Glavni / Diagnostika

Zakaj v nosečnosti boli hrbet in kako ga je mogoče zdraviti

Diagnostika

Obdobje rojenja otroka povzroči številne spremembe v ženskem telesu in ga spremlja pojav različnih vrst občutkov. Pogosto se lahko spremeni apetit, slabost ali spremembe razpoloženja. Na simptome morate biti še posebej previdni, kadar vas med nosečnostjo boli hrbet. Lahko se pojavi ne samo iz fizioloških razlogov, temveč tudi kaže na nastanek resnih patologij.

Zakaj nosečnico boleče v hrbtu?

Situacije, ko v nosečnosti boli hrbet, niso norma. Neprijetni občutki se lahko pojavijo zaradi naravnih vzrokov in patoloških procesov. Toda v vsakem primeru tega simptoma ne smemo prezreti, saj dolgotrajna bolečina povzroči kršitev psiho-čustvenega stanja, povzroča motnje spanja in lahko povzroči razvoj depresije.

Naravni vzroki bolečin v hrbtenici vključujejo:

  • postopno povečanje velikosti maternice pri nosečnici povzroči pritisk na bližnja tkiva;
  • prišlo je do premika težišča;
  • razvoj ploda spremlja povečanje telesne teže nosečnice.

Bolečina se lahko kaže na različne načine. Po svoji naravi je mogoče domnevati o razvoju določene patologije..

Ostra bolečina pri rezanju

Akutne bolečine v hrbtu med nosečnostjo se lahko pojavijo kot posledica razvoja patoloških procesov. Ločiti ga je treba od bolezni, kot sta pankreatitis in radikulitis. V slednjem primeru lahko bolečina izžareva zadnjico ali stegno. Intenzivira se med hojo in pri poskusu zamenjave položaja.

Pri pankreatitisu se boleči sindrom manifestira akutno in ima skodle v naravi. Kršitev defakacije, slabost in želja po bruhanju z znižanjem krvnega tlaka so dodatni simptomi te patologije..

Vlečenje bolečine v hrbtu

Najpogosteje narava takšne bolečine kaže na prisotnost miozitisa. Pojavi se kot posledica daljše izpostavljenosti prepihu ali v primeru podhladitve. Ob palpaciji se v mišičnem tkivu čutijo boleče grudice.

Tudi pri pielonefritisu opazimo neprijetne občutke v obliki vlečnih bolečin. V tem primeru ima bolečina razpršeno naravo (širi se po celotnem spodnjem delu hrbta) in ženska težko najde položaj, v katerem bi se boleči sindrom zmanjšal. V nekaterih primerih pride do nenadnega povečanja temperaturnega indeksa telesa. Za namen diferencialne diagnoze se izvajajo laboratorijski testi urina, v katerih se pojavijo sveži eritrociti in beljakovine.

Streljanje bolečine

Lumbago v ledvenem delu kaže na razvoj lumbodinije (išias). Dajejo spodnjim okončinam vzdolž zadnjega dela stegna. V tem primeru ženska zavzame prisilno napol upognjen položaj (težko zravna hrbet). Ta simptom je lahko del klinične slike pri osteohondrozi in medvretenčni kili. Poleg tega je togost v gibih in občutek otrplosti v okončinah..

V zgodnjih fazah

Nekatere ženske ugotavljajo, da imajo po oploditvi občutek, da "potegnejo" spodnji del hrbta. To je posledica vnosa zarodka v sluznični epitelij maternice, saj to krši njegovo celovitost. Skupaj s tem simptomom se lahko pojavi občutek slabosti in majhnih krvavih izcedkov. Izvajalci menijo, da je ta kompleks simptomov znak nosečnosti..

Tudi v zgodnjih fazah se lahko bolečina v hrbtu med nosečnostjo pojavi iz naslednjih razlogov:

  • Prestrukturiranje ženskega telesa povzroči številne spremembe na hrbtenici. To je zato, ker bo skozi to šlo celotno breme..
  • Po 1,5 mesecih od začetka nosečnosti pride do sprememb v križni regiji. Postane elastična, kar prispeva k enakomerni porazdelitvi pritiska s stalnim povečevanjem teže otroka.
  • Ženska še ni imela časa, da se navadi na težo trebuha. V tem primeru zaradi udobja med hojo upogne hrbet in posledično občasno vleče bolečine.
  • Od 12. tedna se začne raztezanje ligamentnega aparata medeničnih kosti. Ta postopek povzroča močan občutek nelagodja, vendar praviloma ne ogroža zdravja ženske..

Pozneje

V tretjem trimesečju nosečnosti ženska pridobi težo, kar poveča obremenitev hrbtenice in medeničnih kosti. Pod vplivom hormonov se vezi in mišice medeničnega dna zmehčajo in postanejo elastične. Spoj medenice s hrbtenico pridobi gibljivost, kar povzroči bolečino v ledvenem predelu.

Bolečine v hrbtu med nosečnostjo (37-40 tednov) lahko izzovejo naslednji dejavniki:

  • Pred porodom se plodova glava spusti in posledično se poveča pritisk na sakralno regijo.
  • Abrupcija posteljice. Skupaj z bolečinami v ledvenem delu se pojavi krvav izcedek. To je zaskrbljujoč simptom, ki lahko ogrozi zdravje matere in nerojenega otroka..
  • Popadki Braxton Hicks. To je nekakšen trening za telo pred prihajajočim porodom. Štejejo se za napačne, saj niso ritmične, hkrati pa ženska občuti nelagodje v ledvenem delu..
  • Od 38. tedna naprej je možen začetek delovnega procesa. V tem primeru krče v ledvenem delu spremlja odvajanje plodovnice. Porodne bolečine se pojavljajo v rednih intervalih z značilno manifestacijo bolečine v spodnjem delu trebuha.

Kako pogosto so bolečine

Bolečina v ledvenem delu v prvem trimesečju nosečnosti je običajno kratkotrajna. Ima zmerno intenzivnost. Med fiziološkim potekom nosečnosti lahko ženska občuti rahlo mravljinčenje ali občutek stiskanja. V nekaterih primerih se boleči sindrom intenzivira v obdobju od 3 do 5 mesecev, od dvajsetega tedna pa se manifestacija nelagodja zmanjša.

V zadnjih tednih pred porodom se lahko lokalne bolečine v ledvenem delu poslabšajo tudi z manjšimi gibi. To povzroči motnje nočnega spanca, povečano živčno razdražljivost, kar lahko povzroči motnje v psihoemocionalnem stanju.

Diagnostika

Blage do zmerne resnosti bolečin v hrbtu med nosečnostjo najpogosteje opazimo, kadar se pojavijo s fiziološkimi spremembami v ženskem telesu. V tem primeru zadostuje rutinski pregled in zbiranje podatkov o anamnezi za usposobljenega strokovnjaka za diagnozo..

Situacija je drugačna, če so boleči občutki nevzdržni, kar vodi do kršitve fizičnega in psiho-čustvenega stanja.

V takih primerih so predpisane naslednje vrste diagnostičnih postopkov:

  • Laboratorijska študija urina vam omogoča, da ugotovite prisotnost rdečih krvnih celic (krvi) in beljakovin. Ta test lahko izključi ledvično bolezen.
  • Splošni test krvi določa resnost vnetnega procesa v telesu. Formula levkocitov se premakne v levo in hitrost sedimentacije eritrocitov se poveča.
  • Ultrazvok je zelo poučen. CT ali MRI, če je potrebno.
  • V nekaterih primerih se s punkcijo pregleda cerebrospinalna tekočina ali plodovnica.

Kljub visoki vsebnosti informacij o rentgenskih študijah se v obdobju rojenja otroka ne uporabljajo zaradi negativnega vpliva na plod v razvoju.

Ko morate nujno k zdravniku

Če so bolečine lokalizirane v ledvenem delu hrbtenice med nošenjem otroka, se je treba posvetovati z ginekologom. Po potrebi bo imenoval posvetovanje s sorodnimi strokovnjaki (nevrolog, gastroenterolog ali nefrolog).

Grozeča bolečina je lahko bolečina, ki po kratkem počitku ne izzveni in se običajno poveča. Vlečne in boleče bolečine lahko kažejo na povečanje krčljivosti maternice. V zgodnjih fazah postanejo znanilci spontanega splava, v zadnjem trimesečju nosečnosti pa lahko njihov videz pomeni začetek prezgodnjega poroda..

Če se boleči sindrom pojavi akutno zaradi razvoja patoloških procesov v trebušnih in medeničnih organih, lahko pravočasen obisk zdravnika zmanjša tveganje za zaplete, ki lahko negativno vplivajo na zdravje matere in ploda.

Kako pravilno zdraviti bolečine v hrbtu

Kompleksnost terapije, ko v nosečnosti boli hrbet, je v tem, da je večina zdravil popolnoma prepovedana..

Zdravila

V nekaterih primerih so po posvetovanju z zdravnikom predpisana naslednja zdravila:

  • Paracetamol. Zaradi svoje sestave ni toksičen za nosečnico in se hitro izloči iz telesa..
  • Nesteroidna zdravila. Ibuprofen ali indometacin se lahko predpišejo le v 2. trimesečju nosečnosti. V zadnjih fazah lahko negativni učinek moti delovanje ledvic prihodnjega otroka.
  • Mazila in drgnjenje. Ketoprofen, Traumeel in diklofenak je dovoljeno uporabljati samo v zgodnjih fazah. Menovazin se uporablja kot drgnjenje.
  • No-shpa ali Drotaverin se uporabljata za lajšanje spastičnih bolečin v medicinske namene.

Zasnova terapevtske terapije vključuje uporabo alternativnih metod zdravljenja, ki ne bodo imele negativnega vpliva na plod. Pomembna bo uporaba terapevtske masaže, kompleks gimnastičnih vaj in upoštevanje norm uravnotežene prehrane.

Sporočilo

Uporaba terapevtske masaže vam omogoča lajšanje nelagodja v križu in povečanje pretoka krvi v mišice in vezi. Zaradi tega pride do stabilizacije živčnega sistema. Priporočena pogostost sej naj bo 2-krat na teden.

V tem primeru se upoštevajo naslednja pravila masaže:

  • ostri gibi so izključeni, uporaba tehnik vibracij ni dovoljena;
  • izključen je vpliv na trebuh;
  • masaža je dovoljena šele od 4. meseca nosečnosti;
  • ni priporočljivo uporabljati eteričnih olj;
  • vse masažne gibe je treba izmenjati z božanjem, ki se izvaja s tokom limfe;
  • postopek je priporočljivo izvajati v udobnem položaju za žensko.

Psihične vaje

Dozirana telesna aktivnost pomaga okrepiti mišični steznik hrbta. Če želite to narediti, morate izbrati več gimnastičnih vaj, katerih rezultat bo sprostitev in povečana elastičnost mišic in vezi..

Za bodoče matere bodo še posebej koristne naslednje vaje:

  • Raztezanje se izvaja iz začetnega položaja, leže na hrbtu. Spodnje okončine dvignemo po vrsti in jih držimo z rokami na stegnu. Pri dvigovanju noge navzgor je treba nogo čim bolj iztegniti proti stropu. To vajo izvedemo 3-krat z zakasnitvijo 30 sekund..
  • "Pol most". Iz začetnega položaja, ležite na hrbtu, upognite kolena in krčite trebušne mišice, dvignite hrbet in medenico navzgor, medtem ko držite položaj 5 sekund.
  • V začetnem položaju na vseh štirih, med dvigovanjem glave upognite hrbet navzgor.
  • Vaje izvajamo po analogiji s prejšnjimi s to razliko, da se hrbet upogne navzdol.

Gimnastični kompleks z uporabo teh vaj je treba izvajati vsak dan kot jutranje vaje s številom ponovitev 10-krat.

Plavanje

Obisk bazena je priporočljivo začeti po 12 tednih nosečnosti. To je posledica dejstva, da se sluzni zamašek, ki je zaščitna ovira pred prodiranjem bakterijskih patogenov, še ni popolnoma izoblikoval. V tem primeru se poveča tveganje za okužbo ploda..

Sistematične vaje v bazenu imajo naslednje pozitivne učinke na telo:

  • zaradi zmernih obremenitev se mišični tonus okrepi;
  • mišice in vezi hrbtenice so raztovorjene;
  • imunski status telesa se poveča;
  • zmanjšana živčna razdražljivost.

Še posebej priljubljena je vodna aerobika. Kompleks vsebuje vaje, ki povečajo elastičnost mišično-ligamentnega aparata in izboljšajo delovanje dihalnega sistema.

Pravilna prehrana

Upoštevanje norm uravnotežene prehrane ženski ne bo omogočilo, da bi v nosečnosti pridobila odvečne kilograme, saj se v tem primeru poveča obremenitev ligamentnega aparata in mišic hrbtenice. To poveča možnost bolečine v ledvenem delu hrbtenice..

Posebej koristna so živila, ki vsebujejo kalcij (skuta, mleko, nemastni siri, morski sadeži).

Če iz nekega razloga telesu ni mogoče zagotoviti vnosa kalcija, je priporočljivo uporabiti naslednja zdravila:

  • Kalcijev glukonat;
  • Kalcemin;
  • Kalcij D3 Nycomed.

Česa ne storite pri bolečinah v hrbtu pri nosečnicah

Če imate med nosečnostjo otroka boleče občutke v ledvenem delu, se ne smete samozdraviti in uporabljati metod ljudske medicine. Najprej bi morala ženska vedeti, da je uporaba katerega koli zdravila dovoljena po posvetovanju z zdravnikom..

Poleg tega morate upoštevati naslednja pravila:

  • ne izvajajte masažnih sej brez sestanka;
  • za sprostitev ne vzemite vroče kopeli;
  • ne opravljajte težkih fizičnih del;
  • kot anestetik ne uporabljajte mazil z grelnim učinkom;
  • ne uporabljajte grelne blazinice.

Preprečevanje

Če se v prvem trimesečju nosečnosti pojavijo bolečine v križu, ki niso povezane z razvojem resnih patologij, je najprej priporočljivo, da ženska preuči svoj življenjski slog.

Upoštevati je treba naslednja pravila in priporočila:

  • za vsakodnevno nošenje izberite čevlje z rahlim dvigom;
  • uporaba povoja bo pomagala okrepiti mišični steznik in ohraniti težišče;
  • v postopku domačih nalog se izogibajte nenadnim gibom in obračanjem telesa (verjetnost raztezanja hrbtnih mišic se zmanjša);
  • vzdržujte držo telesa med sedečim delom;
  • za nočni počitek izberite ortopedsko vzmetnico;
  • jejte hrano, bogato z vitamini, vlakninami in koristnimi mikro in makro elementi.

Bolečine v hrbtu med nosečnostjo so zabeležene pri skoraj polovici žensk. Toda tega simptoma ne smemo zanemariti, saj je klinični znak številnih bolezni. Zato bo pravočasen obisk zdravnika preprečil razvoj zapletenih patoloških procesov..

Bolečine v križu med nosečnostjo: vzroki in zdravljenje

Če ženska dvomi, da je sprememba dobrega počutja fiziološke narave ali občutki bolečine v ledvenem delu postanejo ostri in intenzivni, se mora vsekakor oglasiti porodničarja-ginekologa, ki opazuje njeno nosečnost.

Razlogi

Bolečine v hrbtu med nosečnostjo prizadenejo polovico žensk. Običajno je nelagodje povezano s povečano obremenitvijo hrbtenice in raztezanjem trebušnih mišic. Najpogosteje se takšna bolečina pojavi proti koncu drugega trimesečja in je ni mogoče zmanjšati pred porodom. Lahko se pojavijo tudi bolečine v križu v zgodnji nosečnosti. V vsakem trimesečju se bodoče matere s tem simptomom soočajo iz različnih razlogov..

V zgodnjih fazah

Boli križ v zgodnji nosečnosti, najpogosteje iz fizioloških razlogov:

  1. Že v prvih tednih rojenja otroka se žensko telo postopoma pripravlja na dejstvo, da se bo plod nenehno povečeval. Ledveni del hrbtenice se spreminja, saj bo kmalu vsa obremenitev namenjena temu.
  2. Po 1,5 mesecih od oploditve spremembe prizadenejo sakralno regijo. Sčasoma postane bolj elastična, tako da ženska ne občuti močnega nelagodja zaradi pritiska otrokove mase na hrbtenico. Na tej stopnji se bolečine ponavadi pojavijo občasno in ne vplivajo močno na splošno počutje nosečnice..
  3. Spodnji del hrbta je še posebej napet, ko maternica raste in spreminja svoj položaj.
  4. Proti koncu prvega trimesečja so bolečine v križu povezane z dinamično rastjo ploda. Na tej stopnji ženska še vedno nima časa, da se navadi na resnost trebuha, zato se pri hoji hrbtenica zaradi udobja močno upogne.
  5. Po 12 tednih se vezi začnejo intenzivno raztezati pod pritiskom otroka. Ženska ima lahko hudo nelagodje, vendar pogosteje ni razloga za zaskrbljenost, saj se vse dogaja v fiziološkem okviru..

Pri nekaterih ženskah spodnji del hrbta vleče v zgodnji nosečnosti kmalu po oploditvi. Po spočetju zarodek potuje iz jajcevodov v maternico v 4-5 dneh. Nato se vsadi v endometrij (sluznica). Med vnosom zarodka v sluznico maternice se njegov pokrov delno uniči, kar povzroči vlečno bolečino. Po uspešni implantaciji jajčeca neprijeten občutek mine sam od sebe. Skupaj s slabostjo in blago krvavitvijo lahko bolečine v križu štejemo za znak nosečnosti..

Pozneje

Boli hrbet med nosečnostjo v drugem trimesečju iz naslednjih razlogov:

  • premik težišča;
  • povečanje telesne teže;
  • delovanje hormona relaksina na vezi in tkiva;
  • hormonske spremembe;
  • povečanje obremenitve določenih mišičnih skupin;
  • poslabšanje kroničnih bolezni (mišično-skeletni sistem, genitourinarni sistem);
  • patologije, ki so se zgodile še pred začetkom rojenja otroka (degenerativne bolezni grebena).


V tretjem trimesečju so bolečine v hrbtu med nosečnostjo najpogosteje posledica dejstva, da ženska dinamično pridobiva na teži. Hkrati se poveča obremenitev hrbtenice in povečajo deformacije ledvene hrbtenice. Hormoni pa medenico pripravijo na porod tako, da zmehčajo vezivne vezi. Spoj medeničnih kosti s hrbtenico postane mobilen, zaradi česar je spodnji del hrbta med nosečnostjo v tretjem trimesečju še bolj boleč.

Če ženska vleče spodnji del hrbta v obdobju 37-40 tednov, je to lahko tudi posledica naslednjih razlogov:

  1. Pred porodom otrokova glava pade in pritisne na križnico ter povzroči bolečine v ledvenem delu.
  2. Abrupcija posteljice. Če ima nosečnica skupaj z ledvenimi bolečinami krvav izcedek in obstaja tudi maternični tonus, obiska zdravnika ne morete odložiti. Bolje je, da takoj pojdite na oddelek za patologijo nosečnosti. Prezgodnja ločitev posteljice od maternične stene je obremenjena z resnimi posledicami za mater in otroka.
  3. Popadki Braxton Hicks. Pred prihajajočim porodom telo trenira z lažnimi popadki. Nimajo jasnega ritma, lahko dajo v ledveni del.
  4. Začetek generičnega postopka. Če skupaj s krči v ledvenem predelu zapusti sluzni čep, pušča plodovnica in spodnji del trebuha boli v rednih presledkih, potem je postopek dostave najverjetneje blizu. Pričakovati je treba od 38. tedna.

Pred porodom boleče bolečine v križu niso redke, najpogosteje imajo fiziološko razlago, lahko pa kažejo tudi na resne kronične bolezni, ki so se poslabšale z nastopom nosečnosti.

Povezani simptomi tesnobe in narava bolečine

Bolečine v križu po spočetju niso vedno neškodljive. Če vas v prvem trimesečju med nosečnostjo boli hrbet in ženska opazi tudi šibkost, tahikardijo, moteno prostorsko orientacijo, morate nujno poklicati rešilca. Takšni znaki lahko pomenijo začetek spontane patološke prekinitve nosečnosti..

V drugem trimesečju je treba žensko opozoriti na bolečine v pasu, ki sevajo v trtico, sramnico ali stegno. Če po polurnem bivanju v ležečem položaju ne minejo ali postanejo ritmični, morate poklicati tudi zdravnika. Ta simptomatologija je lahko posledica dejstva, da se je porod začel predčasno..

Če med nosečnostjo obstajajo enostranske bolečine v križu - na desni ali levi - to kaže na vnetni proces ledvic. V tem primeru je pogosto prizadet cevni sistem ledvic ali glomerulov, simptomi pa se običajno začnejo na eni strani, hrbet boli na desni ali levi strani. Ženska se mora pritožiti nefrologu. Če je takšne patologije zdravnik izključil, obstaja še več možnih vzrokov za bolečino:

  1. Med nosečnostjo potegne spodnji del hrbta na desni ali levi strani s kompleksom distrofičnih motenj v sklepnem hrustancu. Nosečnice se pritožujejo, da jih najpogosteje zjutraj po nočnem počitku hrbet zelo boli.
  2. Tako hude akutne kot dolgočasne bolečine v ledvenem delu na desni ali na levi kažejo na poslabšanje išiasa. Bolečina seva v zadnjico, stegno in tudi zunanjo površino spodnjega dela noge. Poveča se med hojo, ko poskušate spremeniti položaj telesa in tudi med kašljanjem.
  3. Bolečine v hrbtu med nosečnostjo lahko kažejo na lumbodinijo. Pojavi se v ozadju prekomernega dela ali dolgega bivanja na mrazu, pa tudi med nalezljivimi procesi. Nosečnica zavzame prisilno upognjen položaj. Zelo težko se premika.
  4. Vlečne bolečine v hrbtu na desni ali levi lahko kažejo tudi na miozitis (vnetje ledvenih mišic). Pri palpaciji se mišična vlakna stisnejo in ženska bolečino označi kot dolgotrajno, bolečo, pridušeno. Najpogosteje se takšna patologija razvije, če je ženska pihala ali je zelo zamrznjena.
  5. Pankreatitis Ženska lahko vnetje trebušne slinavke zamenja z toksikozo. Za to bolezen je značilna izrazita kršitev prebavnih procesov. Bolečine v hrbtu pri nosečnicah, povezane s pankreatitisom, so skodle. Več se čuti v zgornjem delu trebuha, seva pa tudi na levo stran križa.
  6. Osteohondroza, radikulitis, medvretenčna kila. Z različnimi degenerativno-destruktivnimi procesi mišično-skeletnega sistema se lahko odraža bolečina. Pogosto pri takih patologijah boli levi del križa.

Močne bolečine v hrbtu med nosečnostjo so lahko povezane s kilami hrbtenice. Za to hudo patologijo so značilni mialgija, togost gibov, motena drža, občutek otrplosti in "gosi" v spodnjih okončinah.

Nosečnico boli tudi bolečina v hrbtu s simfizitisom. To je bolezen, povezana z neskladjem kosti sramne artikulacije. Nosečnica doživlja hude sramne bolečine in edeme tkiva..

Na katerega zdravnika naj se obrnem, če me med nosečnostjo boli križ?

Če se bolečine v križu kažejo v zgodnjih fazah nosečnosti ali pa se začnejo truditi s časom v drugem / tretjem trimesečju, obiska ginekologa ne morete odložiti. Zdravnik, ki vodi žensko, jo bo napotil na posvetovanje k sorodnim strokovnjakom (nefrolog, nevrolog, gastroenterolog), če za to obstajajo razlogi..

Diagnostika

Če spodnji del hrbta med nosečnostjo v prvem trimesečju boli, potem v nekaterih primerih potrebuje strokovnjak rutinski pregled, da ugotovi vzrok te simptomatologije. Če pa zdravnik sumi na patološki vir nelagodja, bo nosečnici priporočeno:

  • opraviti splošno analizo krvi in ​​urina;
  • opraviti ultrazvok.

Metode rentgenskih raziskav so v njenem primeru kontraindicirane.

Zdravljenje

Med nosečnostjo je treba bolečine v hrbtu zdraviti pod zdravniškim nadzorom. Nosečnica ne sme samostojno izbirati nobenega zdravila zase. Najpogosteje se ženskam med nošenjem otroka priporočajo različne metode lajšanja bolečin, razen uporabe zdravil.

Če ima nosečnica hude bolečine v križu, bodo naslednja priporočila olajšala stanje:

  1. Za sprostitev napetih mišic je indicirana nežna masaža hrbta. Ženska lahko to stori sama. Ležati mora na boku in z obema rokama masirati spodnji del hrbta vzdolž hrbtenice. Ampak bolje je, da pooblaščeni strokovnjak masira nosečnico..
  2. Če vas hrbet vleče, lahko poskusite s toplo (ne vročo) prho ali kopeljo. Sol in eterična olja dodajo tudi v kopel, da bolje sprostijo mišice spodnjega dela hrbta..
  3. Hrbet vas bo prenehal boleti, če nosite poseben porodni povoj. Pomaga pri podpori trebuha in lajšanju stresa na hrbtnih mišicah. Priporočljivo je nositi povoj po navodilih ginekologa od 5. do 5. meseca nosečnosti.
  4. Če vas boli hrbet, morate uporabiti posebne ortopedske blazine v obliki velike podkve. Ta izdelek nudi podporo telesu na obeh straneh. Tudi na hrbtu postane spanec veliko prijetnejši.
  5. Redno je treba izvajati vaje terapevtskih vaj za bodoče matere. Pomagajo krepiti mišice, povečajo njihovo vzdržljivost do fizične aktivnosti. Če ginekolog ženski priporoči določen kompleks vadbene terapije, se mora dosledno držati njegovih priporočil. Ne kršite zaporedja vaj in števila pristopov..
  6. Pomembno je biti pozoren na pravilno držo skozi ves dan. Njene kršitve pri nosečnicah pogosto izzovejo ledveno-križne bolečine. Ženska se mora nadzorovati in se poskušati ne upogibati preveč. Če preživi veliko časa sede, potem mora za to uporabiti posebne ortopedske stole in si pod hrbet postaviti blazino..

Če ima nosečnica bolečine v križu in ni kontraindikacij, mora obiskati bazen. Med plavanjem se mišice hrbta sprostijo, razdalja med telesi vretenc se poveča. Plavanje izboljša tudi dihanje, poveča prekrvavitev in poveča presnovne procese..

Preprečevanje

Če ima ženska že v prvem trimesečju bolečine v križu, vendar to ni povezano z resnimi boleznimi, bi morala v preventivne namene ponovno pretehtati svoj življenjski slog:

  1. Če ima ženska sedeče delo, mora poskrbeti za udoben stol ali fotelj. Priporočljivo je vstajati in se ogrevati vsako uro. Če sedi za mizo, mora ženska držati hrbet vzravnan in ne spuščen. V nasprotnem primeru se bo lordoza ali kifoza poslabšala in med nošenjem otroka je to povsem neprimerno.
  2. Nosečnice, ki veliko časa preživijo na nogah, naj si pogosto privoščijo odmore. Počivati ​​morate ležeče ali polsedeče. V tem primeru je treba spodnje okončine rahlo dvigniti, pod hrbet pa postaviti blazino. Ta tehnika bo sprostila ledveni del hrbtenice..
  3. Bodoče matere bi morale spati večinoma na boku s posebno blazino. Ženska, ki nosi otroka, naj hodi le v udobnih čevljih z nizko peto in s pravilno zadnjo.
  4. Vadba med nošenjem otroka naj bo zmerna. Ženska ne sme postavljati nobenih športnih rekordov. Njegova naloga: okrepiti telo, povečati njegovo vzdržljivost, vendar brez pretiranega stresa. Če ima bodoča mati bolečine v križu, je treba vaje, ki vključujejo vertikalne obremenitve hrbtenice, čim bolj zmanjšati.

Vsi vzroki za bolečine v ledvenem delu pri bodočih materah so razdeljeni v 2 veliki skupini. Prva skupina vključuje vse možne fiziološke razmere, povezane z rojevanjem otroka. V drugo skupino spadajo bolezni, ki so se pokazale pred nosečnostjo, ali tiste, ki so bile v latentnem stanju in so bile izzvane med rojstvom otroka.

V vsakem primeru, če so bolečine v križu na začetku nosečnosti ali pozneje, takšnega simptoma ni mogoče prezreti. Da bi nosečnost nadaljevala varno, se mora ženska posvetovati z porodničarjem-ginekologom in upoštevati vsa zdravniška priporočila.

Avtor: Miroslava Gromova, zdravnica,
posebej za Vertebrolog.pro

Koristni video o tem, kako se znebiti bolečin v križu med nosečnostjo

Seznam virov:

  1. Ginekologija. Hitri vodnik. Ed. G.M. Savelyeva, G.T. Sukhikh, I.B. Manukhin. Leto izdaje: 2013.
  2. Porodništvo. Državno vodstvo. Ed. akad. RAMS E.K. Ailamazyan, prof. V.E. Radzinsky, akad. RAMS V.I. Kulakov, akad. RAMS G.M. Saveliev. Leto izdaje: 2014.
  3. Nevrologija. Praktični zdravniški priročnik. Ed. D. R. Štulman, O. S. Levin. Leto izdaje: 2016.
  4. Potek in vodenje nosečnosti po trimesečju. Ed. I.S. Sidorova, I.O. Makarov. Leto izdaje: 2009.
  5. Splav nosečnosti. Ed. V.M. Sidelnikova, G.T. Suho. Leto izdaje: 2010

Bolečine v hrbtu pri nosečnicah: kako si pomagati

Nosečnost je na znanstvenem področju res neverjetna. Toda tudi v domači sferi za žensko ni nič bolj zaželenega in čudovitega kot težko pričakovana nosečnost. Toda pogosto v mučnem pričakovanju ali že v trenutkih veselja in veselja številne bodoče matere pozabijo, da razvoj novega življenja v njenem telesu ni tako dobronamerno in neboleče, kot sanjajo. Nosečnost zaradi motenj v hormonskem ozadju, premikov organov, premikov in deformacij okostja nakazuje na številne težave bodoče matere, povezane s fizičnim in duševnim zdravjem.

Za vsako mamo se te težave odvijajo po svoje: nekdo se nanje niti ne zmeni, nekdo pa v zadnjih fazah leži v bolnišnici in čaka na porod. Kakor koli že, nekateri "simptomi" nosečnosti so vseprisotni in lahko ženski povzročijo veliko nelagodja. In eden od teh "simptomov" je bolečina v hrbtu.

Najpogosteje nosečnica ima bolečine v ledvenem delu hrbtenice. In ta bolečina prizadene več kot dve tretjini žensk med nosečnostjo, to pomeni, da pri večini bodočih mater hrbtenica ne prenese obremenitve..

Natančni vzroki bolečine so pri vsaki ženski različni. Lahko so hormoni, stres in težava z živcem, velika obremenitev. Toda razloge je še vedno mogoče posplošiti.

Hormonske spremembe v prvem trimesečju

V prvem trimesečju bolečino lahko povzročijo hormonske spremembe. Na primer, v prvem trimesečju se raven hormona progesterona v telesu hitro poveča. Visoke ravni tega hormona pomagajo sprostiti mišice in vezi okoli medenice - vse za prihodnje delo. Toda visoke ravni progesterona lahko vplivajo tudi na stabilnost in poravnanost sklepov, kar lahko povzroči bolečine..

Tudi drugi hormon, relaksin, lahko povzroči bolečino. Telo pripravi tudi na porod tako, da sprosti vezi v medeničnih kosteh. Med drugim pomaga jajčnemu vsadku v steno maternice, preprečuje pa tudi krčenje v zgodnji fazi nosečnosti. A tako ali drugače relaksin vpliva tudi na vezi, ki stabilizirajo hrbtenico, kar lahko povzroči nestabilnost, držo in bolečine v križu..

Stres kot vzrok za bolečine v hrbtu

Drug vzrok za bolečine v križu v prvem trimesečju je stres..

Ne glede na to, kako "pobeljena" nosečnost je prestrukturiranje telesa, prestrukturiranje ženske psihe vedno stres. Stres lahko opazimo tudi pri tistih, ki zelo dolgo niso mogli zanositi.

Stres je nevaren iz več razlogov. Poglejmo eno - povišana raven kortizola, stresnega hormona. Visoka raven te snovi je polna številnih resnih posledic, vključno s spremembami v živčnem sistemu, izločevalnem sistemu in nadledvičnih žlezah. Povišana raven kortizola je vidna zaradi naslednjih simptomov: povečan apetit, apatija, zaspanost, povečanje telesne mase, oslabljena pozornost, depresivno razpoloženje - ste to opazili pri nosečnicah? Kortizol lahko povzroči tudi počasno celjenje ran in bolečine v sklepih. Zato lahko pri depresiji pri nosečnicah (in ne samo pri njih) hrbet boli.

Bolečine v križu med nosečnostjo

V naslednjih trimesečjih bolečine v križu že pojasnjujejo resne spremembe v strukturi ženskega telesa..

  • Prvi razlog je premik težišča. Zaradi povečanja teže otroka se številne ženske začnejo naslanjati nazaj in premikajo težišče. Naslon po hrbtu po drugi strani dodatno obremeni hrbtne mišice, kar lahko privede do bolečin v križu in otrdelosti mišic..
  • Drugi razlog je povečanje telesne mase. Vsekakor je občutno povečanje kilogramov obremenjeno z dodatnim stresom na hrbtenici - še vedno je naša opora za celo telo in težje kot je telo, večji je pritisk na vretenca.

Izpeljane so bile vrednosti največjega povečanja telesne mase med nosečnostjo. Če je bila materina teža pred nosečnostjo manjša od običajne, lahko med nosečnostjo pridobi do 18 kilogramov. Mama je tehtala normalno - do 15 kilogramov. Prekomerna telesna teža, vendar ne debelost - 11. Debelost - 9.

In to kljub dejstvu, da te vrednosti vključujejo tudi težo ploda, to pomeni, da bi morali biti resnično pridobljeni kilogrami 3-4 kilogramov manj: do 14, 11, 7, 5.

  • Tretji razlog je razhajanje mišic (diastaza).

V bistvu ta pojav opazimo v trebuhu: za plod je malo prostora, posledično se vezivno tkivo med rektus trebušnimi mišicami raztegne, kar omogoča, da se pojavi "nosečniški trebušček". Prav razhajanje mišic vodi po porodu do povešenja trebuha ali štrlenja trebuha med denimo vajami: mišic samo del črevesja ne zadržuje več in postane viden pod kožo.

A preskočimo grozljive podrobnosti poporodnih dejavnosti. Med samo nosečnostjo diastaza oslabi podporo hrbtu, posledično začne hrbtenica boleti.

  • Drugi razlog je išias. To je draženje ishiadičnega živca. Med nosečnostjo se lahko pojavi išias, če naraščajoča maternica in plod pritiskata na ishiadični živec, kar povzroča vnetje, draženje in bolečino. Poleg tega lahko morebitni krč mišice piriformis globoko v zadnjici draži živec in povzroči bolezen..

Pri išiasu bolečine opazimo ne le v hrbtu, temveč tudi v zadnjici in nogah. Pa tudi slab nadzor mehurja, otrplost nog, pekoč občutek v spodnjih okončinah.

Kako si olajšati bolečine v hrbtu ali se jih znebiti?

  • Najprej se v primeru bolečine posvetujte z zdravnikom, še posebej, če ste pred nosečnostjo imeli poškodbo hrbtenice - v tem primeru so razlogi lahko večkrat resnejši. In zdravnik bo predpisal fizikalno terapijo in zdravila.
  • Drugič, pred nosečnostjo in med nosečnostjo je treba okrepiti mišice hrbta. Tu bo pomagalo dobro raztezanje - raztezanje, ki krepi mišice in jih hkrati naredi bolj gibčne.
  • Spanje na boku z blazino med nogami in pod trebuhom, obkladki, posebni pasovi za nosečnice za dodatno oporo trebuhu in hrbtu, pripomorejo tudi k lajšanju bolečin. Poleg nošenja ravnih čevljev, vzdrževanja zdrave teže, izogibanja daljšemu stoji, izogibanja dvigovanju težkih stvari in spanca na trebuhu.

V vsakem primeru ne pozabite: na začetku nosečnosti začnite upoštevati nasvete iz drugega odstavka. Če se bolečina začne in dolgo ne mine, pojdite k zdravniku, on vam bo pomagal.

Predogled fotografije: Dr. John

Če želite prejemati operativne komentarje in novice, v svoj informacijski tok vstavite Pravdo.Ru:

Naročite se na naš kanal v Yandex.Zen ali Yandex.Chat

Dodajte Pravda.Ru svojim virom v Yandex.News ali News.Google

Veseli bomo tudi v naših skupnostih na VKontakte, Facebook, Twitter, Odnoklassniki.

Zakaj hrbet boli v zgodnji in pozni nosečnosti?

Nosečnost, ne glede na to, kako zaželena je, je za telo močan stresni dejavnik in ga močno obremenjuje. Med to obremenitvijo in sposobnostjo telesa, da jo vzdrži, se ohrani občutljivo ravnovesje. Njegova kršitev povzroči razvoj različnih patoloških stanj, na primer pojav bolečine v hrbtu med nosečnostjo.

Pritožba zaradi nelagodja v hrbtu je ena najpogostejših težav, s katero bodoče matere hodijo k zdravniku. Še posebej pozno v nosečnosti.

Vzroki bolečin v hrbtu med nosečnostjo

Na vprašanje, zakaj v nosečnosti boli hrbet, praviloma ni nobenega odgovora..

Nelagodja ne povzroča eden, ampak celo vrsto dejavnikov:

  • pritiskajoči učinek postopoma naraščajoče noseče maternice;
  • premik težišča;
  • povečanje telesne mase nosečnice.

Maternica sama je majhna votlina, obdana z drugimi organi. Zato bo vsako povečanje njegove velikosti povzročilo mehanski pritisk na sosednje organe, vključno z mišično-skeletnim sistemom..

Deli okostja so nepremične strukture (na primer kosti majhne medenice), ki jih noseča maternica stisne, kar povzroča bolečine v hrbtu in križu.

Pri nosečnici se tudi zaradi naraščajoče maternice spremeni običajno težišče. Posledica tega je velika obremenitev spodnjega dela hrbta in hrbtenice. Obstaja hipertoničnost hrbtnih mišic, živčni procesi se lahko stisnejo, kar vodi do pojava bolečine.

Poleg maternice lahko obremenitev hrbtenice povzroča tudi povečana telesna teža nosečnice, ki je nastala s povečanjem prehrane, različnimi hormonskimi premiki. Mehanizem pojava bolečine iz tega razloga je popolnoma enak..

Tudi bolečine v hrbtu pri nosečnici ne morejo povzročiti le njene fiziološke spremembe, temveč tudi številna patološka stanja, o katerih bomo še govorili.

Zanimivo je tudi, da čas nastanka nosečnosti absolutno ni pomemben za pojav bolečine. Bolečine v hrbtu in križu se pogosto razvijejo v poznejših fazah. A tudi v zgodnji nosečnosti bolečine v hrbtu niso redke..

Značilnosti bolečin v hrbtu pri nosečnicah

Spekter bolečin v hrbtu med nosečnostjo je širok. Lahko so boleče bolečine v križu, hrbtenici in nekakšne bolečine v mišicah v hrbtu. Tudi različne vrste bolečin v hrbtu so značilne za različna obdobja nosečnosti..

Bolečine v hrbtu v zgodnji nosečnosti

V zgodnjih fazah bo večina žensk občutila bolečino, ki je lokalizirana v spodnjem delu hrbta, morda boli. Po svoji naravi so podobne bolečinam, ki se pojavijo med menstruacijo..

Vzrok bolečinskega sindroma je spet v naraščajočem volumnu maternice, ki pritiska na mehur in črevesje. Posledično se pojavijo značilne pritožbe..

Bolečine v hrbtu v poznejših fazah

V poznejših fazah ženske opisujejo trdovratne bolečine, ki so lokalizirane v mišicah spodnjega dela hrbta in hrbta, kot da nosečnica boli hrbet pri 25 tednih. Razlog je le sprememba težišča in preobremenitev ledvenih mišic. Poleg tega lahko bolečina izgine, ko nosečnica zavzame vodoravni položaj ali katero koli drugo zmanjšanje obremenitve hrbtenice..

Kadar je bolečina norma?

Ali me lahko med nosečnostjo bole samo hrbet? Ne, prisotnost kakršnega koli sindroma bolečine ni norma. Njegov videz pri nosečnici zahteva natančno pozornost in iskanje vzroka. Dolgotrajne bolečine v hrbtu pri nosečnici lahko privedejo do motenj spanja, nespečnosti, kar lahko vpliva na plod in celo porod.

Poleg tega bolečine v hrbtu vodijo do omejene gibljivosti nosečnice in motenj njenega življenjskega sloga. To lahko povzroči razvoj stresa, kršitev psiho-čustvenega stanja in nastanek poporodne depresije..

Obstajajo tudi številna patološka stanja med nosečnostjo, pri katerih je prisotnost bolečin v hrbtu in križu lahko nekakšen "alarmanten znak".

Kdaj sprožiti alarm?

Takšni "grozni" pogoji so: grožnja splava ali splav sam. Bolečine v hrbtu v tem primeru imajo poseben značaj: vlečne in boleče bolečine, ki so lokalizirane v spodnjem delu hrbta. Nekatere ženske opisujejo občutke: "kot bolečina med menstruacijo" ali "bolečina kot pri porodu".

Ta narava bolečine kaže na možno aktivacijo kontraktilne sposobnosti maternice. Prezgodnja aktivnost v zgodnjih fazah lahko privede do splava in kasneje do prezgodnjega poroda.

Če vas boli hrbet tako pri 36 tednih, še posebej pri 39 do 40 tednih nosečnosti, morate vsekakor obvestiti ginekologa.

Poleg tega obstajajo številna stanja, ki niso povezana z nosečnostjo, ampak jih spremljajo različni simptomi bolečine v hrbtu. Kombinacija katerega koli od teh stanj in nosečnosti, zlasti v poznejših fazah, lahko med porodom povzroči različne zaplete, ogroža življenje in zdravje ploda in same matere.

Ti pogoji vključujejo:

  • Bolezni ledvic. Med njimi sta pielo in glomerulonefritis še posebej nevarna za nosečnico. Kombinacija teh bolezni z nosečnostjo lahko privede do razvoja pre- in eklampsije..
  • Pankreatitis.
  • Osteohondroza, medvretenčne kile, radikulitis.

Kaj storiti in kako zdraviti bolečine v hrbtu

Zdravljenje bolečin v hrbtu med nosečnostjo je sestavljeno iz različnih tehnik. Učinek zdravila, ki se običajno uporablja med nosečnostjo, zahteva največji zdravniški nadzor in bi ga bilo treba znatno omejiti. To je posledica dejstva, da lahko nekatera zdravila proti bolečinam negativno vplivajo na plod..

Torej, če ima ženska v nosečnosti hudo bolečino v hrbtu in ne ve, kaj storiti, najprej morate "raztovoriti" hrbtenico, zmanjšati raven obremenitve.

Ta metoda praviloma nosi posebne pasove, ki podpirajo trebuh. Na voljo je tudi posebna masaža hrbta, namenjena nosečnicam. Sprošča hrbtne mišice in lahko zmanjša raven bolečine.

Če pa bolečine v hrbtu niso povezane z nosečnostjo, ampak s patologijo drugih organov, potem nadaljnje zdravljenje že zahteva resnejši pristop in zdravniški nadzor ter praviloma pogoje oddelka za patologijo nosečnosti..

Preprečevanje

Preprečevanje bolečin v hrbtu pri nosečnicah je predpisovanje fizikalne terapije, gimnastike ali joge za bodoče matere. To izboljša sposobnost telesa, da se upre telesnemu stresu v nosečnosti..

Joga ženski pomaga tudi pri razvoju pravilnega vzorca dihanja, ki ga nato lahko uporablja med porodom..

Nosečnica mora poleg odmerjene terapevtske telesne aktivnosti upoštevati tudi številna priporočila:

  • zavrnitev nošenja čevljev z visoko peto med nosečnostjo;
  • izključitev težkega dvigovanja in pretiranega fizičnega napora;
  • uporaba posebne ortopedske vzmetnice, ki vam omogoča zmanjšanje obremenitve mišično-skeletnega sistema nosečnice;
  • občasna sprememba položaja telesa;
  • nadzor telesne teže, zmanjšanje odvečne teže.

Sindrom bolečine v hrbtu med nosečnostjo lahko povzroči povečanje maternice in obremenitve ženske hrbtenice ter številna resnejša stanja.

Če je torej med nosečnostjo nenadoma zbolel spodnji del hrbta, pojavile so se vlečne in krče ali akutne bolečine v križu v križu, je treba nujno posvetovanje z zdravnikom, da se izključi nevarnost splava ali spremljajoče patologije nosečnice..

Avtor: Oksana Voznesenskaya, zdravnica,
posebej za Mama66.ru

Zakaj se bolečine v križu pojavijo v zgodnji nosečnosti??

Za nosečnost niso značilne samo spremembe videza bodoče matere.

V večji meri se spreminjajo zdravstveno stanje in počutje nosečnice, ker se skoraj vsi telesni sistemi resno prestrukturirajo, da bi obrodili zdrav plod.

Zato imajo številne ženske, ki pričakujejo otroka, v kratkem času med nosečnostjo bolečine v hrbtu..

Razumeli bomo razloge za ta pojav in ugotovili, kako se znebiti različnih bolečinskih občutkov v ledvenem delu.

Kateri so razlogi za bolečino ↑

Nosečnice pogosto skrbijo bolečine v križu zaradi aktivnega preoblikovanja telesa. Toda, občuti bolečino, bodoča mati začne graditi svoje predpostavke o vzroku za svoj videz..

Ko si je noseča predstavnica čudovite polovice človeštva sama postavila diagnozo, je sposobna samozdravljenja, kar se seveda redko konča za dobro počutje in zdravje ženske.

Sprva, da se znebite nadležnih bolečin v križu, morate ugotoviti vzrok njihovega videza in šele nato začeti zdravljenje.

Razmislite o možnih vzrokih bolečin v ledvenem delu v zgodnji nosečnosti.

V prvih tednih

Zdravniki ugotavljajo, da imajo številne ženske že ob prvih znakih nosečnosti bolečine v križu..

Lahko celo rečemo, da ta simptom kaže na zanimiv položaj ženske še bolj zgovorno kot nenehna slabost in omotica..

Stvar je v tem, da se že na samem začetku nosečnosti začne bistveno prestrukturiranje telesa in prilagajanje vseh njegovih sistemov na nov položaj.

Tako se vsi energijski viri porabijo za privajanje na nov položaj in varno rojstvo otroka..

Tako, da je materi udobno z naraščajočim trebuščkom, se začne prestrukturiranje ledvene hrbtenice, saj bo v prihodnosti moral prevzeti znatno obremenitev v obliki ploda.

Posledično se lahko v prvih tednih nosečnosti pojavijo blage bolečine, ki ne bodo prinesle večjega neugodja..

5 tednov

Če se v tej fazi nosečnosti pojavijo blage bolečine v ledvenem predelu, tudi ne skrbite.

V tem obdobju opazimo sprostitev sakralne regije, ki se nahaja v ledvenem delu..

Zahvaljujoč hormonsko-relaksantu, ki pomaga sprostiti vezi in kolčne sklepe, postane sakralna regija bolj gibljiva. To lahko povzroči manjše bolečine v ledvenem delu..

Ta pojav, ki ga zagotavlja narava, pomaga ohranjati ravnovesje in v prihodnosti ne čutiti nelagodja zaradi prevelike teže ploda..

Če torej v petem tednu čutite rahlo bolečino v križu, vedite, da to prispeva k nadaljnjemu normalnemu rojstvu otroka..

6 tednov

Kot v drugih primerih se tudi pri 6 tednih nosečnosti pogosto pojavijo bolečine v križu zaradi mehčanja nosilnih vezi križnice..

Poleg tega je, kot ugotavljajo zdravniki, za to obdobje značilno povečano proizvodnjo hormona progesterona v telesu, ki ima pretirano sproščujoč učinek na ledveni del hrbtenice..

Bolečine v križu se lahko razširijo na noge, če sedite.

Zato se poskusite več gibati v 6. tednu nosečnosti..

Zdravniki ugotavljajo, da bolečine v križu v prvem trimesečju nosečnosti ne morejo bistveno vplivati ​​na počutje bodoče matere, saj niso intenzivne.

Če pa čutite obilne bolečine v hrbtu, ki lahko celo izzovejo vrtoglavico in hudo slabo počutje, je to resen razlog za posvetovanje z zdravnikom..

Takšni simptomi lahko kažejo na nevarne bolezni sečil..

7 tednov

V sedmem tednu nosečnosti se vezi, ki podpirajo maternico, aktivno širijo, zaradi česar je celotna ledvena hrbtenica v napetem stanju..

V tej fazi nosečnosti imajo ženske pogosto vlečno blago bolečino, ki ne povzroča večjega nelagodja..

Če pa bolečine v spodnjem delu trebuha dodajo bolečinam v ledvenem delu, potem bodite previdni.

Še posebej, če te bolečine spremlja povišana telesna temperatura..

Ti simptomi lahko kažejo na poslabšanje vnetnega ali nalezljivega procesa v ledvicah..

Treba je povedati, da lahko vnetne ali nalezljive bolezni znatno škodujejo zdravju ploda in celo povzročijo splav, zato se ne smete samozdraviti, ob prvih alarmih pa se posvetujte z zdravnikom.

8 tednov

To obdobje pogosto spremljajo bolečine v hrbtu..

Poleg tega lahko bolečino lokaliziramo po celotni medenici, kar je razloženo s povečano občutljivostjo ishiadičnega živca, ki je neposredno povezan s kolčno kostjo in ledveno hrbtenico..

Zato celotno trimesečje nosečnosti ženske morda ne bo puščalo bolečin v hrbtu.

Če pa obstajajo tudi bolezni mehurja, potem lahko to spremljajo tudi bolečine v križu..

Pogoste potrebe po uriniranju, otekanje in povišana telesna temperatura ženski nakažejo vnetni proces v sečnem sistemu.

Te simptome je treba takoj odpraviti, ker lahko nerazvitemu plodu znatno škodujejo..

9 tednov

Kot smo že omenili, bolečina v ledvenem delu med nosečnostjo ne predstavlja resne grožnje za normalno rodovitnost ploda, saj kaže le na potrebno prestrukturiranje telesa.

Toda zdravniki ugotavljajo, da včasih na 9. tednu nosečnosti pri ženskah poleg bolečin v križu lahko opazimo tudi krvave ali rjavkaste izcedke iz nožnice..

Če se izločajo v majhnih količinah in ne povzročajo nelagodja, je to lahko posledica dejstva, da ishiadični živec preveč pritiska na maternico. S tem ni nič narobe, pravijo zdravniki..

Če pa iz nožnice pride do močne krvavitve, medtem ko občutite močno bolečino, morate nujno obiskati zdravnika, saj so ti simptomi lahko znanilci splava.

10 tednov

V tem obdobju nosečnosti se hitro poveča maternica in hkrati aktivna rast in razvoj otroka v maternici.

Vse težje je prenašati otroka, ker se teža ploda poveča, oziroma trebuh postane večji.

Da bi ženska ohranila ravnotežje med hojo, se mora potruditi, iztegniti vrat naprej in zviti hrbtenico. Po mnenju zdravnikov hoja v tem položaju lahko povzroči bolečine v križu..

Hrbtenica je v stalni napetosti, s tem pa tudi ledveni del.

Toda bolečina ne sme biti akutna, prej bo nekaj utrujenosti čutiti v križu.

V primeru, da se intenzivna bolečina ponavlja iz dneva v dan, to lahko kaže na prisotnost resnih bolezni sečil..

11 tednov

Enajsti teden nosečnosti praviloma lahko spremljajo močnejše bolečine kot prej..

V tem ni nič čudnega, ker je obremenitev neenakomerno porazdeljena po hrbtenici. V skladu s tem se poveča bolečina v ledvenem predelu..

Treba je povedati, da je v tem primeru ledvena hrbtenica tista, ki predstavlja največjo obremenitev bokov.

Če vas skupaj s križem bolijo in otečejo tudi noge, potem vam ni treba skrbeti, saj se v enajstem tednu nosečnosti ta vzorec šteje za normalen.

12 tednov

Zadnji teden prvega trimesečja lahko zaznamuje tudi nelagodje v križu..

To je posledica dejstva, da se pod pritiskom ploda vezi začnejo postopoma raztezati, kar vpliva na ledveno hrbtenico. Posledično lahko opazimo blago bolečino, ki ne povzroča nelagodja bodoči materi..

Če pa so takšne bolečine močne, vedite, da lahko ta simptom sproži genitourinarna okužba..

V tem primeru vas lahko poleg bolečin v ledvenem delu skrbi še pogosto uriniranje..

Kaj storiti? ↑

Zdravniki pravijo, da niso hude bolečine v križu med nosečnostjo normalno..

Kot smo že omenili, se v tem obdobju rahlo raztezajo vezi ledvene hrbtenice, kar omogoča, da se otrok v prihodnosti neovirano rodi..

Toda včasih tudi blagi boleči občutki bodoči materi povzročajo nelagodje - v tem primeru je nemogoče delati ali počivati ​​v celoti.

Razmislite o načinih za lajšanje bolečin v križu.

Priprave na nosečnost: preprečevanje bolečin v križu!

Da med nosečnostjo ni težav s križem, je vredno sprejeti naslednje ukrepe:

Potreben je posvet z zdravnikom ortopedom

Zdravnik bo ugotovil možna odstopanja v strukturi in obliki hrbtenice ter jih pomagal popraviti pred spočetjem otroka.

Če imate osteohondrozo, kifozo, skoliozo ali preprosto prešibke mišice, potem obiščite bazen, ki bo popravil vašo držo in okrepil vse dele hrbtenice.

V tem primeru boste lahko otroka brez bolečin nosili v ledvenem delu..

Če imate ploska stopala, potem vedite, da lahko te težave postanejo tudi ovira za normalno oploditev ploda, saj v tem primeru stopala ne morejo zagotoviti enakomerne obremenitve vseh delov hrbtenice.

Zaradi tega večina obremenitve pade na ledveni del hrbtenice..

Da bi to preprečili, je vredno izvajati terapevtske vaje, ki v večini primerov pomagajo odpraviti to napako..

Prilagodite svojo prehrano

Ne sme vsebovati mastne, visokokalorične hrane, ki ni le dejavnik za pridobivanje odvečne teže, ampak tudi na splošno slabo vpliva na potek nosečnosti..

Odvečni kilogrami bodo povečali že tako močno obremenitev hrbtenice, kar bo postalo dejavnik za razvoj bolečine v ledvenem delu.

Zato med načrtovanjem nosečnosti poskusite iz prehrane izključiti vsa živila, ki lahko na tak ali drugačen način slabo vplivajo na telo..

In če imate odvečne kilograme, ne bodite leni, da se odpravite na sestanek k dietetiku, ki vam bo sestavil popoln prehranski program za izgubo odvečne teže..

Zgornja priporočila so namenjena odpravljanju bolečin v ledvenem delu, tudi če se pojavijo.

Z obiskom vseh potrebnih zdravnikov se boste zaščitili pred to težavo in po možnosti zmanjšali intenzivnost bolečine..

Tabu za nosečnice

Če vas med nosečnostjo vztrajno zasledujejo vlečne, vendar blage bolečine, je v vaši moči, da njegovo intenzivnost zmanjšate na minimalno..

Da bi to naredili, je vredno poslušati priporočila zdravnikov, ki so izpostavili tri najpogostejše napake nosečnic, ki vodijo do te težave:

Visoke petke

Gotovo je vsak predstavnik čudovite polovice človeštva že slišal, da je treba na čevlje z visoko peto vsaj med nosečnostjo pozabiti.

Obremenitev mišično-skeletnega sistema je ogromna, čevlji z visoko peto pa le poslabšajo položaj..

Po mnenju zdravnikov lahko dame v zanimivem položaju nosijo čevlje s peto največ 5 cm.

Tako se boste med nosečnostjo izognili težavam z bolečinami v križu..

Pasivni življenjski slog

Ni treba reči, da stalni ležeči položaj ne prispeva k popolnemu razvoju ploda..

Da bi se lahko normalno razvijala, se mora bodoča mama čim bolj gibati, sprehajati po svežem zraku ali izvajati medicinsko gimnastiko.

Poleg tega se med dolgotrajnim laganjem raven krvnega obtoka znatno zmanjša in pretok krvi v ledvice se upočasni - zaradi tega večina bodočih mam občuti bolečine v ledvenem delu..

Če boste večino svojega časa preživeli aktivno, se boste tej težavi izognili..

Stalno stanje

Hoja med nosečnostjo je vsekakor koristna, saj preprečuje zastoj medenice..

Tako bolečine v križu ženske praktično ne motijo, vendar stalna prisotnost nog negativno vpliva na njeno zdravje..

V zgodnjih fazah nosečnosti, ko se telo samo prilagaja novemu položaju, je verjetnost bolečine v ledvenem delu izjemno velika, saj so v tem času vezi križnice raztegnjene.

Dolgotrajno nogo vodi do dejstva, da se bolečina samo poslabša.

Poskusite torej zmerno obremeniti noge..

Z upoštevanjem teh nasvetov boste zmanjšali bolečine v križu, ki se bodo zagotovo pojavile v prvem trimesečju nosečnosti..

Kako lajšati bolečino? ↑

Izbira metode za lajšanje bolečin v hrbtu je odvisna od prisotnosti katere koli bolezni mišično-skeletnega sistema, starosti, prehrane in drugih dejavnikov.

Toda zdravniki prepoznajo več načinov, za katere je koristno, pri katerih boste dosegli odlične rezultate in odpravili bolečine v križu..

Spremljajte svojo prehrano

Kot veste, mora prehrana bodoče matere nujno vsebovati živila, bogata s kalcijem, ker je ta element v sledovih gradbeni material za normalen razvoj ploda v maternici..

Poleg tega v zgodnjih fazah nosečnosti, ko se telo le prilagaja nosečnosti, raztegnjene vezi močno potrebujejo krepitev s kalcijem.

Zato poskrbite, da vaša prehrana vsebuje morske sadeže, mlečne izdelke, peteršilj, koper in perutnino..

Ta hrana je bogat vir kalcija, zato lahko pomanjkanje kalcija v telesu nadoknadite..

Ne pozabite nositi povoja

Če imate katero koli bolezen hrbtenice, pa naj bo to osteohondroza ali kifoza, vam bo predporodni povoj pomagal razbremeniti.

Dejstvo je, da če je prizadet vsaj en del mišično-skeletnega sistema, se obremenitev spodnjega dela hrbta poveča, zaradi česar lahko pride do bolečine..

Povoj pomaga razbremeniti hrbtenico in obnoviti ledveno hrbtenico ter jo lajša bolečin..

Naredite medicinsko gimnastiko

Vadba vam bo pomagala okrepiti ledveni del hrbtenice.

Toda z izvajanjem sklopa vaj, ki bodo vplivale na križ, se lahko izognete bolečinam, ki vas bodo preganjale med prilagajanjem telesa na nov položaj..

Če čutite bolečino v predelu hrbta, se postavite na vse štiri in zavijte hrbet naprej in nazaj.

Tako boste kmalu pozabili na bolečine v križu..

Pojdite na masaže

Terapevtska masaža se lahko dobro spopade z bolečino v ledvenem delu..

Vendar tega ne smete početi sami, saj je spodnji del hrbta med nosečnostjo najbolj občutljiv del hrbtenice..

Toda s sestankom pri maserju se boste zagotovo znebili vlečenja bolečin v hrbtu in počutili se boste odlično!

Upoštevajte te nasvete in v nosečnosti ne trpite bolečin v križu..