Glavni / Sacrum

Sev ahilove tetive: simptomi in zdravljenje. Razlike od vrzeli

Sacrum

Ahilova tetiva je povezovalni člen med kalkaneusom in mišicami teleta. Zaradi te močne vezivno-tkivne vrvice je zagotovljena gibljivost gležnja. Zglobu pomaga, da prenese močne statične in dinamične obremenitve. Toda ko je natezna trdnost presežena, se krši celovitost vlaken in Ahilova tetiva izgubi sposobnost stabilizacije stopala. Glavni simptom zvina je akutna, prebodna bolečina, nato pa se na poškodovanem območju oblikujejo edemi in obsežni hematomi.

Za diagnosticiranje škode se uporabljajo instrumentalne metode - MRI ali ultrazvok. Če sumimo na zlom ali izpah, se posname rentgensko slikanje. Zvini ahilove tetive je mogoče zdraviti konzervativno ali kirurško. Ob pravočasnem obisku travmatologa je napoved za popolno okrevanje ugodna..

Značilnosti poškodbe

Pomembno je vedeti! Zdravniki so šokirani: »Obstaja učinkovito in cenovno ugodno zdravilo za bolečine v sklepih.« Preberite več.

Ahilova tetiva je močne strukture, vendar ne elastična, zato se ne more raztezati. Vlakna povezovalne vrvice so raztrgana, v posebej hudih primerih pa se popolnoma odlomijo od kostne osnove. Takšne poškodbe pogosteje diagnosticirajo pri bolnikih, starih 30-50 let, ki se aktivno ukvarjajo s športom..

Ahilova tetiva je največja v človeškem mišično-skeletnem sistemu, tvorijo pa jo soleus in gastrocnemius mišice. Glavna naloga uteži je dvigovanje pete med premikanjem. Sodeluje tudi pri spuščanju prednjega dela stopala. Če tega bremena ne bi bilo, potem oseba ne bi mogla:

  • teči;
  • Da se povzpnemo po stopnicah;
  • stati na prstih.

Glavni razlog za pretrganje te močne vrvice je močno krčenje mišic gastrocnemius in soleus. To se zgodi pri skokih ali teku na startu, pri padcu zaradi močnega upogibanja stopala od zadaj. Vlakna se zlomijo zaradi neposrednih poškodb, na primer zaradi brcanja ali udarca težkega predmeta.

Nepoklicni športniki pogosto poškodujejo tetivo, če mišic ne segrejejo pred intenzivno telesno aktivnostjo. Obstaja tako imenovani "hladen začetek" - nenaden začetek gibanja, pri katerem pramen doživi obremenitve, ki presegajo meje njegove moči. Ljudje, ki so se v preteklosti aktivno ukvarjali s športom ali plesom, trpijo zaradi pogostih zvinov. Med treningom so se stalno pojavljale mikrotravme, ki so povzročile znatno zmanjšanje funkcionalne aktivnosti strukture vezivnega tkiva. In zdaj je dovolj majhna obremenitev, da se poruši celovitost vlaken.

V vsakdanjem življenju se travma pojavi med nenadnim zaviranjem, padcem, intenzivnim fizičnim naporom, zdrsom stopala s stopnice ali robnika. Ženske, ki imajo raje čevlje z visoko peto, se poškodujejo, ko se noga zavije navznoter.

Klinična slika

Resnost simptomov je odvisna od stopnje poškodbe. Toda bolečina v zadnjem delu gležnja se vedno pojavi v času poškodbe. Lahko je tako močan, da lahko žrtev izgubi zavest. Če pride do pretrganja večine vezivnega kabla, se bolečina ne zmanjša, temveč se stopnjuje zaradi stiskanja občutljivih živčnih končičev z vnetnim edemom. Poškodbo spremlja hrušč, ki spominja na zvok lomljenja suhih vej. Zvin tetive ahilove tetive ima naslednje simptome:

  • rahlo krvavitev ali obsežen hematom, ki nastane v nekaj urah;
  • edem, ki nastane najprej za gležnjem, nato pa se razširi na gleženj in stopalo;
  • "Okvara" na območju Ahilove tetive, kar pogosto kaže na njeno popolno ločitev od kostne osnove;
  • nezmožnost upogibanja stopala zaradi akutne bolečine in kot posledica izgube te funkcije zaradi vezivno-žilne vrvice.

Pri pregledu pacienta zdravnik opravi pasivno upogibanje in rotacijo stopala. Takšni gibi so boleči, vendar pomagajo hitro oceniti stanje gležnja..

Tudi "zapostavljene" težave s sklepi lahko pozdravimo doma! Ne pozabite ga enkrat dnevno namazati..

Prva pomoč

Takoj odpeljite žrtev na urgenco ali pokličite rešilce. Med čakanjem na zdravnika ali prevozom je treba zmanjšati boleče občutke, ustaviti vnetni edem. Če je prva pomoč žrtvi pravilno, bo to znatno pospešilo njegovo okrevanje. Osebo je treba položiti na trdo podlago, poškodovano nogo pa je treba imobilizirati z opornico v položaju ekvinusa ("toe out"). Če takšnih veščin ni, gleženj pritrdite z elastičnim povojem in dvignite okončino za 30-40 cm, pod njo pa postavite gost valj. Kako odpraviti bolečino, ko je Ahilova tetiva raztegnjena:

  • dajte žrtvi tableto katerega koli nesteroidnega protivnetnega zdravila (NSAID). To so Nise, Ketorol, Ibuprofen, Diklofenak, Nurofen. Če v domači medicinski omarici ni takih zdravil, jih lahko nadomestimo z običajnim Analginom ali Paracetamolom. Traumatologi priporočajo jemanje ene tablete antihistaminika - Cetrin, Tavegil, Suprastin, Loratadin. Uporaba antialergijskih zdravil zanesljivo lajša vnetni edem;
  • na gleženjski sklep nanesite hladen obkladek. To je ime steklenice z vročo vodo z ledeno vodo ali plastične vrečke, napolnjene z zdrobljenim ledom. Pomembno je, da vse te predmete zavijete v več plasti goste tkanine, sicer so možne ozebline. Trajanje postopka zdravljenja je 10-15 minut na uro.

Če je med poškodbo integriteta kože prekinjena, je treba z robovi joda obdelati le robove rane. Povoj s sterilnim povojem bo ustavil krvavitev.

Pogosto pride do situacij, ko žrtev po izginotju bolečine zavrne zdravniško pomoč, zlasti kadar se zlomi majhno število tetivnih vlaken. To vodi do njihovega neskladja, zmanjšanja funkcionalne aktivnosti celotnega gležnja. Verjetnost kontraktura (omejitev gibljivosti stopala), spremembe hoje in celo razvoj osteoartritisa, degenerativne progresivne sklepne patologije, se znatno poveča.

Strogo je prepovedano uporabljati kakršna koli ljudska zdravila za prvo pomoč, zlasti z učinkom segrevanja. Uporaba alkoholnih ali oljnih tinktur, domačih mazil iz raztezanja bo znatno poslabšala stanje poškodovane tetive.

Diagnostika

Diagnoza se postavi na podlagi pregleda poškodovane noge s strani travmatologa. Rentgenski pregled z raztezanjem Ahilove tetive ni informativen, saj so strukture vezivnega tkiva na dobljenih slikah slabo vidne. Rentgensko slikanje jemljemo le, če sumimo na sočasni zglobni zlom ali izpah. Po potrebi se žrtvi predpiše MRI ali CT za oceno stanja ahilove tetive, bližnjih mehkih tkiv, živcev, krvnih žil.

Rehabilitacija

Trajanje rehabilitacije je odvisno tako od resnosti poškodbe kot od bolnikovega truda. Po imobilizaciji je prikazano obvezno nošenje ortopedskih pripomočkov - togih ortoz. Izdelani so v obliki škornjev, opremljenih s približno peto cm visoko peto. Ta zasnova izdelka izboljša prekrvavitev zadnjega dela gležnja z manjšimi statičnimi obremenitvami.

Če se boleči občutki ohranijo, travmatologi bolnikom predpišejo zdravila za zunanjo uporabo z nesteroidnimi protivnetnimi zdravili (NSAID). To so geli Voltaren, Nurofen, Nise, Dolgit, Artrozilen. NSAID odpravljajo bolečine, otekline, normalizirajo mikrocirkulacijo v tkivih. Za izboljšanje krvnega obtoka in pospešitev okrevanja vlaknin se uporabljajo mazila z ogrevalnim, lokalnim dražilnim in regeneracijsko stimulirajočim učinkom. Najboljša terapevtska učinkovitost je bila ugotovljena pri uporabi Dolobene, Nayatoks, Viprosal, Apizartron.

Fizioterapija je obvezna skozi celotno obdobje rehabilitacije. Že med nošenjem ortoze se pacientom prikazujejo statične vaje - napetost in sprostitev mišic gležnja. Intenzivnost vašega vsakodnevnega treninga se nenehno povečuje. Zdravnik vadbene terapije v kompleks vključuje različne vaje za razvoj gležnja - hoja po prstih, nato pa po petah, rotacija stopal, počepi.

Fizioterapevtski postopki, ki se uporabljajo v obdobju rehabilitacijeKlinični učinek in načelo delovanja
UHF terapijaPoškodovana tetiva je izpostavljena elektromagnetnemu polju s frekvenco nihanja 40,68 MHz ali 27,12 MHz (metrski radijski valovi). Postopek izboljša prekrvavitev in spodbuja hitro fuzijo vlaken
MagnetoterapijaMetoda alternativne medicine, ki vključuje izpostavljanje poškodovanih tkiv magnetnemu polju za njihovo pospešeno regeneracijo. Po posegu se intenzivnost bolečine bistveno zmanjša
Ozokeritna in parafinska terapijaNa območje Ahilove tetive se nanese več plasti ozokerita in / ali parafina. Aplikacije so namenjene dolgotrajni izpostavljenosti toploti, spodbujanju vnosa hranil in biološko aktivnih snovi v tkiva.
ElektroforezaAhilova tetiva je izpostavljena nenehnim električnim impulzom, da prodre v tkiva farmakoloških zdravil. Običajno se uporabljajo anestetiki, nesteroidna protivnetna zdravila, hondroprotektorji, raztopine kalcija
ElektrostimulacijaZaradi udarca impulznega električnega toka na tetivo se ne samo poveča njegova funkcija, temveč se obnovi tudi tonus gastroknemijske mišice. Regeneracija poškodovanih vlaken se pospeši, tudi kot rezultat normalizacije inervacije
Laserska terapijaUporaba nizkointenzivnega laserskega sevanja pomaga povečati temperaturo v poškodovani tetivi, odpraviti vnetne edeme, podkožne krvavitve in bolečine

Žrtev ne more objektivno oceniti stopnje poškodbe ahilove tetive. Njeno raztezanje lahko spremlja nastanek razpoke v kosti, izpah ali subluksacija. Pri stiku z urgenco bodo opravili temeljito diagnozo, nato pa še zdravljenje poškodovanega gležnja.

Sev ahilove tetive - simptomi, prva pomoč in zdravljenje

Ahilova tetiva je najmočnejša v človeškem telesu in prenese kolosalne obremenitve. Povezuje telečne mišice in kalkaneus, zato ga imenujemo tudi kalkanenska tetiva. Pri intenzivnih športnih treningih je ta del telesa v veliki nevarnosti za poškodbe, med katerimi je najpogostejši sev Ahilove tetive. Vlakna se obrabijo in razgradijo. Ostra bolečina prebode nogo, nabrekne in spremeni se barva kože. Če se pojavijo ti simptomi, se morate nemudoma posvetovati z zdravnikom. Da bi razumeli naravo poškodbe, je priporočljivo opraviti ultrazvok, MRI, rentgen.

Značilnosti poškodb

Ahilova tetiva je sestavljena iz zelo močnih vlaken goste strukture. Niso dovolj elastični, zato so med poškodbami nagnjeni k raztezanju in trganju. To še posebej velja za aktivne športnike, ki redno trenirajo..

Zahvaljujoč tej tetivi lahko:

  • Teči.
  • Skoči.
  • Povečajte stopnice.
  • Plezalni prst.

Ahilova tetiva v mišično-skeletnem sistemu služi kot glavno orodje za dvig pete med telesno aktivnostjo, tvorita jo dve glavni mišici: soleus in gastrocnemius. Če se nenadoma krčijo, na primer med tekom, vadbo ali udarcem, se tetiva lahko zlomi. Zato športniki pred začetkom treningov ogrevajo to mišično skupino. Če se to ne naredi, se bo zgodil "hladen začetek", z drugimi besedami - nepripravljene mišice in tetive bodo prejele tovor za velikost večji, kot ga lahko sprejmejo, kar bo povzročilo poškodbe.

Zvini so poklicna bolezen vseh športnikov, plesalcev, inštruktorjev fitnesa in drugih ljudi, katerih življenje je povezano z nenehnim gibanjem in stresom..

Klinična slika poškodbe

Raztezanje ahilove tetive spremlja neprijeten krč in ostra bolečina v gležnju, lahko je tako hudo, da lahko žrtev izgubi zavest zaradi bolečinskega šoka. Skoraj takoj se na tem mestu pojavi tumor. Ko se veliko število vlaken zlomi, stisne živčne končiče in bolečina se poveča.

Simptomi raztezanja so odvisni od njegove resnosti in lahko vključujejo naslednje:

  • krvavitev ali postopni razvoj obsežnega hematoma;
  • naraščajoče otekanje od gležnja do gležnja;
  • pojav okvare v zadnji kalkanalni regiji s popolno ločitvijo tetive;
  • pomanjkanje motorične sposobnosti stopala.

Med začetnim pregledom travmatolog oceni stopnjo poškodbe z otipom in vrtenjem stopala. Takšne manipulacije so zelo boleče, vendar lahko pomagajo določiti obseg poškodbe gležnja..

Prva pomoč pri raztezanju

Pri poškodbi stopala se v nobenem primeru ne smete ukvarjati s samodiagnozo in samozdravljenjem. Nepravilno izbrane metode in posledično neaktivna tetiva ne bodo omogočale polnopravnih športov in bodo dolgo časa povzročale bolečino in nelagodje. Če ugotovite poškodbo, morate takoj poklicati zdravnika ali odpeljati žrtev na urgenco.

Pred prihodom specialista je treba nogo imobilizirati in uporabiti opornico, pri čemer poskuša to storiti z iztegnjenim prstom. Če pri roki nimate potrebnega orodja, lahko z elastičnim povojem pritrdite okončino in pod njo položite gost valj, da zagotovite odtok tekočine.

Za lajšanje bolečin uporabite:

  1. Protivnetne tablete (Nise, diklofenak, Nurofen in druge) in antihistaminiki (Tavegil, Suprastin, Tsetrin itd.). Če jih nimate pri roki, lahko vzamete katerokoli zdravilo proti bolečinam (Analgin, Paracetamol).
  2. Paket zdrobljenega ledu ali poseben medicinski hladilni paket. Prvo ali drugo je treba zaviti v krpo, da se prepreči podhladitev okončine. Trajanje izpostavljenosti ne sme presegati 15 minut na uro.
  3. Alkoholna obdelava robov ran v primeru poškodbe kože in sterilni povoj za zaščito pred okužbami.

Diagnostika

Samo zdravnik (travmatolog ali ortoped) lahko med začetnim pregledom okončine ugotovi resnost in diagnosticira poškodbo tetive. Žrtvi se praviloma opravi rentgen, da se izključi ali potrdi prisotnost zloma. Če ni zloma, je priporočljivo narediti MRI ali CT, da ugotovite, kako resno so poškodovana vlakna, krvne žile, živci in tkiva.

Rehabilitacija

Dolžina rehabilitacijskega obdobja bo odvisna od tega, kako močno je kita poškodovana. V vsakem primeru se žrtvi dodelijo ortopedske obloge v obliki posebnega čevlja s tri centimetrsko peto. Ti naramnice pomagajo zmanjšati stres na kite, lahko pa tudi izboljšajo cirkulacijo na zadnjem delu stopala in pospešijo proces celjenja..

Za lajšanje bolečin zdravniki predpišejo protivnetna sredstva za lajšanje bolečin v obliki gelov ali mazil. Ta postopek se uporablja pri blagih zvinih. Lajšajo otekline, izboljšujejo regeneracijo celic, zmanjšujejo bolečino, preprečujejo zaplete in lajšajo vnetja.

Kljub temu, da je stopalo varno pritrjeno, je treba trenirati in okrepiti mišice gležnja. Pri tem bo pomagala fizikalna terapija. Pouk se začne postopoma. Za začetek pacient izmenično sprošča in obremenjuje mišice, s pozitivno dinamiko zdravljenja se uporabljajo bolj zapletene vaje - zavoji, izmenični prsti in pete med hojo, počepi.

Poleg tega okrevanje vključuje metode fizioterapije, ki so obravnavane v tabeli.

Fizioterapevtski postopkiKlinični učinek in načelo delovanja
UHF terapijaMesto poškodbe je izpostavljeno elektromagnetnim poljem s frekvenco nihanja 40,68 MHz ali 27,12 MHz, kar spodbuja regeneracijo celic in izboljšuje krvni obtok.
MagnetoterapijaSestavljen je iz učinka magnetnega polja za hitro celjenje poškodb. Ima močan analgetični učinek.
Ozokeritna in parafinska terapijaOzokerit in (ali) parafin nanesemo na poškodovano območje v več plasteh. To spodbuja dolgotrajno segrevanje tkiv, kar spodbuja pretok hranil v poškodovana tkiva.
ElektroforezaAhilova tetiva je izpostavljena nenehnim električnim impulzom za povečanje učinka zdravil. Uporabljajo se anestetiki, hondroprotektorji, raztopine kalcija in protivnetne injekcije.
ElektrostimulacijaZ vplivom na tetivo impulznega električnega toka se pospeši obnavljanje tona gastrocnemius mišice.
Laserska terapijaNizkointenzivno lasersko sevanje povzroči zvišanje temperature v poškodovani tetivi, odpravo edema in podplutb. Ima protivnetne in analgetične učinke.

Operativni poseg

Za resne poškodbe, na primer popolno pretrganje tetive, je potrebna operacija. Za to se na mestu poškodbe naredijo rezi, skozi katere se šivajo poškodovana vlakna. Po tem se rana obdela in zašije, nanjo se nanese opornica ali mavec.

Operacija je lahko odprta ali minimalno invazivna. Odprta operacija pušča dolgo brazgotino, vendar je njena prednost odličen dostop do mesta poškodbe. Pri minimalno invazivni operaciji je rez majhen, vendar obstaja nevarnost poškodbe suralnega živca, kar bo povzročilo izgubo občutljivosti na hrbtni strani stopala.

Zapleti

Če je stopnja raztezanja dovolj lahka in operacija ni potrebna, je tveganje za zaplete minimalno. Glavna stvar je, da okončine ne izpostavljamo močnim obremenitvam in za nekaj časa odložimo trening, kjer so vpletene noge.

Po operaciji se v redkih primerih lahko pojavijo naslednji zapleti:

  • Infekcijska kontaminacija.
  • Poškodba suralnega živca.
  • Dolgotrajno celjenje ran.
  • Nekroza.

Nesporna prednost kirurške metode zdravljenja je zmanjšanje tveganja ponovitve rupture. Samotaljena vlakna so bolj dovzetna za nove poškodbe. Zato je pri takih poškodbah ljudem, ki so neločljivo povezani s športom, bolje operirati kot počakati, da se vlakna tetive samostojno razrastejo.

Raztegnite čas celjenja

Hitrost celjenja poškodb ahilove tetive je odvisna od številnih dejavnikov: resnosti poškodbe, starosti žrtve, prisotnosti kroničnih bolezni, hitrosti obiska zdravnika, kakovosti prve pomoči.

  1. Z blagim raztezanjem pride do celjenja precej hitro in neboleče, vlakna se obnovijo v 2-3 tednih.
  2. Povprečna resnost poškodbe z razpoko skoraj polovice vlaken se bo zacelila od 1 do 1,5 meseca.
  3. Pooperativna obnova vlaken s popolno razpoko bo trajala do dva meseca.

Športniki se morajo zavedati, da je tudi pri blažjih poškodbah tetiv pomembno zmanjšati obremenitev okončine in s tem preprečiti, da bi se težava poslabšala..

Simptomi, zdravljenje in fotografije Ahilove tetive

Vnetje Ahilove tetive je degenerativni proces, ki se pojavi v mehkih tkivih gleženjskega sklepa. Glavni vzroki te bolezni pri ljudeh, starejših od 35 let, so kronične poškodbe. Še posebej pogosto tendinitis diagnosticirajo pri športnikih in ljudeh, katerih delo je povezano s povečano telesno aktivnostjo.

Zgodnji začetek zdravljenja vam omogoča popolno obnovo prizadetih tkiv, sicer patološki proces postane kroničen.

Ahilovo tetivo sestavljajo najmočnejša in najmočnejša tkiva. Njegov zgornji del se nahaja na stičišču dveh mišic. Spodnji je pritrjen na gredico pete. Prav ta del mišično-skeletnega sistema doživlja največji stres pri hoji. Učinek enake moči v enem primeru vodi do krepitve tkiv, v drugem pa do zmanjšanja njihove raztegljivosti in moči. Vse je odvisno od stanja kite v času obremenitve.

Motnje v prehrani tkiv vodijo v njihovo izsušitev. Presnovni produkti pri nekaterih boleznih se ne odstranijo iz telesa, ampak se začnejo kopičiti na območju sklepov. Tetive postanejo manj odporne na raztezanje, pojavi se mikrotrauma.

Takšne spremembe skoraj vedno najdemo pri ljudeh, starejših od 40 let. Pojav razpok je lahko posledica povečane obremenitve nog po daljšem obdobju neaktivnosti. V nekaterih primerih tendinitis ne kaže znakov vnetja. Tkivo se sčasoma regenerira, vendar izgubi zahtevano elastičnost.

Vrste bolezni

Zdravniki prepoznajo 3 oblike vnetja Ahilove tetive.

  1. Peritendinitis je vnetje mehkega tkiva, ki obdaja gleženj.
  2. Tendinitis pa pokriva samo kito, ne da bi vplival na okoliška območja..
  3. Entezopatija je vnetni proces na stičišču mehkih tkiv in kosti. V nekaterih primerih vodi do nastanka rasti kosti.

Prvi simptom vseh oblik vnetja je bolečina. Z nepravilnim zdravljenjem za nekaj časa izgine, bolezen preide v kronično fazo.

Vzroki za vnetje Ahilove tetive so lahko različni. Najprej je starost. Kite vsebujejo elastinska in kolagena vlakna. Prvi mu dajejo elastičnost, drugi - moč. Tetivo lahko povečamo za 5%. To omogoča skok nog..

S starostjo se zgornji kazalniki poslabšajo, tudi manjše obremenitve vodijo do loma vlaken. Zato ljudje, starejši od 35 let, ne bi smeli začeti z intenzivnim treningom brez priprave. To še posebej velja za ljudi z bolečinami v predelu pete..

Prizadetost ahilove tetive se lahko pojavi tudi pri športnikih. To je razloženo s prevelikimi obremenitvami in pretirano napetostjo tkiv. Z nenehnim treningom se tetiva ne more obnoviti in izgubi sposobnost sprostitve. Pogosto v zgodnjih fazah bolezen ostane neopažena. Nato začne povzročati manjše nevšečnosti. To kaže na pojav mikrolomnih zlomov.

Drug razlog za razvoj tendinitisa se šteje za ploska stopala s hiperpronacijo - umik stopala navznoter. V tem položaju tetiva med gibanjem doživlja nepotreben stres..

Nepravilni čevlji lahko prispevajo tudi k vnetjem. V rizično skupino spadajo ženske, ki imajo raje čevlje z visoko peto. Akutni tendinitis pogosto povzročajo nalezljive bolezni.

Vzroki za poškodbo tetive pete

Poškodbe ahilove tetive nastanejo zaradi neustreznosti uporabljene obremenitve, neposrednih močnih udarcev neposredno v tetivo ali zaradi ostrega krčenja mišic.

Takšne poškodbe najpogosteje prizadenejo športnike in ljudi, ki vodijo aktiven življenjski slog. Teta pete se lahko poškoduje pri teku, skakanju, aktivni hoji itd..

Preberite tudi…. Kinesio trak: vrste, stroški, čas uporabe in kje kupiti

Nekateri vzroki za poškodbo tetive pete vključujejo:

  • tek navkreber ali navzdol;
  • nošenje čevljev z mehko peto;
  • nošenje čevljev s trdim podplatom, ki ne omogoča upogibanja stopala.

Biomehanski dejavniki, ki povečujejo tveganje za poškodbo tetive:

  • deformacija kalcana;
  • pretiran zasuk stopala navznoter;
  • ploska stopala;
  • togost kite pete;
  • nošenje čevljev s petami;
  • navada stopiti na zunanjo stran pete;
  • visok stopalni lok;
  • ostro hlajenje mišic;
  • varusna ukrivljenost nog;
  • Deformacija Haglunda;
  • šibka sposobnost raztegovanja telečjih mišic.

Bolečina v tetivi pete

Bolečina ahilove tetive je lahko posledica poškodb, poškodb in bolezni. Glavni so:

  • tendinitis - vnetje kite;
  • tendinoza - majhne solze in poškodbe tkiva;
  • delni in popolni odmori.

Večina ljudi domneva, da se težave z Ahilovo tetivo pojavijo nenadoma. Vendar ni tako. Skoraj vedno pride do poškodbe tetive pete kot posledica prezrenih ali že prej neznanih lažjih poškodb in poškodb.

Če se po nastopu bolečine telesna aktivnost ne ustavi, bodo elastična vlakna tetive postopoma nadomeščena z brazgotinami in bolečina bo postala trajna.

Tendinopatija

Splošno ime za poškodbo tetive je tendinopatija.

Simptomi tendinopatije pete:

  • bolečine v predelu tetive, pogosto bližje peti;
  • bolečine pri skakanju in plezanju po prstih;
  • bolečine med tekom in druge telesne aktivnosti;
  • otekanje kite;
  • pordelost poškodovanega območja;
  • nepremičnost, ki se zmanjša, ko se mišice ogrejejo;
  • bolečina, ki se pojavi med prvimi koraki po počitku;
  • omejena gibljivost gležnja.

Če se bolnik ne more dvigniti na prste, to najverjetneje kaže na pretrganje tetive..

Znaki vnetja

Bolezen se lahko pojavi v akutni in kronični obliki. Za prvo je značilno postopno povečevanje intenzivnosti simptomov. Sprva bolnik doživlja bolečine pri teku in skakanju, po daljšem počitku izginejo. To je posledica dejstva, da imajo mikrolomki v tem času čas, da se pozdravijo in se pri ponavljajočih se gibih spet pojavijo. Če se tendonitis ne zdravi, postane kroničen. Intenzivnost nelagodja se postopoma povečuje. Bolečina se med treningom stopnjuje, po daljšem počitku ne izgine.

Drugi simptomi vnetja Ahilove tetive so:

Fotografija. Vnetje ahilove tetive

  • občutek napetosti v gastrocnemius mišici;
  • pordelost kože;
  • lokalni dvig temperature;
  • omejitev gibljivosti gležnja.

Bolečina lahko zajema celotno prizadeto območje ali se koncentrira na stičišču kosti in mehkih tkiv. Oseba ne more stati na prstih ali skakati. Pogost simptom tendinitisa je krč v sklepu..

Ultrazvok, CT in MRI se uporabljajo za odkrivanje vnetja ahilove tetive. Pogosto se diagnoza postavi na podlagi rezultatov začetnega pregleda in zaslišanja bolnika. Značilna značilnost tendinitisa je premik bolečine pri palpaciji, opravljeni po gibanju stopala. Rentgenski pregled razkrije prisotnost ruptur in degenerativnih sprememb v mehkih tkivih. Ker kalcinacij ni, je ta tehnika neučinkovita. MRI in ultrazvok omogočata zdravniku, da izbere najučinkovitejšo terapevtsko metodo.

Metode zdravljenja

Pri akutnih oblikah tendonitisa, ki jih spremljajo manjše bolečine v peti, je indiciran daljši počitek. Nekaj ​​časa je treba izključiti kakršne koli obremenitve. Za odpravo otekline in rdečice se uporabljajo hladni obkladki. Tesni povoj, ki se nanese na prizadeto območje, pomaga obvladovati bolečino.

Če nelagodje po zgoraj opisanih postopkih ne izgine, se morate posvetovati z zdravnikom.

Obstaja več načinov zdravljenja vnetja kite pete. Zdravnik vam bo morda priporočil imobilizacijo sklepa. Pri tem pomagajo različne ortopedske naprave, ki jih lahko vidimo na fotografiji..

Zdravila se začnejo z nesteroidnimi protivnetnimi zdravili, ki pomagajo lajšati vnetje. Pri tendinitisu nalezljivega izvora se izvaja antibiotična terapija. S pomočjo ultrazvoka se na vneta mesta vbrizga mazila Dolobene in Voltaren. Da bi odpravili bolečino, ponoči položimo obkladke z analginom.

V obdobju okrevanja je indicirano izvajanje posebnih vaj in masaž..

Odvisno od vzroka vnetja ahilove tetive se lahko uporabi operacija. Med operacijo zdravnik zareže kožo in razseka prizadeto tkivo. S Haglundovim sindromom se osteofit odstrani. Po operaciji se uporabljajo pritrdilne naprave. Na nogo je dovoljeno stopiti po 3-4 tednih. Obdobje okrevanja traja 1-3 mesece.

Raziskovalne metode

Pri akutnem prelomu tetive klinični pregled najpogosteje zadošča za diagnozo. Radiografija je lahko koristna le, če obstaja sum avluzijskega zloma kalkaneusa (situacija, ko se Ahilova tetiva s svojim fragmentom loči od kalcana).

Vrzel je mogoče videti na ultrazvoku ali MRI. Vendar te študije niso potrebne za akutne rupture, razen če obstaja nekaj negotovosti glede diagnoze. Ti pregledi so zelo koristni pri kroničnih rupturah ali kroničnih boleznih Ahilove tetive..

Alternativni načini zdravljenja

Zdravljenje z ljudskimi zdravili se šteje za pomožno, njegova uporaba ne pomeni zavrnitve tradicionalnih metod:

  1. Vnetje lahko zdravimo s kurkuminom. Ta začimba ima antiseptične in analgetične lastnosti. Uživa se po 0,5 g enkrat na dan..
  2. Alkoholna tinktura orehov ni nič manj učinkovita. 1 kozarec predelnih sten se vlije v 0,5 litra vodke in infundira 3 tedne. Vzemite 2-krat na dan pred obroki. To zdravilo ni priporočljivo za ljudi s ščitnično boleznijo.
  3. Oljna raztopina Shilajit se uporablja kot mletje. Gorsko smolo lahko jemljemo peroralno, predhodno raztopljeno v vročem mleku. Potek zdravljenja traja 2 tedna, po tem pa 10-dnevni odmor.
  4. Iglaste kopeli za noge in masaža z mrazom prispevajo k izboljšanju tendonitisa..

S pomočjo posebnih vaj je mogoče odpraviti neprijetne simptome v predelu tetive pete in obnoviti elastičnost mehkih tkiv. Zmanjšajo stres na sklepu, pospešijo proces celjenja po operaciji. Najenostavnejša vaja je hoja. Pred odhodom na sprehod izberite udobne čevlje. Morate hoditi, kotaliti nogo s pete na prst. V obdobju rehabilitacije po operaciji je treba obremenitev noge postopoma povečevati. V pomoč so počepi in tek, ki pa jih je treba opraviti po ogrevanju..

Vaje v vodi niso nič manj učinkovite. V tem primeru človeško telo izgubi večino teže, kar omogoča zmanjšanje obremenitve velikih sklepov. Vse dejavnosti je treba izvajati pod nadzorom izkušenega inštruktorja. Začnite trenirati s preprostimi vajami, postopoma prehajajte na bolj zapletene.

Ahilovo tetivo lahko razvijete tudi doma. Da bi to naredili, stojijo obrnjeni proti steni in naslonjeni nanjo. Ena noga - na prstu, druga rahlo upognite. V tem položaju morate ostati vsaj 30 sekund. Vaja se izvaja 4-5 krat.

Tendinitis je bolezen športnikov in ljudi, ki opravljajo fizična dela. V zgodnjih fazah ga je mogoče popolnoma pozdraviti, sicer bolezen postane kronična. Najnevarnejši zaplet je pretrganje tetive, ki človeku trajno odvzame sposobnost hoje.

Verjetno so vsi že slišali starogrški mit o nepremagljivem Ahilu, ki ga je njegova mati v otroštvu potopila v vir nesmrtnosti, ki ga je držala za peto. V čast starodavnemu junaku so starodavni anatomi, ki so imeli radi pesniške primerjave, imenovali najmočnejšo tetivo človeškega telesa. Kljub temu pa, kot kažejo statistični podatki, najpogosteje trpi ahilova tetiva..

Kje je Ahilova tetiva

Ahilova tetiva je povezava med telečjimi mišicami in petno kostjo. Zagotavlja varno delovanje spodnjega uda med skakanjem, tekom, dvigovanjem na nogavicah in drugimi vrstami telesne aktivnosti. Lahko mirno rečemo, da je Ahilova tetiva ena glavnih struktur v človeškem telesu, ki je odgovorna za pokončno držo, stabilnost stopal in absorpcijo šoka..

Ker ima Ahilova tetiva slabo oskrbo s krvjo, lahko vnetje (tendonitis ali Ahilova tetiva) dolgo traja. V najslabšem primeru lahko vnetje pretrga kito ali se odtrga od pete kosti. Zato je tako pomembno, da se ob pojavu prvih znakov patologije takoj posvetujte z zdravnikom..

Vzroki za vnetje ahilove tetive

Visoka telesna aktivnost. Najpogosteje se profesionalni športniki srečujejo z Ahilovim tendonitisom, ki med treningi redno doživljajo velike fizične napore telečjih mišic. Neupoštevanje počitka poveča tveganje za vnetje.

Najbolj nevarni za ahilovo tetivo so ostri skoki in se začnejo brez ogrevanja mišic.

Starostne spremembe. Po 40 letih se zmanjša elastičnost kit, kar je tudi sprožilec te patologije. Zato lahko tudi minimalne obremenitve brez predhodnega ogrevanja povzročijo mikrotravme in pretrganje tetivnih vlaken..

Ravne noge. Včasih je vzrok vnetja Ahilove tetive ploska noga, ko med gibanjem noga pade navznoter, zaradi česar se obremenitev gleženjskega sklepa neenakomerno poveča in je poškodovana.

Rast kosti. Na območju pritrditve Ahilove tetive lahko nastane rast kosti, kar imenujemo Haglundova deformacija. Njegova prisotnost poveča obremenitev Ahilove tetive tudi med normalno hojo.

Neprijetni čevlji. Drug vzrok za vnetje Ahilove tetive so lahko neustrezno nameščeni čevlji, kar ustvarja dodatno težo na gležnju..

Simptomi vnetja ahilove tetive

Prvi simptom vnetja Ahilove tetive je običajno povečana bolečina med naporom. Boleče občutke se povečajo s palpacijo. V mirovanju nelagodje izgine, vendar se ob večkratnem naporu bolečina povrne. Oteklina se lahko razvije vzdolž tetive, bližje peti.

Eden glavnih znakov vnetja Ahilove tetive je slaba gibljivost stopal..

Sčasoma se občutki bolečine stopnjujejo in se lahko pojavijo tudi v stanju podaljšanega počitka. V takih primerih tudi dolg nočni počitek ne prinese olajšanja. Takšni simptomi signalizirajo, da bolezen postopoma postaja kronična..

Koža nad tetivo pordeči, temperatura se lahko lokalno dvigne in oteklina se poveča. Človek postane težko dvigniti prste (s tem gibanjem se lahko celo pojavi značilno škripanje), hodi po stopnicah in skače.

Zdravljenje vnetja ahilove tetive

Takoj po postavitvi diagnoze na prizadeto območje nanesemo povoj in hladne obkladke, da zmanjšamo intenzivnost bolečine, otekline in preprečimo nadaljnje poškodbe. V prvih dveh dneh je priporočljivo držati nogo v povišanem položaju, da se prepreči razvoj hematoma in nastanek brazgotin.

Diagnoza Ahilove tendinitisa

Pri diagnosticiranju tendinitisa Ahilove tetive zdravnik pacientu postavi nekaj vprašanj o simptomih in opravi pregled. Nato palpira Ahilovo tetivo, da bi našel vir bolečine ali vnetja. Poleg tega zdravnik določi amplitudo upogibanja in raztezanja v gleženjskem sklepu.

Prav tako zdravnik izvaja dodatne metode za pregled kite, da bi izključil druge možne vzroke sindroma bolečine, edema in določil tudi stopnjo poškodbe (če obstaja).

Dodatne metode za diagnosticiranje Ahilove tendonitisa:

RTG

Splošne informacije o bolezni

Vnetje tetive pete (Ahilova) se imenuje Ahilova tendonitis. Bolečina in omejeno gibanje v prizadeti nogi. Obstajajo tri vrste bolezni:

  • Tendinitis - prizadeta je le kita, ne da bi pri tem sodelovalo okoliško tkivo.
  • Entezopatija, pri kateri se tetiva vname na mestu pritrditve na kost. V nekaterih primerih ga spremlja poapnitev (odlaganje kalcijevih soli, poapnitev) ali peta.
  • Peritendinitis - tkivo, ki obdaja kito, je vneto.

Kje je ahilova tetiva

Gastroknemijska mišica ima dve glavi (stransko in medialno). Izvirajo iz stegnenice, se stekajo sredi golenice in preidejo v tanko tetivo, ki je nato vtkana v Ahila. Slednji je pritrjen na kalkanalni tuberkel in skupaj z mišico tele poskrbi za dvig pete, ko nogo dvignemo od tal in pri spuščanju celotnega stopala na površino (pri dvigovanju na prste, skakanju, teku, hoji), torej deluje na upogibanje in iztegovanje gleženjske regije.

Vzroki za vnetje

Na razvoj ahilotendinitisa vplivajo naslednji dejavniki:

  • intenzivni športi in druge vrste visoke telesne aktivnosti na nogah, zlasti brez ogrevanja in raztezanja;
  • poškodbe kite ali pete (izpahi, modrice, zlomi, rupture);
  • plantarni fasciitis ali pri navadnih ljudeh ostruga;
  • naravno kratka tetiva, ploska stopala;
  • oprijeti, neudobni čevlji, nenehno nošenje visokih pet.

Ahilova tetiva se lahko vname tudi pri diabetes mellitusu, deformaciji Haglunda, ahilobursitisu, nalezljivih boleznih, protinu, revmatoidnem artritisu in drugih sistemskih patologijah sklepov in vezivnega tkiva.

Pozor! Po 40-45 letih se elastičnost tkiv zmanjša, zato lahko prevelike obremenitve povzročijo poškodbe tetive pete in njeno vnetje..

Struktura tetive

Kite soleus in gastrocnemius mišic sodelujejo pri oblikovanju pete tetive.

Gastrocnemius mišica se začne na zadnji površini stegneničnega epikondila. Tam sta pritrjeni obe glavi, ki se združita približno v središču spodnjega dela noge in se postopoma spremenita v tanko tetivo, imenovano aponeuroza gastrocnemius mišice.

Miška soleus se nahaja globlje pod telečno mišico. Začne se na zadnji strani glave in zgornji tretjini fibule. Na dnu se konča tudi z aponeurozo, ki je debelejša in krajša, v nasprotju z aponeurozo gastrocnemius mišice. Ti dve aponeurozi se nahajata neposredno drug ob drugem, vendar se povežeta le v spodnjem delu in tvorita petno tetivo.

Fuzija obeh aponeuroz se zgodi približno v središču noge, medtem ko se navadna aponeuroza nahaja na notranji strani soleusne mišice, kjer so mišična vlakna še vedno prisotna.

Ni povsem pravilno, da se mesto fuzije šteje za začetek Ahilove tetive. Ker se lahko pri različnih ljudeh njegova lokacija razlikuje in se pojavlja v zgornjem delu spodnjega dela noge ali v celoti pri peti.

Po fuziji se kite zožijo in dobijo ovalni prečni prerez. Vlakna tetive soleusa potekajo vzdolž poševne in so pritrjena z medialne strani. Okoli teh vlaken so zvita vlakna tetive gastrocnemius mišice, ki so pritrjena s stranske strani. Vlakna vsake osebe so zvita po individualnem principu. Obstajajo 3 vrste sukanja.

Preberite tudi…. Skolioza 1 stopnja: simptomi, diagnoza, zdravljenje

Ta struktura daje petni tetivi mehansko trdnost, elastičnost in sposobnost shranjevanja energije..

Širina tetive ne sme presegati 7 mm v prerezu in 3 mm na najtanjših mestih. Dolžina vsakega se lahko razlikuje, vendar se šteje, da je običajna dolžina 13-17 cm, povprečna širina v različnih delih tetive je od 1 do 7 cm.

Ta tetiva je pritrjena na tuberkulus kalkaneusa. Med njimi je sluznica, ki zmanjšuje trenje. Poleg tega se kalkanalna tetiva nahaja v posebnem kanalu. Vsebuje tudi majhno količino tekočine za drsenje brez trenja..

Med krčenjem mišice vlečejo kito, kar omogoča, da se noga upogne v gležnju. To človeku omogoča, da stoji na nogah, odskoči in z nogami izvaja druge gibe..

Simptomi in fotografije

Glavni simptom vnetja kite pete je ostra bolečina nad peto. Lahko je zelo močan, pekoč, običajno seva v telečne mišice in se z gibanjem povečuje. Manj pogosto je bolečina zmerna in se počuti le med hojo (oseba je prisiljena šepati).

Drugi simptomi ahilotendinitisa:

  • pordelost kože in otekanje na prizadetem območju;
  • lokalni dvig temperature;
  • utripajoč občutek nad peto;
  • pogosto se zasliši hrušč pri dvigovanju in spuščanju stopala;
  • splošna temperatura se dvigne, če se začne vnetni proces, pa tudi z razvojem okužbe.

Pozor! Podobni simptomi lahko spremljajo tudi druge bolezni - artrozo, burzitis stopal, artrozoartritis.

Če je ahilov tendinitis postal kroničen, se na mestu vnetja pojavi gosto vezivno tkivo (adhezije) ali nastanejo usedline soli (kalcifikacije). Hkrati pa na dotik prizadeto območje postane hrapavo, stisnjeno.

Fantje! Ustanovili smo skupnost avtorjev na temo zdravja, kondicije in dolgoživosti.

Zgradimo skupaj ekosistem, zaradi katerega bomo rasli ne glede na vse!

Zdravljenje vnetja ahilove tetive

Terapija je odvisna od stopnje poškodbe tetive. V primeru poškodb, ruptur je potreben takojšen kirurški poseg. V primeru vnetja brez kršenja integritete tkiv (kar je redko) zadostujejo protivnetna zdravila, gimnastika in fizioterapija.

Splošna priporočila

Prva stvar, ki jo je treba narediti, ko se čez peto pojavi akutna bolečina v tetivah, je popolna imobilizacija stopala. To lahko storite z uporabo:

  • mavec ali opornice;
  • elastični povoj;
  • ortoze s popolno ali delno omejitvijo gibov;
  • trakovi (trakovi - lepilni trakovi);
  • bergle.

Stres je izključen, za zmanjšanje otekline in pordelosti pa na nogo nanesite led ali kaj hladnega. Po tem pohitite k zdravniku, saj je nenadzorovano pretrganje kitenih tkiv ali druga poškodba polna zapletov, s katerimi se bo kasneje težje spoprijeti. Terapija z zdravili: kako z zdravili zdraviti ahilitis in tendonitis

Od zdravil, ki se uporabljajo za ahilotendinitis:

  • Nesteroidna protivnetna zdravila - lokalno in peroralno za zmanjšanje bolečine in vnetja (Ketoprofen, Diklofenak, Voltaren, Nimesulid, Indometacin itd.).
  • Analgetiki - indicirani so za sindrom hude bolečine v obliki intramuskularnih injekcij ali obkladkov na suprakalkanalni regiji (Novocain, Analgin).
  • Antibiotiki so potrebni v nalezljivi naravi tendonitisa za uničenje patogenov. Odvisno od vrste patogena so predpisani makrolidi (eritromicin, klaritromicin), cefalosporini (cefotaksim, cefosalin) ali druga protimikrobna sredstva..
  • Kortikosteroidi v obliki lokalnih injekcij (Flosteron, Deksametazon, Kenalog) se uporabljajo, kadar bolečine ni mogoče obvladati z analgetiki in nesteroidnimi protivnetnimi zdravili..

Zdravila se uporabljajo v akutni fazi in jih lahko predpiše le strokovnjak na podlagi rezultatov diagnoze. Po odstranitvi sindroma bolečine preidejo na terapevtske vaje, masažo in fizioterapijo.

Fizioterapija in gimnastika za vnetje kit v nogi

Ultrazvočna in laserska terapija lahko pomagata zmanjšati otekline, bolečine in vnetja, kar prav tako spodbuja hitro celjenje poškodovanih tkiv. Uporablja se lahko lokalna krioterapija - ima dober analgetični učinek.

Dobro je vedeti! Terapija z udarnimi valovi pomaga pri obvladovanju kalcinacij in tesnil vezivnega tkiva pri kroničnem ahilotendinitisu.

Metoda ne samo zmehča gostih grobih površin in razbije usedline soli, temveč tudi izboljša pretok krvi v bolečih mestih in zmanjša bolečino.

Hoja je najpreprostejša vaja za razvoj in popravilo Ahilove tetive. Ima pa svoje značilnosti - iti je treba, gladko se premikati od peta do pete, brez ostrih težkih korakov. Tudi nogavice ne vlecite preveč na stran. V obdobju okrevanja začnite hoditi s kratkimi koraki in majhnimi razdaljami, postopoma jih povečujte..

V pomoč tudi pri tetivi pete:

  • nepopolni počepi, ki stojijo na prstih;
  • gimnastika v vodi (z njo lahko začnete obdobje rehabilitacije, kasneje pa preklopite na redne vaje);
  • dviganje in spuščanje na prstih;
  • po možnosti gladke globoke strmine z ravnimi nogami;
  • raztezanje proti steni, ena noga iztegnjena naprej in upognjena v kolenu, druga ravna in položena nazaj - v tem položaju morate na sprednji nogi narediti spomladanski počep.

Kirurški poseg

Operacija je nujna, če konzervativna terapija ne daje želenega rezultata ali sploh ni smiselna (na primer v primeru hudih ruptur). Če vnetje povzroči deformacija Haglunda, se rast kosti odpravi. V primeru rupture se opravi izrez tkiva in kita se zašije.

Po operaciji 1,5-2 meseca je treba nositi posebno ortozo (imobilizacijski čevelj). Po tem času preidejo na rehabilitacijske postopke - masažo, fizioterapijo, terapevtsko gimnastiko.

splošne informacije

Raztrganine ahilove tetive so najpogostejše pri športnikih in aktivnih ljudeh med 30. in 55. letom. Ta starostna skupina je ogrožena, ker so takšni bolniki še vedno precej aktivni, vendar sčasoma njihove kite postanejo bolj toge in postopoma slabijo..
Praviloma se to zgodi pri izvajanju dejanj, ki zahtevajo močan pospešek ali spremembo smeri gibanja (na primer košarka, tenis itd.). Bolniki običajno opisujejo ostre bolečine v predelu pete, kot da bi jih "vbodli s palico v predelu Ahilove tetive". Akutna ruptura Ahilove tetive se diagnosticira pri pregledu bolnika, radiografija v tem primeru ni zelo učinkovita.

Ahilova tetiva je največja in najmočnejša kita v telesu (slika 1). Med normalno hojo lahko prenese obremenitev 2-3 krat večjo od telesne teže, zato je obnova normalnega delovanja Ahilove tetive izjemno pomembna.

Raztrganje ahilove tetive je mogoče uspešno zdraviti brez kirurškega posega ali kirurško. V obeh primerih bi moralo biti zdravljenje v skladu z vsemi pravili in predpisi. Najnovejše raziskave kažejo, da nehirurško in nehirurško zdravljenje ruptur Ahilove tetive vodi do enakih rezultatov.

Rezultat kirurškega zdravljenja je nekoliko hitrejše okrevanje in nižja stopnja ponovne rupture. Vendar pa je kirurški poseg lahko povezan z zelo resnimi zapleti, kot so okužba ali težave s pooperativnim celjenjem ran..

Zato je konzervativno zdravljenje priporočljivo za ljudi, ki trpijo zaradi diabetesa mellitusa in žilnih bolezni, pa tudi za močne kadilce..

Slika 1: Ahilova tetiva

Kako zdraviti vnetje Ahilove tetive doma z ljudskimi zdravili

Pri poškodbah in vnetjih ahilove tetive se alternativna medicina redko uporablja. Glavni vzrok vnetja in bolečine na tem področju je travma, ki zahteva pomoč zdravnika..

Ne pozabite! Samozdravljenje z zelišči in drugimi izdelki bo v najboljšem primeru zmanjšalo bolečino, vendar bolezni ne bo pozdravilo, ampak jo bo samo prikrilo in ahilotendinitis bo postal kroničen.

Zdravljenje na domu je lahko samo podporno in simptomatsko. Za lokalno anestezijo in lajšanje zabuhlosti lahko po posvetovanju s strokovnjakom uporabite:

  • raztopina mumije v olju za mletje;
  • kafrino olje za obkladke;
  • alkoholna tinktura na zlatih brkih za losjone;
  • Peroralna kurkuma (pol grama na dan, pomešano z mlekom in / ali medom);
  • segrevanje parafinskih aplikacij za napredovali tendinitis;
  • nožne kopeli z izvlečki morske ali navadne soli in bora (ali eterična olja bora, brina v količini 10 kapljic na 2 žlici soli in 5-7 litrov vode).

Preprečevanje

Tveganje za nastanek ahilove tendonitisa lahko zmanjšamo, če:

  • pred treningom se dobro ogrejte, izvajajte raztezne in ogrevalne vaje; pa tudi raztegniti mišice po vadbi;
  • nosite udobne in kakovostne čevlje prave velikosti;
  • stopalo in spodnji del noge pritrdite z elastičnim povojem v primeru manjših bolečinskih občutkov;
  • jejte uravnoteženo in jejte vitamine;
  • pravočasno prepoznavanje in zdravljenje okužb in bolezni mišično-skeletnega sistema (artritis, ploska stopala, burzitis in druge).