Glavni / Sacrum

20 tednov + bolečine v križu (((((

Sacrum

Peti mesec nosečnosti se izteka, vi pa se približujete polovici termina. Če se porod zgodi v 40. tednu, morate še vedno hoditi s trebuhom točno toliko časa, kolikor je že trajala nosečnost (od obdobja ovulacije). A kljub temu se je otrokovo telo v maternici že oblikovalo, zraslo, okrepilo in življenje v njem zavre: majhno srce bije, ledvice trdo delajo, že ima vse organe in osnovne "podrobnosti": okončine, ušesa so popolnoma oblikovana, pojavile so se obrvi, trepalnice in dlake na glavi. Oči so še vedno zaprte, vendar on "vidi" in če sta ploda dva, lahko na tej stopnji ločita obraze drug drugega.

Plod pri 20 tednih nosečnosti: gibi, razvoj, teža in velikost

Do 20. tedna dojenček reagira na zvok in svetlobo, zmožen je grimase in požiranja plodovnice, kolcanje in kihanje, srkanje prsta, igranje s popkovino in okončinami, uriniranje, nasmeh in namrščenje.

Otrok je dober v trebuščku. Je topel in udoben, pred zunanjim svetom ga zanesljivo varuje plodov mehur, telo pa je še naprej prekrito s prvotnim mazivom, ki ga ščiti pred plodovnico. Koža se v 20. tednu odebeli in skupaj z zaščitno maso postane štirislojna.

Do konca 5. meseca nosečnosti plod tehta že več kot 250 g, blizu 300 g, njegova coccygeal-parietalna velikost lahko presega 16 cm. Od naslednjega tedna se bo plodova rast merila od glave do pet.

Gibi drobtin postajajo vedno bolj izraziti in otipljivi, glede na stopnjo aktivnosti dojenčka lahko mama ugotovi, ali spi ali je buden. Med budnostjo dojenček mogočno trpi v trebuhu: odriva steno maternice in se premakne v nasprotno, maha z rokami in nogami, kar mati začuti od znotraj. Upoštevajte, da otrok zdaj vse popolnoma sliši: oster zvok ali glasna glasba, ki se nenadoma vklopi, ga lahko prestraši in prisili, da potisne mamo.

Že zdaj je treba začeti biti pozoren na naravo otrokovih gibov in njihovo intenzivnost: njegova pretirana aktivnost ali, nasprotno, mirnost lahko kaže, da plod ne dobiva dovolj kisika. V povprečju mora mama v 10 minutah začutiti vsaj en potisk od znotraj..

Prihodnja mama

Tudi maternica raste in se dviguje višje ter stiska druge organe. Zdaj že doseže raven popka, zaradi česar lahko začne štrleti navzven - ne skrbite, po porodu se bo vse vrnilo na svoje mesto. Medtem vam trebuh čedalje bolj štrli, pas pa je popolnoma izginil..

Občutki v 20. tednu nosečnosti

S povečevanjem trebuha se premika težišče telesa bodoče matere, spreminja se njena drža in hoja. Zaradi vedno večje obremenitve hrbtenice, mehčanja križno-stegneničnih vezi in širjenja medenice lahko zdaj občutite vlečne bolečine v hrbtu. Da bi se izognili težavam s hrbtom, je priporočljivo, da razmislite o nošenju posebnega povoja, ki pa ne izniči potrebe po nadaljnjem strogem nadzoru teže, vzdrževanju drže, izogibanju daljšemu bivanju na nogah in skrivanju čevljev z visoko peto v omari.

Upoštevajte, da lahko dolgotrajno stojenje povzroči še en izredno neprijeten, boleč problem - krče v teletih mišicah. Razlog za njihov videz ni le preobremenjenost nog, temveč tudi pomanjkanje kalcija. Zato si morate vsako uro spočiti noge, občasno se zateči k sproščujoči masaži stopal, prav tako pazite, da spremljate svojo prehrano in svojo prehrano obogatite s hrano, ki vsebuje kalcij..

Prišel bo v primeru utrujenosti in bolečin v nogah, ob prisotnosti krčnih žil pa je nujno kupiti posebno kompresijsko spodnje perilo. Zaprtje, zgaga in napihnjenost, ki jih lahko doživite v tej fazi, so posledice "utesnjenega" črevesja. Mehur in sečevod so stisnjeni, kar je posledica morebitnega slabega odtoka urina. Če dolgotrajno ni potrebe po uriniranju, pojdite na stranišče - ta postopek je za vas zdaj prekinjen.

Trpi tudi trebušna prepona, zato se vam lahko zdi, da pri vdihavanju ni dovolj zraka. Kasneje, ko maternica gre globoko v medenico (bližje porodu), bo to nelagodje minilo.

Krvavenje dlesni, zamegljen vid, pojav pigmentacije na koži - vse to lahko nosečnico prehiti v 20. tednu nosečnosti. Vsi ti pojavi so začasni: pigmentacija po porodu bo minila, vid se bo obnovil. Toda še vedno se je mogoče boriti s krvavitvijo dlesni, tako da se zatečete k izpiranju z decokcijami hrastovega lubja, kamilice, žajblja.

Bodite pozorni na stopnjo edema, ki se lahko pojavi tudi v tem obdobju nosečnosti. Manjši edem ni nevaren in je le posledica zadrževanja tekočine v telesu. Toda tu je močno otekanje - zaskrbljujoč simptom, s katerim se je bolje posvetovati z zdravnikom.

Od 20. tedna bo ženska začela hitro pridobivati ​​na teži: otrok začne kopičiti maščobo, kar seveda ne more vplivati ​​na mater. Ni presenetljivo, da se ravno v tem obdobju opazno poveča apetit, vendar je treba težo še vedno natančno nadzorovati.

V nobenem primeru ne smete spati na hrbtu. Najverjetneje z dojenčkom že komunicirate s polno hitrostjo - povedal vam bo, kateri mamin položaj je zanj najbolj udoben. Če ni kontraindikacij - vadba za nosečnice. Spremljajte svojo prehrano in kakovost hrane, ki jo jeste. Železo in kalcij sta še vedno pomembna.

Za preprečevanje strij obvezno uporabljajte vlažilna sredstva za telo ali posebne izdelke. In ne pozabite na pravilno držo telesa, udobne čevlje in optimalno delo in počitek. Uživajte v svojem položaju in ne pretiravajte.

Trebuh v 20. tednu nosečnosti: vleče, boli

Ali vas pri 20 tednih nosečnosti bole in trebuh? Dobro analizirajte naravo in trajanje bolečine: v nekaterih primerih postane razlog za čim prejšnje iskanje kvalificirane pomoči. Kot na primer v primeru, da bolečina v trebuhu - vlečna, boleča ali spazmatična - traja več ur zapored in je lokalizirana v spodnjem delu trebuha..

Dejstvo je, da takšne bolečine kažejo na veliko tveganje za neuspeh nosečnosti, saj kažejo na povečan tonus maternice. Tudi če želodec občasno boli, a bolečine ženski povzročajo oprijemljivo nelagodje, morate o teh bolečinah vsekakor obvestiti zdravnika. Če želodec boli in vleče močno in dolgo časa ter se v ozadju bolečine na neki točki, ne daj Bože, pojavi rjav ali krvav izcedek - takoj pokličite "rešilca". Zdaj štetje traja nekaj minut, ker krvavitev skupaj s krči v trebuhu pomeni začetek splava.

Toda hkrati lahko želodec boli zaradi kar recimo fizioloških razlogov. Dejstvo je, da je bolečina v trebuhu lahko povezana z oslabitvijo in raztezanjem vezi, ki drži maternico. V tem primeru se zdi, da želodec srka - ne izražen in ne močno, na eni ali obeh straneh. Obstajajo bolečine, povezane z zvini, občasno, pogosteje, ko ženska vstane iz postelje ali stola, medtem ko se smeji, kašlja ali kiha. Toda, ko so se pojavile le s kratkotrajnim nelagodjem, tudi takšne bolečine izginejo brez sledu in s seboj ne nosijo nobene nevarnosti..

Dodelitve

Izcedek v 20. tednu nosečnosti najpogosteje postane nekoliko obilnejši kot prej. Vendar vas zaradi tega ne bi smelo skrbeti, če je izcedek enakomerne konsistence, ima svetlo siv ali mlečen odtenek, ne oddaja ostrega neprijetnega vonja in ne povzroča nelagodja. Povečanje količine izločka v tem obdobju je povezano z "aktivnostjo" hormona estrogena, ki vpliva na količino levkoreje in jih nekoliko utekočini. Če želite nekoliko vplivati ​​na izcedek in se rešiti problema mokrih spodnjic, se poskusite umiti ne z navadno vodo iz pipe, temveč s kuhano vodo z odvarom kamilice.

V primeru spremembe kakovosti in konsistence izcedka - ko se pojavijo zeleni ali rumeni, gnojni, ostri in neprijetno dišeči izcedki, strdeni izcedek ali z dodatki kosmičev, penast - se morate takoj posvetovati z zdravnikom. Vsaka sprememba odvajanja v tej smeri kaže na razvoj in napredovanje genitalne okužbe. Povzročajo ga lahko glive iz rodu Candida, klamidija, trihomonade, običajno pa ga poleg sprememb v vzorcu odvajanja spremlja tudi nelagodje v genitalnem traktu.

Takojšen odziv v obliki klica rešilca ​​zahteva pojav rjavega ali krvavega izcedka, ki ga spremljajo bolečine v trebuhu. Ločevanje krvi iz nožnice ali madeži, ki se pojavijo v ozadju vlečenja krčevitih bolečin v trebuhu, so znak hipertoničnosti maternice in s tem povezano tveganje za prezgodnjo prekinitev nosečnosti. Še več: če želodec dolgo boli in se celo pojavijo madeži, je možno, da se je splav že začel. Zato ob takšni situaciji - nujno pokličite rešilca.

Če pri nosečnicah občasno opazimo kri ali rjave izcedke na spodnjicah, ki nastanejo po spolnem odnosu ali ginekološkem pregledu, hkrati pa bolečine v trebuhu ne spremljajo, najverjetneje pride do erozije materničnega vratu. Toda tudi tu ne morete storiti brez dodatnega zdravniškega pregleda..

Ultrazvok v 20. tednu nosečnosti

Ultrazvočni pregled se v tem času običajno opravi kot del drugega presejanja. Za oceno napredovanja nosečnosti, določitev spola otroka, verjetnost malformacij in kromosomskih nepravilnosti bo morda potrebno ultrazvočno slikanje v 20. tednu nosečnosti. Tudi ultrazvočni pregled 20. tedna nosečnosti vam omogoča, da ugotovite, ali velikost ploda ustreza gestacijski starosti, ali je stanje plodovnice in posteljice normalno.

Pri ultrazvočnem pregledu 20. tedna nosečnosti preučujejo tudi notranje organe drobtin: ledvice, želodec, mehur in žolčnik, jetra, pljuča, črevesje. Tudi dojenčkovo srce je treba skrbno raziskati - če se ugotovi kakršno koli odstopanje, bo potreben specializiran ultrazvočni pregled srca. Na žalost so srčne napake danes najpogostejše malformacije ploda..

Poleg tega, da bo ultrazvok pomagal oceniti, ali je otrokov razvoj normalen, bo ultrazvok v 20. tednu nosečnosti pokazal tudi, da otrok v maternici aktivno raste in se razvija. Pa vendar - sploh se ne dolgočasi, saj mu njegova velikost še vedno omogoča prosto gibanje v materinem trebuščku, ki ga otrok aktivno uporablja, obrača in prevrne.

Bolečine v hrbtu med nosečnostjo

74% žensk ima bolečine v hrbtu med nosečnostjo in celo nekaj mesecev po porodu.

  • Vzroki za bolečine v hrbtu
  • Zdravljenje bolečin v hrbtu med nosečnostjo
  • Preprečevanje bolečin v hrbtu

Vzroki za bolečine v hrbtu

Bolečine v hrbtu se lahko pojavijo po dolgih sprehodih, pri daljšem sedenju ali stoje ali celo ob majhnem fizičnem naporu. Narava bolečine in nekatere dodatne analize lahko določijo vzrok bolečine v hrbtu..

Risanje bolečine v križu. Od približno 16 tednov nosečnosti maternica aktivno raste. Ko se maternica poveča, lahko stisne živce in krvne žile, ki obkrožajo hrbtenico, kar povzroči bolečine v križu..

Boleče bolečine v križu, ki popustijo po počitku v vodoravnem položaju. S povečanjem velikosti trebuha se težišče premakne. Najpogosteje po 20. tednu nosečnosti ženske najprej občutijo bolečine v hrbtu. Zdaj mora nosečnica bolj upogniti hrbet v križu, kar povzroči neenakomerno razporeditev obremenitve hrbtenice. Ledveni del prevzame večino te obremenitve, zato se pojavijo boleči občutki v hrbtu..

Bolečina v predelu križnice, bolj konstantna in dolgotrajna (počitek ne olajša, bolečine se lahko pojavijo ponoči, kar preprečuje zaspanosti bodoče matere). Rumeno telo jajčnikov, tkiva maternice in posteljica sama proizvajajo hormon relaksin, pod vplivom katerega se sklepi medeničnih kosti "zmehčajo" in sramni sklep raztegne. Žensko telo se tako pripravi na porod: medenica se porazdeli, kar daje otroku priložnost, da pravočasno preide skozi rojstni kanal in s svojim rojstvom razveseli mater..

Hormon relaksin se začne sproščati v žensko kri tudi v obdobju pritrditve jajčne celice na steno maternice. Sodeč po njegovem imenu je takoj jasno, da pomaga nekaj sprostiti.

V prvih tednih nosečnosti je relaksin namenjen zmanjšanju kontraktilne aktivnosti maternice, tako da lahko brez težav pride do vnosa jajčne celice..

Poleg tega je njegovo delovanje namenjeno "mehčanju" sklepov in vezi majhne medenice ženske, tako da lahko otrok v prihodnosti zlahka prehaja skozi rojstni kanal. In pred samim rojstvom prispeva k odprtju materničnega vratu, to je začetku poroda.

Ponavljajoče se bolečine v križu, ki se prvič pojavijo v 37. tednu nosečnosti. Gre za tako imenovane kontrakcije treninga Braxton Hicks, ki jih opazimo v pozni nosečnosti. Tudi v tretjem trimesečju se pojavijo bolečine v hrbtu in s pritiskom plodove glave na hrbtenico bodoče matere.

Poslabšanje bolečin v hrbtu, če ste že imeli težave s hrbtom. Če je ženska že prej trpela zaradi bolečin v hrbtu zaradi stare poškodbe / modrice na hrbtenici ali zaradi bolezni mišično-skeletnega sistema, se lahko med nosečnostjo kronične zdravstvene težave spet počutijo.

Pri ploskih nogah, prekomerni teži, nošenju visokih pet ali ozkih klini se poveča obremenitev mišično-skeletnega sistema, kar lahko povzroči tudi bolečine v hrbtu med nosečnostjo.

Bolečine v hrbtu. Ostre nenadne (pogosto enostranske) bolečine v križu se pojavijo pri boleznih mišično-skeletnega sistema, kot so skolioza, osteohondroza, išias, hernija diska in druge. Najpogosteje gre za strelno bolečino (ki jo bolniki opisujejo kot "kot strela / električni udar"), ki seva v nogo ali zadnjico. Možen je tudi občutek mravljinčenja v prstih ali otrplosti noge (po navedbah pacientov "zdi se, da je odvzet").

Značilnost je, da bolečina popusti, če zamrznete na mestu, zadržite dih ali zavzamete "položaj za lajšanje bolečin" (na primer hrbet je upognjen in telo nekoliko nagnjeno naprej).

Bolečina na eni strani hrbta. Takšna narava bolečine lahko govori o stiskanju živčne korenine hrbtenjače zaradi premika vretenc in o boleznih ledvic: pielonefritis, cistitis, urolitiaza itd. je predpisana dodatna preiskava urina po Nechiporenku ter ultrazvok ledvic in mehurja.

Krči med uriniranjem, ledvična kolika, moten urin z neprijetnim vonjem - vse to praviloma kaže na težave z ledvicami.

Opazimo bolečine v križu, vlečenje spodnjega dela trebuha in krvavitve. To so pogosti simptomi nevarnega splava v zgodnji nosečnosti. Sprva se okvara lahko pokaže le z vlečenjem ali bolečino v križu, po nekaj dneh se lahko začnejo rjave krvavitve, nato pa pride do spontanega splava. Zato skrbno spremljajte svoje zdravje in ob prvem pojavu mrzlice pokličite rešilca ​​in razložite svoj strah pred izgubo otroka.

Bolečine v križu v tretjem trimesečju so lahko posledica skrajšanja materničnega vratu in dilatacije materničnega žrela. Če obstaja nevarnost prezgodnjega poroda, bo ginekolog postavil poseben obroč (porodniški pesarij).
S tonom maternice, vnetjem dodatkov je opaziti tudi bolečine v hrbtu. Zato je za izključitev naštetih bolezni treba opraviti pregled pri ginekologu in opraviti ultrazvok maternice in dodatkov (po možnosti vaginalne).

Sorodni simptomi za težave:

  • s vratno hrbtenico - ženske trpijo zaradi glavobola (bolečine v zatilju) in bolečin v vratu, nespečnosti, pritožujejo se zaradi zmanjšanega vida ali sluha, živčnosti;
  • v prsnem predelu - lahko pride do težav s srcem (na primer aritmija), strjevanjem jeter in krvi;
  • v ledvenem delu hrbtenice - bolniki imajo prebavne motnje in blato, utrujenost in šibkost, težave z ledvicami;
  • v predelu križnice - bolniki se pritožujejo tudi zaradi bolečin v kolku in dimljah, težav z ženskimi spolnimi organi in mehurjem;
  • s kokico - občasno se pojavijo bolečine, če so bile na tem območju prej modrice, pa tudi pri hemoroidih.

Zdravljenje bolečin v hrbtu med nosečnostjo

1. Za bolečine v hrbtu, ki jih povzročajo fiziološke spremembe v telesu nosečnice.

Blazina za nosečnice. Obstaja veliko sort blazin za "trebušaste": v obliki črke C, v obliki črke L, v obliki črke U, v obliki črke I, blazina U, boomerang, blazina z valjčki in druge. Takšne blazine normalizirajo spanje, podpirajo trebuh in blažijo napetost v hrbtu, izboljšajo krvni obtok..

S pomočjo "zaobljenih" blazin bo postopek hranjenja otroka bolj udoben, vzglavnik C-ukrivljen pa lahko uporabimo tudi kot otroško igrišče..

Blazinico z valjčki lahko pod noge postavite za lajšanje utrujenosti in oteklin, lajšanje bolečin in krčev.

Povoj za materinstvo (po 20. tednu). Oblecite ga čez spodnje perilo / telo / nogavice v ležečem položaju, dvignite medenico ali sedite, kolikor je mogoče naslonjeni nazaj. Širok del pasu naj bo na spodnjem delu hrbta, kar pomaga razbremeniti hrbtenico, in ozek del pod trebuhom, ki je zasnovan tako, da ga podpira.

Povoj je treba nositi največ 3-4 ure zapored (naredite odmore 30-40 minut), in ko počivate v vodoravnem položaju, ga morate odstraniti.

Wellness in restavrativni postopki. Če ni kontraindikacij, potem lahko nevrolog priporoči telesno vzgojo za nosečnice doma ali obiskovanje tečajev joge, obisk bazena, kjer potekajo treningi z vodno aerobiko za nosečnice.

Nežna masaža bo pomagala razbremeniti hrbtne mišice. Kot zdravnik med nosečnostjo ne priporočam ročne terapije. Pomaga lahko pri spopadanju z bolečinami v hrbtu in škodo. Zaupajte svoje zdravje le visoko usposobljenim strokovnjakom, ki so že večkrat delali z nosečnicami, saj lahko že najmanjša napaka poslabša situacijo, povzroči kršitev vretenc, stisnjen živec, izgubo občutljivosti nekaterih delov telesa ali celo popolno paralizo.

Kiropraktik, tako kot kateri koli drug zdravnik, ne more zagotoviti, da bo zdravljenje zagotovo pomagalo, toda ker gre za hrbtenjačo in kot posledica celotnega organizma in ne ločenega področja in organa, tveganje ni preveč upravičeno. Zato bo za sprostitev hrbtnih mišic bodoče matere dovolj nežna masaža, ki jo izvaja ljubeči mož..

2. Za bolečine v hrbtu, ki jih povzročajo različne bolezni.

Če sumite na razvoj katere koli bolezni mišično-skeletnega sistema, poiščite pomoč pri nevrologu, ortopedu, kirurgu, v primeru težav z ledvicami pa k urologu.

Zdravljenje je predpisano glede na vzroke za nelagodje v hrbtu..

Med nosečnostjo so prepovedana skoraj vsa zdravila za lajšanje bolečin. Za zmanjšanje bolečin v križu zaradi ledvičnih krčev (s cistitisom, pielitisom itd.) Bo pomagal jemanje zdravila No-shpa (1-2 tableti 2-3 krat na dan). Obvezno obiščite urologa, da diagnosticira in predpiše ustrezno zdravljenje nastajajoče bolezni sečil.

S kombinacijo bolečin v križu s krvavitvami iz genitalnega trakta ginekologi običajno diagnosticirajo nevarnost splava z naknadno hospitalizacijo nosečnice. Popoln počitek je predpisan z upoštevanjem počitka v postelji, kapalke z magnezijem (papaverinske sveče ali No-shpu v tabletah, ko je bolnik doma) in jemanje zdravila Dufaston ali Utrozhestan.

Raztopina ali mazilo menovazina bo pomagalo lajšati hude bolečine v hrbtu v primeru težav z mišično-skeletnim sistemom (v osebni praksi niso ugotovili negativnega vpliva na plod). To orodje je še posebej nepogrešljivo za stiskanje ledvenega živca.

Med nosečnostjo ne morete uporabljati segrevalnih mazil! Povzročajo povečano cirkulacijo, kar lahko povzroči splav ali prezgodnji porod..

Pri težavah s hrbtenico bodo zdravila brez zdravil pomagala ublažiti stanje:

  • poenostavljena vadba joge "Kitty"

Vstanite na vse štiri, z glavo vzporedno s tlemi, oči usmerjene navzdol - to je začetni položaj. Hkrati upognite hrbet v lok, kot mačka med zamerjo ali nezadovoljstvom, in spustite glavo navzdol, tako da brado pritisnete na prsni koš. Zamrznite v tem položaju za nekaj sekund..

Gladko se vrnite v začetni položaj, nato pa počasi upognite hrbet, kot to počne mačka po spanju (naredite nekakšno sladko mačko, ki jo "vleče"), povlecite glavo navzgor. Znova zamrznite v tem položaju.

Kompleksno vajo ponovite 4-5 krat.

  • vaje na gimnastični žogi (fitball)

Za udoben in stabilen položaj sedite na žogi z rahlo razmaknjenimi nogami. Nadomestni zavoji telesa v levo in nato v desno. Počasi izvajajte gibe 4-5 krat v vsako smer.

Naslednjo vajo je treba prvič izvesti pod nadzorom partnerja, ki lahko žensko zavaruje v primeru težav pri izvajanju te vaje. Ležati morate s hrbtom na žogi. Če želite to narediti, najprej sedite na njegov rob in se iz sedečega položaja prevalite v ležeči položaj. Torej se bo hrbet upognil v enakomernem loku, hrbtenica se bo raztegnila, vretenca se bodo postavila na svoje mesto, hrbtne mišice pa se bodo raztegnile in s tem sprostile. To vajo je treba izvajati sistematično, tudi ko bolečina popusti..

  • vaja za sprostitev mišic hrbta

Poklekniti morate pred stolom, na katerega sedež položite blazino, in nanj potopite glavo, ramena in prsni koš. Trebuh naj visi, ne da bi se dotaknil sedeža stola.

Podobno vajo lahko naredimo s fitbolom. Postavite se na kolena pred žogo in lezite nanjo s prsmi. Objemite žogo ali jo položite na drugačen način in v tem položaju zadržite 10-15 sekund, poskusite se sprostiti.

Za zaključek ugotavljam, da večina zdravnikov z nejasnim vzrokom bolečin v hrbtu govori o izpiranju in "izposoji" kalcija iz kostnega sistema ženske kot običajnem pojavu med nosečnostjo in predpisuje kalcij v tabletah.

Bolj koristno pa je uporabljati naravne izdelke, bogate s tem mikroelementom: skuto s kislo smetano; trdi in predelani siri; solate iz belega zelja z zelišči, posuta s sezamovimi semeni; oreški (mandlji, lešniki) in suho sadje (suhe fige, datlji, suhe marelice, rozine).

Ni priporočljivo, da se na primer jemljete kalcij-D3 Nycomed. Presežna količina kalcija se odloži v posteljico, jo stara in postane neprimerna za dolgoročno rojstvo otroka, kar je izključeno pri uporabi "naravnega" kalcija.

Poleg tega presežek kalcija vodi do prezgodnjega strjevanja plodovih kosti lobanje in posledično do travmatičnega in bolečega poroda..

Preprečevanje bolečin v hrbtu

Po 20. tednu nosečnosti je priporočljivo 2-3-krat na dan zavzeti položaj kolena in komolca, da se izboljša odtok urina, saj naraščajoča maternica zoži sečevod, pojavi se stagnacija urina in začne se razvijati pieelektaza (začetna stopnja hidronefroze) in njen zaplet v obliki pielonefritisa.

Prav tako se od drugega trimesečja navadite ležati na levi strani z nogami, upognjenimi v kolenih, bolje je, da pod trebuh položite posebno blazino. In o pozi "na hrbtu" do konca nosečnosti je treba pozabiti. Za sprejemljiv položaj na hrbtu se šteje le ležeča drža, površina pa mora biti trda in na vrhu prekrita z mehkimi blazinami.

Naj bo pravilo, da se dvignete iz postelje in se nekaj dvignete s tal - čepnete, upognete kolena in jih razgibate, ko se dvignete (ni priporočljivo, da se nagnete naprej in dvignete tovor s tal).

Na delovnem mestu pod predel hrbta v ovinek hrbta položite blazino ali valj iz blaga, pod noge pa položite majhen blato ali posebno oporo. Izogibajte se petam in tesnim klini. Pazite na svojo težo in delovanje ledvic. Izpolnjevanje vseh teh zahtev lahko nosečnico razbremeni bolečin v hrbtu in oteklinah nog..

20 tednov. Poteg nazaj

  • 11. oktober 2017
  • Odgovori

Naša izbira

Preganjanje ovulacije: folikulometrija

Priporočeno

Prvi znaki nosečnosti. Ankete.

Sofya Sokolova je objavila članek v Nosečniški simptomi, 13. september 2019

Priporočeno

Wobenzym poveča verjetnost zanositve

Priporočeno

Ginekološka masaža - učinek je fantastičen?

Irina Shirokova je objavila članek v ginekologiji, 19. septembra 2019

Priporočeno

AMG - antimlerski hormon

Sofya Sokolova je objavila članek v Analizi in raziskavah, 22. septembra 2019

Priporočeno

Priljubljene teme

Avtor: London-london
Ustvarjeno pred 18 urami

Avtor: AlyenKa
Ustvarjeno pred 19 urami

Avtor: Veronica1201
Ustvarjeno pred 7 urami

Avtor: nastasjjja
Ustvarjeno pred 11 urami

Avtor: Pollyanna95
Ustvarjeno pred 5 urami

Avtor: Alena 37
Ustvarjeno pred 20 urami

Avtor: PoMiDoRk @
Ustvarjeno pred 17 urami

Avtor: KryabraKoryabra
Ustvarjeno pred 12 urami

Avtor: [email protected]
Ustvarjeno pred 19 urami

Avtor: Žajbelj
Ustvarjeno pred 13 urami

O spletnem mestu

Hitre povezave

  • O spletnem mestu
  • Naši avtorji
  • Pomoč na spletnem mestu
  • Oglaševanje

Priljubljeni odseki

  • Forum za načrtovanje nosečnosti
  • Grafikoni bazalne temperature
  • Knjižnica za reproduktivno zdravje
  • Mnenja o klinikah o zdravnikih
  • Komunikacija v klubih za PDR

Gradiva, objavljena na naši spletni strani, so informativne narave in so namenjena izobraževalnim namenom. Ne uporabljajte jih kot zdravniški nasvet. Določitev diagnoze in izbira metode zdravljenja ostajata izključni pristojnosti lečečega zdravnika!

Boli križ v 20. tednu nosečnosti

Bolečine v hrbtu med nosečnostjo

74% žensk ima bolečine v hrbtu med nosečnostjo in celo nekaj mesecev po porodu.

Vzroki za bolečine v hrbtu

Bolečine v hrbtu se lahko pojavijo po dolgih sprehodih, pri daljšem sedenju ali stoje ali celo ob majhnem fizičnem naporu. Narava bolečine in nekatere dodatne analize lahko določijo vzrok bolečine v hrbtu..

Risanje bolečine v križu. Od približno 16 tednov nosečnosti maternica aktivno raste. Ko se maternica poveča, lahko stisne živce in krvne žile, ki obkrožajo hrbtenico, kar povzroči bolečine v križu..

Boleče bolečine v križu, ki popustijo po počitku v vodoravnem položaju. S povečanjem velikosti trebuha se težišče premakne.

Najpogosteje po 20. tednu nosečnosti ženske najprej občutijo bolečine v hrbtu. Zdaj mora nosečnica bolj upogniti hrbet v spodnjem delu hrbta, kar povzroči neenakomerno razporeditev obremenitve hrbtenice.

Ledveni del prevzame večino te obremenitve, zato se pojavijo boleči občutki v hrbtu..

Bolečine v križnici, bolj konstantne in dolgotrajne (počitek ne olajša, bolečine se lahko pojavijo ponoči, kar preprečuje zaspanosti bodoče matere).

Rumeno telo jajčnikov, tkiva maternice in posteljica sama proizvajajo hormon relaksin, pod vplivom katerega se sklepi medeničnih kosti "zmehčajo" in sramni sklep raztegne.

Žensko telo se tako pripravi na porod: medenica se porazdeli, kar daje otroku priložnost, da pravočasno preide skozi rojstni kanal in s svojim rojstvom razveseli mater..

Hormon relaksin se začne sproščati v žensko kri tudi v obdobju pritrditve jajčne celice na steno maternice. Sodeč po njegovem imenu je takoj jasno, da pomaga nekaj sprostiti.

V prvih tednih nosečnosti je relaksin namenjen zmanjšanju kontraktilne aktivnosti maternice, tako da lahko brez težav pride do vnosa jajčne celice..

Poleg tega je njegovo delovanje namenjeno "mehčanju" sklepov in vezi majhne medenice ženske, tako da lahko otrok v prihodnosti zlahka prehaja skozi rojstni kanal. In pred samim rojstvom prispeva k odprtju materničnega vratu, to je začetku poroda.

Ponavljajoče se bolečine v križu, ki se prvič pojavijo v 37. tednu nosečnosti. Gre za tako imenovane kontrakcije treninga Braxton Hicks, ki jih opazimo v pozni nosečnosti. Tudi v tretjem trimesečju se pojavijo bolečine v hrbtu in s pritiskom plodove glave na hrbtenico bodoče matere.

Poslabšanje bolečin v hrbtu, če ste že imeli težave s hrbtom. Če je ženska že prej trpela zaradi bolečin v hrbtu zaradi stare poškodbe / modrice na hrbtenici ali zaradi bolezni mišično-skeletnega sistema, se lahko med nosečnostjo kronične zdravstvene težave spet počutijo.

Pri ploskih nogah, prekomerni teži, nošenju visokih pet ali ozkih klini se poveča obremenitev mišično-skeletnega sistema, kar lahko povzroči tudi bolečine v hrbtu med nosečnostjo.

Bolečine v hrbtu.

Ostre nenadne (pogosto enostranske) bolečine v križu se pojavijo pri boleznih mišično-skeletnega sistema, kot so skolioza, osteohondroza, išias, hernija diska in druge.

Najpogosteje gre za strelno bolečino (ki jo bolniki opisujejo kot "kot strela / električni udar"), ki seva v nogo ali zadnjico. Možen je tudi občutek mravljinčenja v prstih ali otrplosti noge (po navedbah pacientov "zdi se, da je odvzet").

Značilnost je, da bolečina popusti, če zamrznete na mestu, zadržite dih ali zavzamete "položaj za lajšanje bolečin" (na primer hrbet je upognjen in telo nekoliko nagnjeno naprej).

Bolečina na eni strani hrbta.

Ta narava bolečine lahko govori o stiskanju živčne korenine hrbtenjače zaradi premika vretenc in o boleznih ledvic: pielonefritis, cistitis, urolitiaza itd..

Za potrditev ali zavrnitev diagnoze je treba opraviti splošen test urina, če je ta "slab", pa je predpisan dodaten test urina po Nechiporenku ter ultrazvok ledvic in mehurja.

Krči med uriniranjem, ledvična kolika, moten urin z neprijetnim vonjem - vse to praviloma kaže na težave z ledvicami.

Opazimo bolečine v križu, vlečenje spodnjega dela trebuha in krvavitve. To so pogosti simptomi nevarnega splava v zgodnji nosečnosti..

Sprva se okvara lahko pokaže le z vlečenjem ali bolečino v križu, po nekaj dneh se lahko začne rjava krvavitev, nato pa pride do spontanega splava..

Zato skrbno spremljajte svoje zdravje in ob prvem pojavu mrzlice pokličite rešilca ​​in razložite svoj strah pred izgubo otroka.

Bolečine v križu v tretjem trimesečju so lahko posledica skrajšanja materničnega vratu in dilatacije materničnega vratu.

Če obstaja nevarnost prezgodnjega poroda, bo ginekolog postavil poseben obroč (porodniški pesarij).
S tonom maternice, vnetjem dodatkov je opaziti tudi bolečine v hrbtu.

Zato je za izključitev naštetih bolezni treba opraviti pregled pri ginekologu in opraviti ultrazvok maternice in dodatkov (po možnosti vaginalne).

Sorodni simptomi za težave:

  • pri vratni hrbtenici - ženske trpijo zaradi glavobola (bolečine v zatilju) in bolečin v vratu, nespečnosti, pritožujejo se zaradi zmanjšanega vida ali sluha, živčnosti;
  • v prsnem predelu - lahko pride do težav s srcem (na primer aritmija), strjevanjem jeter in krvi;
  • v ledvenem delu hrbtenice - bolniki imajo prebavne motnje in blato, utrujenost in šibkost, težave z ledvicami;
  • v predelu križnice - bolniki se pritožujejo tudi zaradi bolečin v kolku in dimljah, težav z ženskimi spolovili in mehurjem;
  • s kokico - občasno se pojavijo bolečine, če so bile na tem območju prej modrice, pa tudi pri hemoroidih.

Zdravljenje bolečin v hrbtu med nosečnostjo

1. Za bolečine v hrbtu, ki jih povzročajo fiziološke spremembe v telesu nosečnice.

Blazina za nosečnice. Obstaja veliko sort blazin za "trebušaste": v obliki črke C, v obliki črke L, v obliki črke U, v obliki črke I, blazina U, boomerang, blazina z valjčki in druge. Takšne blazine normalizirajo spanje, podpirajo trebuh in blažijo napetost v hrbtu, izboljšajo krvni obtok..

S pomočjo "zaobljenih" blazin bo postopek hranjenja otroka bolj udoben, vzglavnik C-ukrivljen pa lahko uporabimo tudi kot otroško igrišče..

Blazinico z valjčki lahko pod noge postavite za lajšanje utrujenosti in oteklin, lajšanje bolečin in krčev.

Povoj za materinstvo (po 20. tednu). Oblecite ga čez spodnje perilo / telo / nogavice v ležečem položaju, dvignite medenico ali sedite, kolikor je mogoče naslonjeni nazaj. Širok del pasu naj bo na spodnjem delu hrbta, kar pomaga razbremeniti hrbtenico, in ozek del pod trebuhom, ki je zasnovan tako, da ga podpira.

Povoj je treba nositi največ 3-4 ure zapored (naredite odmore 30-40 minut), in ko počivate v vodoravnem položaju, ga morate odstraniti.

Wellness in restavrativni postopki. Če ni kontraindikacij, potem lahko nevrolog priporoči telesno vzgojo za nosečnice doma ali obiskovanje tečajev joge, obisk bazena, kjer potekajo treningi z vodno aerobiko za nosečnice.

Nežna masaža bo pomagala razbremeniti hrbtne mišice. Kot zdravnik med nosečnostjo ne priporočam ročne terapije. Pomaga lahko pri obvladovanju bolečin v hrbtu in škodi.

Zaupajte svoje zdravje le visoko usposobljenim strokovnjakom, ki so že večkrat delali z nosečnicami, saj lahko že najmanjša napaka poslabša situacijo, povzroči kršitev vretenc, stisnjen živec, izgubo občutljivosti nekaterih delov telesa ali celo popolno paralizo.

Kiropraktik, tako kot kateri koli drug zdravnik, ne more zagotoviti, da bo zdravljenje zagotovo pomagalo, toda ker gre za hrbtenjačo in kot posledica celotnega organizma in ne ločenega področja in organa, tveganje ni preveč upravičeno. Zato bo za sprostitev hrbtnih mišic bodoče matere dovolj nežna masaža, ki jo izvaja ljubeči mož..

2. Za bolečine v hrbtu, ki jih povzročajo različne bolezni.

Če sumite na razvoj katere koli bolezni mišično-skeletnega sistema, poiščite pomoč pri nevrologu, ortopedu, kirurgu, v primeru težav z ledvicami pa k urologu.

Zdravljenje je predpisano glede na vzroke za nelagodje v hrbtu..

Med nosečnostjo so prepovedana skoraj vsa zdravila za lajšanje bolečin. Za zmanjšanje bolečin v križu zaradi ledvičnih krčev (s cistitisom, pielitisom itd.) Bo pomagal jemanje zdravila No-shpa (1-2 tableti 2-3 krat na dan). Obvezno obiščite urologa, da diagnosticira in predpiše ustrezno zdravljenje nastajajoče bolezni sečil.

S kombinacijo bolečin v križu s krvavitvami iz genitalnega trakta ginekologi običajno diagnosticirajo nevarnost splava z naknadno hospitalizacijo nosečnice. Popoln počitek je predpisan z upoštevanjem počitka v postelji, kapalke z magnezijem (papaverinske sveče ali No-shpu v tabletah, ko je bolnik doma) in jemanje zdravila Dufaston ali Utrozhestan.

Raztopina ali mazilo menovazina bo pomagalo lajšati hude bolečine v hrbtu v primeru težav z mišično-skeletnim sistemom (v osebni praksi niso ugotovili negativnega vpliva na plod). To orodje je še posebej nepogrešljivo za stiskanje ledvenega živca.

Med nosečnostjo ne morete uporabljati segrevalnih mazil! Povzročajo povečano cirkulacijo, kar lahko povzroči splav ali prezgodnji porod..

Pri težavah s hrbtenico bodo zdravila brez zdravil pomagala ublažiti stanje:

  • poenostavljena vadba joge "Kitty"

Vstanite na vse štiri, glava naj bo vzporedna s tlemi in oči gledajo navzdol - to je začetni položaj. Hkrati upognite hrbet v lok, kot mačka med zamerjo ali nezadovoljstvom, in spustite glavo navzdol, tako da brado pritisnete na prsni koš. Zamrznite v tem položaju za nekaj sekund..

Gladko se vrnite v začetni položaj, nato pa počasi upognite hrbet, kot to počne mačka po spanju (naredite nekakšno sladko mačko, ki jo "vleče"), povlecite glavo navzgor. Znova zamrznite v tem položaju.

Kompleksno vajo ponovite 4-5 krat.

  • vaje na gimnastični žogi (fitball)

Za udoben in stabilen položaj sedite na žogi z rahlo razmaknjenimi nogami. Nadomestni zavoji telesa v levo in nato v desno. Počasi izvajajte gibe 4-5 krat v vsako smer.

Naslednjo vajo je treba prvič izvesti pod nadzorom partnerja, ki lahko žensko zavaruje v primeru težav pri izvajanju te vaje. Ležati morate s hrbtom na žogi.

Če želite to narediti, najprej sedite na njegov rob in se iz sedečega položaja prevalite v ležeči položaj. Torej se bo hrbet upognil v enakomernem loku, hrbtenica se bo raztegnila, vretenca se bodo postavila na svoje mesto, hrbtne mišice pa se bodo raztegnile in s tem sprostile.

To vajo je treba izvajati sistematično, tudi ko bolečina popusti..

  • vaja za sprostitev mišic hrbta

Poklekniti morate pred stolom, na katerega sedež položite blazino, in nanj potopite glavo, ramena in prsni koš. Trebuh naj visi, ne da bi se dotaknil sedeža stola.

Podobno vajo lahko naredimo s fitbolom. Postavite se na kolena pred žogo in lezite nanjo s prsmi. Objemite žogo ali jo položite na drugačen način in v tem položaju zadržite 10-15 sekund, poskusite se sprostiti.

Za zaključek ugotavljam, da večina zdravnikov z nejasnim vzrokom bolečin v hrbtu govori o izpiranju in "izposoji" kalcija iz kostnega sistema ženske kot običajnem pojavu med nosečnostjo in predpisuje kalcij v tabletah.

Bolj koristno pa je uporabljati naravne izdelke, bogate s tem mikroelementom: skuto s kislo smetano; trdi in predelani siri; solate iz belega zelja z zelišči, posuta s sezamovimi semeni; oreški (mandlji, lešniki) in suho sadje (suhe fige, datlji, suhe marelice, rozine).

Ni priporočljivo, da se na primer jemljete kalcij-D3 Nycomed. Presežna količina kalcija se odloži v posteljico, jo stara in postane neprimerna za dolgoročno rojstvo otroka, kar je izključeno pri uporabi "naravnega" kalcija.

Poleg tega presežek kalcija vodi do prezgodnjega strjevanja plodovih kosti lobanje in posledično do travmatičnega in bolečega poroda..

Preprečevanje bolečin v hrbtu

Po 20. tednu nosečnosti je priporočljivo 2-3-krat na dan zavzeti položaj kolena in komolca, da se izboljša odtok urina, saj naraščajoča maternica zoži sečevod, pojavi se stagnacija urina in začne se razvijati pieelektaza (začetna stopnja hidronefroze) in njen zaplet v obliki pielonefritisa.

Prav tako se od drugega trimesečja navadite ležati na levi strani z nogami, upognjenimi v kolenih, bolje je, da pod trebuh položite posebno blazino. In o pozi "na hrbtu" do konca nosečnosti je treba pozabiti. Za sprejemljiv položaj na hrbtu se šteje le ležeča drža, površina pa mora biti trda in na vrhu prekrita z mehkimi blazinami.

Naj bo pravilo, da se vstanete iz postelje, ko se kotalite, in nekaj dvignete s tal - čepenje, upogibanje kolen in razgibanje pri dvigovanju (upogibanje naprej in dvigovanje tovora s tal ni priporočljivo).

Na delovnem mestu pod predel hrbta v ovinek hrbta položite blazino ali valj iz blaga, pod noge pa položite majhen blato ali posebno oporo. Izogibajte se petam in tesnim klini. Pazite na svojo težo in delovanje ledvic. Izpolnjevanje vseh teh zahtev lahko nosečnico razbremeni bolečin v hrbtu in oteklinah nog..

Boli hrbet v 20. tednu nosečnosti

Izberite udobne čevlje. Ne pozabite, da morate vsak dan prehoditi več kilometrov, zato poskusite najti res mehke čevlje iz naravnih materialov. Če ste navajeni štirk in elegantnih oblačil, malo spremenite svoj slog, uporabite več dodatkov, a se kljub temu odpovejte visokim petam, pa tudi tesnim krilom in hlačam.

Boli križ v 20. tednu nosečnosti

Pojavijo se lahko posebni krči treninga - kratka in ne boleča napetost maternice, ki jo pripravi na porod. S podaljšanjem trajanja se bodo pogosteje pojavljali ti Braxton Higgsovi krči. Če pa ta napetost postane redna in boleča, takoj obiščite zdravnika..

20. teden nosečnosti boli spodnji del hrbta

V 27. tednu nosečnosti začne teža bodoče mame naraščati. Poveča se skupna telesna teža, poveča se trebuh, prsni koš. Na ta proces vplivajo otrokova telesna teža, vsebnost vode in posteljica..

Povečanje telesne mase se bo nadaljevalo do šestinšestdeset tednov nosečnosti. Vsebnost tekočine v telesu se znatno poveča. Ta postopek lahko opazimo ob koncu dneva, ko so noge otekle. Edema se lahko končno znebite šele po porodu..

Mnoge ženske v tem obdobju lahko trpijo zaradi zgage. To se zgodi, ker maternica začne pritiskati na spodnja rebra, trebušno prepono in želodec, kar vodi do njenega premika, zato se pojavijo neprijetni občutki. Tudi bodoča mati lahko čuti bolečine v križu..

V tem primeru morate več počivati, ležati na boku..

Zanimivo: Erozija materničnega vratu lahko po porodu mine sama

20. teden nosečnosti bolečine v želodcu

Pri 20 tednih nosečnosti ženske pogosto čutijo dolgotrajne bolečine tako v trebuhu kot v hrbtu. Seveda takšni občutki povzročajo nelagodje in tesnobo. Vendar ni vedno in ne v vseh primerih vredno skrbeti, saj je na tej stopnji povsem mogoče, da se pojavijo takšne bolečine..

Kako zdraviti vlečne bolečine v 20 tednih nosečnosti

Bolečina v 20. tednu nosečnosti je v večini primerov normalna, saj je v tem obdobju plod že dovolj razvit in ima določeno težo. Tudi v tem času se maternica začne pripravljati na prihajajoči porod. Zato se pogosto ženska lahko pritoži, da jo v 20 tednih nosečnosti boli želodec.

Rabim pomoč! 20 tednov nazaj boli GORNO (((

Tudi moj hrbet je bil zelo boleč po 20 tednih, vendar imam spodnji del hrbta v predelu križnice. Nič ni pomagalo. S tem sem končal v bolnišnici. Ni mi bil všeč moj vrat, 34 mm, ampak ohlapen. Postavili so mi pesarico in, glej, glej, moj hrbet je odšel v nekaj dneh. Bil sem srečen. A od včeraj me je spet začelo boleti, čeprav bolj, ko ležim. Mogoče bi morali preveriti tudi vrat.

Bolečine v spodnjem delu trebuha v 20. tednu nosečnosti

Pred dvema dnevoma je bilo v želodcu navzdol od popka nekaj nelagodja, včasih občutek napihnjenosti maternice, bolečina zaradi vlečenja. Da ne rečem, da so zelo močni, strpni, a moteči. Hkrati si pogosto želim na stranišče, vendar mi ne boli pisati. Ponoči je v nožnici močna ostra bolečina (že 2 noči zapored, vendar hitro mine).

Spodnji del trebuha boli med nosečnostjo 20 tednov

Med nosečnostjo po dvajsetih tednih trebuha ni več mogoče skriti, močno se zaokroži in se znatno dvigne. Pas popolnoma izgine. In v tem času je zelo mimogrede vredno razmisliti o uporabi posebnih izdelkov, ki preprečujejo strije v trebuhu zaradi njegove rasti in raztezanja kože..

Danes je v lekarnah in specializiranih trgovinah na prodaj veliko vseh vrst krem ​​in gelov, ki jih morate redno uporabljati - v dvajsetem tednu nežno, z masažnimi gibi, vtiranjem v želodec, stegna in prsni koš. To je treba storiti vsaj 2-krat na dan..

Ta sredstva lahko nadomestite tudi z običajnim rastlinskim oljem - olivnim ali mandljevim.

Zanimivo: Zakaj trebuh boli v zgodnji nosečnosti odgovori

20 tednov nosečnosti bolečine v križu

Če vas v 20 tednih nosečnosti boli križ, morate izvesti potrebne ukrepe.

Prvič, začeti morate nositi ravne čevlje, brez pete, drugič, nehati nositi težke stvari, in tretjič, izvajati morate posebne vaje, ki bodo pomagale razbremeniti hrbtenico.

Vadba je zelo pomembna, kadar vas v 20. tednu nosečnosti boli hrbet, saj odpravlja stres na hrbtenici..

Bolečine v križu med nosečnostjo

Urolitiaza se kaže v močnih bolečinah v križu v križu (ledvična kolika). Bolečino spremlja tudi uriniranje, ko kamni poškodujejo sečevode in prehajajo skozi njih. Zdravljenje vključuje nenehno opazovanje zdravnika, upoštevanje posebne prehrane, jemanje spazmolitikov in zdravil proti bolečinam.

Bolečine v križu med nosečnostjo. Zakaj v nosečnosti boli spodnji del hrbta

Bolečine v križu med nosečnostjo so pogoste pritožbe žensk v položaju. Ta pojav se lahko pojavi v najbolj nepričakovanem trenutku, ne glede na gestacijsko starost. Nekatere ženske z nastopom nosečnosti trpijo takoj, druge bližje porodu.

Bolečina na tem področju ne povzroča vedno zaskrbljenosti in se v porodniški praksi šteje za normalno. Toda v nekaterih primerih to kaže na nevarnost in morate čim prej k zdravniku..

Poglejmo si možne provokatorje bolečin v hrbtu in kako ločiti normo od nevarnega stanja.

Boli spodnji del hrbta med nosečnostjo - običajne možnosti

Kaj natančno bo povzročilo bolečine v hrbtenici, je odvisno od stopnje fizičnega razvoja mišic in gestacijske starosti. Pogosti fiziološki vzroki bolečine, ki ne ogrožajo razvoja ploda, vključujejo:

  • Premik glavne gravitacijske točke v hrbtenici.
  • Sprememba sorazmernosti ženskega telesa.
  • Intenzivno povečanje telesne mase bodoče porodnice.
  • Zmanjšan mišični tonus pod vplivom ženskih hormonov.
  • Neustrezen življenjski slog (pomanjkanje telesne aktivnosti, slaba prehrana).

Vsi ti dejavniki ne povzročajo zapletov v odnosu do dojenčka ali njegove matere. Dobro jih popravijo s pomočjo telesne vzgoje, masaže, stabilizacije dnevne rutine, nošenja povoja.

Boli spodnji del hrbta med nosečnostjo, prvi teden

Sploh spodnjega dela hrbta v zgodnji nosečnosti ni moteč. Ali se bolečina pojavi ali ne, je odvisno od strukturnih značilnosti medenice in količine proizvedenega progesterona. Običajno je kratkoročne narave in v ležečem položaju popolnoma preide.

Zakaj je nelagodje? To je posledica mehčanja vezi v majhni medenici, zaradi njene gladke divergencije, tako da se bo otrok kmalu rodil. Ta proces izzovejo hormoni progesteron in relaksin. Občutek polnosti in stiskanja v sramni kosti lahko povzroči rast maternice in raztezanje trebušnih mišic.

Boli spodnji del hrbta med nosečnostjo, drugo trimesečje

Z nastopom 14. gestacijskega tedna se fundus maternice dvigne na 7 cm in postopoma višina fundusa doseže 27-29 cm nad sramno artikulacijo. Takšne fiziološke spremembe povzročajo povečan pritisk na mehur, kosti v medenici in črevesju. Takšen premik organov in ogromna obremenitev lokomotornega aparata povzroča bolečine v križu..

Z nastopom drugega trimesečja, tudi vizualno, postane opazna deformacija hrbta. Hrbtenica se upogne, tvori lažno kifozo, zaobljen trebuh pa je opazno naprej. To povzroči neenakomerno prerazporeditev obremenitve med vretenci, kar se pogosto čuti med hojo, v neudobnih položajih telesa, počivanju na premehki postelji.

Bolečine v križu med nosečnostjo, zadnje trimesečje

V tem obdobju križ boli skoraj vse nosečnice in provokatorje tega več kot dovolj. Nelagodje je nenehno prisotno - ženska težko sedi in celo leži. Tu so najpogostejši vzroki za bolečine v križu v zadnjih mesecih nosečnosti:

  • Teža ploda se hitro kopiči zaradi kopičenja podkožnega maščobnega tkiva in se ob rojstvu približa teži, ki je več kot 3 kg. Zato je ženska vsak dan težje nositi otroka pod srcem..
  • Ko se hormonski učinki na križne sklepe povečajo, postanejo hipermobilni in spodnji del hrbta postane boleč med nosečnostjo.
  • Obremenitev genitourinarnega sistema je v tem trimesečju čim večja, zato se pojavi oteklina. Poleg tega se močno poveča količina krvi v obtoku in kardiovaskularni sistem je težko črpati. Ti dejavniki povzročajo povečanje teže nosečnice zaradi velike količine zastajale vode v telesu. Ta kombinacija okoliščin prisili spodnji del hrbta, da prenese trikratno obremenitev..

Na noto! Spodnji del hrbta med nosečnostjo morda sploh ne boli. Če je ženska fizična oblika normalna, je aktivna in zdrava ter je hormonsko ozadje v popolnem redu, se bolečine v hrbtu morda ne pojavijo do začetka poroda.

Zakaj križ boli med nosečnostjo - dejavniki, ki ogrožajo bolezen

Nosečnice je pomembno, da se ustrezno odzovejo na nelagodje v križu. Zato vam v nekaterih primerih ni treba paničariti, v nekaterih pa bolečine ne umivati, pripisujejo jo utrujenosti hrbta, temveč teči k ginekologu.

Torej, nevzdržna ostra bolečina pogosto kaže na zunajmaternično nosečnost ali ločitev jajčne celice in bližnji splav. Bolečine v hrbtu in sramnem predelu kažejo na hipertoničnost maternice in tveganje za prekinitev nosečnosti. V obeh primerih je potrebna zdravstvena oskrba, da nosečnost ostane pravočasno. Poleg tega obstaja še več drugih razlogov:

  • Pankreatitis Bolečina trebušne slinavke se lahko kaže kot kršitev prebavnega procesa, prebavne motnje. Spodnji del hrbta in trebuh med nosečnostjo boli precej močno in v večji meri se bolečina koncentrira v zgornjem delu peritoneuma in postopoma prehaja v ledveni del.
  • Pielonefritis. Vnetje ledvic je prav tako resna bolezen med nosečnostjo. Sindrom bolečine je lahko blag ali preprosto nevzdržen. V vsakem primeru se mora ženska čim prej zdraviti, saj je ta bolezen zelo nevarna in ne bo izginila sama..
  • Simfizitis. Povečanje gibljivosti sklepov in zmanjšanje gostote tetiv se šteje za naravni proces med nosečnostjo. Toda včasih se v sramnem pletežu začne vnetni proces, imenovan simfizitis. S to boleznijo v nosečnosti nenehno boli križ, s pritiskom ali ostrim premikanjem nog pa se bolečina močno poveča. Ta patologija pogosto zahteva uporabo protivnetnih zdravil, saj se ženska ne more normalno gibati..
  • Medvretenčna kila, napad osteohondroze in druge patologije mišično-skeletnega sistema. Te bolezni, ki se pojavijo pred spočetjem, bližje drugemu trimesečju, začnejo napredovati in povzročajo hude bolečine v ledvenem delu. Ta bolezen je zelo neugodna za nosečnost in lahko povzroči hipertoničnost maternice, hipoksijo ploda in celo prezgodnje kontrakcije..
  • Splav ali nenačrtovani popadki. V obeh primerih je bolečina lahko skoncentrirana v križu in želodec sploh ne boli. Glavna stvar je razumeti naravo teh bolečin - biti morajo ostre in ritmične, kot krči. V zgodnjih fazah se patološki izcedek iz nožnice pojavi z bolečino, v poznejših fazah pa odpade še dodatna voda.

Na kaj lahko kažeta narava in lokalizacija bolečin v križu med nosečnostjo

Če razumete, kakšne so bolečine v križu, lahko krmarite, kako ukrepati. Razmislite o možnostih za morebitne bolečine v hrbtu.

Akutne bolečine v rezanju med nosečnostjo

Če spodnji del hrbta med nosečnostjo močno boli, je to lahko:

  • Akutni pielonefritis: povezani simptomi bodo visoka temperatura, močna šibkost, obarvanje urina.
  • Poslabšanje urolitiaze: gibanje peska ali zamašitev žolčnika s kamni bo povzročilo akutne bolečine v križu z napadi bruhanja, krvne sledi bodo vidne v urinu.
  • Bližnji porod: če vas boli križ kot med menstruacijo med nosečnostjo, je to zanesljiv znak začetka poroda.
  • Raztrganje šiva na maternici po carskem rezu: najmočnejši sindrom bolečine bo lokaliziran v ledvenem delu hrbtenice in po celotnem trebuhu. Pojavila se bo tudi šibkost, ki se lahko konča z omedlevico. Takšna razlika v šivih je zelo redka in se zgodi, če se je druga nosečnost zgodila prezgodaj..

Vsi prej omenjeni znaki zahtevajo takojšnjo nujno medicinsko pomoč..

Pomembno! Če ženska med nosečnostjo vleče spodnji del hrbta brez kakršnih koli drugih simptomov, potem ni razloga za paniko, vendar ne bo škodilo posvetovanju z ginekologom.

Vlečenje bolečine v hrbtu, ki med nosečnostjo izžareva nogo

Med gibanjem se pogosto počuti nelagodje v ledvenem predelu, ki se razteza na eno ali obe nogi. Razlog za to stanje je:

  • Preobremenitev hrbtenice. Stanje se pojavi po 20 gestacijskih tednih, poslabša pa ga neprijetna drža med sedenjem ali hojo.
  • Patologija hrbtenice. Če je pred nosečnostjo obstajala skolioza ali osteohondroza, bodo te bolezni z veliko verjetnostjo napredovale.

Ko spodnji del hrbta vleče v zgodnji nosečnosti, je za žensko priporočljiv redni pregled porodničarja-ginekologa in nevrologa ali kirurga. Takšne patologije ne ustvarjajo nobenega tveganja za nosečnost, toda za lajšanje stanja mora ženska opraviti tečaj masaže, fizioterapije in upoštevati zdravnikova priporočila..

Bolečine v križu in trebuhu med nosečnostjo

Kadar bolečine v hrbtu spremljajo bolj serozen simptom - trden in boleč trebuh, je to dober razlog za previdnost. Ta pogoj se pojavi, kadar:

  • Ektopična implantacija jajčne celice.
  • Nevarnost splava ali nenačrtovanega poroda.
  • Akutno vnetje ledvic.
  • Hiksovi krči (pripravljalni in popolnoma običajni kontrakciji maternice za drugo polovico nosečnosti).

Če bolečina ne mine, ampak, nasprotno, narašča, je treba poklicati rešilca.

Odstrel bolečin v križu med nosečnostjo

Z nenadnimi gibi ženske pogosto opazijo, da se jim zdi, da "streljajo" v križ. Če hrbet in križ med nosečnostjo zelo pogosto ali celo nenehno bolijo, so takšne bolečine nevrološke narave in ženska potrebuje nevrološki pregled. Razlogi so lahko naslednji:

  • Radikulitis.
  • Osteohondroza.
  • Medrebrna nevralgija.
  • Stisnjen živec.
  • Išias.
  • Ozek hrbtenični kanal.

Včasih je ta narava bolečine neločljivo povezana z ledvično koliko. Toda skupaj z bolečino bi se morali pojaviti tudi drugi znaki patologije - povečan pritisk, skoki telesne temperature, močno otekanje.

Med nosečnostjo povlečete spodnji del hrbta - kaj lahko storite sami

Glede na resnost bolečin v križu bi moralo biti prvo mesto izlet k ginekologu. Na srečo se pogosteje izkaže, da je bolečina fiziološka in ženska mirno odhaja domov..

Kaj pa, če nenehne bolečine poslabšajo kakovost življenja in vam ne omogočajo popolnega spanja, gibanja in uživanja v obdobju nosečnosti? V tej situaciji obstaja samo en izhod - ustvariti udobne pogoje za hrbet, tako da bolečina popusti. Nežna vadba za nosečnice, masaža, pravilno izbrana oblačila, obutev in celo postelja vam bodo pomagali izboljšati stanje..

Kako se znebiti bolečin v križu med nosečnostjo - sprememba življenjskega sloga

Za lajšanje bolečin v križu morate najprej spremeniti svoj dnevni ritem, navade in pogoje za počitek. Strokovnjaki ženskam v položaju dajejo naslednja priporočila:

  • Ženske, ki večino dneva delajo v sedečem položaju, se morajo vsako uro rahlo ogrevati ali pa se preprosto sprehoditi po pisarni. Prav tako ne bo motil udoben stol z nastavljivo višino in nagibom naslonjala.
  • Če je mogoče, morate čez dan občasno zavzeti vodoravni položaj, da se hrbtenica lahko sprosti.
  • Med spanjem morate biti na boku, da se lahko hrbet popolnoma spočije. Če želite to narediti, je najbolje kupiti blazino za dame v položaju.
  • Po 14 gestacijskih tednih je vredno kupiti povoj za bolečine v trebuhu in križu med nosečnostjo. Naprava v obliki širokega pasu vam omogoča enakomerno porazdelitev obremenitve. Poleg tega dobro popravi trebuh in se ženski veliko lažje premika..
  • Pomembno je, da se odrežete pete in nosite primerno velika oblačila. To bo olajšalo gibanje telesa in ne bo ustvarilo nepotrebnega stresa..
  • Prehrana nosečnic ima pomembno vlogo pri preprečevanju bolečin v križu. Jedilnik naj bo bogat z mlečnimi izdelki in drugimi viri kalcija. In da se ta element absorbira, mora ženska pogosto hoditi po zadostni količini vitamina D.

Lajšanje bolečin v križu med nosečnostjo - telesna aktivnost

Športni trening med nosečnostjo je treba normalizirati, saj njihova glavna naloga ni črpanje mišic in rušenje rekordov, temveč občutljivo pomagati telesu pri pripravi na porod.

Da bi preprečili bolečino, lahko izvajate katerikoli kompleks za nosečnice, ko pa so se težave že začele, je bolje, da se zatečete k športu, kjer ni popolnoma obremenjen spodnji del hrbta v pokončnem položaju. Zato je bolje izbrati eno od naslednjih možnosti:

  • Mama joga. To je poseben sklop sproščujočih asan, izbran za nosečnice. Vaje so namenjene raztezanju različnih delov hrbta in se izvajajo v obliki zvijanja, upogibanja, pravilnega dihanja.
  • Plavanje. V vodi je hrbtenica popolnoma raztovorjena in različne mišične skupine začnejo delovati po vrsti. Med plavanjem telo postane lažje, ženska pa se aktivno ukvarja s športom, ne da bi preveč obremenjevala del hrbta.
  • Vodna aerobika. Pouk v vodi z inštruktorjem vam omogoča krepitev mišičnega steznika, izboljšanje dela kardiovaskularnega sistema in popolno pripravo na prihajajoči porod. Po nekaj skupinskih sejah večina žensk pozabi na bolečino..

Pozorno spremljajte svoje stanje in če imate bolečine v trebuhu, ki med nosečnostjo redno dajejo križ, ne zanemarite obiska porodničarja-ginekologa. Naj se ta simptom izkaže le za lažni alarm, vendar boste prepričani, da je z vami in otrokom vse v redu..

"Kako se znebiti bolečin v križu med nosečnostjo?"

Bolečine v hrbtu med nosečnostjo - norma ali patologija in kaj storiti za nosečnico z bolečinami v hrbtu

Hude bolečine v hrbtu med nosečnostjo - kaj storiti, če ima nosečnica bolečine v hrbtu?

Tudi najsrečnejšo in najbolj pričakovano nosečnost lahko zameglijo bolečine v hrbtu. Včasih - takoj v zgodnjih fazah, včasih - bližje porodu, drugi pa celo obdobje. Treba je opozoriti, da se nad takšnimi bolečinami pritožujejo skoraj vse matere (74% po statističnih podatkih), tudi tiste, ki so popolnoma zdrave in nimajo težav s hrbtenico..

Kaj je razlog in kako si pomagati?

članki:

Narava in glavni vzroki bolečin v hrbtu med zgodnjo in pozno nosečnostjo

Žal je nemogoče z gotovostjo trditi, zakaj boli hrbet. Vzrokov za pojav je lahko veliko - tako najbolj primitivni (dolgoročno, obremenitev spodnjega dela hrbta) kot tudi resni zdravstveni problemi.

Pomembno je razumeti naravo bolečine in ne zamuditi trenutka, ko morate k zdravniku.

  • "Potegne v spodnji del hrbta." Maternica začne aktivno rasti okoli 16. tedna nosečnosti. Zaradi povečanja se stisnejo živčni končiči in krvne žile, ki obkrožajo hrbtenico, zaradi česar se ta vlečna bolečina pojavi na samem dnu hrbta..
  • Nepravilno in ne intenzivno "cvili" v križu. Takšne bolečine, ki po mirnem počitku v ležečem položaju popustijo, se običajno pojavijo po 20. tednu. Razlog je preprost - premik težišča v povečanem trebuščku. Hrbet v ledvenem predelu se mora vedno bolj upogibati in posledično se obremenitev neenakomerno porazdeli na hrbtenico. Levji delež bremena nosi ledveni del.
  • Dolgotrajna in pogosta (trdovratna) bolečina, lokalizirana v predelu križnice. Pojavijo se lahko tudi ponoči, bodočo mater obsojajo na nespečnost, počitek pa preprosto ne olajša. Pod vplivom sproščenega hormona relaksina se sramni sklep raztegne in sklepi medenične / medenične kosti se zmehčajo - telo se pripravi na hiter porod. To pomeni, da se medenica "razhaja", kar lahko otroka ob pravem času prosto pusti na svetlobo. Ta hormon tik pred porodom "pomaga" pri odpiranju materničnega vratu.
  • Bolečina, ki se začne po 37. tednu v rednih presledkih. Naj vas ne skrbi - gre za "trening" krče, ki jih pogosto opazimo tik pred porodom. Poleg tega je v 3. trimesečju prisoten tudi pritisk otroške glave na materino hrbtenico..
  • Poslabšanje bolečine, če so že bile določene težave s hrbtenico. Na primer v primeru modric, poškodb ali kroničnih bolezni mišično-skeletnega sistema. Bolečina in ploska stopala se bodo tudi začutila, če bodoča mama še naprej teče v visokih petah ali v drugih čevljih, ki niso namenjeni nošenju med nosečnostjo.
  • Bolečine v hrbtu. Podobne, pogosteje enostranske in nenadne, podobne bolečinam pri "električnem šoku" se lahko pojavijo pri osteohondrozi, pri hernijah medvretenčnih ploščic in radikulitisu, pri skoliozi in drugih boleznih. Lahko ga spremlja otrplost ali mravljinčenje nog. Olajšanje bolečine se pojavi pri zadrževanju diha ali ustavitvi gibanja s telesom, nagnjenim naprej.
  • Enostranske bolečine v hrbtu. V tem primeru lahko pride do težav z ledvicami (sočasno / simptomi - kolike, moten urin, ostre bolečine pri uriniranju) ali stiskanje živca / korenine hrbtenjače. Prva diagnoza se preveri z ultrazvokom in analizami, druga - z uporabo MRI.
  • Bolečina v križu s krvavim izcedkom in risanjem v spodnjem delu trebuha. Ti znaki (približno - v 1. trimesečju) zahtevajo nujno zdravniško pomoč in najpogosteje govorijo o nevarnosti splava. Kar zadeva 3. trimesečje, takšni simptomi običajno kažejo na odprtje materničnega žrela..
  • Bolečine v hrbtu lahko opazimo tudi v primeru materničnega tonusa. Seveda se morate obrniti na ginekologa in opraviti ultrazvok.

Ne pozabite, da se je treba posvetovati z zdravnikom, če poleg bolečin v hrbtu opazite še naslednje simptome:

  • Bolečine, ki spominjajo na porodne bolečine.
  • Bolečina pri uriniranju.
  • Moten urin ali penasta glava.
  • Občutek povečanega tonusa maternice (približno - trebuh "nabrekne in postane trden kot žoga", v trebuhu je močna napetost).
  • Krvava vprašanja.
  • Rahel / pomemben dvig temperature.

Kaj storiti za nosečnico, če jo boli hrbet - kako lajšati bolečine v hrbtu?

Za dolgotrajne in hude bolečine z dodatnimi simptomi se vsekakor obrnite na svojega ginekologa.

Če je bodoča mati zaskrbljena zaradi narave bolečine, ne smemo čakati na izboljšanje s samozdravljenjem, pravočasen obisk zdravnika bo rešil njo in prihodnjega otroka pred nevarnostjo.

V odsotnosti zaskrbljujočih simptomov lahko bolečino lajšamo samostojno z uporabo naslednjih sredstev, pravil in metod:

  • Blazina za nosečnice. Če bolečino povzročajo običajne fiziološke spremembe, ki so značilne za bodoče matere, bo takšna blazina pomagala normalizirati spanje, podpirati materin trebuh in delno razbremeniti hrbet ter prevzeti njegovo napetost.

Mama lahko izbere katero koli obliko blazine, če je potrebno - v obliki bumeranga, samo valja, v obliki črke U, v obliki črke "C", "G", "U" itd. Opomba: blazino v obliki "C" po porodu lahko uporabite kot začasno igralno omaro, valjček pa je odlična naprava za odpravljanje utrujenosti nog. Povoj za bodočo mamo. Morda bo prišel prav po 20. tednu.

Namen - podpirati trebuh in razbremeniti hrbtenico. Res je, nošenje več kot 4 ure ni priporočljivo in v njem seveda ne morete spati. Bazen, joga, vodna aerobika itd. Na splošno so takšni splošni krepilni postopki izjemno koristni za bodočo mamo. Še posebej bazen.

V odsotnosti kontraindikacij ne izgubljajte časa - pomagajte svojemu telesu v tako težkem obdobju. Lahka masaža. Ne hitite s prvim "priročnikom", na katerega naletite. Ne pozabite, da lahko masaža v tem obdobju v odsotnosti ustreznih kvalifikacij "strokovnjaka" znatno škoduje mami in njenemu otroku.

Toda lahka masaža strokovnjaka z ustreznimi izkušnjami je le dobrodošla. Pomagal bo sprostiti hrbtne mišice in olajšati splošno stanje. Drža, drža. Vsekakor bi morali biti pozorni na to, kako in kje sedite večino časa. Ne morete preobremeniti hrbtenice.

Stol (stol) naj bo udoben z optimalno višino, da podpira hrbet, stojalo pa ne bo motilo nog (mimogrede, kasneje bo koristno za hranjenje otroka). Prav tako ni priporočljivo prekrižati nog. Prav tako pogosteje spreminjajte položaj in ne pozabite vzeti odmora za lahka ogrevanja ali hojo. Fitball. Z žogico razbremenite hrbtne mišice s pomočjo "nestabilne opore".

Na žogo bi morali sedeti z nekoliko narazen nogami (izberite udoben položaj!). nato 5-6 krat obrnite telo levo / desno. Druga koristna vaja je kotaljenje iz sedečega položaja v ležeči položaj na hrbtu. Razteza hrbtenico, upogne hrbet in sprosti mišice hrbta. Seveda je treba vajo izvajati samo s pomočjo in nadzorom zakonca..

  • Brez uteži! Vprašajte svojega zakonca in sorodnike, če morate kaj dvigniti, premakniti, sporočiti. V primeru, da bi morali sami nekaj dvigniti, se spustite na eno koleno z ravnim hrbtom, ne zakrivite in stvar dvignite z močjo nog in ne že preobremenjenega hrbta.
  • Pazite na prehrano.

    Pomanjkanje kalcija (njegovo "izpiranje" med nosečnostjo) in mineralov se, kot veste, lahko odraža tudi v bolečinah. Zdaj je bolj kot kdaj koli prej potrebna uravnotežena in pravilna prehrana. Izberite prave čevlje. V omari odložite štikle, visoke pete, oprijete balerinke.

    Zdaj potrebujete čevlje z majhnimi petami in (zelo priporočljivo!) Z ortopedskimi vložki, ki zmanjšajo obremenitev hrbtenice in ščitijo hrbet pred razvojem osteohondroze itd. Ortopedske vzmetnice. Izjemno koristno je tudi obnavljati moč ponoči in med dnevnim počitkom. Ne prihranite denarja za takšno vzmetnico, saj vam bo močno poenostavila življenje.

    Izberite mu ortopedsko blazino.

  • Psihične vaje. Pogovorite se s svojim zdravnikom o tem, katere vaje vam bodo pomagale razbremeniti hrbet in izboljšale vaše splošno stanje. Ena izmed najbolj priljubljenih vaj v tem obdobju je upogibanje hrbta "mucka" v položaju "na vseh štirih". Z redno izvajanje te vaje si boste olajšali porodni proces..
  • Topla kopel in kontrastna prha v ledvenem delu. Ne pretiravajte s kontrastno prho, voda v kopeli pa mora biti izredno topla.
  • Zdravljenje bolečin v hrbtu pri nosečnicah - kaj lahko predpiše zdravnik?

    Najprej, če sumite na razvoj katere koli bolezni (in ne z bolečino, značilno za nosečnost), poiščejo nasvet pri ginekologu in nevrologu, ortopedu in kirurgu ter nefrologu.

    Glede na rezultate pregleda je predpisano zdravljenje

    • Za boleče občutke, ki jih povzročajo krči ledvic, se lahko predpiše no-shpu. Znano je, da je večina zdravil s funkcijo odstranjevanja krčev in bolečin prepovedana med nosečnostjo. Zdravnik predpiše zdravljenje na podlagi splošne slike bolezni in seveda možne škode za plod.

    Pri bolečinah v ledvenem delu s krvavitvijo lahko obstaja nevarnost splava. V tem primeru so običajno indicirani hospitalizacija, popoln počitek in počitek v postelji..

    Od zdravil so praviloma predpisani Magnezija, Dyufaston ali Utrozhestan in druga sredstva za zmanjšanje tona maternice in ohranjanje nosečnosti. Pri bolečinah, povezanih z motnjami mišično-skeletnega sistema, se lahko predpiše Menovazin. Na primer kot mazilo ali raztopina.

    To zdravilo velja za zelo učinkovito v primeru stiskanja ledvenega živca. Opomba: mazila za segrevanje med nosečnostjo so prepovedana! Lahko povzročijo splav..

    Tako da hrbet med nosečnostjo ne boli - metode preprečevanja bolečin

    Da bi zmanjšali tveganje za bolečino in zaščitili svoje telo pred preobremenitvijo, morate v tako težkem ženskem obdobju skrbeti zase in seveda upoštevati določena pravila:

    • Naraščajoča maternica ponavadi stisne sečevode, zaradi česar nastane stagnacija urina, nato pa obstaja nevarnost pieloektazije in posledično pielonefritisa. Zato je priporočljivo po 20. tednu dvakrat na dan stati na vseh štirih, da se izboljša odtok urina..
    • Od 3-4 mesecev si privoščite ležanje (s posebno blazino pod trebuhom) s pokrčenimi koleni na levi strani. Se pravi v položaju zarodka. Kar zadeva pozo zvezde (na hrbtu) - pozabite nanjo do samega rojstva. V skrajnem primeru - ležeč in na trdi podlagi.
    • Ne skočite iz postelje. Pojdite navzgor tako, da se kotalite. Ko nekaj dvignete s tal, najprej upognite kolena. Stvari ne morete pobrati s tal samo tako, da se nagnete naprej.
    • Odpravite vse dejavnike, ki povzročajo bolečine v hrbtu in povečajo obremenitev hrbtenice: ne dvigujte uteži, spite v udobni postelji, nosite prave čevlje, jejte pravo hrano, sedite na stolih s hrbtom itd..
    • Uporabite predporodni aparat in posebne blazine za nosečnice.
    • Če nadaljujete z delom, vzemite valj iz blaga (pod spodnji del hrbta) in majhen blato pod noge.
    • Spremljajte delovanje ledvic. Če sumite na težave v sečil, se posvetujte z zdravnikom.
    • Počivajte pogosteje, noge vrzite višje - na primer na blazino.

    In - pobegnite od negativnega! Znebite se vseh negativnih stvari v svojem življenju. Bodoča mama bi morala biti srečna vsak dan..

    Bolj ko ste pozitivni, lažja je nosečnost..

    Spletno mesto Colady.ru opozarja: informacije so na voljo le v informativne namene in niso medicinsko priporočilo. V nobenem primeru ne izvajajte samozdravljenja! Če imate kakršne koli zdravstvene težave, se posvetujte s svojim zdravnikom!

    Delite s prijatelji in ocenite članek:

    (2 4,00 od 5)
    Nalaganje…

    Pridružite se nam na kanalu Yandex.Zen.