Glavni / Sacrum

Kaj storiti, če vas po spanju boli križ?

Sacrum

Spodnji del hrbta lahko boleče zjutraj iz več razlogov. Povemo vam o vsem in razložimo, kaj storiti s to neprijetno bolečino.

Če se zjutraj namesto vedrine počutite utrujeni in vas po spanju boli križ, ne le zamenjati vzmetnice in zavzeti udoben položaj, temveč tudi preveriti stanje hrbtenice in notranjih organov.

Kako prostor za spanje vpliva na počutje

Neprijetni občutki v hrbtu takoj povzročijo željo po nevrologu ali kirurgu, po odpravi skolioze ali zdravljenju kile. Toda ponavadi je razlog veliko preprostejši: na naše občutke vpliva predvsem organizacija spanja..

  • Togost vzmetnice. Premehka vzmetnica ne podpira hrbta, pretrda pa bo napeta;
  • Višina blazine. Preobsežna ali ravna blazina ne podpira naravnega položaja hrbta;
  • Poza spanja. Spanje na želodcu obremenjuje mišice spodnjega dela hrbta, na hrbtu pa telo drži v napetosti. Idealen položaj za spanje je na vaši strani z upognjenimi nogami;
  • Lastni občutki. Tuš, svež zrak, prijetna temperatura, lahka večerja in aromaterapija bodo pomagali obvladati nepotrebno utrujenost pred spanjem..

Preverite hrbet

Če ste prepričani, da ste spalnico pravilno uredili, a imate po spanju še vedno bolečine v križu, je čas, da preverite stanje hrbtenice. Prav njegove bolezni najpogosteje izzovejo bolečino..

Kaj bi lahko bilo?

  • Premik vretenc. Na to kažejo tudi bolečine v nogah, težave pri gibanju in teža v kolenih..
  • Protruzija, kila in mišična nevralgija. Glavne težave se začnejo po stiskanju živcev. Hkrati so bolečine v hrbtu tako hude, da jih ni mogoče olajšati niti z zdravili..
  • Osteoporoza je redčenje kosti. Bolečine ne doživljate samo zjutraj, ampak ves dan. Enaki občutki bodo pri razpokah ali zlomih hrbtenice..
  • Radikulitis. Bolečina se pojavi nenadoma kadar koli, po spanju pa križ skoraj vedno boli.

Mogoče pa je hrbtenica v redu. V tem primeru je vzrok bolečine patologija notranjih organov, ki se nahajajo v bližini..

  • Bolezni ledvic. Spodnji del hrbta bo bolel na eni strani in začele se bodo težave z uriniranjem. To so lahko prolaps ledvic po poškodbi ali nosečnosti, motnje njihovega dela po pitju alkohola, urolitiaza itd..
  • Pankreatitis je vnetje trebušne slinavke. Boleče bolečine so v celotnem križu, slabost se poveča in po jedi se pojavijo neprijetni občutki.
  • Nosečnost, ginekološke bolezni pri ženskah in prostatitis pri moških.

Obstajajo tudi bolj redki vzroki, kot so paraziti v črevesju, tuberkuloza ali rak. Če vas po spanju skrbijo bolečine v križu, bo le celovit pregled pomagal ugotoviti njihov vzrok..

Katerega strokovnjaka izbrati?

Glede na to, kaj je povzročilo bolečino, se posvetujte z drugim zdravnikom:

  • nevrolog - primarni pregled in bolezni hrbtenice,
  • kirurg - pomagal bo pri ukrivljenosti in hudi poškodbi kosti,
  • nefrolog in urolog - za prostatitis in ledvične bolezni,
  • ginekolog - za patologije v maternici in jajčnikih,
  • gastroenterolog - v primeru bolezni črevesja: pankreatitis, čir na želodcu, gastroduodenitis,
  • proktolog - bolezni debelega črevesa, razjede in polipi,
  • specialist za nalezljive bolezni - bo pomagal znebiti se črevesnih okužb, vnetja medenice in parazitov.

Najprej bo pomagal nevrolog. Lahko bo potrdil bolezni hrbtenice in vam povedal, pri katerem zdravniku se je treba posvetovati, če je z njim vse v redu..

Za takojšnjo diagnozo je vredno narediti MRI hrbtenice in ultrazvok trebušne votline. Toda njihove rezultate mora preveriti zdravnik. Poskus samostojne diagnoze je preobremenjen z napako in resnimi posledicami pomanjkanja pravilnega zdravljenja..

Na kaj vse je vredno biti pozoren?

Jutranje bolečine v hrbtu lahko povzročijo ne le bolezen ali neprijeten spanec. Verjetno je, da vas bo nevrolog poslal v telovadnico in ne na magnetno resonanco. Pri šibkih mišicah celo telo počiva neposredno na hrbtenici, kar povzroča akutne bolečine v križu. Težavo še poslabša prekomerna telesna teža.

Prekomerni stres na hrbtu prejšnji dan vodi do neprijetnih občutkov v mišicah zjutraj. Bolečina lahko traja dan ali dva, potem pa izzveni brez zdravljenja.

Tudi čustvena stiska lahko povzroči bolečine v hrbtu. Zato je vredno paziti, v kakšnem razpoloženju greš spat..

Kaj lahko storite zdaj, če vas po spanju boli križ?

Če bolečino povzročajo težave z notranjimi organi, je treba pravilno zdraviti in se znebiti vzroka. Če imate zdravniški recept, lahko uporabite sredstva za lajšanje bolečin.

Če pa hrbet boli zaradi nepravilno organiziranega prostora za spanje ali šibkih mišic, bodo lajšali bolečino:

  • sredstva za lajšanje bolečin in protivnetna mazila - lajšajo otekanje ter zmanjšujejo nelagodje in bolečino;
  • lahka gimnastika - ogrevanje hrbta, bočni zavoji, raztezanje, vaje za trebuh.

Odpravite vzroke slabega spanca. Pri tem bodo pomagali gosta ortopedska vzmetnica, blazinica-valjček pod vratom in redno prezračevanje spalnice. Ne pozabite paziti na držo: pogosto se morate samo prevrniti na bok, da bolečina mine.

Če kljub tem dejanjem bolečine v hrbtu ne izginejo, mazila nimajo učinka in se nelagodje začne širiti po telesu, obiska zdravnika ne morete preložiti. Na prvi pogled lahko nepomembni simptomi skrivajo resno nevarnost za zdravje. In samo s pravočasnim zdravljenjem se lahko znebite bolečine in se izognete razvoju bolezni.

Zakaj hrbet po spanju boli v ledvenem delu??

Na človeški hrbtenici se izvaja skoraj konstantna velika obremenitev. Med spanjem se mora telo spočiti, okrevati, vendar ni vedno tako. Stres, fizični napor se odražajo v bolečinah v hrbtenici. Bolečine v hrbtu se pojavijo iz različnih razlogov, včasih v določenih položajih ali med gibanjem. Skoraj polovica prebivalstva po prebujanju trpi zaradi bolečin v ledvenem delu. Ugotovimo, kateri bi lahko bili viri problema.

  • 1 Zakaj me po spanju boli hrbet?
  • 2 Katere bolezni se lahko razvijejo?
    • 2.1 V hrbtenici
    • 2.2 V notranjih organih
  • 3 Kako lajšati bolečino?
  • 4 Kdaj k zdravniku?
  • 5 Video: Poze za spanje. Kako spati, če vas boli hrbet?

Zakaj me po spanju boli hrbet?

Vzroke za bolečine v križu po spanju običajno pripišemo eksogenim in endogenim dejavnikom..

Zunanji vzroki bolečin v hrbtu po spanju:

  1. Spi v neprijetnem položaju. Ko so mišice hrbta v napetosti, pride do krča, ki povzroči "boleče", "vlečne" bolečine.
  2. Neprimerna vzmetnica. Počivajte na mehkih vzmetnicah, ki se ne prilagajajo posebnostim položaja hrbtenice, zaradi česar je hrbtenica v nenaravnem položaju in spet obremenjuje hrbtne mišice. Zaradi tega so mišice preobremenjene..
  3. Napačna blazina. Zaradi nepravilno izbrane blazine se lahko pojavijo boleči občutki v vratni hrbtenici: bodisi previsoka bodisi nizka.

Notranji razlogi, da ima vsako jutro oseba bolečine v križu:

  1. Osteohondroza. Ta uničujoči proces hrustančnega in kostnega tkiva hrbtenice se lahko pojavi v vratnem, prsnem in ledvenem predelu. Razvija se v ozadju nevralgije, hipotermije ali kot naravna obraba telesa. Simptomi so napetost na mestu težave, otrplost okončin. Pri cervikalni osteohondrozi se pojavijo glavoboli, tinitus, težave z vidom, bolečine se čutijo v predelu ramen in lopatic. Pri torakalni osteohondrozi se bolečina pojavi pri dihanju, z nepravilno držo med ležanjem. Za ledveno osteohondrozo so značilne močne bolečine pri premikanju, ostri zavoji.
  2. Bolezni sklepov. Drugi vzrok za bolečine v križu po spanju so lahko vnetja sklepov. Boleče občutke nastanejo zaradi dolgega bivanja osebe v mirovanju, torej med spanjem. Ko se zbudite in povečate motorično aktivnost, bolečine v sklepih izginejo.
  3. Mišični krči. Krči običajno nastanejo zaradi povečane mišične napetosti. Prenapetost se pojavi kot posledica poškodb, fizične preobremenitve. Za vnetje poškodovanih kit, vezi in mišic so značilni akutni boleči občutki med gibanjem (zlasti po dolgotrajni statični drži), lahko se zmanjšajo med počitkom in zavzemanjem "pravilnega" položaja telesa.
  4. Medvretenčna kila. Bolečine v hrbtu se pojavijo takoj po spanju v ledvenem delu s kilo, med gibanjem pa se intenzivnost bolečine zmanjša. Bolečina je ostra, huda in se lahko pojavi nenadoma.

Če oseba po spanju na trebuhu čuti bolečine v križu, so lahko predispozicijski dejavniki bolezni, kot so:

  • Spondiloartroza;
  • Skolioza;
  • Osteoporoza;
  • Ankilozirajoči spondilitis;
  • Bolezni notranjih organov;
  • Nevralgija.

Katere bolezni se lahko razvijejo?

Bolečina zjutraj v ledvenem delu hrbtenice je lahko vzrok za banalno preobremenitev, rezultat dolgotrajnega sedenja, pa tudi posledica razvoja patoloških procesov v hrbtu in v primeru motenj delovanja notranjih organov.

V hrbtenici

Možne patologije hrbtenice:

  1. Onkologija hrbtenice. Bolezen je redka, razlogi za nastanek metastaz vključujejo zmanjšanje imunosti zaradi okužbe s HIV in AIDS-a, človeškega papiloma virusa, sevanja in kemičnih poškodb.
  2. Zlomi vretenc. Pojavijo se s pretiranim obremenitvijo vretenc, na primer s skakanjem z višine. Na videz nepomembne mehanske poškodbe lahko povzročijo resne posledice za zdravje ljudi.
  3. Spinalna tuberkuloza. Pojavi se pri pljučni tuberkulozi v napredni fazi. Bolečina je drugačne narave, pojavlja se predvsem med gibanjem in obremenitvijo hrbta.
  4. Osteoporoza. Bolezen se kaže v povezavi z redčenjem tkiv v hrbtenici zaradi pomanjkanja zadostne prehrane celic.

Alkohol, kofein, zmanjšana ali povečana aktivnost, poškodbe hrbtenice, kemična ali radioterapija, jemanje hormonskih zdravil, premajhna teža pospešijo proces uničenja.

V notranjih organih

Bolezni notranjih organov so tudi vzrok za bolečine v hrbtu zjutraj po spanju. Seznam nevarnih patologij vključuje:

  • Bolezni ledvic in sečil. Za težave z ledvicami so značilni lokalizirani občutki bolečine na eni strani telesa. Intenzivnost bolečine ni odvisna od položaja telesa. Odpravite bolečino samo za lajšanje krčev, opazite pogosto in boleče uriniranje.
  • Ginekološke bolezni. Hude bolečine v ledvenem delu pri ženskah se lahko pojavijo iz različnih razlogov. To je lahko napačna lokacija maternice, vnetni procesi v reproduktivnem organu in njegovih dodatkih, endometrioza, predmenstrualno obdobje.
  • Prostatitis pri moških. Prostatitis je zelo nevarna bolezen, ki se lahko, če je ne zdravimo takoj, hitro spremeni v raka prostate. Bolečine v križu in dimljah, enako boleče uriniranje so vključene na seznam simptomov vnetja prostate.
  • Patološki procesi v črevesju. Pogosto bolečino v črevesju spremlja zaužitje nevarnih parazitov v človeško telo. Vnetni procesi prebavnega sistema vodijo do uničenja celovitosti vezivnega tkiva. Posledično bolnik razvije peptični čir ali peritonitis. V prihodnosti se bakterije v obtočnem sistemu množijo, kar je lahko usodno.

Spodnji del hrbta boli zjutraj po spanju, nato pa izgine in pri nosečnicah zaradi resnosti ploda. Stres, sedeči življenjski slog, nezdrava prehrana - vse, kar človek doživi in ​​se navadi v življenju, se odraža v spremembah v telesu.

Kako lajšati bolečino?

Zdravljenje bolečin v hrbtu samostojno lahko izvajate doma z uporabo nehormonskih blažilcev bolečin za zunanjo uporabo:

  • Finalgon;
  • "Sklepi";
  • Živokost;
  • "Nurofen" ali "Nise".

Alternativno zdravilo za bolečine v hrbtu:

  1. Listi hrasta in praproti lahko pomagajo pri lajšanju bolečin s sprostitvijo mišic.
  2. Neolupljeno peso naribajte, pesin sok odcedite, preostali debeli pa dodajte kerozin. Sestavine temeljito premešajte, pritrdite na boleče mesto, privežite s krpo.
  3. Če je vir bolečine ledvična bolezen, je koristno zaužiti infuzije šipka, koprive ali trpotca.
  4. Pri radikulitisu in osteohondrozi pomaga kamilični čaj, ki pomirja živčni sistem, ogreva mišična tkiva.
  5. Vsakodnevna uporaba medu, razredčenega v vreli vodi pri sobni temperaturi, bo pozitivno vplivala na telo, vključno s krepitvijo imunskega sistema.

Pomembno je, da hrbtne mišice mirujejo. Po odpravi bolečin bi morali okrepiti hrbtne mišice, narediti gimnastiko, jemati vitaminske in mineralne komplekse.

Kdaj k zdravniku?

Odgovorite na vprašanje "Zakaj križ boli zjutraj po spanju?" je lahko zdravnik šele po diagnozi bolnika. V primeru ostrih bolečin, ki ovirajo polno gibanje, se v primeru poškodb in udarcev v hrbet nemudoma obrnite na lokalnega zdravnika, ki vas bo napotil na preiskave. Tudi nevrolog, travmatolog, urolog, ginekolog se ukvarja z bolečinami v hrbtu..

Na zdravniški posvet morate iti, če:

  • bolečine po spanju v križu se pojavljajo redno in nato dolgo (v enem tednu) minejo;
  • bolečina se ne sprošča 24 ur na dan in ukrepi, sprejeti doma, ne pomagajo;
  • bolezen spremlja visoka telesna temperatura;
  • pojavi se otrplost okončin.

Video: Poze za spanje. Kako spati, če vas boli hrbet?

Prej ko bolnik poišče zdravnika, boljše in hitrejše bo zdravljenje. Samodiagnoza lahko doda zaplete. Na primer, ljudje lahko napačno verjamejo, da se bolečina nahaja na istem mestu kot prizadeti organ..

Po spanju boli križ

Če vas po spanju boli križ, je to razlog, da bodite pozorni na togost vzmetnice in splošno udobje spalnih dodatkov. Razlogi so lahko povezani tudi z nekaterimi patološkimi stanji: krči, osteohondroza, bolezen ledvic, kila hrbtenice, spondilitis. Prekomerna telesna teža, vnetni procesi v sečil in celo ORL organi lahko postanejo dejavniki, ki povzročajo bolečino in nelagodje. Ne poskušajte sami diagnosticirati ali izbrati zdravljenja. Ob rednih bolečinah je priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom in opravite celovito diagnozo. Na podlagi dobljenih rezultatov bo specialist izbral ustrezen režim zdravljenja.

Razlogi

V večini primerov se jutranja bolečina ali okorelost v križu pojavi zaradi naravnih, fizioloških razlogov in je nagnjena k samoodpravljanju. Vendar je včasih to lahko znak resne kršitve, ki zahteva takojšnje popravljanje. Za boljše razumevanje narave bolečine se je treba posvetovati z izkušenim, usposobljenim strokovnjakom.

Fiziološki vzroki, ki lahko povzročijo bolečine v križu, vključujejo:

  • nedavna preobremenitev ledvene hrbtenice
  • stanje po poškodbi
  • biti v neprijetnem položaju med spanjem
  • prekomerna telesna teža
  • razvoj predmenstrualnega sindroma
  • nosečnost

Fiziološke vzroke je lažje odpraviti in ne zahtevajo takojšnje zdravniške oskrbe. Za obvladovanje bolečin je priporočljivo kupiti udobno opremo za spanje, normalizirati telesno težo in upoštevati vsa zdravnikova priporočila v obdobju okrevanja po travmatičnih poškodbah. Priporočljivo je tudi uvesti zmerno telesno aktivnost: hojo, jogo, gimnastiko, plavanje. Simptom se po nekaj dneh sam odpravi. Če se to ne zgodi, je potreben nasvet strokovnjaka.

Obstajajo lahko tudi drugi, resnejši vzroki za bolečine v hrbtu. To so lahko kronične ali akutne, progresivne bolezni:

  • nalezljive lezije, ki jih povzročajo virusi, bakterije, protozoje, oportunistični mikroorganizmi: herpes zoster, tuberkuloza, osteomielitis
  • črevesna obstrukcija
  • revmatoidni artritis
  • medvretenčna kila
  • novotvorbe v hrbtenici
  • revmatizem
  • poslabšanje slepiča
  • vnetni procesi, ki vplivajo na genitourinarni sistem: razvoj pielonefritisa, ledvična odpoved, nastanek kamencev

Akutna bolečina, ki jo je težko prenašati z dodatki drugih simptomov - indikacija za takojšnjo hospitalizacijo.

Neprijeten položaj

Neprijeten položaj spanja je eden najpogostejših vzrokov, ki ob prebujanju povzroča bolečine v križu. Pogosto se s tem simptomom soočajo ljudje, ki za spanje uporabljajo neprijetne, neprimerne vzmetnice in blazine. Udoben počitek in ustrezna trdnost vzmetnice pomagata obvladati to težavo.

Mišični krči

Veliko ljudi ima povišan tonus določenih mišic hrbta, ki ga povzročajo stres, nepravilen položaj telesa med delom in počitkom. Mišični krči lahko povzročijo deformacijo hrbtenice: progresivno skleoliozo, lordozo in druge spremembe v fiziološki ukrivljenosti hrbtenice. V prihodnosti je to polno omejene gibljivosti, povečane bolečine in otrdelosti zjutraj..

Osteohondroza

Osteohondroza je degenerativno-distrofični, kronični, progresivni patološki proces, ki povzroča bolečine v križu in drugih delih hrbtenice. V začetnih fazah so učinkovite fizioterapevtske vaje, tečaj masaže in fizioterapije, vitamini B, lajšanje bolečin in protivnetna zdravila. Pomembno je pravočasno ustaviti napredovanje patološkega procesa, da ne bi povzročili zapletov.

Bolezni ledvic

Bolezni ledvic so pogost vzrok za bolečine v hrbtu. Z napredovanjem vnetnega procesa se bolniki pritožujejo nad akutno, streljajočo bolečino, ki izžareva različne dele hrbtenice.

Medvretenčna kila

Ko jedro medvretenčnih ploščic štrli v vretenčni kanal, se pojavijo kile. To patološko stanje povzroča motnje v presnovnih procesih in krvnem obtoku, ki jih spremljajo hude bolečine v hrbtenici..

Pankreatitis

Pankreatitis je vnetni proces, ki vodi do nenehnega uničenja trebušne slinavke. Encimi ne vstopijo v dvanajstnik, zato se začne postopek samoprebave same žleze. Encimi in strupene snovi lahko vstopijo v splošni krvni obtok in povzročijo neželene reakcije dihal, možganov in kardiovaskularnega sistema. Pri akutnem poteku pankreatitisa je treba bolnika odpeljati v bolnišnico.

Progresivna bolezen lahko privede do bolečin v različnih delih hrbtenice, tudi v ledvenem delu. Če je vzrok bolečine akutni pankreatitis, potem lahko simptom omilimo z nanosom mraza na projekcijo žleze. To ne bo samo zmanjšalo simptoma, temveč tudi upočasnilo napredovanje patološkega procesa. Značilen sočasni simptom pakneratitisa je bruhanje z veliko količino žolča. Med terapijo se uporabljajo encimski pripravki, fizioterapija.

Spondiloartroza

Spondiloartroza je patološki proces, ki vodi do dehidracije medvretenčnih ploščic in zmanjšanja elastičnosti sklepov. Vpliva na lumbosakralno regijo, ki nastane kot posledica premika medvretenčnih ploščic. To vodi do povečanega stresa na fasetnih sklepih in hialinskem hrustancu. Spondiloartrozo pogosto spremljajo kile, degenerativno-vnetne spremembe. Bolečina se lahko pojavi ne le v spodnjem delu hrbta, ampak tudi izžareva v materničnem vratu, prsnem predelu.

Pomanjkanje pravočasne pomoči je preobremenjeno z degeneracijo hrustančnega tkiva in omejeno gibljivostjo. Med terapijo uporabljajo nesteroidna protivnetna zdravila, hondroprotektorje, mišične relaksante. Med metodami brez zdravil so prednostni tečaji fizioterapije, masaže, fizioterapevtske vaje. Napoved je ugodna ob pravočasnem obisku vertebrologa. Bolezni ni mogoče popolnoma pozdraviti, vendar je mogoče doseči stabilno, dolgoročno remisijo.

Vnetni procesi v genitourinarnem sistemu

Vnetni procesi genitourinarnega sistema, na primer cistitis, pogosto povzročajo bolečine v križu. Simptom se pojavi zjutraj, po prebujanju in tudi podnevi. Uporaba protivnetnih zdravil in zdravil za lajšanje bolečin za lajšanje bolečin bo neučinkovita. Morda boste potrebovali potek antibiotikov in protimikrobnih zdravil, pa tudi imunostimulante, zdravila za odpravo mikroflore. V tem primeru ni mogoče storiti brez spremljajočega posvetovanja nefrologa ali urologa..

Prekomerna telesna teža

Odvečna teža dodatno obremeni hrbtenico. Sčasoma pride do izbrisa hrustančnega tkiva in zmanjšanja sinovialne tekočine. Kostne strukture se začnejo rušiti, obstajajo pritožbe zaradi močnih bolečin v hrbtu. Ljudem s prekomerno telesno težo svetujejo, naj preučijo prehrano in način življenja, uporabljajo ortopedske čevlje in opremo za spanje, da zmanjšajo stres na hrbtenici.

Bolezni dihal

Bolezni dihal negativno vplivajo na delovanje celotnega organizma. Če je vzrok povezan z izpostavljenostjo nalezljivim povzročiteljem bolezni, se pojavi vir kronične okužbe, ki zmanjša imunost. Opazimo lahko tudi hipoksijo, presnovne motnje, kar negativno vpliva na stanje hrbtenice. Bolniki z astmo, dihalno stisko in vnetnimi boleznimi (faringitis, rinitis, sinusitis) se pogosto pritožujejo zaradi bolečin v hrbtu. V tem primeru je potreben ciljni učinek na glavni vzrok tega simptoma.

Možni zapleti

Pomanjkanje kakovostne, pravočasne pomoči je zapleteno. Pri neprijetnem položaju spanja pride do stalne ukrivljenosti različnih delov hrbtenice, kar ustvarja obremenitev notranjih organov. Hernije in novotvorbe ponavadi rastejo in stisnejo hrbtenico, kar je polno nevroloških zapletov in motene gibljivosti. Prej ko se začne zdravljenje, je splošna korekcija nastalih motenj ugodnejša.

Na katerega zdravnika se obrniti

Pri prvih manifestacijah motnje je priporočljivo posvetovanje z izkušenim nevrologom, osteopatijo, travmatologom ali kirurgom. Zdravnik bo opravil redni pregled in zaslišanje, izvedel bo o anamnezi in s tem povezanih motnjah. V prihodnosti se bo morda treba posvetovati s strokovnjaki na sorodnih področjih: urologom, nefrologom, gastroenterologom, otolaringologom, nutricionistom in celo psihoterapevtom.

Diagnostika

Za potrditev diagnoze je treba natančno in iskreno odgovoriti na vprašanja zdravnika, ki izvaja preiskavo. Posebna pozornost je namenjena pacientovemu načinu življenja in prehrani, njegovemu režimu in higieni spanja. V prihodnosti se lahko priporočijo naslednje dodatne študije:

  • splošni in biokemični krvni test za odkrivanje akutnega ali latentnega vnetja
  • splošna analiza urina za oceno stanja genitourinarnega sistema
  • Ultrazvok hrbtenice, medeničnih organov
  • slikanje z magnetno resonanco in računalniško tomografijo ob sumu na resna patološka stanja: vizualizira novotvorbe, medvretenčne kile, posttravmatske vnetne spremembe, zlome
  • Rentgen za oceno stanja kostnih struktur

Opisani diagnostični postopki vam omogočajo, da dobite splošno predstavo o funkcionalnem stanju telesa, ocenite biokemične procese, prisotnost očitnega ali latentnega vnetja.

Zdravljenje

Režim zdravljenja izbere zdravnik posebej za vsakega bolnika, pri čemer upošteva naravo pritožb, posamezne značilnosti organizma in rezultate celovitega pregleda. Za lajšanje bolečin doma je priporočljivo nekaj minut ležati na trebuhu na tleh. Nato lezite na hrbet, noge dvignite pod kotom 90 stopinj in ostanite v tem položaju 3-5 minut. Ta preprosta vaja razbremeni stres v križu in se počuti bolje..

Zdravila za lajšanje bolečin lahko izbere le zdravnik: nesteroidna protivnetna zdravila so predpisana v obliki mazil, krem, gelov za zunanjo uporabo, pa tudi tablet ali kapsul za notranjo uporabo. Za nujno zmanjšanje močne bolečine je indicirano injiciranje anestetičnih zdravil.

Priporočamo lahko naslednje skupine zdravil:

  • NSAID
  • kortikosteroidi
  • mišični relaksanti
  • vitaminski kompleksi

Odprava osteoporote ali izkušeni masažni terapevt ni majhnega pomena. Prikazan je tudi potek fizioterapije: elektroforeza, fonoforeza, lasersko ali magnetno zdravljenje. Refleksna terapija vključuje uporabo elektronevrostimulacije in akupunkturnih tehnik. Takšne metode korekcije so učinkovite po prejemanju travmatičnih poškodb, pa tudi med kompleksno terapijo za bolezni mišičnih tkiv in hrbtenice. Redne vaje v terapevtskih vajah, jogi, raztezanju so koristne za zmanjšanje obremenitve hrbtenice. Dobre rezultate kažejo vsakodnevni sprehodi po svežem zraku, vsaj 10.000 korakov.

Preprečevanje

Da bi preprečili bolečine v križu po spanju, se morate držati naslednjih priporočil:

  • upoštevajte higieno spanja: pojdite spat najpozneje do 23:00 v popolnoma temno, hladno sobo
  • za izbiro primerne vzmetnice se posvetujte z ortopedom
  • dajte prednost zmerni telesni aktivnosti: jogi, raztezanju, plavanju, pilatesu itd..
  • pogodbeni tuš, suha masaža krtač za aktiviranje presnovnih procesov
  • redna masaža za zmanjšanje mišične napetosti in odstranjevanje sponk
  • zavračanje slabih navad: kajenje, pitje alkohola, pretirano mastna, začinjena hrana, enostavni ogljikovi hidrati
  • podpora imunskemu sistemu
  • odpravljanje vira stresa
  • obnavljanje telesne teže za zmanjšanje odvečnega stresa na hrbtenici

Prav tako morate spremljati svojo držo, poskusiti hoditi in sedeti z ravnimi hrbti, izbrati pravo ortopedsko vzmetnico za spanje, ne nositi težkih vrečk čez ramo in jih po potrebi zamenjati z nahrbtnikom. Če obstajajo bolezni hrbtenice v anamnezi, je treba biti pod stalnim zdravniškim nadzorom in vsako leto opraviti celovito diagnostiko.

Po spanju boli hrbet - kaj storiti?

Nekaj ​​manj kot polovica odrasle populacije se zjutraj zbudi z bolečinami v križu. Po spanju boli hrbet iz različnih razlogov. Najpogostejše med njimi so bolezni hrbtenice, otrdele hrbtne mišice in neprijetna postelja ali vzmetnica. Ko se pojavi bolečina, morate čim prej ugotoviti vzrok. Navsezadnje so dolgotrajne bolečine lahko povezane z nevarnimi boleznimi, ki jih je treba takoj zdraviti..

Vsebina:

Zakaj me po spanju boli hrbet

Bolečine v hrbtu se lahko pojavijo pri vseh. Pa tudi tisti, ki vodijo zdrav način življenja. Narava bolečine ni odvisna od starosti in spola. In sama bolečina se najpogosteje pojavi spontano..

Zunanji vzroki

Nepravilen položaj spanja

Običajno se bolečine v hrbtu pojavijo zjutraj, ko oseba spi na hrbtu z ravnimi nogami. V tem položaju je spodnji del hrbta močno obokan, zato so mišice hrbta med spanjem prekomerno raztegnjene..

Tudi bolečine v hrbtu se pogosto počutijo po spanju na trebuhu. V tem položaju so mišice vratu in križa preobremenjene. Rezultat takšnega počitka so jutranje bolečine v glavi in ​​hrbtu..

Če želite zmanjšati tveganje za jutranje bolečine, položite vzglavnik pod noge, če spite na hrbtu, ali pa ga položite pod trebuh, če spite na trebuhu. Druga možnost je, da zavzamete bolj udoben položaj, na primer položaj ploda. V tem položaju so mišice spodnjega dela hrbta in vratu sproščene. To pomeni, da je manj možnosti, da vas bo zjutraj bolel hrbet..

Preberite več o tem, v katerem položaju spite tukaj..

Neprijetno spalno mesto

Spanje na napačni žimnici in vzglavniku je pogost vzrok za bolečine v hrbtu zjutraj. Neprijetni občutki so v tem primeru tudi posledica nepravilnega položaja hrbtenice med spanjem..

Kakovostna ortopedska vzmetnica bo lajšala bolečine, povezane z neprijetnim prostorom za spanje. Izberite vzmetnico posebej zase. Strokovnjaki priporočajo nakup vzmetnice s povprečno trdnostjo - nekakšno zlato sredino, ki bo ustrezala večini ljudi s težavami v hrbtu.

Glavobole, povezane z nizkim ali visokim položajem glave med spanjem, zdravimo z ortopedsko blazino. Izdelek bo ohranil glavo in vrat naravnost, kar odpravlja verjetnost jutranje bolečine.

Kako izbrati pravo blazino - preberite ta članek.

Pretiran stres v hrbtu

Prekomerni stres na križu v telovadnici ali na delovnem mestu vodi do mišične mikrotravme. Zato pogosto zjutraj po treningu ali po intenzivnem fizičnem delu človek zaradi bolečih občutkov ne more vstati iz postelje. V tej situaciji zmanjšajte intenzivnost telesne dejavnosti ali se izogibajte nenadnim dvigovanjem težkih delov. Na splošno bolečine v hrbtu po stresu izginejo v 3-7 dneh.

Stres

Preobremenitev živcev lahko zjutraj povzroči mišične spone na območju lopatic.

Okužbe

Tudi resne nalezljive bolezni vodijo v bolečine v hrbtu. Na primer, tuberkuloza, HIV, sifilis itd. Te bolezni prizadenejo notranje organe in v njih povzročijo vnetje. Izraža pa se z bolečinami v hrbtu po spanju.

Alkoholne pijače

Kronična bolezen jeter ali ledvic ima lahko bolečine v hrbtu, povezane s pogostim uživanjem alkohola.

Notranji razlogi

Prekomerna telesna teža

Odvečni kilogrami na telesu povečajo aksialni pritisk na hrbtenico. Hkrati pa odsotnost kakršne koli telesne aktivnosti oslabi hrbtne mišice, zato obremenitev pri hoji še bolj pade na hrbtenico. Posledično so medvretenčne ploščice poškodovane, razdalja med vretenci pa se zmanjša, kar povzroči stiskanje živčnih končičev in bolečine v hrbtu po spanju..

Bolezni hrbtenice

Glavne patologije, povezane z bolečinami v hrbtu, so:

  • Osteohondroza. Z boleznijo se medvretenčne ploščice deformirajo, kar na koncu vodi do stiskanja živčnih končičev in posledične bolečine. Osteohondroza je glede na lokalizacijo razdeljena na maternični, prsni in ledveni. Vsaka vrsta bolezni ima svoje simptome. Cervikalno osteohondrozo spremljajo bolečine v glavi, vratu, ramenih in v predelu med lopaticami. Za tip prsnega koša so značilne bolečine v prsih, podobne srčnemu infarktu, otrplost v rokah itd. Ledvena osteohondroza se kaže v bolečinah v križu, ki se povečajo pri dolgem sedenju, ostrih zavojih in zavojih telesa.
  • Revmatoidni artritis. Vnetje sklepov izzove razvoj bolečin v hrbtu po spanju. Vzroki za poslabšanje bolezni vključujejo okužbe, dednost, stres itd..
  • Osteoartritis. Zanj je značilna deformacija sklepov nevnetne narave. V bistvu se bolezen pojavi pri starejših, v redkih primerih pa se patologija razvije v mladosti..
  • Spondiloartroza. Vnetje sklepov hrbtenice moti njeno gibljivost, zato hrbet po jutranjem spanju boli. Za patologijo so značilne stalne bolečine čez dan in krčenje v vretenčnih sklepih.
  • Edem. Poškodba hrbta ali okužba v hrbtu lahko povzroči otekanje. Hkrati edem morda dolgo ne bo izginil sam, če se nič ne bo odpravilo..
  • Bechterewova bolezen. Vnetna bolezen hrbtenice, pri kateri se vretenca zlijejo s okostenelostjo vretenčnih vezi. Bolezen se kaže kot bolečina in otrdelost križa. Poleg tega v tem primeru hrbet boli zjutraj po spanju, čez nekaj časa bolečina izgine.
  • Medvretenčna kila. Pogosteje se pojavi zaradi osteohondroze in pretiranega stresa na hrbtenici. O prisotnosti kile lahko govorimo, če človeka noge bolijo ali otrpnejo. Poleg tega hernije diskov povzročajo bolečino med dolgotrajnim sedenjem..

Mišične bolezni

Poleg bolezni hrbtenice so bolečine v vratu in hrbtu po spanju povezane z mišičnimi patologijami. Med njimi:

  • Mišična distrofija. S to boleznijo dolge hrbtne mišice ne dobijo potrebne količine hranil. To je posledica nepravilne drže telesa, premajhne telesne aktivnosti in pogostih stresov. Na prisotnost bolezni kaže togost hrbtnih mišic v križu.
  • Preobremenjenost mišic. Takšna zastoja se pojavi po daljšem sedečem delu, dolgem sedenju za računalnikom, pa tudi kot posledica hudega stresa.
  • Krči. Mišice hrbta lahko boleče po spanju s skoliozo, prekomernim naporom in tudi po spanju v napačnem položaju.
  • Miozitis. Zanj je značilno vnetje mišic, ki ga povzroči okužba ali prekomerna uporaba hrbta. Za razliko od bolečine po treningu je pri miozitisu bolečina v hrbtu dolgotrajna in morda ne bo izginila več kot 3 dni.
  • Rane. V 99% primerov so modrice ali zvini hrbtnih mišic vzrok jutranje bolečine. Vsaka poškodba hrbta zahteva takojšnjo diagnozo. Navsezadnje se poškodbe hrbtenice lahko vrnejo zaradi premika diskov ali pojava mikro razpok v vretencih. MRI ali rentgenski pregled lahko razkrije posledice poškodb.

Druge bolezni mišično-skeletnega sistema

  • Osteoporoza. Zmanjšanje ravni hormonov skupaj s pomanjkanjem kalcija v kosteh naredi kosti občutljive. Rezultat je osteoporoza, ki znatno poveča tveganje za zlome. Bolezen je mogoče ugotoviti, če se bolnikovi zlomi pojavijo več kot 2-krat na leto in to na "ravno mesto". Tveganje za bolezen je večje pri ženskah v menopavzi.
  • Medrebrna nevralgija. Še en pogost vzrok za bolečine v hrbtu po spanju. Bolečina s to patologijo se poveča s kašljanjem, kihanjem in ostrimi zavoji telesa. Za razliko od drugih patologij medrebrna nevralgija izgine sama od sebe. Pred potrditvijo prisotnosti diagnoze pa je treba postaviti diagnozo za podobne bolezni..

Notranje bolezni

  • Bolezni sečil. Vnetje ali prolaps ledvic, pa tudi prisotnost kamnov v njih, povzročajo bolečine v hrbtu. Simptomi pielonefritisa (vnetja ledvic) se pojavijo v mirnem stanju in so le redko povezani z vadbo. Pri boleznih genitourinarskega sistema se temperatura običajno zviša in obiski stranišča so pogostejši. Skupaj s tem lahko oteknejo roke, obraz in noge. Ledvični kamni pa otežujejo uriniranje in njihov simptom je lahko kri v urinu.
  • Bolezni dihal. Če hrbet po spanju močno boli, lahko domnevamo, da obstaja pljučnica, pljučnica, tuberkuloza in celo rak. Za natančno diagnozo morate biti pregledani.
  • Bolezni prebavil. Patologije prebavnega sistema se lahko kažejo kot bolečine v hrbtu zjutraj. Z drugimi besedami, bolečina v prebavilih seva ali seva v hrbtenico, zato se človeku zdi, da boli hrbet. V tem primeru morate preveriti. Konec koncev lahko bolečina, ki izžareva hrbet, v primeru bolezni prebavil govori o resnih zdravstvenih težavah. Upoštevajte, da so najpogosteje bolečine v hrbtu pri patologijah prebavil povezane s poslabšanjem pankreatitisa in žolčnika.

Vzroki za bolečine v hrbtu pri ženskah

  • Motnje ženskega reproduktivnega sistema. Vnetje jajčnikov in boleča obdobja se lahko pojavijo z bolečinami v križu zjutraj po spanju. Skupaj s tem se običajno pojavijo bolečine v spodnjem delu trebuha, ki kažejo tudi na ginekološke težave. Bolečine, povezane z zdravjem žensk, so redne: nelagodje v križu in spodnjem delu trebuha običajno izgine čez nekaj časa.
  • Menopavza. Z znižanjem ravni spolnih hormonov pri ženskah v menopavzi je moten krvni obtok v spodnjem delu hrbta. To pa izzove pojav bolečin v hrbtu. Z menopavzo lahko bolečine v hrbtu spremljajo žensko ne samo zjutraj, ampak tudi podnevi..
  • Nosečnost. Povečanje telesne teže v obdobju rojenja otroka poveča obremenitev hrbtenice. Hkrati mišice hrbta ne morejo prenesti naraščajoče teže bližje tretjemu trimesečju, kar se izraža z bolečinami v križu. S povečanjem teže ploda se poveča tudi obremenitev vretenc, kar vodi do stiskanja živčnih končičev in posledične bolečine. O tem, kako pravilno spati med nosečnostjo, preberite v tem članku..

Zapleti bolečine v hrbtu

Zaradi težav s hrbtom človek ne spi dovolj, kar vodi do zmanjšanja učinkovitosti in kakovosti življenja na splošno. Poleg tega pomanjkanje spanja, povezano z bolečino v hrbtu zjutraj, ogrozi imunost in poveča tveganje za okužbo..

Simptomi resnih bolečin v hrbtu

  • Bolečina je stalna. Če nelagodje v hrbtu traja več kot 4 dni in ni povezano s fizičnimi preobremenitvami, obiščite zdravnika.
  • Otrplost rok, nog, obraza itd. To kaže na kršitev živčne prevodnosti, katere videz je razlog za posvetovanje z zdravnikom.
  • Povečana telesna temperatura. Subfebrilna telesna temperatura nad 37 C lahko kaže na vnetje v telesu in izzove bolečino.
  • Oteklina in pordelost kože - posledica vnetnih procesov.
  • Zmanjšana gibljivost hrbtenice, rok ali nog. Takšna togost lahko kaže na spondiloartrozo, ankilozirajoči spondilitis in druge patologije, ki zahtevajo zdravniški nadzor.
  • Hude bolečine med naporom. Pogosto kažejo na nastanek medvretenčne kile.

Upoštevajte, da enkratne bolečine v hrbtu po spanju običajno ne ogrožajo zdravja. Če pa nelagodje ne preneha, obiščite svojega zdravnika..

Diagnostika

Če vas hrbet boleče zjutraj več kot 4-5 dni, obiščite terapevta, ortopeda ali nevrologa. Zdravnik vas bo napotil na diagnostiko, ki mora vključevati:

  • Elektromiografija. Postopek določa funkcionalnost mišic in registrira živčno prevodnost mišičnih vlaken.
  • Splošni in biokemijski krvni test. V nekaterih primerih diagnosticira splošno vnetje v telesu.
  • RTG / računalniška tomografija / MRI. Razkriva bolezni hrbtenice in notranjih organov.
  • Ultrazvok. Odkriva patologije notranjih organov.
  • Denzitometrija. Rentgenska ali ultrazvočna kostna gostota za odkrivanje osteoporoze.

Poleg naštetih dejavnosti bo zdravnik na prvem sestanku otipal boleče mesto, vprašal o spremljajočih simptomih in pregledal bolnika kot celoto.

Kaj storiti, če vas po spanju boli hrbet

Po ugotovitvi vzroka bolečine bo zdravnik pacienta napotil k sorodnemu strokovnjaku. Če pa morate hitro lajšati bolečino, so primerne naslednje metode:

  • Jemanje zdravil proti bolečinam. Priljubljeni analgetiki v obliki tablet, mazil, obližev ali sveč so učinkoviti pri zdravljenju bolečin v hrbtu. Sem spadajo Analgin, Indometacin, Ibuprofen itd..
  • Jemanje zdravil za zdravljenje sočasnih bolezni. Če na primer bolečine v hrbtu povzroči urolitiaza, se jemljejo zdravila za razbijanje kamnov. Podobna sredstva se uporabljajo za druge sočasne bolezni..
  • Omejitev telesne aktivnosti. Pri akutni bolečini poskusite več počivati ​​ali ne preobremeniti hrbta.
  • Kopanje. Tople kopeli zvečer lahko pomagajo preprečiti bolečine v hrbtu po spanju.
  • Sporočilo. Izboljša krvni obtok in lajša bolečine. Predpisano, če bolečine v hrbtu niso povezane z resnimi zdravstvenimi težavami.
  • Refleksna masaža ali akupunktura. Lajša mišične krče, ki so pogosto vzrok bolečin v hrbtu.
  • Fizioterapija. Vključuje elektroforezo, UHF terapijo in druge postopke, ki izboljšajo pretok krvi v bolečem predelu..
  • Manualna terapija. Kiropraktik vam lahko v nekaj sejah lajša bolečine v hrbtu. Vendar to velja za tiste primere, ki niso povezani z resnimi boleznimi..

Vaje za bolečine v hrbtu

Bolečine v hrbtu po spanju lahko odpravite s sistematičnim izvajanjem naslednjih vaj:

  • Lezite na tla z rokami, iztegnjenimi vzdolž telesa. Upognite kolena tako, da stopala stojijo ravno na tleh. Nato dvignite in spustite medenico. Naredite 20-25 teh dvigal. Vadba krepi trebuh in križ ter s tem izboljša pretok krvi v križu.
  • Iz istega ležečega položaja z upognjenimi koleni iztegnite eno nogo, drugo pustite upognjeno. Hkrati pri tem raztegnite nasprotno roko navzgor, hkrati pa občutite napetost v raztezajočih se okončinah. Na primer, če ste iz izhodišča iztegnili desno nogo, hkrati iztegnite levo roko in vlečite mišice 5-10 sekund. Nato zamenjajte delovno roko in nogo. Izvedite 10-15 odsekov.
  • Stopite na štiri noge s komolci in koleni. Izdihnite in upognite hrbtenico navzgor, posnemajoč gibanje mačke, ko se prestraši. Ko dosežete največji možni raztezanje hrbta, med vdihom zavijte hrbet. Naredite 10-15 gibov.
  • Izpolnite čoln. Lezite na trebuh in nato ritmično dvignite roke in noge od tal. Naredite 10-15 ponovitev.

Pri bolečinah, povezanih s šibkimi hrbtnimi mišicami, je priporočljivo trenirati dolge hrbtne mišice s pomočjo hiperekstenzije ali blokade. Seveda je to treba storiti pod vodstvom trenerja..

Če katera koli vaja za hrbet poveča bolečino, je trening strogo prepovedan. Najprej ugotovite vzrok sindroma bolečine in lajšajte akutne bolečine v hrbtu. Pozor: vsa zdravila in zdravila naj predpiše samo pristojni strokovnjak.

Preprečevanje bolečin v hrbtu

Da preprečite bolečine v hrbtu zjutraj po spanju, upoštevajte naše nasvete:

  • Spite v udobni postelji. Ortopedska vzmetnica in blazina vam bo pomagala, da se izognete bolečinam v hrbtu. Vendar jih je treba pravilno izbrati. Kako izbrati blazino za spanje, preberite ta članek..
  • Naredi to pravilno. Če imate sedeče delo, naj bo stol, na katerem sedite, udoben in z visokim naslonom. Miza naj bo v sedečem položaju na ravni komolcev. Če je miza nižja ali višja, kot bi morala biti, teža osebe med delom ni pravilno porazdeljena, kar na koncu privede do bolečin. Če delo ne sedi, pogosteje spremenite položaj, v katerem stojite. Poleg tega se poskusite sprostiti med sedenjem ob vsakem odmoru..
  • Premakni se Pogosteje hodi in vodi aktivno življenje. Kot slednje so primerne vaje joge, plavanja in fizioterapije. Preprečevanje bolečin v tem primeru vključuje krepitev hrbtnih mišic..
  • Ohranite svojo telesno težo. Če želite to narediti, aktivno porabite kalorije in zmanjšajte količino zaužite hrane. To je treba storiti, če vaša telesna teža presega normo..
  • Jejte prav. Z zdravo prehrano boste ohranili svojo telesno težo, kar vam bo preprečilo, da bi se zredili z morebitnimi zapleti bolečin v hrbtu. Uživanje sadja, zelenjave in pustega mesa bo zmanjšalo tveganje za debelost. Hkrati bo dodajanje rib in živil z omega-3 prehrani zmanjšalo verjetnost vnetja v telesu oziroma lajšalo morebitne bolečine v hrbtu. Potem ko v svojo prehrano dodate zdravo hrano, ne pozabite zmanjšati vnosa sladkih, slanih in močnih izdelkov..
  • Ne dvigujte uteži, s katerimi se ne morete spoprijeti.
  • Izogibajte se nenadnim gibom. Pri obračanju ali nagibanju prtljažnika lahko stisne hrbet. Poleg tega se bolečine v hrbtu pogosto poslabšajo zjutraj po spanju..
  • Ne prehladite hrbta. V hladnem vremenu se toplo oblecite in zaščitite spodnji del hrbta pred mrazom.
  • Redno pregledujte. Občasni pregledi bodo bolezen odkrili v zgodnji fazi, kar bo olajšalo nadaljnje zdravljenje.

Zaključek

Hrbet po spanju pogosto boli tudi pri povsem zdravi mladi osebi. Ponavadi so vzroki za nelagodje v hrbtu mišični napor in preobremenitev ali vnetno stanje. Osteohondroza in medvretenčna kila niso nič manj pogosti vzroki. Za slednje so značilne nenehne bolečine, ki se ponoči poslabšajo..

Lajšanje bolečin vam bo začasno olajšalo bolečino. Vendar je slabo, če bolečino "zatiramo" brez obiska zdravnika. Navsezadnje lahko pomanjkanje zdravljenja privede do zapletov, ki se jih bo potem težko znebiti..

V nekaterih primerih lahko jutranje bolečine v hrbtu pozdravite kar sami doma. Če pa bolečina traja, se dogovorite za sestanek s strokovnjakom. Izkušeni zdravnik vas bo natančno pregledal in napotil na diagnostiko, da bo ugotovil vzrok za bolečine v hrbtu.

Želim vam zdravje in lahko noč!

Video na temo bolečine v hrbtu zjutraj:

Razlogi, zakaj hrbet zjutraj boli v ledvenem delu, nato pa mine

Če zjutraj hrbet boli v ledvenem delu, potem izgine, bolečina po spanju ne kaže vedno na bolezni mišično-skeletnega sistema. Poleg patogeneze hrbta in hrbtenice obstaja še ogromno razlogov, povezanih s pojavom bolezni: hipodinamija - nezadostna telesna aktivnost, neprijetna postelja, neprijeten položaj v sanjah.

V primeru rednih bolečin je priporočljivo najprej obiskati zdravnika splošne medicine. Zdravnik bo predpisal potrebne vrste raziskav, po katerih bo vidno stanje hrbta in hrbtenice. Na podlagi pregleda, posameznih značilnosti bolnika in klinične slike bo zdravnik predpisal učinkovito terapijo.

Bolečina v predelu med trtico in rebri po spanju je diagnosticirana pri 50% bolnikov. Pri veliki večini ljudi togost in nelagodje mineta popoldan..

Vzroki za bolečine v hrbtu po prebujanju

Človeška hrbtenica je del okostja, ki vključuje kostno, sklepno, mišično tkivo, vezi. Hude poškodbe ene od komponent hrbtenice vodijo do motenj v delovanju celotnega gibalnega sistema.

Poleg tega hrbtenica vsak dan prenese obremenitve v obliki telesne teže, uteži, ki jih človek dvigne. Zato je verjetno, da imajo nekateri takoj po spanju neprijetne, boleče občutke v križu..

Bolečina v hrbtenici po prebujanju se pojavi ne le pri starejših moških in ženskah, ampak tudi v mladosti. Če se zavedamo, kaj povzroča bolečine v hrbtu, se bomo lahko izognili prehodu akutnega stanja v kronično.

Najpogosteje se bolečina zjutraj pojavi iz naslednjih razlogov:

  1. Pretirana telesna aktivnost, nelagodje med spanjem, preveč mehka vzmetnica. Bolečina je lokalizirana v križni regiji in povzroča nelagodje med gibanjem. Da bi preprečili bolečino zjutraj, je pomembno, da se sprostite in ne prenapeti;
  2. Telesna neaktivnost - sedeči način življenja, odvečna teža - da bi bolečina izginila, je treba dan začeti z vadbo;
  3. Mišična distrofija - pojavi se zaradi kronične napetosti mišic ali mišičnih skupin, pojavi se zaradi pogostih stresnih situacij, zatrtega duševnega stanja. Povečana razdražljivost povzroči nastanek živčnih impulzov. Bolečina, ki preneha 2-4 ure po spanju, se čuti v ledvenem delu hrbtenice;
  4. Hipotermija vodi v vnetni proces v živčnih vlaknih, zato ne boli spodnji del hrbta, temveč območje lopatic;
  5. Okužbe sečil - bolečine v hrbtu v predelu ledvic. Napadi bolečine so dolgočasne, boleče narave in boleči občutki se bodo ustavili šele po uriniranju;
  6. Vnetje trebušne slinavke, katere značilnost je boleča bolečina v hrbtu v pasu;
  7. Patogeneza trebušnih organov - vnetje trebušne slinavke, slepiča, poškodbe prebavil;
  8. Vnetne bolezni dihal;
  9. Bolezni sklepov - artritis, artroza, ankilozirajoči spondilitis;
  10. Patologije kostnega in hrustančnega tkiva hrbtenice - kila, deformacija hrbtenice, radikularni sindrom, poškodba medvretenčnih ploščic, premik vretenc, deformacija vretenc zaradi rasti kostnega tkiva. Poraz medvretenčnih ploščic se najpogosteje kaže zjutraj. Bolečina pokriva območje med lopaticami, trtico, pasom, seva pa tudi v trebušno votlino in spodnji del trebuha;
  11. Nenaravni položaj spanja.

Med nosečnostjo ženske občutijo tudi bolečine v hrbtu ne le ob prebujanju, ampak tudi ves dan. Nelagodje in bolečina nastaneta zaradi aktivno razvijajočega se ploda, povečanja telesne teže bodoče matere, ko se obremenitev ledvene regije poveča. Za podporo hrbtu ženske, ki pričakuje otroka, je priporočljivo nositi poseben predporodni povoj.

Posledice bolečin v križu po spanju

Bolečine v hrbtu se pojavijo ne le po prebujanju, temveč tudi med spanjem. Speči človek poskuša spremeniti neprijetno držo, zaradi česar se ne zbudi, vendar se zapomnijo gibi spreminjajočega se položaja - posledično pacient približno 8 ur na teden ne spi.

Pri površinskem spanju je telo negativno prizadeto, zato so za človeka, ki trpi zaradi bolečin v hrbtu, naslednja stanja:

  • Nenadne spremembe razpoloženja;
  • Zmanjšana zmogljivost;
  • Motna polt, povešena koža;
  • Povečano tveganje za zaplete.

Zakaj nelagodje izgine popoldan

Bolečine v hrbtu in vratu so človeku značilne v prvi polovici dneva - 2-4 ure po spanju, nelagodje in bolečina prenehajo. Med spanjem pride do sprostitve mišic, sklepov, vezi, kar zjutraj povzroča bolečino.

Po prebujanju postane človek aktiven, gibljiv, naredi ostre gibe, zato opazimo krč mišičnega tkiva in vezi ter zmanjšanje koncentracije sklepne tekočine.

Čez dan so ljudje aktivni, kar prispeva k nastanku sinovialne tekočine, ki napolni sklepno votlino. Synovia maže sklepno površino in pomaga zmanjšati bolečino. Poleg tega po prebujanju pride do postopnega segrevanja in podaljšanja mišic in vezi, kar zmanjša tudi bolečine v hrbtu po spanju..

Diagnostika bolnikovega stanja

Tudi če olajšanje pride občasno, to ne pomeni, da bolezen ni več. Simptomi začasno izginejo, zato je treba zdravljenje začeti čim prej.

Pred zdravljenjem obiščite strokovnjaka, ki vam bo predpisal diagnozo, ki vključuje:

  • Darovanje celotne krvi, biokemija, analiza urina - laboratorijska diagnostika bo razkrila fazo bolezni, odkrila prizadeti organ. Dajemo urin, da izključimo vnetje ledvic, sečevodov, mehurja, sečnice;
  • Rentgen hrbtenice - omogoča analizo sklepnih lezij;
  • CT ali MRI - bo odkril morebitne kršitve pravilne konfiguracije hrbtenice.

Pomembno je tudi anamnezo iz bolnikovih besed. Verjetno so bolečine v hrbtu po prebujanju posledica zapostavljenih bolezni. Zdravnik bo ugotovil, ali imajo najbližji sorodniki podobne patologije in ali delovne razmere vplivajo na razvoj bolezni.

Zdravilne dejavnosti

Pozor! Da bi preprečili bolečino, morate obiskati strokovnjaka. Da bi se izognili zapletom, se ne smete poskušati znebiti nelagodja, ko se sami zbudite. Obiščite zdravnika čim prej, sicer obstaja nevarnost, da bolezen postane kronična, kar lahko posledično privede do invalidnosti.

Najpogosteje zdravnik predpiše celostni pristop, ki zajema refleksno terapijo, obisk kiropraktika, akupunkturo - vpliv na telo z iglami, fizioterapevtske postopke - zgoraj navedene dejavnosti prispevajo k sprostitvi mišic.

Po lajšanju bolečin je priporočljivo narediti sklop vaj za vadbo. Strokovnjaki bodo pomagali okrepiti poševne mišice hrbta, naredili vretenca bolj mobilna. Oseba z močnejšimi mišicami se med spanjem lažje sprosti, zato po prebujanju boleče občutke ne bodo več motile.

Z intenzivnimi krči zdravnik predpiše nesteroidna protivnetna zdravila - Ibuprofen in druga nesteroidna protivnetna zdravila z diklofenakom in indometacinom - lajšajo vnetne procese živčnih končičev.

Če je sindrom bolečine zjutraj premočan, se predpišejo sredstva za lajšanje bolečin, katerih vrste so različne in so predpisane ob upoštevanju moči sindroma bolečine:

  1. Tablete se jemljejo ob obrokih. Bolnikom, ki trpijo za boleznimi prebavnega sistema, svetujemo, naj ga jemljejo skupaj z zdravili, ki prispevajo k zmanjšani proizvodnji želodčnega soka;
  2. Mazila - lokalno anestezirajo in pomagajo lajšati vnetni proces;
  3. Injekcije.

Vnetni proces se začne po daljšem draženju snopov. Pomembno je, da se zdravila uporabljajo največ 10 dni. V obdobju poslabšanja je potreben počitek. Masaža in vadbena terapija sta dovoljeni le med remisijo..

V naprednih situacijah je bolniku priporočljivo zdravljenje v bolnišnici z obveznim zdravniškim nadzorom.

Pri bolečinah v križu so učinkoviti mišični relaksanti - zdravila, ki zmanjšajo tonus progastega mišičnega tkiva - Pancuronium, Vicuronium. Uporaba zdravil je dovoljena le z dovoljenjem zdravnika, sicer je možna kršitev motorične aktivnosti.

Referenca! Če so bolečine v križu povezane s poslabšanjem kroničnih bolezni notranjih organov, bo splošni zdravnik napotil na posvet pri ozkem strokovnjaku - če sumite na težave s kardiovaskularnim sistemom - k kardiologu, patologijah ženskega reproduktivnega sistema - k ginekologu, okvare ledvic - k urologu, ob predpostavkah za bolezni prebavil - gastroenterologu.

Preprečevanje simptomov

Da bi preprečili negativne simptome in se jih znebili, je pomembno upoštevati naslednje preventivne ukrepe:

  • Za povečanje mišičnega tonusa vsako jutro izvajajte terapevtske vaje;
  • Kupite ortopedsko vzmetnico, ki ne samo prispeva k pravilnemu položaju hrbta, temveč tudi razveseli;
  • Če sedite, se poskušajte več gibati;
  • Ne prehlajajte se, ogrejte se v hladnem vremenu, da se izognete vnetjem živcev in boleči napetosti celotne hrbtne mišice;
  • Pojdite na vodno aerobiko - aerobika v bazenu;
  • Pogosteje hodite, poskusite se vzdržati uporabe dvigal - hodite po stopnicah, vozite kolo, pazite se živčnih pretresov;
  • Izogibajte se dvigovanju uteži - brez posebnega treninga postopek vodi do številnih degenerativno-distrofičnih sprememb.