabilizacija pravilnega položaja hrbta.
  • Preprečevanje kirurgije.

Pozitivni rezultati tehnike se dosežejo po več sejah, ob upoštevanju pravilne izvedbe in upoštevanja vseh zahtev strokovnjaka. Za vsakega pacienta se razvijejo posamezne vaje, pri čemer se upoštevajo značilne značilnosti patološkega procesa.


Izvajanje zahteva strog nadzor postopka s strani strokovnjaka

Indikacije in kontraindikacije

Splošne kontraindikacije za kompleks so podobne tistim, ki so bile sprejete za druge fizioterapevtske učinke:

  • povišanje temperature v ozadju akutnih vnetnih ali nalezljivih bolezni;
  • onkologija;
  • akutna kršitev možganske cirkulacije;
  • duševna zaostalost;
  • osteoporoza;
  • huda bolezen srca.

Začasno se vzdržati takšne telesne vzgoje je treba izpostaviti nedavnim operacijam in poškodbam, motnjam srčnega ritma, poslabšanju skolioze. Dihalna gimnastika po Schrothu s skoliozo je indicirana za rehabilitacijo bolnika s katero koli stopnjo bolezni..

Indikacije za uporabo tehnike

Terapevtske vaje je razvila Katharina Schroth, da bi upočasnila napredovanje skolioze, odpravila mišično neravnovesje in vidne okvare. Zato je predpisan bolnikom z naslednjimi indikacijami:

  • Kakršna koli stopnja razvoja skolioze.
  • Prisotnost kozmetičnih napak v hrbtu, ki pacientu povzročajo psihološko nelagodje.
  • Kontraindikacije za operacijo.
  • Sindrom bolečine in drugi neprijetni simptomi skolioze.

O ustreznosti uporabe metode se odloči zdravnik v vsakem posameznem primeru. Ne obstajata dve enaki skoliozi, zato so načini popravljanja za vse bolnike različni..

Kako pravilno dihati s skoliozo

Navaden zdrav človek ima pravilno diafragmatično dihanje. Oboleli za skoliozo diha nesimetrično, največja količina zraka vstopi na konveksno stran ukrivljenega loka, najmanj v konkavno. V centru terapevtska gimnastika Katharine Schroth temelji na učenju otrok in odraslih tudi asimetričnemu, vendar v nasprotju z običajnim dihanjem.

Največji volumen med vdihom gre na konkavno stran, razteza zožene medrebrne mišice s pomočjo posebnih vaj in pri izdihu zmanjša razmik med rebri, raztegnjenimi na konveksni strani, znova izvaja posebne vaje. Pomaga ustaviti napredovanje, ki je neizogibno pri nadaljnjem nepravilnem dihanju, in zmanjšati deformacijo..

Splošni nasveti in pravila gimnastike

Da bi metoda, ki jo priporoči zdravnik, dala rezultate, morate redno obiskovati pouk. Prav vztrajnost vam omogoča, da dosežete odličen učinek in popravite celo resno ukrivljenost. Poleg tega vam bodo naslednji strokovni nasveti pomagali, da ne boste izgubili razpoloženja in pravilno izvajali vaje:

  • Preden začnete trenirati s to tehniko, je priporočljivo, da natančno preberete pravila položaja telesa v postopku, lastnosti in značilne odtenke. Običajno svetuje glede tega vprašanja pred začetkom prve lekcije.
  • Pri Schrothovi metodi ni manjših vaj ali pristopov, ki bi jih lahko odpravili brez izgube kakovosti treninga..
  • Tečaj traja v povprečju najmanj 3 mesece, po katerem se naredi odmor. V prvem tednu ni vredno čakati na rezultat, saj je postopek zdravljenja dolg, vendar so učinkovitost tehnike opazili že mnogi bolniki.
  • Za razliko od drugih metod pojav bolečine med poukom ni razlog za ustavitev pouka.
  • Olajšanje med treningom lahko dosežemo tako, da vrečke s peskom in valje postavimo na problematična področja. Vsi ukrepi bi morali biti usmerjeni v popravljanje ukrivljenosti.

V procesu treninga je pomembno upoštevati varnostne ukrepe, pozorno poslušati strokovnjaka, ne povečati ali zmanjšati obremenitve brez njegovega dovoljenja. Dobljeni rezultat je neposredno odvisen od natančnosti upoštevanja vseh pravil..

Izvršilna pravila

Vadba poteka v dobro prezračeni telovadnici z zrcalnim sistemom. Izobraževanje v centru traja 3 mesece, trajanje ene lekcije je približno 2 uri, 3 dni na teden, število ponovitev doseže 30-krat.

  1. Za povečanje učinkovitosti je pomembna pravilnost vaj, zato se začnejo zdraviti z inštruktorjem na domači trening.
  2. Med polnjenjem je treba natančno izvesti pasivno korekcijo.
  3. Največje raztezanje trupa spodbuja pravilen vdih in izdih.
  4. Dolg izdih skozi nagubane ustnice spremlja sikanje.
  5. Vdih opravimo namerno v konkavni strani..
  6. Ena lekcija - 1 liter vode.

Kaj je nesprejemljivo med poukom?

Tehnika Katharine Schroth ne vključuje salta ali hitrega teka; takšna aktivnost samo poveča negativno obremenitev hrbtenice. Poleg tega so med vadbo prepovedani naslednji ukrepi:

  • Obesite se na eno roko, kar bo povečalo razmik med rebri, kjer je že tako velik.
  • Ne upogibajte se na stran močno in globoko, vsa dejanja morajo biti čim bolj previdna.
  • Raztezanje medeničnih vezi in njihovo zvijanje poveča tveganje za poškodbe.
  • Na seznam nevarnih so izključeni sukanje in vrtenje ter nagibi, vlečenja, velja tudi študija tiska.
  • Ne morete biti v enem položaju več kot 15 minut.
  • Nosite težke dumbbe po telovadnici.

Vse vaje in pristope je treba izvajati pod nadzorom strokovnjaka. Uspešno se kombinirajo z nošenjem steznikov Chenot. Če sami spremenite vrstni red ali intenzivnost pristopa, je to lahko nevarno za zdravje in si ga morate zapomniti.

Kaj je vadbena terapija

Telovadba za skoliozo pri otrocih in odraslih se izvaja v skladu z naslednjimi glavnimi navodili:

  • Gimnastika za skoliozo prsne hrbtenice.
    Masaža skolioze
  • Vodni postopki za normalizacijo hrbtenice v primeru skolioze.
  • Masaža (za hrbtenico).
  • Nadzor položaja ledvene hrbtenice, izvajanje postopkov, katerih namen je popraviti celotno držo.
  • Športni postopki: dihalne vaje, fitball vaje, gimnastika Schroth.
  • Fizične vaje za otroke od treh let po metodi Norbekov.

Po vadbi s skoliozo v telovadnici morate opazovati svoje počutje. Ker, če so za eno osebo lahko zelo sprejemljive vaje z visoko intenzivnostjo, potem za drugo - zdravljenje skolioze bo primerno le z osnovnimi gimnastičnimi postopki (na primer po metodi Norbekov).

Faze usposabljanja

Pouk se začne s pripravljalno masažo. Če želite to narediti, mora bolnik ležati s trebuhom na kavču in se sprostiti. Postopek je namenjen pripravi telesa na prihajajoči stres in zapomnitvi mišičnih skupin, s katerimi lahko pri tem sodelujemo.

Naslednji korak je delo pacienta s problematičnim področjem. Za to se mora med vdihavanjem osredotočiti nanjo. Za lažjo nalogo lahko zdravnik trenutno drži roko na pravem mestu. Z globokim vdihom pride do ravnanja.

Pri tem mora bolnik uporabljati samo diafragmatično dihanje. Izdihnite čim dlje, saj se morate osredotočiti na prsni koš. Zaradi močne napetosti se sprožijo receptorji in nastane spremenjeno dihanje. Številne ponovitve vam omogočajo, da se spomnite, kako pravilno dihati, da poravnate prsni koš. To je pozitiven učinek Schrothove terapije..


V procesu izvedbe so vključene različne naprave

Popravek sagitalnega profila

"Raven hrbet" je ena glavnih težav pri zdravljenju bolnikov z idiopatsko skoliozo. Na podlagi tega je ena glavnih nalog pri izbiri in izvajanju vaj ustvariti fiziološki sagitalni profil. Vse vaje temeljijo na enem samem osnovnem principu: ustvariti ali ohraniti ledveno lordozo in povečati torakalno kifozo, kar bo zaustavilo napredovanje.

Schroth-ove vaje v začetnih položajih stoje, sede, leže, hoje se izvajajo ob ohranjanju fizioloških krivulj hrbtenice, kar v procesu večkratnega ponavljanja vodi do utrjevanja posturalnih refleksov.

Komponente vadbe Katarine Schroth

Gimnastika vključuje sklop vaj, ki je sestavljen iz različnih komponent. Glavni, ki ločujejo tehniko, so:

  • Pasivna korekcija hrbtenice. Bolniku se pomaga pri upravljanju določenih delov telesa, prsnega koša. Mišična prizadevanja vam omogočajo, da dosežete največjo spremembo položaja reber, pa tudi normalizirate prostor med njimi, povečate mišični tonus.
  • Avto podaljšanje. To je postopek postopnega izravnavanja grebena in povečanja dolžine trupa. Pozitivne spremembe dosežemo z redno vadbo in vztrajnostjo. Takšna komponenta vam omogoča, da povečate učinkovitost vdihavanja, povečate raztezanje mišic konkavne strani. Pri tem specialist pomaga pri delu na problematičnih področjih.
  • Vdihniti. Specialist pacientu nakaže, kakšno zaporedje gibanja je treba upoštevati na potopljenih območjih. V tem primeru bolnik poskuša premakniti prsni koš za roke. Rebra naj se premikajo nazaj in navzven, to pa mora biti v središču pozornosti. Če to ni mogoče, potem gibanje reber nadzirajo roke..
  • Aktivna prilagoditev. Opazimo največjo mišično napetost, izdih je dolg z naporom. V tem primeru napetost opazimo po mišicah. Vse izbrane vaje naj bodo usmerjene v zmanjšanje raztezanja med konveksnimi rebri, tako da vrnejo ton mišičnim vlaknom.

Pred začetkom lekcije strokovnjak opravi merjenje rasti in jo preveri z odčitki, pridobljenimi po zaključku. V idealnem primeru mora biti povečava znotraj 1-2 cm.

Asimetrična korekcija trupa

Izvaja se v čelni in vodoravni ravnini. Glavni cilj je naučiti pacienta, da samostojno popravi položaj telesa z uporabo moči mišic trupa. Vaje so izbrane strogo individualno, odvisno od vrste skoliotske deformacije. Obvezna komponenta vsake vaje je asimetrično, lokalno, rotacijsko dihanje po Schrothu, ki spodbuja korekcijo.

Stabilizacija dosežene korekcije se izvede z izometrično napetostjo trupnih mišic v ekspiracijski fazi, ki aktivno podaljša učinek na skrajšane mišice in aktivira "prenapete" mišice.

Kontraindikacije za uporabo

Dihalna gimnastika ni univerzalno zdravilo za zdravljenje skolioze in ni predpisana bolnikom z resnimi patološkimi procesi v telesu. Glavne kontraindikacije za uporabo tehnike so:

  • Akutno vnetje, okužba z visoko vročino in zastrupitev.
  • Slaba koronarna in možganska cirkulacija.
  • Embolija ali srčni blok.
  • Huda duševna bolezen.
  • Tromboza.
  • Onkološka izobrazba, tudi z metastazami.
  • Kardiovaskularna insuficienca.

Začasno so omejeni na obisk specialistov, kadar so bolniki poškodovani, med poslabšanjem katere koli kronične patologije, napadom hipotenzije ali visokega krvnega tlaka ali srčne aritmije. O možnosti nadaljevanja študija odloča le zdravnik.

Tehnika Katharine Schroth se pogosto uporablja pri zdravljenju skolioze, saj je zelo učinkovita. Z njegovo pomočjo lahko preprečite operacijo in dosežete odlične rezultate pri popravljanju stanja. Osnovno načelo terapije je asimetrično dihanje. Glavna naloga predavanja je enkrat za vselej popraviti položaj hrbtenice..

Glavna stvar pri terapiji Schroth

Schrothova gimnastika za skoliozo ni naključno imenovana tridimenzionalna ortopedija skolioze. Zahvaljujoč kombinaciji gimnastičnih vaj strogo individualne usmeritve z razvojem asimetričnega dihanja se pri človeku oblikuje stereotip pravilnega položaja telesa. Steznik Chenot pomaga doseči optimalno korekcijo. Utrditev metode dihanja in gimnastičnih spretnosti pri domačih vajah pripelje sistem treninga do avtomatizma.

Terapevtski rezultat ni v tem, da se oseba popolnoma reši problema, ampak se raje nauči živeti z njim udobno:

  • vidna napaka se zmanjša;
  • dihanje se izboljša;
  • telo postane bolj gibljivo;
  • ni napredka patologije;
  • psihološki status se premika k pozitivnemu.

Celoten sklop vaj

Komplet vaj, ko se znebite problema skolioze, je sestavljen iz ogrevanja, glavnega dela in končne vrste vaj.

Pozor: vaje, ki so razvrščene kot asimetrične, učinkovito vplivajo na stanje hrbtenice, vendar jih mora izbrati le zdravnik.

Doma je treba izvajati vaje, ki ne preobremenijo hrbtenice. To bo pacienta med izvajanjem kompleksa zaščitilo pred poškodbami..

Ogreti se


Bolnik s skoliozo se mora pred začetkom vaje naučiti, kako pravilno dihati in hoditi. Če želite to narediti, morate stati naravnost do stene in hoditi iz enega dela prostora v drugega, poskušajte ne spreminjati začetnega položaja hrbta.

Osnovne vaje

Vaje lahko izvajamo v različnih položajih, ležimo na hrbtu, na trebuhu in tudi v sedečem in stoječem položaju. V vajah ponovite gibanje vsaj 10-15 krat. Začetne gibe je mogoče začeti s 5 nizi:

  • hoja 2-3 minute na vseh štirih;
  • iz istega položaja je treba poravnati levo roko in jo počasi potegniti naprej, hkrati dvigniti desno nogo in ostati v tem položaju 5-7 sekund, nato spremeniti okončine in storiti enako;
  • stoje na vseh štirih, počasi upognite hrbet, glava se dvigne čim višje, ta položaj ostane 5-10 sekund;
  • z obokanjem hrbta navzgor v loku, tudi iz položaja na vseh štirih, z desnim kolenom vzamemo glavo, zavzamemo prvotni položaj in naredimo enako z levim kolenom;
  • za mišice tiska. Telo mora ležati na tleh, roke pa naj bodo nameščene vzdolž telesa, noge so po vrsti dvignjene in vsako od njih držijo na vrhu, nato pa obe držijo krošnjo;
  • ležimo na hrbtu in potegnemo desni komolec do levega kolena, nato tudi, le drugi komolec in koleno;
  • ležimo na hrbtu, roke iztegnemo vzdolž telesa, dvignemo ravne noge navzgor, se upognemo v desno in levo, nato zavzamemo začetni položaj;
  • Za 10-15 sekund pete iztegnemo navzdol in potegnemo roke in glavo navzgor, vse to počnemo ležeči na hrbtu;
  • ležimo na hrbtu in delamo gibe, kot da bi se vozili s kolesom, vajo izvajamo 30-45 sekund;
  • ležite na hrbtu, dvignite noge navzgor in jih držite naravnost, vajo "škarje" morate izvesti z nagibanjem desne noge v levo in levo v desno, izvajamo jo z obema nogama hkrati 30-45 sekund in vajo večkrat ponovimo.

Končne vaje

Na koncu je treba obremeniti nekatere dele telesa, ki sodelujejo pri enakomerni drži: