Glavni / Burzitis

Bolečine v križu zjutraj

Burzitis

Skoraj vsak drugi človek doživi neprijetne občutke zaradi dejstva, da ga zjutraj boli hrbet. Dejansko je lahko veliko dejavnikov bolezni - človek se ne premika veliko, ne opazi razvoja bolezni ali pa je preprosto kriva neprijetna postelja. Zakaj hrbet boli v ledvenem delu zjutraj - analizirali ga bomo v našem pregledu.

Bolečine v hrbtu po prebujanju: vzroki

Zjutraj ne moremo imenovati dobrega, če ga spremlja boleča ali ostra bolečina. Sploh če se zbudiš iz tega. Zakaj hrbet boli zjutraj - v tem pregledu bomo upoštevali dejavnike, ki lahko povzročijo nelagodje v ledvenem delu hrbtenice:

  • Telesna neaktivnost je premalo aktiven življenjski slog, prekomerna telesna teža. Poskusite dan začeti z vadbo in bolečina bo postopoma izginila..
  • Stres - stalna razdražljivost izzove živčne celice.
  • Nosečnost - ženska, ki je "v položaju", ima veliko večjo verjetnost neprijetnosti zaradi ploda, ki se razvija.
  • Vnetje v sečnem sistemu. Po spanju hrbet boli v predelu ledvic, kar pomeni, da z urinarnim sistemom ni vse v redu. Presenetljiv znak je sindrom tope bolečine v ledvicah, ki se nadaljuje ne glede na držo bolnika. Olajšanje lahko pride šele po praznjenju mehurja.
  • Bolezni trebušne slinavke. Kršitve v trebušni slinavki se lahko odražajo v tem, da križ boli zjutraj po spanju. Posebnost - boleča bolečina v pasu.
  • Patogeneza hrbtenice: kila, skolioza, radikulitis in osteohondroza. Zadnja navedena diagnoza se pokaže najpogosteje zjutraj. Neprijetni občutki pokrivajo območje med lopaticami, repno kostjo in pasom.
  • Bolezni trebušnih organov - pankreatitis, slepiča, bolezni prebavil.
  • Vnetni procesi v dihalnem sistemu.
  • Patologija sklepov: artritis, artroza, ankilozirajoči spondilitis - te bolezni lahko povzročijo nelagodje.
  • Nenaravni položaj spanja.

Zakaj je bolečina, ki izgine sredi dneva, nevarna?

Mnogi poznajo to situacijo, ko križ zjutraj boli in nato mine. Govorimo o nelagodju, ki se nenehno kaže zjutraj in popusti sredi dneva. Pacient spremembe svojega stanja niti ne opazi in nenehno prelaga zdravljenje. In zjutraj se vse ponovi. Takšen mračni dan bo slej ko prej privedel do zapletov in evo zakaj.

Med spanjem se mišice in sklepi sprostijo. Z opisano patogenezo se zmanjša obseg medzglobne tekočine, ki deluje po principu mazanja. Zjutraj tkiva preidejo v fazo aktivnosti, toda snov, ki naj bi ublažila njihovo gibanje, se je razvila v majhnih količinah, zato se po spanju pojavi krč. Čez dan se začne sklepna tekočina proizvajati v enaki količini in občutki bolečine izginejo.

Zakaj boli križ

Pogost vzrok bolečine je osteohondroza, pogosta bolezen hrbta. Povzroča neprijetne občutke v sklepih hrbtenice in jim odvzema plastičnost. Če spodnji del hrbta boli po spanju, je to prvi znak patogeneze. Obstaja še več posebnosti:

  • Tudi pri šibkem kašlju je občutek bolečega lumbaga v hrbtu in križu.
  • Ne morete se prosto upogniti.
  • Po intenzivnem gibanju čutite zlom.
  • Stalna jutranja boleča bolečina v pasu.

Osteohondroza se kaže v bolečinah v različnih delih hrbtenice.

  1. Cervikalno - v tem primeru po spanju hrbet boli v predelu lopatic, vratu, ramen. Izguba občutka v okončinah in orientacija v prostoru ter muhe pred očmi.
  2. Prsi - naraščajoče bolečine v hrbtu, prsnem košu, med rebri. Težko dihanje.
  3. Ledveni del - težko gibanje pri upogibanju, zjutraj boli križ, opazimo tudi želodčne kolike.

Če sumite, da so bolečine v križu po spanju znak osteohondroze, potem ne odlašajte z obiskom zdravnika. Specialist vam bo povedal, katero zdravljenje bo najučinkovitejše.

Artroza in bolečine v hrbtu

Po spanju hrbet v ledvenem delu boli - sklepi, vrat in hrbet pogosto trpijo zaradi uničenja hrustanca, ki olajša trenje. Hrbtenice so prekrite tudi s hrustančnim tkivom (matriksom). Če se vlaga v njej ne zadrži, potem pride do trenja kosti in začne se vnetje. Zato sklepi bolijo, hkrati pa se diski prenehajo spopadati s svojo glavno nalogo - pritrditvijo vretenc. To je znak artroze. Je kot tihi morilec - lahko je dolga leta asimptomatičen in se začne zjutraj po spanju kazati z bolečinami v križu.

Čas za začetek zdravljenja

Pomembno je razumeti, da čeprav olajšanje pride, bolezen ni nikamor odšla. Simptom začasno izgine. Zato je najbolje, da zdravljenje začnete čim prej. Če želite to narediti, morate opraviti pregled. Vključuje:

  1. Darovanje krvi in ​​urina za splošno analizo. Laboratorijska študija bo pokazala, v kateri fazi je bolezen in kateri organ je prizadet. Analiza urina bo pokazala, ali gre za vnetni proces v sečnem sistemu..
  2. Kemija krvi.
  3. Rentgen hrbtenice - vam bo omogočil analizo stanja sklepov.
  4. Možna računalniška tomografija hrbtenice, ki bo razkrila morebitno stiskanje in ukrivljenost.
  5. Anamneza. Zdravnik bo pregledal anamnezo. Morda so bolečine v križu po spanju posledica kroničnih ranic. Ugotovil bo, ali imajo vaši bližnji sorodniki podobne bolezni in ali delovni pogoji vplivajo na vaše zdravje..

Metode zdravljenja

Ko so končani vsi pripravljalni postopki, morate začeti zdravljenje. Proces lahko razdelimo na več stopenj:

  • Odprava vzroka patogeneze.
  • Kompleksni učinek na žarišče bolezni.
  • Nadzor simptomov z zdravili za lajšanje vnetja.

Zdravljenje z zdravili

V primeru mišično-skeletnih motenj lahko jutranja bolečina v križu pomaga pri lajšanju protivnetnih zdravil, kot so ibuprofen in druga zdravila, ki vsebujejo diklofenak. Uporabljajo se lahko v različnih oblikah, izbira je odvisna od intenzivnosti bolečine:

  • Tablete - običajno jih jemljemo ob obrokih. Ljudje z boleznimi prebavil jih morajo piti skupaj z zdravili, ki zmanjšujejo raven kislosti v želodcu.
  • Mazila - usmerjajo bolečino in lajšajo vnetja.
  • Injekcije.

Poleg tega mišični relaksanti dobro pomagajo. To so zdravilne snovi, ki lajšajo napetost v skeletnih mišicah. Med njimi sta Pancuronium in Vicuronius. Uporabljati jih je treba le po navodilih zdravnika in jih ne smejo odnašati - lahko povzročijo paralizo mišic.

Dodatni ukrepi

Če bolečine v križu zjutraj ne prenehajo, lahko zdravnik predpiše počitek v postelji in predpiše nošenje steznika za dodatno podporo prizadetemu območju..

Spanje na ortopedski vzmetnici je v primeru takšnih bolezni veliko bolj koristno.

Terapevtske vaje in ročne terapije bodo dobro podporno orodje. Strokovnjaki bodo pomagali, da bodo mišice močnejše in vretenca bolj gibljiva.

Preprečevanje

Bolje je bolezen preprečiti kot zdraviti. Še posebej, ko gre za mišično-skeletni sistem - zanj moramo poskrbeti. Da se ne boste spraševali, zakaj vas po spanju boli hrbet, upoštevajte nekaj pravil:

  • Ne dvigujte uteži. Brez ustrezne priprave lahko privede do številnih bolezni..
  • Vodite aktiven življenjski slog. Več športa, vendar obremenitev ne sme biti izjemno intenzivna. Lahko preprosto uvedete nove navade - hoja, ustavljanje dvigala, kolesarjenje.
  • Prijavite se v bazen. Plavanje je odlična preventiva, če vas po spanju boli hrbet..

Ne odlašajte z obiskom zdravnika. Uporaben je celo načrtno kot preventivni ukrep..

Bolezen XXI stoletja - bolečine v hrbtu zaradi računalnika

V tem pregledu ni mogoče zaobiti enega najpogostejših razlogov, zakaj boli križ zjutraj. Dolgo sedenje za računalnikom, ki se lahko vleče do jutra. In po kratkem spancu - boleče bolečine v križu. Pod tem režimom je zrasla cela generacija. Ni presenetljivo, da zdaj mnogi ljudje vseh starosti trpijo zaradi opisane bolezni. Med spletno igro je človek v nenehni napetosti in lahko močno skoči navzgor in se poistoveti z junakom, ki beži pred pošasti. To ne vpliva samo na psiho, ampak tudi na fizično kondicijo. Edino zdravilo je, da nehate sedeti pred računalnikom in se pravočasno odpravite v posteljo..

Drugi vzroki za bolečine v hrbtu

Vsako jutro me boli križ, vendar se mi zdi, da je zdravje v redu. Za to so lahko drugi razlogi:

  • Nepravilen položaj telesa med spanjem. Zaspati v ležečem položaju na hrbtu ni najboljši položaj. Dejstvo je, da to ustvarja nenaraven odklon v spodnjem delu hrbta, kar je vzrok za nelagodje. Poskusite prekiniti to navado.
  • Moteno prekrvavitev v hrbtu. Oteklina je lahko razlog, da spodnji del hrbta po spanju boli. Pojavi se po poškodbi hrbta. Poskrbite, da bo hrbtenica med spanjem nemoteno pretakala kri.
  • Neudobna postelja. Ni presenetljivo, da gre za neprijetno posteljo, ki lahko zjutraj povzroči bolečine v hrbtu. Navsezadnje je to kraj, kjer preživimo pomemben del svojega življenja. Premehka postelja ali žimnica z visečimi palicami je lahko neprijetna. Po spanju v taki postelji se pojavijo bolečine v vratu in križu. Izberite samo trde površine, da se bo hrbtenica med počitkom vrnila v svoj naravni položaj. To bo ključ za pravilno držo..

Zdravje hrbta je ključ naše dejavnosti. In gibanje je življenje. Če torej vse pogosteje opazite, da vas zjutraj takoj po spanju boli hrbet, ne tvegajte in se posvetujte z zdravnikom, nato pa upoštevajte vsa predpisana priporočila..

Po spanju boli hrbet - kaj storiti?

Nekaj ​​manj kot polovica odrasle populacije se zjutraj zbudi z bolečinami v križu. Po spanju boli hrbet iz različnih razlogov. Najpogostejše med njimi so bolezni hrbtenice, otrdele hrbtne mišice in neprijetna postelja ali vzmetnica. Ko se pojavi bolečina, morate čim prej ugotoviti vzrok. Navsezadnje so dolgotrajne bolečine lahko povezane z nevarnimi boleznimi, ki jih je treba takoj zdraviti..

Vsebina:

Zakaj me po spanju boli hrbet

Bolečine v hrbtu se lahko pojavijo pri vseh. Pa tudi tisti, ki vodijo zdrav način življenja. Narava bolečine ni odvisna od starosti in spola. In sama bolečina se najpogosteje pojavi spontano..

Zunanji vzroki

Nepravilen položaj spanja

Običajno se bolečine v hrbtu pojavijo zjutraj, ko oseba spi na hrbtu z ravnimi nogami. V tem položaju je spodnji del hrbta močno obokan, zato so mišice hrbta med spanjem prekomerno raztegnjene..

Tudi bolečine v hrbtu se pogosto počutijo po spanju na trebuhu. V tem položaju so mišice vratu in križa preobremenjene. Rezultat takšnega počitka so jutranje bolečine v glavi in ​​hrbtu..

Če želite zmanjšati tveganje za jutranje bolečine, položite vzglavnik pod noge, če spite na hrbtu, ali pa ga položite pod trebuh, če spite na trebuhu. Druga možnost je, da zavzamete bolj udoben položaj, na primer položaj ploda. V tem položaju so mišice spodnjega dela hrbta in vratu sproščene. To pomeni, da je manj možnosti, da vas bo zjutraj bolel hrbet..

Preberite več o tem, v katerem položaju spite tukaj..

Neprijetno spalno mesto

Spanje na napačni žimnici in vzglavniku je pogost vzrok za bolečine v hrbtu zjutraj. Neprijetni občutki so v tem primeru tudi posledica nepravilnega položaja hrbtenice med spanjem..

Kakovostna ortopedska vzmetnica bo lajšala bolečine, povezane z neprijetnim prostorom za spanje. Izberite vzmetnico posebej zase. Strokovnjaki priporočajo nakup vzmetnice s povprečno trdnostjo - nekakšno zlato sredino, ki bo ustrezala večini ljudi s težavami v hrbtu.

Glavobole, povezane z nizkim ali visokim položajem glave med spanjem, zdravimo z ortopedsko blazino. Izdelek bo ohranil glavo in vrat naravnost, kar odpravlja verjetnost jutranje bolečine.

Kako izbrati pravo blazino - preberite ta članek.

Pretiran stres v hrbtu

Prekomerni stres na križu v telovadnici ali na delovnem mestu vodi do mišične mikrotravme. Zato pogosto zjutraj po treningu ali po intenzivnem fizičnem delu človek zaradi bolečih občutkov ne more vstati iz postelje. V tej situaciji zmanjšajte intenzivnost telesne dejavnosti ali se izogibajte nenadnim dvigovanjem težkih delov. Na splošno bolečine v hrbtu po stresu izginejo v 3-7 dneh.

Stres

Preobremenitev živcev lahko zjutraj povzroči mišične spone na območju lopatic.

Okužbe

Tudi resne nalezljive bolezni vodijo v bolečine v hrbtu. Na primer, tuberkuloza, HIV, sifilis itd. Te bolezni prizadenejo notranje organe in v njih povzročijo vnetje. Izraža pa se z bolečinami v hrbtu po spanju.

Alkoholne pijače

Kronična bolezen jeter ali ledvic ima lahko bolečine v hrbtu, povezane s pogostim uživanjem alkohola.

Notranji razlogi

Prekomerna telesna teža

Odvečni kilogrami na telesu povečajo aksialni pritisk na hrbtenico. Hkrati pa odsotnost kakršne koli telesne aktivnosti oslabi hrbtne mišice, zato obremenitev pri hoji še bolj pade na hrbtenico. Posledično so medvretenčne ploščice poškodovane, razdalja med vretenci pa se zmanjša, kar povzroči stiskanje živčnih končičev in bolečine v hrbtu po spanju..

Bolezni hrbtenice

Glavne patologije, povezane z bolečinami v hrbtu, so:

  • Osteohondroza. Z boleznijo se medvretenčne ploščice deformirajo, kar na koncu vodi do stiskanja živčnih končičev in posledične bolečine. Osteohondroza je glede na lokalizacijo razdeljena na maternični, prsni in ledveni. Vsaka vrsta bolezni ima svoje simptome. Cervikalno osteohondrozo spremljajo bolečine v glavi, vratu, ramenih in v predelu med lopaticami. Za tip prsnega koša so značilne bolečine v prsih, podobne srčnemu infarktu, otrplost v rokah itd. Ledvena osteohondroza se kaže v bolečinah v križu, ki se povečajo pri dolgem sedenju, ostrih zavojih in zavojih telesa.
  • Revmatoidni artritis. Vnetje sklepov izzove razvoj bolečin v hrbtu po spanju. Vzroki za poslabšanje bolezni vključujejo okužbe, dednost, stres itd..
  • Osteoartritis. Zanj je značilna deformacija sklepov nevnetne narave. V bistvu se bolezen pojavi pri starejših, v redkih primerih pa se patologija razvije v mladosti..
  • Spondiloartroza. Vnetje sklepov hrbtenice moti njeno gibljivost, zato hrbet po jutranjem spanju boli. Za patologijo so značilne stalne bolečine čez dan in krčenje v vretenčnih sklepih.
  • Edem. Poškodba hrbta ali okužba v hrbtu lahko povzroči otekanje. Hkrati edem morda dolgo ne bo izginil sam, če se nič ne bo odpravilo..
  • Bechterewova bolezen. Vnetna bolezen hrbtenice, pri kateri se vretenca zlijejo s okostenelostjo vretenčnih vezi. Bolezen se kaže kot bolečina in otrdelost križa. Poleg tega v tem primeru hrbet boli zjutraj po spanju, čez nekaj časa bolečina izgine.
  • Medvretenčna kila. Pogosteje se pojavi zaradi osteohondroze in pretiranega stresa na hrbtenici. O prisotnosti kile lahko govorimo, če človeka noge bolijo ali otrpnejo. Poleg tega hernije diskov povzročajo bolečino med dolgotrajnim sedenjem..

Mišične bolezni

Poleg bolezni hrbtenice so bolečine v vratu in hrbtu po spanju povezane z mišičnimi patologijami. Med njimi:

  • Mišična distrofija. S to boleznijo dolge hrbtne mišice ne dobijo potrebne količine hranil. To je posledica nepravilne drže telesa, premajhne telesne aktivnosti in pogostih stresov. Na prisotnost bolezni kaže togost hrbtnih mišic v križu.
  • Preobremenjenost mišic. Takšna zastoja se pojavi po daljšem sedečem delu, dolgem sedenju za računalnikom, pa tudi kot posledica hudega stresa.
  • Krči. Mišice hrbta lahko boleče po spanju s skoliozo, prekomernim naporom in tudi po spanju v napačnem položaju.
  • Miozitis. Zanj je značilno vnetje mišic, ki ga povzroči okužba ali prekomerna uporaba hrbta. Za razliko od bolečine po treningu je pri miozitisu bolečina v hrbtu dolgotrajna in morda ne bo izginila več kot 3 dni.
  • Rane. V 99% primerov so modrice ali zvini hrbtnih mišic vzrok jutranje bolečine. Vsaka poškodba hrbta zahteva takojšnjo diagnozo. Navsezadnje se poškodbe hrbtenice lahko vrnejo zaradi premika diskov ali pojava mikro razpok v vretencih. MRI ali rentgenski pregled lahko razkrije posledice poškodb.

Druge bolezni mišično-skeletnega sistema

  • Osteoporoza. Zmanjšanje ravni hormonov skupaj s pomanjkanjem kalcija v kosteh naredi kosti občutljive. Rezultat je osteoporoza, ki znatno poveča tveganje za zlome. Bolezen je mogoče ugotoviti, če se bolnikovi zlomi pojavijo več kot 2-krat na leto in to na "ravno mesto". Tveganje za bolezen je večje pri ženskah v menopavzi.
  • Medrebrna nevralgija. Še en pogost vzrok za bolečine v hrbtu po spanju. Bolečina s to patologijo se poveča s kašljanjem, kihanjem in ostrimi zavoji telesa. Za razliko od drugih patologij medrebrna nevralgija izgine sama od sebe. Pred potrditvijo prisotnosti diagnoze pa je treba postaviti diagnozo za podobne bolezni..

Notranje bolezni

  • Bolezni sečil. Vnetje ali prolaps ledvic, pa tudi prisotnost kamnov v njih, povzročajo bolečine v hrbtu. Simptomi pielonefritisa (vnetja ledvic) se pojavijo v mirnem stanju in so le redko povezani z vadbo. Pri boleznih genitourinarskega sistema se temperatura običajno zviša in obiski stranišča so pogostejši. Skupaj s tem lahko oteknejo roke, obraz in noge. Ledvični kamni pa otežujejo uriniranje in njihov simptom je lahko kri v urinu.
  • Bolezni dihal. Če hrbet po spanju močno boli, lahko domnevamo, da obstaja pljučnica, pljučnica, tuberkuloza in celo rak. Za natančno diagnozo morate biti pregledani.
  • Bolezni prebavil. Patologije prebavnega sistema se lahko kažejo kot bolečine v hrbtu zjutraj. Z drugimi besedami, bolečina v prebavilih seva ali seva v hrbtenico, zato se človeku zdi, da boli hrbet. V tem primeru morate preveriti. Konec koncev lahko bolečina, ki izžareva hrbet, v primeru bolezni prebavil govori o resnih zdravstvenih težavah. Upoštevajte, da so najpogosteje bolečine v hrbtu pri patologijah prebavil povezane s poslabšanjem pankreatitisa in žolčnika.

Vzroki za bolečine v hrbtu pri ženskah

  • Motnje ženskega reproduktivnega sistema. Vnetje jajčnikov in boleča obdobja se lahko pojavijo z bolečinami v križu zjutraj po spanju. Skupaj s tem se običajno pojavijo bolečine v spodnjem delu trebuha, ki kažejo tudi na ginekološke težave. Bolečine, povezane z zdravjem žensk, so redne: nelagodje v križu in spodnjem delu trebuha običajno izgine čez nekaj časa.
  • Menopavza. Z znižanjem ravni spolnih hormonov pri ženskah v menopavzi je moten krvni obtok v spodnjem delu hrbta. To pa izzove pojav bolečin v hrbtu. Z menopavzo lahko bolečine v hrbtu spremljajo žensko ne samo zjutraj, ampak tudi podnevi..
  • Nosečnost. Povečanje telesne teže v obdobju rojenja otroka poveča obremenitev hrbtenice. Hkrati mišice hrbta ne morejo prenesti naraščajoče teže bližje tretjemu trimesečju, kar se izraža z bolečinami v križu. S povečanjem teže ploda se poveča tudi obremenitev vretenc, kar vodi do stiskanja živčnih končičev in posledične bolečine. O tem, kako pravilno spati med nosečnostjo, preberite v tem članku..

Zapleti bolečine v hrbtu

Zaradi težav s hrbtom človek ne spi dovolj, kar vodi do zmanjšanja učinkovitosti in kakovosti življenja na splošno. Poleg tega pomanjkanje spanja, povezano z bolečino v hrbtu zjutraj, ogrozi imunost in poveča tveganje za okužbo..

Simptomi resnih bolečin v hrbtu

  • Bolečina je stalna. Če nelagodje v hrbtu traja več kot 4 dni in ni povezano s fizičnimi preobremenitvami, obiščite zdravnika.
  • Otrplost rok, nog, obraza itd. To kaže na kršitev živčne prevodnosti, katere videz je razlog za posvetovanje z zdravnikom.
  • Povečana telesna temperatura. Subfebrilna telesna temperatura nad 37 C lahko kaže na vnetje v telesu in izzove bolečino.
  • Oteklina in pordelost kože - posledica vnetnih procesov.
  • Zmanjšana gibljivost hrbtenice, rok ali nog. Takšna togost lahko kaže na spondiloartrozo, ankilozirajoči spondilitis in druge patologije, ki zahtevajo zdravniški nadzor.
  • Hude bolečine med naporom. Pogosto kažejo na nastanek medvretenčne kile.

Upoštevajte, da enkratne bolečine v hrbtu po spanju običajno ne ogrožajo zdravja. Če pa nelagodje ne preneha, obiščite svojega zdravnika..

Diagnostika

Če vas hrbet boleče zjutraj več kot 4-5 dni, obiščite terapevta, ortopeda ali nevrologa. Zdravnik vas bo napotil na diagnostiko, ki mora vključevati:

  • Elektromiografija. Postopek določa funkcionalnost mišic in registrira živčno prevodnost mišičnih vlaken.
  • Splošni in biokemijski krvni test. V nekaterih primerih diagnosticira splošno vnetje v telesu.
  • RTG / računalniška tomografija / MRI. Razkriva bolezni hrbtenice in notranjih organov.
  • Ultrazvok. Odkriva patologije notranjih organov.
  • Denzitometrija. Rentgenska ali ultrazvočna kostna gostota za odkrivanje osteoporoze.

Poleg naštetih dejavnosti bo zdravnik na prvem sestanku otipal boleče mesto, vprašal o spremljajočih simptomih in pregledal bolnika kot celoto.

Kaj storiti, če vas po spanju boli hrbet

Po ugotovitvi vzroka bolečine bo zdravnik pacienta napotil k sorodnemu strokovnjaku. Če pa morate hitro lajšati bolečino, so primerne naslednje metode:

  • Jemanje zdravil proti bolečinam. Priljubljeni analgetiki v obliki tablet, mazil, obližev ali sveč so učinkoviti pri zdravljenju bolečin v hrbtu. Sem spadajo Analgin, Indometacin, Ibuprofen itd..
  • Jemanje zdravil za zdravljenje sočasnih bolezni. Če na primer bolečine v hrbtu povzroči urolitiaza, se jemljejo zdravila za razbijanje kamnov. Podobna sredstva se uporabljajo za druge sočasne bolezni..
  • Omejitev telesne aktivnosti. Pri akutni bolečini poskusite več počivati ​​ali ne preobremeniti hrbta.
  • Kopanje. Tople kopeli zvečer lahko pomagajo preprečiti bolečine v hrbtu po spanju.
  • Sporočilo. Izboljša krvni obtok in lajša bolečine. Predpisano, če bolečine v hrbtu niso povezane z resnimi zdravstvenimi težavami.
  • Refleksna masaža ali akupunktura. Lajša mišične krče, ki so pogosto vzrok bolečin v hrbtu.
  • Fizioterapija. Vključuje elektroforezo, UHF terapijo in druge postopke, ki izboljšajo pretok krvi v bolečem predelu..
  • Manualna terapija. Kiropraktik vam lahko v nekaj sejah lajša bolečine v hrbtu. Vendar to velja za tiste primere, ki niso povezani z resnimi boleznimi..

Vaje za bolečine v hrbtu

Bolečine v hrbtu po spanju lahko odpravite s sistematičnim izvajanjem naslednjih vaj:

  • Lezite na tla z rokami, iztegnjenimi vzdolž telesa. Upognite kolena tako, da stopala stojijo ravno na tleh. Nato dvignite in spustite medenico. Naredite 20-25 teh dvigal. Vadba krepi trebuh in križ ter s tem izboljša pretok krvi v križu.
  • Iz istega ležečega položaja z upognjenimi koleni iztegnite eno nogo, drugo pustite upognjeno. Hkrati pri tem raztegnite nasprotno roko navzgor, hkrati pa občutite napetost v raztezajočih se okončinah. Na primer, če ste iz izhodišča iztegnili desno nogo, hkrati iztegnite levo roko in vlečite mišice 5-10 sekund. Nato zamenjajte delovno roko in nogo. Izvedite 10-15 odsekov.
  • Stopite na štiri noge s komolci in koleni. Izdihnite in upognite hrbtenico navzgor, posnemajoč gibanje mačke, ko se prestraši. Ko dosežete največji možni raztezanje hrbta, med vdihom zavijte hrbet. Naredite 10-15 gibov.
  • Izpolnite čoln. Lezite na trebuh in nato ritmično dvignite roke in noge od tal. Naredite 10-15 ponovitev.

Pri bolečinah, povezanih s šibkimi hrbtnimi mišicami, je priporočljivo trenirati dolge hrbtne mišice s pomočjo hiperekstenzije ali blokade. Seveda je to treba storiti pod vodstvom trenerja..

Če katera koli vaja za hrbet poveča bolečino, je trening strogo prepovedan. Najprej ugotovite vzrok sindroma bolečine in lajšajte akutne bolečine v hrbtu. Pozor: vsa zdravila in zdravila naj predpiše samo pristojni strokovnjak.

Preprečevanje bolečin v hrbtu

Da preprečite bolečine v hrbtu zjutraj po spanju, upoštevajte naše nasvete:

  • Spite v udobni postelji. Ortopedska vzmetnica in blazina vam bo pomagala, da se izognete bolečinam v hrbtu. Vendar jih je treba pravilno izbrati. Kako izbrati blazino za spanje, preberite ta članek..
  • Naredi to pravilno. Če imate sedeče delo, naj bo stol, na katerem sedite, udoben in z visokim naslonom. Miza naj bo v sedečem položaju na ravni komolcev. Če je miza nižja ali višja, kot bi morala biti, teža osebe med delom ni pravilno porazdeljena, kar na koncu privede do bolečin. Če delo ne sedi, pogosteje spremenite položaj, v katerem stojite. Poleg tega se poskusite sprostiti med sedenjem ob vsakem odmoru..
  • Premakni se Pogosteje hodi in vodi aktivno življenje. Kot slednje so primerne vaje joge, plavanja in fizioterapije. Preprečevanje bolečin v tem primeru vključuje krepitev hrbtnih mišic..
  • Ohranite svojo telesno težo. Če želite to narediti, aktivno porabite kalorije in zmanjšajte količino zaužite hrane. To je treba storiti, če vaša telesna teža presega normo..
  • Jejte prav. Z zdravo prehrano boste ohranili svojo telesno težo, kar vam bo preprečilo, da bi se zredili z morebitnimi zapleti bolečin v hrbtu. Uživanje sadja, zelenjave in pustega mesa bo zmanjšalo tveganje za debelost. Hkrati bo dodajanje rib in živil z omega-3 prehrani zmanjšalo verjetnost vnetja v telesu oziroma lajšalo morebitne bolečine v hrbtu. Potem ko v svojo prehrano dodate zdravo hrano, ne pozabite zmanjšati vnosa sladkih, slanih in močnih izdelkov..
  • Ne dvigujte uteži, s katerimi se ne morete spoprijeti.
  • Izogibajte se nenadnim gibom. Pri obračanju ali nagibanju prtljažnika lahko stisne hrbet. Poleg tega se bolečine v hrbtu pogosto poslabšajo zjutraj po spanju..
  • Ne prehladite hrbta. V hladnem vremenu se toplo oblecite in zaščitite spodnji del hrbta pred mrazom.
  • Redno pregledujte. Občasni pregledi bodo bolezen odkrili v zgodnji fazi, kar bo olajšalo nadaljnje zdravljenje.

Zaključek

Hrbet po spanju pogosto boli tudi pri povsem zdravi mladi osebi. Ponavadi so vzroki za nelagodje v hrbtu mišični napor in preobremenitev ali vnetno stanje. Osteohondroza in medvretenčna kila niso nič manj pogosti vzroki. Za slednje so značilne nenehne bolečine, ki se ponoči poslabšajo..

Lajšanje bolečin vam bo začasno olajšalo bolečino. Vendar je slabo, če bolečino "zatiramo" brez obiska zdravnika. Navsezadnje lahko pomanjkanje zdravljenja privede do zapletov, ki se jih bo potem težko znebiti..

V nekaterih primerih lahko jutranje bolečine v hrbtu pozdravite kar sami doma. Če pa bolečina traja, se dogovorite za sestanek s strokovnjakom. Izkušeni zdravnik vas bo natančno pregledal in napotil na diagnostiko, da bo ugotovil vzrok za bolečine v hrbtu.

Želim vam zdravje in lahko noč!

Video na temo bolečine v hrbtu zjutraj:

Kaj storiti, če vas po spanju boli križ?

Spodnji del hrbta lahko boleče zjutraj iz več razlogov. Povemo vam o vsem in razložimo, kaj storiti s to neprijetno bolečino.

Če se zjutraj namesto vedrine počutite utrujeni in vas po spanju boli križ, ne le zamenjati vzmetnice in zavzeti udoben položaj, temveč tudi preveriti stanje hrbtenice in notranjih organov.

Kako prostor za spanje vpliva na počutje

Neprijetni občutki v hrbtu takoj povzročijo željo po nevrologu ali kirurgu, po odpravi skolioze ali zdravljenju kile. Toda ponavadi je razlog veliko preprostejši: na naše občutke vpliva predvsem organizacija spanja..

  • Togost vzmetnice. Premehka vzmetnica ne podpira hrbta, pretrda pa bo napeta;
  • Višina blazine. Preobsežna ali ravna blazina ne podpira naravnega položaja hrbta;
  • Poza spanja. Spanje na želodcu obremenjuje mišice spodnjega dela hrbta, na hrbtu pa telo drži v napetosti. Idealen položaj za spanje je na vaši strani z upognjenimi nogami;
  • Lastni občutki. Tuš, svež zrak, prijetna temperatura, lahka večerja in aromaterapija bodo pomagali obvladati nepotrebno utrujenost pred spanjem..

Preverite hrbet

Če ste prepričani, da ste spalnico pravilno uredili, a imate po spanju še vedno bolečine v križu, je čas, da preverite stanje hrbtenice. Prav njegove bolezni najpogosteje izzovejo bolečino..

Kaj bi lahko bilo?

  • Premik vretenc. Na to kažejo tudi bolečine v nogah, težave pri gibanju in teža v kolenih..
  • Protruzija, kila in mišična nevralgija. Glavne težave se začnejo po stiskanju živcev. Hkrati so bolečine v hrbtu tako hude, da jih ni mogoče olajšati niti z zdravili..
  • Osteoporoza je redčenje kosti. Bolečine ne doživljate samo zjutraj, ampak ves dan. Enaki občutki bodo pri razpokah ali zlomih hrbtenice..
  • Radikulitis. Bolečina se pojavi nenadoma kadar koli, po spanju pa križ skoraj vedno boli.

Mogoče pa je hrbtenica v redu. V tem primeru je vzrok bolečine patologija notranjih organov, ki se nahajajo v bližini..

  • Bolezni ledvic. Spodnji del hrbta bo bolel na eni strani in začele se bodo težave z uriniranjem. To so lahko prolaps ledvic po poškodbi ali nosečnosti, motnje njihovega dela po pitju alkohola, urolitiaza itd..
  • Pankreatitis je vnetje trebušne slinavke. Boleče bolečine so v celotnem križu, slabost se poveča in po jedi se pojavijo neprijetni občutki.
  • Nosečnost, ginekološke bolezni pri ženskah in prostatitis pri moških.

Obstajajo tudi bolj redki vzroki, kot so paraziti v črevesju, tuberkuloza ali rak. Če vas po spanju skrbijo bolečine v križu, bo le celovit pregled pomagal ugotoviti njihov vzrok..

Katerega strokovnjaka izbrati?

Glede na to, kaj je povzročilo bolečino, se posvetujte z drugim zdravnikom:

  • nevrolog - primarni pregled in bolezni hrbtenice,
  • kirurg - pomagal bo pri ukrivljenosti in hudi poškodbi kosti,
  • nefrolog in urolog - za prostatitis in ledvične bolezni,
  • ginekolog - za patologije v maternici in jajčnikih,
  • gastroenterolog - v primeru bolezni črevesja: pankreatitis, čir na želodcu, gastroduodenitis,
  • proktolog - bolezni debelega črevesa, razjede in polipi,
  • specialist za nalezljive bolezni - bo pomagal znebiti se črevesnih okužb, vnetja medenice in parazitov.

Najprej bo pomagal nevrolog. Lahko bo potrdil bolezni hrbtenice in vam povedal, pri katerem zdravniku se je treba posvetovati, če je z njim vse v redu..

Za takojšnjo diagnozo je vredno narediti MRI hrbtenice in ultrazvok trebušne votline. Toda njihove rezultate mora preveriti zdravnik. Poskus samostojne diagnoze je preobremenjen z napako in resnimi posledicami pomanjkanja pravilnega zdravljenja..

Na kaj vse je vredno biti pozoren?

Jutranje bolečine v hrbtu lahko povzročijo ne le bolezen ali neprijeten spanec. Verjetno je, da vas bo nevrolog poslal v telovadnico in ne na magnetno resonanco. Pri šibkih mišicah celo telo počiva neposredno na hrbtenici, kar povzroča akutne bolečine v križu. Težavo še poslabša prekomerna telesna teža.

Prekomerni stres na hrbtu prejšnji dan vodi do neprijetnih občutkov v mišicah zjutraj. Bolečina lahko traja dan ali dva, potem pa izzveni brez zdravljenja.

Tudi čustvena stiska lahko povzroči bolečine v hrbtu. Zato je vredno paziti, v kakšnem razpoloženju greš spat..

Kaj lahko storite zdaj, če vas po spanju boli križ?

Če bolečino povzročajo težave z notranjimi organi, je treba pravilno zdraviti in se znebiti vzroka. Če imate zdravniški recept, lahko uporabite sredstva za lajšanje bolečin.

Če pa hrbet boli zaradi nepravilno organiziranega prostora za spanje ali šibkih mišic, bodo lajšali bolečino:

  • sredstva za lajšanje bolečin in protivnetna mazila - lajšajo otekanje ter zmanjšujejo nelagodje in bolečino;
  • lahka gimnastika - ogrevanje hrbta, bočni zavoji, raztezanje, vaje za trebuh.

Odpravite vzroke slabega spanca. Pri tem bodo pomagali gosta ortopedska vzmetnica, blazinica-valjček pod vratom in redno prezračevanje spalnice. Ne pozabite paziti na držo: pogosto se morate samo prevrniti na bok, da bolečina mine.

Če kljub tem dejanjem bolečine v hrbtu ne izginejo, mazila nimajo učinka in se nelagodje začne širiti po telesu, obiska zdravnika ne morete preložiti. Na prvi pogled lahko nepomembni simptomi skrivajo resno nevarnost za zdravje. In samo s pravočasnim zdravljenjem se lahko znebite bolečine in se izognete razvoju bolezni.

Bolečine v križu po spanju

Zakaj boli križ po spanju?

Ste se že kdaj zbudili in nenadoma začutili bolečine v križu? Niste sami. Bolečine v hrbtu so zelo pogoste in njihov prvi napad običajno začutimo zjutraj, takoj po vstajanju iz postelje. Ta bolečina je običajno posledica dolgotrajne okorelosti spanja ali zmanjšanega pretoka krvi. Simptomi običajno izginejo, ko malo hodite. Še posebej pogoste so bolečine v križu (lumbago), čeprav je bolečino čutiti kjer koli v hrbtenici.

Kateri so vzroki za bolečine v križu po spanju?

1) Poza med spanjem

Če se vsako jutro zbudite z bolečinami v hrbtu, je morda kriv položaj, v katerem spite. Neprijeten položaj spanja vam lahko pritiska na hrbet in gladi naravno krivuljo hrbtenice. Lahko tudi raztegne hrbet in pritiska na sklepe. Če nenehno spite na trebuhu, boste morda pogosteje imeli bolečine v križu..

Razmislite o spremembi drže med spanjem. To bo izboljšalo vaš spanec in izboljšalo zdravje vaše hrbtenice. Zdravniki priporočajo spanje na boku ali hrbtu z blazino pod koleni. Če radi spite na trebuhu, si položite blazino pod medenico ali spodnji del trebuha. To bo pomagalo zmanjšati stres na hrbtenici..

2) Slaba vzmetnica

Drugi najpogostejši vzrok za bolečine v križu zjutraj je slaba vzmetnica. Zamenjava starega ležišča z novim lahko bistveno izboljša vaš spanec. Po eni študiji iz leta 2009 je zamenjava 9-letne vzmetnice z novo lahko izboljšala kakovost spanja, zmanjšala stres in nelagodje v hrbtu..

Preden izberete novo vzmetnico, ne oklevajte in se posvetujte s strokovnjakom.

3) Nosečnost

Bolečine v križu med nosečnostjo so izjemno pogoste. Čeprav se bolečina lahko začne že v osmih tednih, bo verjetno od 5-7 mesecev postala resnična težava.

Med nosečnostjo lahko otrokova teža obremeni mišice v križu. Po dolgih obdobjih spanja se pri mnogih nosečnicah pojavijo bolečine v spodnjem delu hrbta, okorelost in bolečina v mišicah..

Če želite zmanjšati bolečino in nelagodje, se ob vstajanju iz postelje poskušajte raztezati in položiti težo na noge in ne na hrbet. Če bolečina traja, vam bo topel obkladek olajšal nelagodje..

4) Osteohondroza hrbtenice

Praviloma osteohondroza hrbtenice napreduje s starostjo. Ta starostna bolezen se kaže v degeneraciji (obrabi) medvretenčnih ploščic in je sestavni del degeneracije hrbtenice (osteohondroza). Degenerativna bolezen diska lahko povzroči intenzivne bolečine in nelagodje, ki se lahko zjutraj poslabšajo. V nekaterih primerih degeneracija diska ne povzroča nobenih simptomov. Ena od posledic degenerativne bolezni diska je hernija diska. Kila je lahko zelo boleča in se kaže kot bolečina in otrplost v križu, zadnjici, bokih in nogah. Zdravljenje osteohondroze hrbtenice in njenih zapletov, kot so spondiloza, spondiloartroza, kila in izboklina medvretenčnega diska, vključuje konzervativne metode, kot so vlečenje hrbtenice brez obremenitve, vadbena terapija, masaža, jemanje protibolečinskih in nesteroidnih protivnetnih zdravil (NSAID) ter fizioterapija. V nekaterih primerih je lahko indicirano kirurško zdravljenje.

5) Fibromialgija

Fibromialgija je bolezen, ki povzroča mišično-skeletne bolečine po telesu. Pri fibromialgiji naj bi možgani okrepili signale bolečine. Fibromialgija se lahko razvije pri vsakem, vendar je pogostejša pri ženskah kot pri moških.

Drugi simptomi, povezani s tem stanjem, vključujejo:

  • utrujenost;
  • nemiren spanec;
  • težave s spominom;
  • ostra sprememba razpoloženja;
  • napetostni glavoboli;
  • sindrom razdražljivega črevesa;
  • anksioznost;
  • depresija.

Zdravila za fibromialgijo ni, vendar obstaja veliko lajšalcev bolečin, ki lahko pomagajo izboljšati spanec in zmanjšati boleče simptome. Zdravnik vam bo morda priporočil tudi psihoterapijo za izboljšanje kakovosti življenja..

Kako zmanjšati bolečine v križu po spanju?

Naslednje smernice vam lahko pomagajo zmanjšati bolečine v križu in pospešiti okrevanje:

  • ostanite čim bolj aktivni in poskušajte upoštevati običajno dnevno rutino. Vzdrževanje normalne ravni gibanja je izjemno pomembno, saj lahko daljši počitek v postelji povzroči povečano bolečino;
  • poskusite izvajati vaje, priporočene za bolečine v hrbtu. Tudi druge dejavnosti, kot so hoja, plavanje, joga in pilates, so lahko zelo koristne;
  • Preden vzamete protivnetna zdravila, kot je ibuprofen, se najprej prepričajte, da so varna za vas. Če dvomite, se je bolje posvetovati s strokovnjakom;
  • Za kratkotrajno lajšanje bolečin na boleče mesto nanesite tople in hladne obkladke. Kupite jih lahko v lokalni lekarni ali pa uporabite steklenico s toplo vodo ali zamrznjeno zelenjavo iz hladilnika, tako da jih zavijete v brisačo ali krpo..

Poskusite tudi ostati pozitivni, saj si bodo ljudje z optimističnim pogledom v prihodnost hitreje opomogli..

Kdaj k zdravniku?

Obiščite svojega zdravnika, če:

  • bolečina se ne zmanjša v nekaj dneh;
  • bolečina vam preprečuje opravljanje običajnih dejavnosti;
  • bolečina je zelo močna ali se sčasoma poslabša;
  • Skrbi vas bolečina in je sami ne morete obvladati.

Lahko se sestanete z zdravnikom, ki vas bo vprašal o vaših simptomih, opravil oceno in razpravljal o možnostih zdravljenja. Morda vas bo napotil k drugemu strokovnjaku, naj bo to nevrolog ali fizioterapevt. Za vas lahko naroči tudi dodatne teste, kot so rentgenski žarki, računalniška tomografija (CT) ali slikanje z magnetno resonanco (MRI). Slike bodo zdravniku pomagale določiti diagnozo in izbrati najučinkovitejše zdravljenje.

Kako se zdravijo bolečine v križu po spanju??

Zdravljenje bolečin v hrbtu je konzervativno in kirurško. Konzervativno zdravljenje vključuje:

  • razkladanje oprijema hrbtenice na posebni vlečni enoti. Vlečenje brez izgub poveča prostor med vretenci in zmanjša pritisk na stisnjeni živec;
  • fizioterapevtske vaje, namenjene krepitvi mišic hrbtenice in trebuha, izboljšanju drže in zmanjšanju bolečin;
  • ročna masaža za sprostitev napetih mišic;
  • psihološka podpora, kot je kognitivno vedenjska terapija. Psihoterapija vam lahko pomaga, da se naučite obvladovati bolečino.

Kirurško zdravljenje se običajno obravnava le v majhnem odstotku, ko bolnik trpi zaradi dolgotrajne bolečine ali simptomov naraščajočega nevrološkega primanjkljaja..

Kako preprečiti bolečine v križu po spanju?

Bolečine v križu morda ni vedno mogoče preprečiti, vendar lahko tveganje zmanjšate tako, da upoštevate te smernice:

  • redno vadite za krepitev hrbtnih mišic in raztezanje;
  • ostanite aktivni. Redna vadba vam bo okrepila hrbet. Odraslim svetujemo, da vadijo 150 minut na teden;
  • poskušajte se izogibati dolgotrajnemu sedenju;
  • pravilno dvignite uteži;
  • spremljajte svojo držo med delom v računalniku ali gledanjem televizije;
  • poskrbite, da bo vaša vzmetnica prava za vas;
  • Če imate prekomerno telesno težo, jo poskusite zmanjšati z zdravo prehrano in gibanjem. Prekomerna telesna teža poveča tveganje za bolečine v hrbtu.

Kdaj takoj k zdravniku?

Nujno poiščite pomoč, če so bolečine v križu kombinirane s simptomi, kot so:

  • odrevenelost in mravljinčenje na področju genitalij ali zadnjice;
  • težave z uriniranjem;
  • izguba nadzora nad uriniranjem ali iztrebljanjem;
  • bolečina v prsnem košu;
  • toplota;
  • nepojasnjeno hujšanje;
  • otekanje ali deformacija hrbtenice;
  • nesreča ali nesreča v najbližji zgodovini.

Ti simptomi lahko kažejo na resno težavo, ki zahteva takojšnje zdravljenje..

Napoved

Bolečine v križu po spanju so pogosta težava. Simptomi bolečine se običajno zmanjšajo v nekaj minutah po vstajanju iz postelje. Če pa začnete vsako jutro doživljati nelagodje, so vaše bolečine lahko znak bolezni hrbtenice. Če opazite, da so se simptomi okrepili, se prijavite na posvet pri specialistu. Pomagal bo ugotoviti vir in vzrok bolečine ter predpisal potrebno zdravljenje.